somethoughts

Ж, 44 года, 165 см, 91.6 (-0 за 10 дней, -1.6 за месяц, -8 см в талии с начала июля). Вес в регулярных качелях 85-92-98 кг после 2020 года, активность 3-5 лёгких тренировок в неделю. Основные занятия: ходьба, спортивное плавание, настольный теннис. Из анамнеза: нарушение гликемии натощак, проблемы с менисками.

Ключевой вывод за 10 дней: если ничего не делать, то ничего и не болит. Перестало ныть колено, ушла боль из поясницы. Спустя 3 недели отдыха я наконец поймала ощущение, что никому ничего не обязана, о работе думать не надо, и если убрать все, кроме прогулок, то ничего страшного и не должно произойти за жалкий остаток отпуска. Однако, случились две занятные вещи.

1. Я задумалась о смене фотокамеры и отвезла старую на оценку, где менеджер салона ее неблагополучно уронил на пол. Итог: камеру я обновила, чем очень довольна, и теперь есть доп мотивация больше лазить по местным лесам.

2. Решила повторить маршрут с подъемом по лестнице и дальнейшей прогулкой в лесу.

   На лестнице словила скачки пульса до 165 ударов после ступеней 30 и темноту в глазах. Это было странно, тк неделей ранее я вполне бодро зашла наверх за 15 минут, в этот раз подъем занял 40 минут со спецэффектами. Дело явно не в весе, вполне пухлый народ там мокрый, но ходит бодро. ЭКГ, эхо и кардиолог не увидели причин для такого, отправили на дообследование, велено заниматься покуда только горизонтальными нагрузками: ходьба, велик, плавание. Очень бесит.

Эксперимент с нутрициологом-подругой пока завершен. Велгию сменила на седжаро. Позволила себе небольшой зажор, тк появился аппетит впервые за 2 месяца полного отвращения к еде.

Как итог, я много ленюсь и расстраиваюсь, тк запланированы были еще два похода выходного дня, но под вопросом, тк кругом на тропах кучи медвежьего говна и народ советует не ходить поодиночке и вообще в местах выхода. Но поскольку мой девиз: слабоумие и отвага, то несмотря на следы медвежонка и кучу довольно свежих каках прямо на тропе нашего парке в черте города и головокружения маршрут 7 км я прошла (на самом деле это было посередине маршрута и отступать было некуда).

Межвежонкины следы: