Серия «Эксперимент 128,2»

📅 Неделя 23.02–01.03.2026

Старт недели: 122,7 кг
Сегодня утром: 122,4 кг
Итого за неделю: −0,3 кг

📊 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС

Понедельник: 2002 ккал, белок 119 г.
Вторник: 1884 ккал, белок 138 г.
Среда: 1977 ккал, белок 116 г.
Четверг: 1920 ккал, белок 118 г.
Пятница: 2240 ккал, белок 78 г.
Суббота (социальный день: фастфуд, бургеры): 2978 ккал, белок 158 г.
Воскресенье (болезненный день с роллами): 3294 ккал, белок 92 г.

Среднее потребление энергии за период — примерно 2330 ккал/сутки при расчётной норме около 2400 ккал/сутки.
Формально неделя всё равно остаётся в лёгком минусе, но три дня выше целевого коридора (пятница, суббота, воскресенье) сдвигают итог ближе к поддержанию, чем к запланированному дефициту — отсюда скромные −0,3 кг вместо более ожидаемого темпа.

Белок большую часть недели держится в рабочем диапазоне 110–140 г/сутки, с провалом только в пятницу (около 78 г), что в целом поддерживает сохранение мышечной массы на фоне дефицита и домашней силовой.

🍽 ХАРАКТЕР ПИТАНИЯ

В будни объект стабильно следует ритуальному завтраку: овсянка «Гранд Меню», греческий йогурт Молком, орехи/арахис, изюм, немного тёмного шоколада и кофе — лаборатория фиксирует устойчивый утренний паттерн, напоминающий хорошо настроенный протокол.
Обеды и ужины в рабочие дни опираются на курицу, макароны/крупы (рожки, булгур, Barilla), стручковую фасоль, сладкий перец, творог и йогурты, фрукты (яблоки, мандарины), плюс дозированный шоколад и орехи — по структуре это аккуратный «пп‑скелет» с нормальным количеством белка и клетчатки.

В пятницу в рацион входит массивная доля копчёного карбонада, а в субботу — бургеры из «Вкусно и Точка» с колой, что резко поднимает жиры и натрий, но остаётся внутри заранее запланированного социального окна.
Воскресенье, на фоне недомогания, превращается в «ролловый день» с одним крупным заказом MyBox, который даёт скачок углеводов и общей калорийности — это уже выход за рамки исходного плана, а не управляемый рефид.

🏃 АКТИВНОСТЬ

За неделю сохраняются две силовые опоры: приседания с собственным весом и гантели 10 кг на бицепс, с типичным объёмом приседаний в районе 120–130 повторений за сессию и четырьмя рабочими подходами с гантелями (14–13–12–11 повторений).
Ходьба даёт полезное дополнение: есть дни с релакс‑прогулками и один выраженный день почти на 9 тысяч шагов, частично компенсирующий субботние калории, но на фоне двух очень калорийных дней подряд этого оказывается недостаточно, чтобы сохранить изначально планировавшийся недельный дефицит.

🧪 ВЫВОДЫ ЛАБОРАТОРИИ

Масса тела за неделю снизилась умеренно — с 122,7 до 122,4 кг, что подтверждает: даже при трёх днях выхода за рамки коридора суммарная неделя не превратилась в откат, но и не реализовала весь потенциал дефицита.
Модель «будни 1900–2100 ккал + субботний фастфуд» математически рабочая, если держать один действительно социальный день и максимум один день с лёгким превышением, однако в этот раз к субботнему фастфуду добавился переедающий воскресный заказ роллов, и суммарная энергия недели приблизилась к поддержанию.

По пищевому поведению лаборатория отмечает устойчивый, почти автоматический будничный режим (ритуальный завтрак, курица + макароны + овощи, творог/йогурт), на фоне которого всплески пятницы–воскресенья выглядят не срывом системы, а «затором» на выходных, связанным с социальной программой и самочувствием.
Силовая активность и ходьба продолжают играть роль «стабилизатора»: они не спасают от полностью забитых калориями выходных, но явно помогают удерживать массу от роста и обеспечивают тот самый небольшой минус, который лаборатория зафиксировала по итогам недели.

