INTERESTING2020

Что это за растение?

Пассифлора — лиана с очень красивыми, почти инопланетными цветами. Родом она из тропиков Америки, а в народной медицине используется сотни лет. Её применяли как успокаивающее средство задолго до появления аптечных снотворных.

Учёные сегодня подтверждают: в листьях и стеблях растения содержатся вещества, которые мягко воздействуют на нервную систему и помогают «отключить» бесконечный поток мыслей.

Чем пассифлора помогает при бессоннице?

🔹 Снижает тревожность
🔹 Расслабляет мышцы
🔹 Улучшает качество сна (он становится глубже и спокойнее)
🔹 Не вызывает утренней «тяжёлой головы», как от таблеток

То есть это не «вырубатель», а именно мягкий помощник, который настраивает организм на отдых.

Как её используют?

Обычно — в виде чая, настойки или капсул, которые продаются в аптеках и фитолавках. Но тут важный момент:
👉 перед использованием лучше посоветоваться с врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства.

Личный опыт

Я попробовал чай с пассифлорой (смесь с мелиссой и мятой). И знаете что? Засыпать стало реально проще. Нет того ощущения, что «лежишь и ждёшь пока придёт сон». Просто глаза сами закрываются, и всё. Утром встаёшь бодрее, чем после обычного «крутого» снотворного, где будто катком переехало.

Итог

Если вы ищете натуральный способ справиться с бессонницей, попробуйте обратить внимание на пассифлору. Это не панацея, но для многих она становится маленьким секретом спокойного сна.

А вы пробовали травяные средства для сна? Или всё-таки больше доверяете таблеткам? Делитесь своим опытом 👇

✅ Польза кофе

Учёные давно доказали, что кофе — не только вкусный, но и полезный напиток (если не злоупотреблять).

Вот несколько плюсов:

• Бодрость и концентрация — кофеин стимулирует нервную систему, улучшает внимание и работоспособность.

• Память и настроение — регулярное употребление в умеренных дозах снижает риск депрессии и улучшает когнитивные функции.

• Антиоксиданты — кофе богат веществами, которые замедляют старение клеток и защищают от некоторых болезней.

• Обмен веществ — ускоряет метаболизм и помогает сжигать калории.

• Снижение риска болезней — есть исследования, что кофе снижает вероятность развития диабета 2 типа, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

⚠️ Вред кофе

Но у кофе есть и обратная сторона:

• Повышает давление — особенно у людей, склонных к гипертонии.

• Нарушает сон — выпитый вечером кофе может вызвать бессонницу.

• Зависимость — со временем организм привыкает к кофеину, и без чашки кофе утром чувствуется вялость.

• Проблемы с желудком — у некоторых людей кофе вызывает изжогу или дискомфорт.

• Тревожность — при чрезмерном употреблении может усиливать нервозность и сердцебиение.

☝ Сколько кофе можно пить без вреда?

Врачи считают, что норма — 2–3 чашки кофе в день (до 400 мг кофеина).
Важно учитывать индивидуальные особенности: кому-то достаточно одной чашки, а кому-то даже маленькая доза вызывает неприятные ощущения.

🔎 Итог

Кофе — это не враг и не панацея.
В умеренных количествах он способен приносить пользу, улучшать настроение и даже защищать от некоторых болезней.
Но чрезмерное употребление может навредить здоровью.

Главное правило: золотая середина.

👉 А вы пьёте кофе каждый день? Сколько чашек в день для вас — норма? Пишите в комментариях!

Привет, пикушники! Сегодня хочу рассказать вам о любимой ягоде многих из нас – Малине. Она не только вкусная, но и невероятно полезная! Давайте разберемся, за что стоит любить Малину и почему ее стоит добавить в свой рацион.

Ягода, знакомая с детства:

Малина – это символ лета, тепла и воспоминаний о детстве. Малиновый компот, варенье, пироги – всё это ассоциируется с уютом и домашним теплом. Но помимо гастрономического удовольствия, малина обладает рядом полезных свойств, о которых мы сейчас и поговорим.

