Неплохой день, что бы уже точно вернуться в тренажерный зал.
Проверил, что осталось от приседаний за перерыв с конца марта.
200кил уверенно.
Задача определена. Слить вес со 106 до 102. Присесть 240 к концу года.
Нет, сержант Марто, не too old, а еще только возвращаюсь.
Золотом листвы
По неба серебру и просини
Картины Солнце пишет -
Портреты Московской осени
- За ЕР проголосую, у них там в списке Лавров, он нормальный мужик.
- Но он министр, ему некогда в Думе сидеть, значит посадят кого-то неизвестного, какого то неясного типа.
- Ну , может и так.
***
Тот случай, когда выставлены красивые деревья, чтоб леса видно не было.
Я прямо ждал, как "нормальные мужики" с региональных обложек, возьмут самоотводы и из резерва выдвинут замены. И оно случилось сегодня.
Пс.
Проголосовал я, кстати, за заведомо непроходную "Родину", только потому, что со всеми остальными сталкивался по работе, и они - такие же как лидер гонки.
А одномандатником, выбрал токаря, потому что неработающим домохозяйкам и сидящим на декрете мамам , нужно домохозяйствовать, и следить за детишками.
Классическая во всех смыслах картинка. Андрей (Akuaku) Кузнецов
#сезонное
Сейчас в сетях арбуз лежат буквально горами. И надежно выбрать хороший, - задача даже для того, кто на "бахче вырос".
Любые бледноокрашенные, длиннообразные арбузы, которые до сих пор лежат в сетевых магазинах - ранние. Их время - Июль, поэтому они в лучшем случае уже рыхлые, в худшем -прокисли по месту семян.
Рекомендация от меня, - сейчас свежие, только позднеспелые сорта, такие как "Холодок".
Вот я и купил этот "привет с малой Родины".
В этом году холодки появились и в пятерках, и в лентах , и спарах. Что характерно, - по очень хорошим ценам! Я вчера в спаре цепанул этого красавчика за 16,9р/кг (Особенно повеселило, что в павильоне "московские ярмарки" в 200м., от магазина, эти же "Холодки" стоят по 80р/кг! Будьте бдительны!).
"Холодок", - разработка Быковской опытно-селекционной станции.
Детям рассказывал про арбузный мёд (нардек). Продукт, который раньше наши предки проживавшие на Юге, варили в каждом селении многими пудами, перерабытывая тонны арбузов.
Сегодня немножко сварил.
Суть алхимии:
-7 кг арбуза;
~6 л сока;
Уваривать иногда помешивая на несильном огне (можно снять пену, можно и не обязательно) до требуемой густоты.
Время на огне ~4часа
Выход продукта ~0,5кг.
Некоторые любят слегка "пришкварить" для запаха жженной карамели, добавить корицу или другие специи.
Я решил оставить чистый вкус, - Очень сладко, немного отдает тыквой.
#нардек
Смотрим сейчас с детьми.
Масса приколов и скрытых отсылок.Стилистика детской фантастической фантастики в наличии.
В ленте регулярно попадаются посты про тяжёлую атлетику, пауэрлифтинг и "качалку".
Если тут постить свое, будет ли интерес?
***
Я попал в зал тяжёлой атлетики очень рано. Отец мой был тренером, ну и вот ...
Занимался, выступал прошёлся по всем уровням: - разряды, КМС, МС. Тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг. Разные федерации.
И только через почти через 30лет, после начала соревновательного спорта, я дошел до тренерства.
Особенно нравится возвращать в строй травмированных спортсменов. Как то чувствуешь истинную сопричастность в достижении результата.
Иногда результаты особенно радуют.
Недавно Виктория Епихина, которую я веду около 3 лет, после травм плечей и колена установила несколько рекордов мирового уровня, а в зале расправилась в становой тяге с весом 300кг. (В 2 повторениях!).
Леха в магазине увидел устриц. Он последние месяцы фанатеет по разного рода ракушкам, поэтому устрица прямо у аквариума перешла в режим "must have".
Ради коллекции взяли одну.
Отмыл с нее водорослевый налет, песочек и прочие непонятности и принялся вскрывать.
Морюшком анапским с камкой потянуло сразу, но мускулистый моллюск сопротивлялся до последнего. Пока я основательно не попырял все его бока ножиком.
Вот открыл я этот "фрукт моря", а он лежит смачным харчком гайморита и водорослями воняет.
Я в недоумении, - как люди это "сопли де Маре" едят? Лимон ведь абсолютно тут не помощник...