🎯 РЕКОМЕНДАЦИИ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ

— Сохранить целевой коридор в среднем 2200–2300 ккал/сутки, но жёстко ограничить количество «выходов из берегов» до максимум двух дней: один социальный (фастфуд/вино) и один условно «чуть выше нормы» без выхода за 2600–2700 ккал.
— Держать белок не ниже 120 г/сутки, особенно в пятницу и в дни с фастфудом или роллами, добавляя творог, йогурт, курицу или яйца, чтобы смягчить удар по мышечной массе и насыщению.
— По активности: сохранить две силовые сессии приседаний и две с гантелями с тем же объёмом и мягко удерживать минимум 2–3 дня с прогулками в неделю, ориентируясь хотя бы на 6–8 тысяч шагов в активные дни.
— Ключевой тюнинг: выходные не должны превращаться в трёхдневный фестиваль калорий — лаборатория рекомендует оставить один «официальный» социальный день и один максимально приближенный к будничному по калоражу, чтобы математический дефицит недели снова начал работать в полную силу, а не только символически.

ТГ канал с ежедневными детальными отчетами.

Период наблюдения: пн 16 февраля 2026 — вс 22 февраля 2026

⚖️ МАССА ТЕЛА

Понедельник (старт недели): 125,0
Понедельник (текущее утро): 122,7 кг.
Изменение: примерно −2,3 кг за 7 суток — высокая (относительно плана) скорость снижения в большей степени обусловлена лишней жидкостью накануне предыдущего взвешивания, никакого резкого снижения калорийности, фактически за 2 недели -2,45 кг, нормальный темп.

📊 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС
Понедельник: 2150 ккал, белок ~130 г.
Вторник: 2050 ккал, белок ~135 г.
Среда: 2050 ккал, белок ~130 г.
Четверг: 2050 ккал, белок ~130 г.
Пятница: 2052 ккал, белок 96 г.
Суббота (социальный день: вино + фастфуд): 2968 ккал, белок 115 г.
Воскресенье (йогурты, творог, фрукты): 1700 ккал, белок 103 г.

Среднее потребление энергии за период составляет примерно 2200 ккал/сутки при целевом коридоре ~1800–2200 ккал, что формирует умеренный дефицит для массы и позволяет при этом сохранять вменяемое качество жизни.
Белок большую часть недели держится в диапазоне ~120–140 г, с двумя более низкими днями (96 и 91–103 г), что близко к рабочему диапазону для веса и текущей активности; мышцам есть чем питаться даже на фоне дефицита.

🍽 ХАРАКТЕР ПИТАНИЯ
Завтраки окончательно стали ритуалом: овсянка «Гранд Меню», греческий йогурт, орехи/арахис, изюм и немного тёмного шоколада собирают стабильный конструктор, где КБЖУ угадываются почти с закрытыми глазами, а мозг не тратит ресурсы на «что бы съесть утром».

Вечером питание крутится вокруг творога, йогурта, орехов, шоколада и фруктов (яблоки, мандарины, вишня), что создаёт комфортный, психологически приятный формат: есть и сладкое, и жирненькое, но всё это в рамках подсчёта калорий, а не в формате «сорвало крышу».

Суббота честно отведена под социальный «отбой тревоги»: два Воппера, бутылка сухого красного и характерный всплеск до почти 3000 ккал — при этом воскресенье не превращается в продолжение банкета, а аккуратно сжимается до 1700 ккал за счёт молочки и фруктов, выравнивая среднюю за неделю.