Состав, который впечатляет:

Малина – это настоящая сокровищница витаминов и микроэлементов:

• Витамин С: мощный антиоксидант, который помогает иммунитету, защищает от простуды и гриппа, а также помогает бороться со старением.

• Витамин К: необходим для нормальной свертываемости крови и здоровья костей.

• Витамины группы B: Поддерживают нервную систему, улучшают обмен веществ и способствуют выработке энергии.

• Магний, калий, железо: эти минералы необходимы для работы сердца, мышц, кроветворения и многих других процессов в организме.

• Клетчатка: Улучшает пищеварение, нормализует стул и способствует снижению веса.

• Антиоксиданты (антоцианы, эллаговая кислота): защищают клетки от повреждений, замедляют старение и снижают риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.

Использование для здоровья:

• Укрепление иммунитета: Малина – отличный помощник в борьбе с простудой и гриппом.

• Улучшение пищеварения: Клетчатка в малине способствует нормализации работы кишечника.

• Поддержка сердечно-сосудистой системы: Малина помогает снизить уровень холестерина и укрепить сосуды.

• Контроль уровня сахара в крови: Малина может быть полезна людям с диабетом.

• Применение для женщин: Малина полезна для женского здоровья, особенно в период беременности и менопаузы.

Как использовать малину:

• Свежая малина: Самый простой и полезный способ – есть свежую малину.

• Варенье, компоты, джемы: Классика жанра! Но помните, что при термической обработке часть витаминов разрушается.

• Чай с малиной: Отличное средство от простуды.

• Десерты: Добавляйте малину в йогурты, мюсли, каши и другие десерты.

• Косметические маски: Используйте малину для приготовления маски для лица и волос.

Небольшие предостережения:

• Аллергия: У некоторых людей может быть аллергия на малину.

• Проблемы с желудком: Людям с некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует употреблять малину с осторожностью.

Итог:

Малина – это вкусная, полезная и доступная ягода. Добавьте ее в свой рацион, чтобы укрепить здоровье, улучшить самочувствие и насладиться преимуществами лета!

Бонус:

Делитесь в комментариях любимыми рецептами с малиной! Давайте обменяемся опытом и сделаем нашу жизнь еще вкуснее и здоровее!

Привет, Пикабу! Сегодня я хочу рассказать вам об одном неприметном, но очень полезном растении, которое часто встречается на берегах рек и озер – это горец перечный (Polygonum hydropiper). Это травянистое растение, известное также как “водяной перец”, обладает удивительными кровоостанавливающими свойствами и может стать настоящим спасением в экстренной ситуации.

Горец перечный – это однолетнее травянистое растение с характерными мелкими розоватыми цветками и жгучим вкусом (отсюда и название “перечный”). Он растет в сырых местах, на болотах, берегах водоемов и в канавах. В народной медицине он издавна ценится за свои кровоостанавливающие, противовоспалительные и антисептические свойства.

Чем полезен горец перечный как кровоостанавливающее средство?

Горец перечный содержит целый комплекс биологически активных веществ, которые обуславливают его целебные свойства. Основными компонентами являются:

• Флавоноиды (рутин, кверцетин): Укрепляют стенки кровеносных сосудов, снижают их проницаемость и ломкость.

• Дубильные вещества: Обладают вяжущими и кровоостанавливающими свойствами, способствуют образованию защитной пленки на раневой поверхности.

• Органические кислоты: Обладают противовоспалительным и антисептическим действием.

• Витамин К: Участвует в процессах свертывания крови.

• Эфирное масло: Оказывает антисептическое и противовоспалительное действие.

Благодаря такому составу горец перечный оказывает следующее воздействие:

• Кровоостанавливающее действие: Помогает остановить кровотечение, как при поверхностных ранах, так и при внутренних кровотечениях.

• Сосудоукрепляющее действие: Укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращает их ломкость и снижает риск кровотечений.

• Противовоспалительное действие: Помогает уменьшить воспаление в месте повреждения.

• Антисептическое действие: Предотвращает инфицирование ран и способствует их более быстрому заживлению.

