miRNA21

У меня для вас плохие новости. До тех пор, пока вы ненавидите себя, вы не сможете похудеть. Пока вы ненавидите себя, вы не желаете человеку в зеркале здоровья. Ведь вы его ненавидите.

У вас есть друзья? У меня есть. Я использовала для себя вот такую логику: раз со мной дружат, значит я - хорошая. Долгие годы в попытках убедить себя, что я - хорошая, увенчались успехом у меня только с этими мыслями. Но годы самонелюбви дают свое - мне регулярно нужно вспоминать свою цепочку рассуждений заново.

Найдите своего патронуса (пользуюсь терминологией из Гарри Поттера).

Возьмите предмет, например, кольцо или кулон, и договоритесь с собой, что предмет будет напоминать вам о патронусе, а ваш патронус, ваше счастливое воспоминание, будет отгонять все самоуничижающие мысли, когда плохие мысли будут опять атаковать разум.

А потом отбросьте одну (!) вредную привычку, заменив ее физической активностью. Насрите на чужое мнение, потому что всем вообще-то насрать на вас: если хотите, например, идти на танцы - идите, ведь всем насрать.

День за днем отбивайте атаки самоуничижающих мыслей. Это тяжелая ежедневная война. Но у вас есть шансы стойко отражать атаки и продолжать жить в удовольствие, когда вы увидите в себе хорошее и захотите это хорошее защитить и приумножить.

Мой патронус - это мысли о семье и друзьях, а мой предмет, помогающий в битве с самоуничижающими мыслями - деревянная игрушка из настольной игры ("Страдающее средневековье") - деревянный кружок с надписью "Жетон отпущения грехов". Глупая надпись, но для меня она работает.

Таким образом, я вырываюсь из привычного плена мыслей, полных ненависти к себе. И уже могу куда слабее хотеть кушать продукты, которые полны быстрых углеводов или же жиров, которые приведут меня к болезням - это помогает соблюдать план здорового питания.

Нетоз - вид программируемой клеточной гибели, происходящей у нейтрофилов (белых кровяных клеток). Сопровождается выбрасыванием из погибающих нейтрофилов нитей, состоящих в основном из ДНК. Благодаря нетозу нейтрофилы убивают внеклеточных патогенов, минимизируя вред для других клеток.

Нетоз делится на суицидальный и витальный. Суицидальный нетоз сопровождается гибелью нейтрофила.

Но описан также и витальный нетоз, при котором ДНК упаковывается в везикулы, отшнуровывающиеся от клеточного ядра и выбрасывается из клетки. Вопрос о том, можно ли считать живым нейтрофил без ДНК, является спорным. После витального нетоза нейтрофилы могут продолжить фагоцитировать и убивать клетки

В 2020 году консорциум медиков NETwork опубликовал исследование[24], согласно которому нетоз может играть важную роль в смертельных случаях заболевания, вызванного COVID-19[25]. (Ссылки из статьи в википедии) На многие другие заболевания, кстати, тоже.

За подробностями механизмов проходите по ссылкам, приведенным в википедии.

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Нетоз

Маска как налокотник... Первый раз за все время пандемии вижу

Расскажу свою историю.

Я - девушка. Всегда, сколько себя помню, считала себя некрасивой. Популярностью у мальчиков никогда не пользовалась. А мне хотелось когда-нибудь найти мужа своей мечты. Как в диснеевских мультиках. Хотелось семью, детей. Мне всегда хотелось, чтобы меня любили не за внешность, а за внутреннее содержание. Поэтому, когда нормальные девчонки учились макияжу и прочему, я просто проигнорировала этот этап, как будто его не существует (макияж, это же обман!). Я училась, в свободное время имела всякие хобби типа рисования или игры на компьютере. Школа прошла. Университет прошел. Парней не было никогда. А что дальше? Работа, конечно. Знакомые девчонки начали выходить замуж, заводить детей. "Так, стопэ, а как же я?!", подумала я. Догадалась, что по графику работа-дом-работа мужа не найти. Перепробовала несколько социальных хобби. Нашла там мужа. Прекрасно. Теперь осталось завести детей. Но вот проблема: я, выросшая на диснеевских и советских мультиках, секс воспринимаю до сих пор как табу. Мне почти тридцатник, мужу почти тоже. Я до свадьбы была девственницей, и муж тоже был девственником. Мы любим друг друга - уважаем друг друга как взрослых личностей. Но за годы, проведенные в девственности и только теоретическом знании секса, мы оба не научились сексу. Я не могу отключить свою башку и убрать из головы мысль о том, что секс - это плохо. Я дико смущаюсь, если снится сон на сексуальную тему. Я редко детектирую у себя сексуальное желание, и мне всегда неловко за него. А муж боится, что у него не встанет, и, возможно, поэтому у него не встает (хотя я никогда не делала ему замечание за это, ибо читала, что так делать нельзя).

И вот мы, как два дебила, уже не представляем свою жизнь друг без друга, любим гулять вместе, любим делать домашние дела вместе, любим слушать аудиокниги вместе, любим играть на компьютере вместе, хотим детей, но не умеем заниматься сексом.

За год и пару месяцев совместной жизни у нас секс был три раза. И меня бы это не напрягало, если бы мы не хотели завести детей.

Видимо, придется сдавать кровь на гормоны и идти к эндокринологу или сексологу.

Как-то не умеем мы раскрепощаться.

Кто- то боролся с установками "секс - это плохо"? Блин, ну эти же установки нам культура давала в детстве...