🏃 АКТИВНОСТЬ
Неделя уходит в режим чередования: дни приседаний и гантелей сменяются днями без силовой, где по плану должны жить прогулки (часть из которых пока съедает погода и бытовая загрузка, но концепция ежедневной ходьбы уже на подходе).
Приседания с собственным весом держатся в районе 110–120 повторений за тренировку — трёхзначный объём перестаёт быть событием и превращается в рабочую норму, а дальнейшая прогрессия смещается в сторону количества сетов и качества техники, а не тупого добивания до отказа.
Гантели 10 кг на бицепс отрабатываются в нескольких подходах с экспериментами по интервалам отдыха: первый сет до ощутимой тряски, далее — поиск баланса между объёмом (4 подхода) и возможностью левой руки не отвалиться раньше времени, что фактически превращает тренировку в калибровку нервной системы.
Прогулки формально пока живут только в части дней: были запланированные выходы на 45–60 минут, но погода в формате «дождь + ветер» и дела по дому превращают часть шагов в домашнюю уборку, оставляя идею часовой ежедневной прогулки как цель ближайших недель, а не уже достигнутый стандарт.

🧪 ВЫВОДЫ ЛАБОРАТОРИИ
Масса тела за неделю ушла с ~125 кг до 122,7 кг, причём это снижение происходит на фоне вполне человеческого питания с субботним вечером фастфуда и вина, что говорит о реально работающем дефиците.
Средний расход по неделе, судя по Huawei и активностям, ощутимо выше 2200 ккал, поэтому среднее потребление ~2200 ккал/сутки формирует комфортный, но при этом довольно агрессивный дефицит, позволяющий терять около 1–2 кг в неделю без ощущения тотального голода.
Структура питания остаётся устойчивой: ритуальные завтраки, молочка + орехи и фрукты, встроенный шоколад и редкие, но честно зафиксированные выходы в фастфуд и алкоголь показывают, что система не разваливается от единичных «зашкваров», а переваривает их за счёт дисциплины в будни и контроля за средней недельной цифрой.
Активность пока не идеальна с точки зрения прогулок, но силовой компонент (приседания и гантели) уже создаёт понятный фон нагрузки, а бытовая активность и эпизодические прогулки добавляют расход так, чтобы тело не воспринимало происходящее как войну на уничтожение.

🎯 РЕКОМЕНДАЦИИ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ
— Сохранить рабочий коридор ~2200 ккал в будни и не пытаться «штрафовать» себя за субботу чрезмерным урезанием в остальные дни: текущий дефицит уже достаточно глубокий, вес это подтверждает.
— Стараться держать белок не ниже 120 г/сутки, а в «лёгкие» по калориям дни (вроде воскресенья на 1700 ккал) целенаправленно добивать его дополнительной порцией творога, йогурта или рыбы, чтобы мышцы не экономили на себе во время снижения веса.
— Продолжить эксперименты с приседаниями и гантелями в сторону стабильных 4 подходов и параллельно мягко наращивать долю прогулок: сначала просто закрепить 1–2 часа ходьбы в неделю как минимум, а затем уже двигаться к нашей цели ежедневной часовой прогулки без ощущения, что жизнь превратилась в марш‑бросок.

ТГ канал с ежедневными детальными отчетами.

Период наблюдения: пн 9 февраля 2026 — вс 15 февраля 2026

⚖️ МАССА ТЕЛА

Понедельник (старт недели): 125,15 кг (по факту — точка отсчёта второй недели эксперимента).
Понедельник (текущее утро): 125,0 кг.
Изменение: примерно −0,15 кг за 7 суток — на фоне 1,5 литра воды, выпитых вечером накануне после слабосолёной форели, лаборатория ожидала увидеть скорее скачок вверх из‑за жидкости и соли, но объект предпочёл тихо сдуться на 150 граммов вместо того, чтобы превратиться в водяной шар

📊 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС

Понедельник: 2188 ккал, белок 163 г.
Вторник: 1924 ккал, белок 136 г.
Среда: 2120 ккал, белок 149 г.
Четверг: 2161 ккал, белок 124 г.
Пятница: 2301 ккал, белок 119 г.
Суббота (социальный день: фастфуд + вино): 2645 ккал, белок 110 г.
Воскресенье (форель, творог и фрукты): 1906 ккал, белок 91 г.

Среднее потребление энергии за период составляет примерно 2180 ккал/сутки при целевом коридоре ~1800–2200 ккал, что укладывается в концепцию умеренного, но устойчивого дефицита для массы около 125 кг.
Белок большую часть недели держится в диапазоне 110–160 г, с одним более низким днём (~90 г), что близко к нижней границе рекомендуемого уровня для активного человека такого веса и позволяет сохранять мышечную массу на фоне дефицита.

🍽 ХАРАКТЕР ПИТАНИЯ

Утро живёт по ритуалу: овсянка, кисломолочные продукты, орехи, сухофрукты и тёмный шоколад формируют стабильный профиль завтраков с предсказуемыми КБЖУ и минимальными когнитивными затратами — организм знает, что его ждёт, и не устраивает драмы у холодильника.
Обеды и ужины строятся вокруг курицы в горчично‑соевом маринаде, бурого риса, фасоли, яиц, творога, рыбы и овощей (огурцы, томаты, перец, редис), что даёт комбинацию белка, клетчатки и сложных углеводов без экстремальных ограничений.
Пятница фиксируется как день «крабового заговора»: именно крабовый салат с майонезом, а не шашлык, выводит калории за коридор — хороший пример того, как «невинная тарелка с салатиком» может приносить больше жира, чем честный кусок мяса.
Суббота — плановая социальная перегрузка с фастфудом и вином, но уже в более щадящем формате по сравнению с предыдущей неделей: меньше алкоголя, ниже суммарные калории, выше шаги. Воскресенье возвращает питание в коридор и показывает, что форель, шоколад и фрукты могут уживаться внутри дефицита, если считать среднюю неделю, а не демонизировать отдельные продукты.

🏃 АКТИВНОСТЬ

В течение недели чередуются дни силовой нагрузки и восстановительные дни с ходьбой.

• Приседания с собственным весом: 120 повторений (50–40–30) в понедельник и 110 (50–30–30) в четверг — трёхзначный объём закрепляется как рабочий стандарт, а не разовый подвиг.

• Гантели 10 кг на бицепс: 16–10–6 и 16–9–6 повторений на руку — нервная система честно сообщает о накопленной усталости, но три подхода в каждый «гантельный» день выполняются.

• Ходьба: 8163 шага в среду, 10 733 в субботу и 10 684 в воскресенье — восстановительные дни превращаются в мягкое кардио, добавляя примерно 400–500 ккал расхода за сессию при массе тела около 125 кг.

Никаких признаков саботажа со стороны нервной системы и опорно‑двигательного аппарата не отмечено: нагрузки воспринимаются как допустимый уровень стресса, а не как угроза существованию.

💰 ФИНАНСОВЫЙ БЛОК: ЭКСПЕРИМЕНТ ЗАКРЫТ

На первой неделе лаборатория честно считала стоимость продуктовой корзины по дням, но по итогам второй недели финансовый подсчёт официально снимается с повестки. Причины:

• Цены на продукты сильно различаются по регионам и магазинам, поэтому мои цифры не масштабируются на других людей и создают видимость точности, а не реальную пользу.

• У каждого свои бренды и форматы закупки (дискаунтеры, фермеры, маркетплейсы), так что итог чеков будет зависеть от личных предпочтений, а не от самого набора КБЖУ.

• Поддержание второго параллельного учёта (калории + деньги) отнимает время и внимание, не влияя на главный объект наблюдения — массу тела, самочувствие и устойчивость дефицита.

С этого отчёта и дальше лаборатория публикует только продукты, граммы, калории, белок и активность. Любой желающий может прикинуть стоимость такого рациона по ценам своего региона; эксперимент 128,2 отвечает за физиологию, а не за прайс-листы.