• Анальгезирующее действие: Обладает легким обезболивающим эффектом.

Когда применять горец перечный?

Горец перечный может быть полезен при:

• Порезах, ссадинах, ранах.

• Носовых кровотечениях.

• Кровоточивости десен.

• Геморрое.

• Маточных кровотечениях.

• Кровотечениях желудочно-кишечного тракта (в составе комплексной терапии).

• Посттравматических кровотечениях.

• Диарее (как вяжущее средство).

Как применять горец перечный?

Для лечебных целей используют траву горца перечного (листья, стебли, цветки). Его можно применять в виде:

• Настоя или отвара: Для внутреннего применения.

• Свежего сока: Для обработки ран и остановки кровотечения.

• Компрессов и примочек: Накладывают на раны и кровоточащие участки.

• В составе мазей и кремов: Для лечения геморроя и других заболеваний.

• В составе травяных сборов: Для усиления кровоостанавливающего эффекта.

Рецепт настоя из горца перечного:

1. Возьмите 1 столовую ложку сухой травы горца перечного.

2. Залейте 200 мл кипятка.

3. Дайте настояться 30 минут.

4. Процедите и принимайте по 1/3 стакана 3-4 раза в день до еды.

Применение свежего сока:

1. Соберите свежие листья горца перечного.

2. Тщательно промойте их.

3. Измельчите листья и отожмите сок через марлю.

4. Обработайте соком рану или кровоточащий участок.

Важные моменты:

• Соблюдайте дозировку: Не превышайте рекомендуемые дозы, так как избыток может вызвать побочные эффекты.

• Длительность курса: Курс лечения обычно составляет 5-7 дней.

• Индивидуальная реакция: Некоторые люди могут быть чувствительны к горцу перечному, поэтому начинайте с минимальной дозы.

• Проконсультируйтесь с врачом: Перед применением горца перечного обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.

• Собирайте вдали от дорог: Собирайте траву горца перечного в экологически чистых местах, вдали от дорог и промышленных предприятий.

Противопоказания и побочные эффекты:

Горец перечный противопоказан:

• При индивидуальной непереносимости.

• При беременности и грудном вскармливании.

• При тромбозах и склонности к образованию тромбов.

• При тяжелых заболеваниях почек и сердца.

В случае передозировки или индивидуальной непереносимости могут возникнуть:

• Раздражение слизистой оболочки желудка.

• Тошнота, рвота.

• Головная боль.

• Аллергические реакции.

В заключение:

Горец перечный – это доступное и эффективное средство для остановки кровотечений и укрепления кровеносных сосудов. Однако, как и любое лекарственное средство, его нужно применять с умом и осторожностью. Не занимайтесь самолечением, и если у вас есть какие-либо сомнения, проконсультируйтесь с врачом.

А вы использовали горец перечный для остановки кровотечений? Поделитесь своими рецептами и результатами в комментариях!

P.S. Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы не пропустить новые статьи о натуральных способах поддержания здоровья! 😉

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на мой канал в YouTube. Канал называется: ЛесноеДело2024 Там много полезной информации на тему Фитотерапия. Всем заранее спасибо.

Привет, Пикабу! Сегодня я хочу рассказать вам об одном неприметном, но очень полезном растении – васильке (Centaurea cyanus). Этот скромный синий цветок, который часто встречается на полях и лугах, обладает ценными лечебными свойствами, особенно когда речь идет о здоровье почек. Давайте разберемся, чем же так полезен василёк и как его можно использовать.

Василёк – это однолетнее или двулетнее травянистое растение с яркими синими цветками, которые являются его визитной карточкой. Помимо своей красоты, василёк издревле используется в народной медицине для лечения различных заболеваний, в том числе связанных с почками и мочевыводящими путями.

Чем полезен василёк для почек?

Цветки василька содержат целый комплекс биологически активных веществ, включая:

• Флавоноиды: Обладают противовоспалительными, антиоксидантными и мочегонными свойствами.

• Гликозиды: Способствуют выведению излишней жидкости из организма.

