Лига медитации
6 постов
•
51 подписчик
Как я вылечил синдром бегающих глаз
Поделюсь опытом, который возможно кому-то пригодится.
В далёком 2012 я пошёл в армию. Там ко мне, как и к остальным солдатам относились не больше, чем к куску мяса, в связи с чем, после возвращения, я столкнулся с проблемой. Она заключалась в том, что я не мог закрыть глаза надолго. Например ложился спать, прикрывал веки и глаза начинали непроизвольно крутиться в разные стороны с быстрой скоростью. Заснуть было тяжело, потому что не мог закрыть глаза надолго. Только когда мозг отключался, я мог засыпать, а до этого лежал с открытыми глазами.
Только спустя 10 лет, когда начал изучать психологию и НЛП, я узнал что есть такая техника как ДПДГ, которая лечит ПТСР. И судя по всему моё тело самопроизвольно выполняло эту технику. Если прочитать как она появилась, то ничего странного в таком поведении тела - нет. Об этом вы можете погуглить сами.
Врачи сказали, что у меня, внимание, «синдром сухого глаза»🗿 и назначили увлажняющие капли. Конечно они совершенно не помогли, ведь проблема была в нервно-психологическом аспекте.
И только спустя 2 года мне удалось исцелиться. Благодаря... випасане. Это такая техника медитации. Суть в том, что я начал концентрироваться на глазах (закрывать их так и не мог, хотя в оригинале нужно с закрытыми глазами медитировать). Сначала я завязывал шарф на открытые глаза. Концентрировался на них и позволял им двигаться так, как они хотят. Было довольно больно. Потому что мышцы глаз были спазмированы. У Эрика Берна подробнее можете почитать как тело хранит в себе эмоции в книге «введение в психоанализ и психотерапию».
Вкратце: в глазах были не пережитые эмоции, которые удалось пережить только акцентировав на них внимание и позволив телу действовать так, как оно хочет.
Через 10 дней медитаций я почувствовал разницу. И ещё через 2 месяца смог спокойно держать глаза закрытыми.
Не знаю какую альтернативу можно придумать медитациям. Возможно антидепрессанты, что-то успокаивающее нервную систему, чтобы дать телу восстановиться. Но не уверен, что это поможет. Основную идею, которую я хочу донести этим текстом - тело умно, оно действует так как ему нужно, чтобы излечиться. Нужно заметить это, позволить этому быть и помогать сном, питанием и спортом.
Желаю всем здоровья😇
Показать полностью
Продолжение поста «Кузьмич медитирует»1
Все медитируют.
И ты медитируй.
Начни день с медитации 😌
Показать полностью
4
Думаете, что бы такое посмотреть вечером? Есть ответ
Типичная ситуация: надо выбрать фильм на вечер, вы крутите один трейлер за другим, потом все это надоедает, вы бросаете это дело и идете листать ленту. То есть смотрите короткие видео, но в них чего-то не хватает.
Сокращайте ненужные усилия и получайте больше радости: листайте ленту с короткими видео, в которых всего достаточно. Такие водятся на NUUM — свежей платформе для видео, стримов и трансляций. Смотрим, снимаем и зарабатываем!
Реклама ООО «Джумс Проекты», ИНН: 7709484636
Музыка для медитации
Пикабушники, интересно ли вам такое?
Нежные звуки ручья переплетаются в одно целое со звуками поющих чаш, создавая атмосферу для встречи с чем-то важным в жизни каждого из нас...
Снятие напряжения и стресса с помощью медитации. Короткий урок
Это простой способ медитации, который сможет быстро освоить каждый. Он помогает быстро избавиться от стресса, а так же подготовить организм ко сну.
Переведите телефон в режим полета. По возможности примите душ или теплую ванную. Если у вас есть ароматичесике свечи или масла, то используйте их. Включите спокойную музыку. Наденьте одежду, которая не будет сдавливать живот и тело. Примите любое удобное положение, в котором вы расслаблены и можете находиться достаточно долго. Если вы сидите, то сложите руки лодочкой возле живота. Далее сконцентрируйтесь на дыхании в области носа. Попробуйте почувствовать (или просто представить) как воздух, двигаясь, касается ноздрей изнутри. Постарайтесь не форсировать дыхание. А просто смотреть за тем, как тело само выбирает момент для вдоха и выдоха. Если при концентрации в области носа вы почувствуете себя некомфортно (например будет трудно вздохнуть), то перенесите своё внимание на область между носом и верхней губой. Точно так же постарайтесь почувствовать движение потока воздуха над верхней губой.