🧪 ВЫВОДЫ ЛАБОРАТОРИИ

Масса тела за неделю формально не изменилась, что на фоне литра‑полутора воды и солёной рыбы вечером перед взвешиванием выглядит даже немного оптимистично: если бы не эти факторы, стрелка весов с высокой вероятностью ушла бы чуть ниже. Одновременно сохраняется устойчивый дефицит по средним калориям и вполне рабочий уровень белка.
Энергетический баланс подтверждает гипотезу: даже с двумя насыщенными социальными днями (крабовый салат/шашлык и фастфуд с вином) неделя в целом остаётся в зоне дефицита. Система устойчиво переносит единичные выбросы, пока сохраняется дисциплина в остальные дни.
Пищевое поведение выглядит структурированным: повторяемые завтраки, понятные белковые опоры (курица, творог, рыба, яйца) и интеграция шоколада, сухофруктов и фастфуда внутрь рамок, а не «поверх», формируют не разовую диету, а зачатки долгосрочного режима.
Активность выполняет роль смазки системы: умеренные силовые нагрузки и прогулки на 8–10 тысяч шагов поддерживают расход энергии и комфорт на дефиците без необходимости уходить в изматывающие тренировки.

🎯 РЕКОМЕНДАЦИИ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ

— Сохранить коридор 1800–2200 ккал в сутки, не компенсируя социальные дни агрессивным урезанием калорий на следующий день.
— Стараться держать белок не ниже ~110 г/сутки и чаще выходить в диапазон 120–130 г за счёт дополнительных порций птицы, рыбы, творога или йогурта в дни, где белок сейчас проседает.
— Продолжить текущий режим активности с мягким прогрессом: по +5–10 повторений к приседаниям в неделю или +5–10 минут ходьбы в восстановительные дни. Ключевой критерий остаётся прежним: система должна ощущаться как нормальная жизнь с экспериментальным уклоном, а не как стихийное бедствие.

ТГ канал с ежедневными детальными отчетами.

Период наблюдения: пн 2 февраля 2026 — вс 8 февраля 2026

⚖️ МАССА ТЕЛА
Понедельник (старт недели): 127,65 кг
Понедельник (текущее утро): 125,15 кг
Изменение: приблизительно −2,5 кг за 7 суток — динамика выше классического «учебникового» темпа, что в первой неделе эксперимента логично объясняется комбинацией дефицита калорий и уменьшением запасов воды/гликогена.

📊 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС
Понедельник: 1662 ккал, белок 112 г
Вторник: 1937 ккал, белок 91 г
Среда: 2095 ккал, белок 122 г
Четверг: 2253 ккал, белок 141 г
Пятница: 1770 ккал, белок 100 г
Суббота (социальный выход, фастфуд + алкоголь): 3183 ккал, белок 125 г
Воскресенье (газировка + Snickers внутри рамок): 2095 ккал, белок 104 г

Среднее потребление энергии за период составляет примерно 2140 ккал/сутки при целевом коридоре ~1800–2200 ккал, что укладывается в концепцию умеренного, но устойчивого дефицита. Белок стабильно держится в диапазоне ~90–140 г, то есть близко к нижней границе целевого уровня относительно текущей массы тела; это создаёт приемлемые условия для сохранения мышечной ткани на фоне дефицита энергии.

🍽 ХАРАКТЕР ПИТАНИЯ
Наблюдается чётко оформленный утренний ритуал: овсяная каша, греческие йогурты, орехи, сухофрукты и тёмный шоколад формируют повторяемый профиль завтраков с предсказуемыми КБЖУ и низкими когнитивными затратами. Обеды и ужины строятся вокруг курицы в горчично‑соевом маринаде, рагу с перловкой, яиц, фасоли и овощей (огурцы, томаты, редис, перец), что обеспечивает комбинацию белка, клетчатки и сложных углеводов без жёстких ограничений и экстремальных диетических приёмов.

Суббота фиксируется в журнале как плановая «социальная перегрузка» с Burger King и вином; при этом белок не падает, а последующее воскресенье возвращается в исходный калорийный коридор и демонстрирует интересный протокол: сладкая газировка и шоколадный батончик интегрируются внутрь дневной нормы, а не вынесены за её пределы — показательная иллюстрация модели, в которой управляется средний дефицит, а не отдельные продукты.

🏃 АКТИВНОСТЬ
В течение недели активность включает чередование дней с нагрузкой на ноги и верх тела с днями отдыха и бытовой подвижностью; в воскресенье зарегистрирована прогулка на 4493 шага, что соответствует лёгкой аэробной нагрузке, хорошо сочетающейся с общим режимом дефицита калорий. Никаких признаков того, что нервная система или опорно‑двигательный аппарат саботируют происходящее, в журналах не зафиксировано: активность воспринимается как допустимый уровень стресса, а не как угроза.

💰 ФИНАНСОВЫЙ ИТОГ НЕДЕЛИ - 5 122 ₽

Понедельник - 604 ₽

Вторник - 568 ₽

Среда - 602 ₽

Четверг - 567 ₽

Пятница - 493 ₽

Суббота - 1687 ₽

Воскресенье - 601 ₽

🧪 ВЫВОДЫ ЛАБОРАТОРИИ

1. Масса тела демонстрирует выраженное снижение за первую неделю, значимую часть которого можно отнести к воде и гликогену, но тренд однозначно направлен в сторону уменьшения жировой массы при сохранении функциональности.

2. Энергетический баланс подтверждает рабочую гипотезу: даже с одной высококалорийной «социальной» субботой общая средняя за неделю остаётся в зоне дефицита; система устойчива к единичным выбросам.

3. Пищевое поведение выглядит структурированным: стабильные завтраки, повторяемые белковые источники и контролируемые эксперименты со «сладким внутри лимита» формируют не краткосрочную диету, а зачатки долгосрочного режима.

4. Активность выполняет роль «смазки системы»: умеренные нагрузки и прогулки поддерживают расход энергии и улучшают переносимость дефицита без необходимости в тяжёлых тренировочных сессиях.

🎯 РЕКОМЕНДАЦИИ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ
— Сохранить средний коридор 1800–2200 ккал в сутки, избегая как чрезмерной компенсации после «чит‑дней», так и излишне агрессивного урезания калорий.
— Держать белок не ниже ~110 г/сутки и по возможности чаще выходить в диапазон 120–130 г за счёт добавления порций птицы, яиц или йогурта в дни с меньшим потреблением.
— Продолжить текущий режим активности с небольшим постепенным увеличением объёма (добавочные подходы или чуть более длинные прогулки), сохраняя ключевой принцип эксперимента: система должна казаться организму нормальной жизнью, а не стихийным бедствием.

ТГ канал с ежедневными детальными отчетами.

Объект: 128,2
Статус: жив. Пока что.
Локация: однушка, диван, комп и пачка сигарет.

Исходные данные по подопытному

В лабораторию завезён новый экземпляр.
Мужчина, 34 года, рост 177 см, вес 128,2 кг на момент старта.
Немного разукомплектованный (нет 1/3 почки), хорошо пропитанный фастфудом, маринованный в красном сухом вине и щедро прокопчённый сигаретами.

Объект сообщает:

• сидячая удалённая работа за компьютером;

• спорт в прошлом фиксировался с чувствительностью электронного микроскопа;

• однажды бросал курить и за это получил +30 кг и моральный урон;

• суббота — священный день фастфуда и алкоголя. Попытка его отменить равна побегу объекта и захвату холодильника.

Цель эксперимента:
Проверить, можно ли уменьшить этого субъекта без:

• отказа от фастфуда и вина,

• бросания курить,

• вступления в секту правильного питания.

Мы, наблюдатели, называем это «Эксперимент 128,2».

Условия содержания и кормления

Питание (по подписанному протоколу):

• Пн–Пт: около 2200 ккал. Жизнеспособный дефицит без изнасилования психики.

