Сообщество - Лига медитации
Добавить пост

Лига медитации

6 постов 49 подписчиков

Медитация 11. Метод одиннадцати

Как я вылечил синдром бегающих глаз

Поделюсь опытом, который возможно кому-то пригодится.

В далёком 2012 я пошёл в армию. Там ко мне, как и к остальным солдатам относились не больше, чем к куску мяса, в связи с чем, после возвращения, я столкнулся с проблемой. Она заключалась в том, что я не мог закрыть глаза надолго. Например ложился спать, прикрывал веки и глаза начинали непроизвольно крутиться в разные стороны с быстрой скоростью. Заснуть было тяжело, потому что не мог закрыть глаза надолго. Только когда мозг отключался, я мог засыпать, а до этого лежал с открытыми глазами.

Только спустя 10 лет, когда начал изучать психологию и НЛП, я узнал что есть такая техника как ДПДГ, которая лечит ПТСР. И судя по всему моё тело самопроизвольно выполняло эту технику. Если прочитать как она появилась, то ничего странного в таком поведении тела - нет. Об этом вы можете погуглить сами.

Врачи сказали, что у меня, внимание, «синдром сухого глаза»🗿 и назначили увлажняющие капли. Конечно они совершенно не помогли, ведь проблема была в нервно-психологическом аспекте.

И только спустя 2 года мне удалось исцелиться. Благодаря... випасане. Это такая техника медитации. Суть в том, что я начал концентрироваться на глазах (закрывать их так и не мог, хотя в оригинале нужно с закрытыми глазами медитировать). Сначала я завязывал шарф на открытые глаза. Концентрировался на них и позволял им двигаться так, как они хотят. Было довольно больно. Потому что мышцы глаз были спазмированы. У Эрика Берна подробнее можете почитать как тело хранит в себе эмоции в книге «введение в психоанализ и психотерапию».

Вкратце: в глазах были не пережитые эмоции, которые удалось пережить только акцентировав на них внимание и позволив телу действовать так, как оно хочет.

Через 10 дней медитаций я почувствовал разницу. И ещё через 2 месяца смог спокойно держать глаза закрытыми.

Не знаю какую альтернативу можно придумать медитациям. Возможно антидепрессанты, что-то успокаивающее нервную систему, чтобы дать телу восстановиться. Но не уверен, что это поможет. Основную идею, которую я хочу донести этим текстом - тело умно, оно действует так как ему нужно, чтобы излечиться. Нужно заметить это, позволить этому быть и помогать сном, питанием и спортом.

Желаю всем здоровья😇

Показать полностью

Продолжение поста «Кузьмич медитирует»

Все медитируют.

Продолжение поста «Кузьмич медитирует» Егерь Кузьмич, Медитация, Статуэтка, Сувениры, Своими руками, Поделки, Длиннопост, Рукоделие без процесса, Егерь, Особенности национальной охоты, Особенности национальной рыбалки, Ответ на пост
Продолжение поста «Кузьмич медитирует» Егерь Кузьмич, Медитация, Статуэтка, Сувениры, Своими руками, Поделки, Длиннопост, Рукоделие без процесса, Егерь, Особенности национальной охоты, Особенности национальной рыбалки, Ответ на пост
Продолжение поста «Кузьмич медитирует» Егерь Кузьмич, Медитация, Статуэтка, Сувениры, Своими руками, Поделки, Длиннопост, Рукоделие без процесса, Егерь, Особенности национальной охоты, Особенности национальной рыбалки, Ответ на пост

И ты медитируй.

Продолжение поста «Кузьмич медитирует» Егерь Кузьмич, Медитация, Статуэтка, Сувениры, Своими руками, Поделки, Длиннопост, Рукоделие без процесса, Егерь, Особенности национальной охоты, Особенности национальной рыбалки, Ответ на пост
Продолжение поста «Кузьмич медитирует» Егерь Кузьмич, Медитация, Статуэтка, Сувениры, Своими руками, Поделки, Длиннопост, Рукоделие без процесса, Егерь, Особенности национальной охоты, Особенности национальной рыбалки, Ответ на пост

Начни день с медитации 😌

Показать полностью 4

Поиграем в бизнесменов?

Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.

СДЕЛАТЬ ВЫБОР

Музыка для медитации

Пикабушники, интересно ли вам такое?


Нежные звуки ручья переплетаются в одно целое со звуками поющих чаш, создавая атмосферу для встречи с чем-то важным в жизни каждого из нас...

20 минутная аффирмация - медитация на продуктивность

Снятие напряжения и стресса с помощью медитации. Короткий урок

Это простой способ медитации, который сможет быстро освоить каждый. Он помогает быстро избавиться от стресса, а так же подготовить организм ко сну.

Переведите телефон в режим полета. По возможности примите душ или теплую ванную. Если у вас есть ароматичесике свечи или масла, то используйте их. Включите спокойную музыку. Наденьте одежду, которая не будет сдавливать живот и тело. Примите любое удобное положение, в котором вы расслаблены и можете находиться достаточно долго. Если вы сидите, то сложите руки лодочкой возле живота. Далее сконцентрируйтесь на дыхании в области носа. Попробуйте почувствовать (или просто представить) как воздух, двигаясь, касается ноздрей изнутри. Постарайтесь не форсировать дыхание. А просто смотреть за тем, как тело само выбирает момент для вдоха и выдоха. Если при концентрации в области носа вы почувствуете себя некомфортно (например будет трудно вздохнуть), то перенесите своё внимание на область между носом и верхней губой. Точно так же постарайтесь почувствовать движение потока воздуха над верхней губой.

Снятие напряжения и стресса с помощью медитации. Короткий урок Медитация, Снятие стресса, Обучение, Психологическая помощь
Отличная работа, все прочитано!