ОТСЮДА

Всем привет. Ничего нового или волшебного я не расскажу, просто поделюсь своей историей. В этом вопросе вряд ли есть волшебные пилюли, только цель, дисциплина и рутина. Надеюсь, кто-то прочитает и решит изменить себя в лучшую сторону.

Все весьма банально, на этом фото я весил около 95 кг, пил, ел что хочу и в большом количестве, проводил дни на диване, в общем скуфился по полной.

В какой-то момент, после расставания и проживания всех связанных с ним эмоций (да,да, все банально), я решил, что мне не нравится то, где я нахожусь в жизни, как и сам я, не нравлюсь себе. Это означало только одно, нужно что-то менять. Не долго думая, я перешел к действиям. Опишу их этапами.

1. Убрал из рациона мучное и сладкое.
2. Немного изучил вопрос БЖУ и их нормы (конечно же исходя из моих целей)
3. Аналогично пункту 2 подошел к тренировкам.
4. Зал рядом есть, абонемент куплен давно, тут самое простое… нужно было дойти.
5. Убрал валяние на диванчике и ТВ (благо он сгорел, специально не ремонтирую пока 😅)
6. Начал делать.
7. Что бы ни произошло, старался делать.

В целом это всё)

Сейчас, спустя почти 2 месяца имею следующее:

1. 3-4 тренировки в неделю
2. Питание по весам, с большим количеством белка и в дефиците калорий.
3. Ничего жирного, только вареное/пареное/запеченное и тд.
4. Досуг более активный
5. Радость при виде себя в зеркале

Чтобы не создавать картину бездельника с баблом, это все я успеваю делать в графике 6/1 по 12-13 часов (еще и работая на ногах, я повар). Так что главное желание и действия, в основном действия.

Как-то так сейчас выгляжу (78 кг), но работы еще много.

Ничего от поста не жду, надеюсь найдутся те, кто найдет для себя что-то полезное. Вы молодцы и со всем справитесь ✊

Всех обнял 🤗

...

Здравствуйте.Недавно у друга увидел футболку итальянского клуба Лацио....По его словам эту футболку он покупал где то в 1995 году у себя в городе.....Вопрос к знатокам итальянского футбола Подскажите пожалуйста точно в каком году Лацио играл именно в таких футболках ..Или может быть такие футболки выпускались только для продажи Итальянским болельщикам ,