• Сб: «социальный вечер» — узаконенный разгул. Фастфуд, красное вино, лишние калории и философские разговоры о жизни.

• Вс: до 2000 ккал — день мирных переговоров с совестью.

С учётом прошлых показателей мочевины и минус трети почки:

• белок держим на нижней границе,

• не устраиваем культ творога и протеина,

• задача — чтобы мышцы не плавились, но почки не писали жалобу в надзорные органы.

Финансовый раздел протокола

Нас интересует не только жир, но и деньги.

В рамках эксперимента мы фиксируем:

• ежедневные расходы на еду (домашняя готовка, доставка, фастфуд, перекусы);

• недельные итоги: во сколько обходится содержание одного экземпляра «Объект 128,2» при попытке питаться осознанно;

• ежемесячный чек: сколько стоит не просто «жрать всё подряд», а пытаться худеть с головой, но без фанатизма.

Иначе говоря, это не только эксперимент по массе тела, но и исследование:
«Похудение: дороже, дешевле или примерно так же, как привычная жизнь толстого человека?».

Вредные привычки (по протоколу не трогаем)

Реестр фиксированных отклонений:

• Курение:

  • Объект курит.

  • Бросать не будет в рамках данного эксперимента.

  • Предыдущий опыт отказа привёл к значительному набору веса и психическому откату.

• Алкоголь:

  • В основном красное сухое вино по субботам.

  • Является частью социального ритуала, вместе с фастфудом.

По условиям протокола:

• мы не трогаем курение;

• не забираем у объекта все радости разом;

• не пытаемся за один эксперимент исправить всю его жизнь.

Этот проект не про идеальный ЗОЖ.
Он про то, что можно сделать в реальности, где человек толстый, курящий, любящий фастфуд, но устал тянуть вес вверх и всё-таки хочет ползти вниз.

Формат наблюдений

Для фиксации результатов запущен канал «Эксперимент 128,2».
Там мы ежедневно ведём «жирный протокол»:

• Еда:

  • что было съедено за день;

  • примерные калории;

  • насколько объект придерживался заявленного плана.

• Деньги:

  • сколько рублей потрачено на еду за день;

  • раз в неделю — сводка затрат;

  • раз в месяц — общая стоимость эксперимента.

• Вес и визуальные данные:

  • периодические показания весов;

  • раз в месяц — фото торса объекта, аккуратно блюренное, чтобы случайные наблюдатели не получили лишних визуальных травм, а заинтересованные могли при желании нажать и оценить динамику монстра.

Важно:
Мы фиксируем также срывы, зажоры, дни лени и «ничего не делал, просто ел».
Никакого глянца и героических нарезок — только скучная, честная хроника.

Роли в эксперименте

• Объект 128,2 — жирная лабораторная крыса с вагоном самоиронии и усталостью от собственного веса.

• Мы, наблюдатели, — условные «учёные», которые:

  • считают калории и деньги;

  • следят за ходом эксперимента;

  • раз в неделю подводят промежуточные итоги;

  • раз в месяц делают развёрнутый отчёт.

Самоирония разрешена.
Самоненависть запрещена.
Мы смеёмся над ситуацией, привычками и цифрами, но не обесцениваем самого объекта: он хотя бы что-то делает — этого уже достаточно, чтобы относиться к нему с уважением.

Зачем это выкладывать

Проект не пытается продавать марафон «минус 10 кг за две недели» и не обещает чудес.
Наша задача проще:

• Наблюдать, что случится с человеком весом 128,2 кг, если:

  • немного закрутить питание,

  • оставить субботние загулы,

  • не трогать сигареты,

  • и вести честную публичную хронику.

• Показать честную, местами смешную, местами унылую историю неидеального подопытного.

• Параллельно посчитать, сколько денег съедает этот эксперимент.

Эксперимент 128,2 объявляется открытым.
Объект жив, курит, шутит над собой и, возможно, впервые за долгое время начнёт не только наедать, но и потихоньку отдавать.