Хочу затронуть тему выпадения волос. Сама столкнулась и сейчас борюсь с этим, вроде даже успешно. Для визита к трихологу решила заранее сдать основные анализы, и щитовидку проверила, и женские гормоны и так, по мелочи всякое, в том числе ферритин (это запасы железа в организме), вот с ним-то и проблема была. В итоге, отправилась к терапевту. Пока изучала лучшие препараты железа (врачу доверяю, но проверяю) столкнулась с тем, что у многих после ковида понижен уровень железа и как следствие проблема с волосами. Принимаю железо уже две недели и, может это самовнушение, но, кажется помогает. Замеры проводила по сливу в ванной, вчера мне пришлось всего один раз его прочистить, а не 2 или 3, как раньше. Да, всё ещё дофига волос меня покидает, но динамика есть. Так же улучшилось общее самочувствие, меньше апатии и усталости, больше энергии.
Ни в коем случае не призываю всех пить железо. Это очень опасно, вплоть до тяжелого отравления, особенно у детей. Но рекомендую всем страдающим выпадением волос проверить его запас, в идеале (у женщин) он должен быть не меньше числа вашего веса (в соответствующих единицах измерения), хотя есть нюансы, так что, если меньше – сначала к врачу. Анализ на ферритин стоит всего 600 рублей, +/- от лаборатории. В идеале ещё сывороточное железо и трансферрин, но не обязательно, врач, если что, доназначит необходимые анализы. Кстати, гемоглобин не показателен, у меня он отличный: 138 единиц, при крайне низком железе.
Ни в коем случае не рекламирую ни клиники, ни препараты. Просто надеюсь, что кому-то мой совет поможет. Знаю, как это страшно, когда видишь пучки волос на руках.

Рискну выложить отдельным постом упражнение на принятие себя, которое помогло лично мне. Скорее всего, оно покажется вам ерундой, но почему бы не попробовать?

Вспомните и выпишите все части тела, которые вам не нравятся. Может получиться так, что это будет очень длинный список. Потом выпишите к каждой части тела все, что вы слышали негативного, когда и от кого. После напишите все, что вы слышали позитивного.

Например:
1. Нос
1.1. Негативные высказывания:
- Мама говорила, когда было 8 лет: от кого тебе достался такой большой нос?
- Соседский мужик сказал про своего друга: "ну и носище, наверное х.. большой" и т.д.
1.2. Позитивные высказывания: "мой большой нос дает мне хороший проток воздуха". Понимаю, что это объяснение так себе, но оно нужно.
Весь этот процесс может растянуться надолго - необязательно писать все в один день. На некоторые воспоминания может быть сильная злость и слезы.

И, для закрепления эффекта можете пару минут в день разглядывать себя в зеркало и говорить вслух: "это мой нос и он тоже часть меня".

Ж 29 лет,вес на данный момент 93 .В течении года скинула 10 кг,всеми правдами и неправдами, было и ИГ, и подсчет каллорий. Помог именно подсчет,питалась на 1600ккал. Сейчас руки как то опустились,упадок,апатия и нападает жор. Ничего не мотивирует.

Я пыталась принять себя,но так ненавижу. Не хочу смотреть в зеркало и видеть отражение 🐂,про фото вообще молчу.

Лечусь от гипотериоза,пожизненно на таблетках. После ковида выпала половина волос.

Помогите советом,может кто-то захочет со мной в путь,поддерживать друг друга.