• Сапонины: Разжижают мокроту и оказывают легкое мочегонное действие.

• Кумарины: Оказывают противовоспалительное и спазмолитическое действие.

• Дубильные вещества: Обладают антисептическим и противовоспалительным эффектом.

• Витамины и минералы: Укрепляют организм и поддерживают его здоровье.

Благодаря этому составу василёк оказывает следующее воздействие:

• Мочегонное действие: Василёк способствует увеличению выделения мочи, что помогает вывести избыток жидкости из организма, уменьшить отеки и снизить нагрузку на почки.

• Противовоспалительное действие: Флавоноиды и другие компоненты василька помогают уменьшить воспаление в почках и мочевыводящих путях.

• Антисептическое действие: Василёк обладает легким антисептическим эффектом, помогая бороться с инфекциями мочевыводящих путей.

• Спазмолитическое действие: Помогает расслабить гладкие мышцы мочевыводящих путей, облегчая отток мочи и уменьшая боли.

• Общеукрепляющее действие: Укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма.

Когда василёк может быть полезен?

Василёк может быть полезен при:

• Заболеваниях почек и мочевыводящих путей: Пиелонефрит, цистит, уретрит.

• Отеках различного происхождения (почечных, сердечных).

• Гипертонии (в составе комплексной терапии).

• Лечении простатита (в составе комплексной терапии).

• Заболеваниях печени и желчного пузыря (в составе комплексной терапии).

• Нарушении обмена веществ.

Как применять василёк?

Для лечебных целей используют цветки василька. Их можно применять в виде:

• Настоя или отвара: Для внутреннего применения.

• В составе травяных сборов: Для усиления мочегонного и противовоспалительного эффекта.

• В косметических целях: Для ухода за кожей и волосами.

Рецепт настоя из василька:

1. Возьмите 1-2 чайные ложки сухих цветков василька.

2. Залейте 200 мл кипятка.

3. Дайте настояться 20-30 минут.

4. Процедите и принимайте по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

Важные моменты:

• Соблюдайте дозировку: Не превышайте рекомендуемые дозы, так как избыток может вызвать побочные эффекты.

• Длительность курса: Курс лечения обычно составляет 2-3 недели.

• Индивидуальная реакция: Некоторые люди могут быть чувствительны к васильку, поэтому начинайте с минимальной дозы.

• Проконсультируйтесь с врачом: Перед применением василька обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.

• Собирайте вдали от дорог: Собирайте цветки василька в экологически чистых местах, вдали от дорог и промышленных предприятий.

Противопоказания и побочные эффекты:

Василёк противопоказан:

• При индивидуальной непереносимости.

• При беременности и грудном вскармливании (требуется консультация врача).

• При тяжелых заболеваниях почек и сердца.

В случае передозировки или индивидуальной непереносимости могут возникнуть:

• Аллергические реакции (кожная сыпь, зуд).

• Расстройства желудочно-кишечного тракта.

В заключение:

Василёк – это полезное растение с мочегонными и противовоспалительными свойствами, которое может помочь при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Однако, как и любое лекарственное средство, его нужно применять с умом и осторожностью. Не занимайтесь самолечением, и если у вас есть какие-либо сомнения, проконсультируйтесь с врачом.

А вы использовали василёк для лечения? Поделитесь своими рецептами и результатами в комментариях!

P.S. Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы не пропустить новые статьи о натуральных способах поддержания здоровья! 😉

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на мой канал в YouTube. Канал называется: ЛесноеДело2024 Там много полезной информации на тему Фитотерапия. Всем заранее спасибо.

Привет, Пикабу! Сегодня я хочу рассказать вам о растении, которое, возможно, не так часто встречается в наших аптечках, но обладает мощным отхаркивающим действием, особенно при бронхите – это термопсис (Thermopsis lanceolata). Эта трава, хоть и небольшая на вид, способна значительно облегчить ваше состояние при кашле и помочь быстрее справиться с болезнью.

Термопсис – это многолетнее травянистое растение, которое растет в степях и лесостепях. Его также называют “мышатник” или “пьяная трава” из-за содержания алкалоидов, которые могут вызывать легкое опьянение при передозировке. Но при правильном использовании термопсис – это мощный союзник в борьбе с кашлем и бронхитом.

Чем полезен термопсис при бронхите?

Главная ценность термопсиса – это его отхаркивающее действие, которое обусловлено содержанием алкалоидов, таких как цитизин, пахикарпин и другие. Эти вещества оказывают следующее воздействие:

• Усиливают секрецию бронхиальной слизи: Термопсис стимулирует выработку мокроты в бронхах, делая ее более жидкой и облегчая ее отхаркивание.

• Разжижают мокроту: Благодаря этому мокрота становится менее вязкой и легче выводится из дыхательных путей.

• Стимулируют кашлевой рефлекс: Термопсис усиливает кашель, помогая очистить бронхи от мокроты.

• Усиливают дыхание: За счет раздражения дыхательных центров термопсис способствует более глубокому и полному дыханию.

• Обладают легким противовоспалительным эффектом: Помогает уменьшить воспаление в дыхательных путях.

Когда применять термопсис?

Термопсис особенно эффективен при:

• Бронхите (остром и хроническом).

• Трахеите.

• Пневмонии (в составе комплексной терапии).

• Коклюше.

• Муковисцидозе.

• Кашле (особенно при наличии густой, трудноотделяемой мокроты).

Как правильно применять термопсис?

Для лечебных целей используют траву термопсиса (листья, стебли, цветки). Его можно применять в виде:

• Настоя или отвара: Для внутреннего применения.

• Таблеток и порошков: В составе лекарственных препаратов (например, таблетки “Термопсол”).

• В составе грудных сборов: Для усиления отхаркивающего эффекта.

Рецепт настоя из термопсиса:

1. Возьмите 1 чайную ложку сухой травы термопсиса.

2. Залейте 200 мл кипятка.

3. Дайте настояться 15-20 минут.

4. Процедите и принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день после еды.

Важные моменты:

• Соблюдайте дозировку: Не превышайте рекомендуемые дозы, так как передозировка может вызвать побочные эффекты.

• Длительность курса: Курс лечения обычно составляет 5-7 дней.

• Индивидуальная реакция: Некоторые люди могут быть чувствительны к термопсису, поэтому начинайте с минимальной дозы.

• Проконсультируйтесь с врачом: Перед применением термопсиса обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.

Противопоказания и побочные эффекты:

Термопсис противопоказан:

• При язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

• При гастрите с повышенной кислотностью.

• При индивидуальной непереносимости.

• При беременности и грудном вскармливании.

• При склонности к аллергическим реакциям.

• При тяжелых заболеваниях сердца и сосудов.

• При эпилепсии.

В случае передозировки или индивидуальной непереносимости могут возникнуть:

• Тошнота, рвота.

• Расстройство желудка.

• Головная боль, головокружение.

• Повышение артериального давления.

• Учащенное сердцебиение.

• Аллергические реакции.

В заключение:

Термопсис – это мощное отхаркивающее средство, которое может помочь при бронхите и других заболеваниях дыхательных путей. Однако, как и любое лекарственное средство, его нужно применять с умом и осторожностью. Не занимайтесь самолечением, и если у вас есть какие-либо сомнения, проконсультируйтесь с врачом.

А вы использовали термопсис для лечения кашля? Какие у вас были результаты? Поделитесь в комментариях!

P.S. Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы не пропустить новые статьи о натуральных способах поддержания здоровья! 😉

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на мой канал в YouTube. Канал называется: ЛесноеДело2024 Там много полезной информации на тему Фитотерапия. Всем заранее спасибо.

Привет, Пикабу! Сегодня я хочу рассказать вам о довольно интересном растении, которое, возможно, не так широко известно, как другие травы, но обладает многообещающими свойствами – это леспедеца двуцветная (Lespedeza bicolor). Этот кустарник, традиционно используемый в восточной медицине, привлекает внимание своими потенциальными противовирусными свойствами, особенно в контексте борьбы с герпесом.

Леспедеца двуцветная – это листопадный кустарник, произрастающий в Азии. Он отличается красивыми розово-фиолетовыми цветами и мелкими листьями. В традиционной китайской и корейской медицине леспедеца используется для лечения различных заболеваний, включая простуды, инфекции мочевыводящих путей и кожные проблемы. Но в последние годы ученые обратили внимание на ее потенциал в борьбе с вирусными инфекциями, особенно с герпесом.

Почему леспедеца может быть эффективна против герпеса?

Исследования показывают, что леспедеца содержит ряд биологически активных соединений, включая флавоноиды, изофлавоны и полисахариды. Эти вещества могут оказывать следующее действие:

• Противовирусное действие: Некоторые соединения леспедецы, как было показано в лабораторных условиях, способны подавлять активность вирусов герпеса, препятствуя их размножению и распространению.

• Иммуномодулирующее действие: Леспедеца может стимулировать иммунную систему, помогая организму более эффективно бороться с вирусными инфекциями.

• Противовоспалительное действие: Флавоноиды и другие соединения леспедецы обладают противовоспалительными свойствами, что может помочь уменьшить воспаление при герпетических высыпаниях.

• Антиоксидантное действие: Леспедеца богата антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных вирусами.

Как можно использовать леспедецу для лечения герпеса?

Хотя исследования еще продолжаются и необходимы дополнительные клинические испытания, леспедеца двуцветная уже сегодня может быть использована в виде:

• Отвара или настоя: Для внутреннего применения.

• Примочек и компрессов: Для наружного применения на герпетические высыпания.

• Мази или крема: На основе экстракта леспедецы.

• В составе комплексных сборов: Для усиления общего иммунного ответа организма.

Рецепт отвара из леспедецы:

1. Возьмите 1 столовую ложку сухих листьев или стеблей леспедецы.

2. Залейте 250 мл кипятка.

3. Дайте настояться 30 минут.

4. Процедите и принимайте по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

Приготовление примочек и компрессов:

1. Приготовьте отвар леспедецы.

2. Смочите в отваре марлю или ватный диск.

3. Приложите к герпетическим высыпаниям на 15-20 минут.

4. Повторяйте процедуру 2-3 раза в день.

Важные моменты:

• Консультация с врачом: Перед применением леспедецы для лечения герпеса обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно, если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете от хронических заболеваний.

• Индивидуальная реакция: Некоторые люди могут быть чувствительны к леспедеце, поэтому начинайте с минимальной дозы и следите за реакцией организма.

• Качество сырья: Приобретайте леспедецу в проверенных аптеках или у надежных поставщиков.

• Комплексное лечение: Лечение герпеса должно быть комплексным, включая противовирусные препараты, укрепление иммунитета и здоровый образ жизни. Леспедеца может быть полезным дополнением к основному лечению.

• Не является заменой: Леспедеца не является заменой традиционному лечению герпеса. Она может усилить его эффективность или использоваться как средство для профилактики рецидивов.

Противопоказания и побочные эффекты:

Леспедеца двуцветная считается относительно безопасным растением, однако противопоказана:

• При беременности и грудном вскармливании (недостаточно исследований).

• При индивидуальной непереносимости.

В редких случаях могут наблюдаться:

• Аллергические реакции (кожная сыпь, зуд, покраснение).

• Расстройства желудочно-кишечного тракта (тошнота, диарея).

В заключение:

Леспедеца двуцветная – это перспективное растение, которое может стать натуральным оружием в борьбе с вирусом герпеса. Однако, как и любое лекарственное средство, ее нужно применять с осторожностью и после консультации с врачом. Не занимайтесь самолечением, и если у вас есть какие-либо сомнения, обратитесь за помощью к специалисту.

А вы слышали о леспедеце двуцветной? Поделитесь в комментариях, если у вас есть опыт использования этого растения!

P.S. Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы не пропустить новые статьи о натуральных способах поддержания здоровья! 😉

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на мой канал в YouTube. Канал называется: ЛесноеДело2024 Там много полезной информации на тему Фитотерапия. Всем заранее спасибо.