Всем привет. Напишу эту историю как предостережение с одной стороны, и как попытку получить совет от собратьев по несчастью с другой
Небольшая предыстория. Мне 36 лет, сижу за компьютером лет с 10, когда дома появился компьютер на IBM 286. Потом 386, первый пентиум, BBS, фидонет, первый интернет, форумы, чаты. Естественно, компьютерные игры, много много компьютерных игр на протяжении 26 лет и по сей день. Фильмы, новости, игры, книги, все потреблялось и потребляется через экран монитора. В институте добавился еще и смартфон, с которого так же читаются книги, играются игры и смотрится интернет.
По зрению лет до 25 не замечал никаких проблем, а вот после 25 снизилось зрение в даль, пришлось одеть очки. Глаза видят по-разному, -0.75 один глаз, -1,75 второй и астигматизм на оба глаза. Но вблизи никаких проблем не было.
Работа всегда была связана с компьютерами, 10 лет я работал в сфере интернет маркетинга, сейчас 4 года в IT. Короче, за компьютером я провожу очень много времени
Первый тревожный звоночек прозвенел в конце прошлого года, я заметил что мне тяжело читать присылаемые мне по работе документы. Объяснить, что именно не так достаточно сложно, но я попытаюсь. Во первых, темный текст на светлом фоне или наоборот кажется слишком контрастным, как я бы не регулировал настройки монитора. Во вторых, раньше для чтения текста я просто скользил глазами по тексту, теперь мне надо тормозить на каждом слове, глаза будто бы не могут сфокусироваться на одной строчке а прыгают туда сюда. Плюс, когда я смотрю на слово в тексте, то все окружающие слова будто бы чуть-чуть выступают вперед. Глаза стали быстро уставать при просмотре монитора, уже через час хочет прищуриться и смотреть так. Еще заметил необычную штуку, смотрел видео на котором плывет корабль и от борта корабля расходятся волны. Я не могу смотреть на эти волны, глаз пытается сфокусироваться на движущемся объекте и не может. Эффект, как когда ты камеру телефона подносишь слишком близко к объекту и камера ездит фокусом туда сюда, но не может уцепиться.
Естественно, я отправился к окулисту. Окулист сказал что есть небольшой спазм аккомодации, выписал капать фенилэфрин 2.5% по 1 капле перед сном в течение месяца, зарядку для глаз, зарядку для шеи, больше отдыхать от компьютера и увлажнять глаза каплями с гиауроновой кислотой. Я все начал делать, был декабрь, потом новогодние праздники на которых я за компьютером не сидел и проблема ушла, я про нее забыл. Прошло 2 месяца и в марте проблема вернулась с новой силой, стало ощутимо хуже. Я решил повторить историю с фенилэфрином и увлажением, но в этот раз эффекта не случилось. Пошел к врачу еще раз.
На этот раз врач сказал что видимо проблема не в глаза а в неврологии и отправил меня к неврологу.
Невролог в свою очередь отправил на МРТ головного мозга, артерий мозга, шеи и артерий шеи. МРТ ничего супер криминального не нашло, есть протрузия в шеи и остеохондроз.
Невролог направил на массаж шейно воротниковой зоны и капельницы с мексидолом и церебрализином.
Вместе с этим я тоже решил действовать, посмотрел в интернете новый комплекс лфк для шеи, который стал делать каждый день, так же начал выполнять гимнастику для глаз 2 раза в день. Помимо этого, поменял старый рабочий монитор на новый, купил LG 27 дюймов с 165 герц и 2к разрешением, закрепил его на расстоянии вытянутой руки так, чтобы верхняя рамка была на уровне глаз. Дополнительно попытался поработать со светом, повернуть монитор боком к окну, установил лампу за монитором, чтобы, якобы, снизить контрастность и купил лампу на монитор. Задача лампы на монитор, как я понял, снижать контрастность стола и прочих предметов вокруг монитора.
Курс массажа и курс капельниц я сделал, проблема не ушла, но стало чуточку лучше.
И тут важное замечание. Недавно были майские праздники и я решил провести эксперимент. 4 дня выходных я полностью отказался от компьютера и телевизора. И почти убрал телефон, смотрел в него только если мне кто-то писал. Вместо этого я слушал аудиокниги, занимался делами, гулял с семьей. И когда я после праздников вышел на работу, заметил, что мне стало значительно лучше. Но положительный эффект держался ровно до следующего дня, сейчас все по старому - плохо.
Я побывал уже у трех разных окулистов, все разводят руками. Из рекомендаций - менять работу, чтобы она не была связана с компьютером (невозможно) или просто стараться минимизировать экранное время на всех источниках, во время работы каждые 20 минут делать перерывы и смотреть в окно, продолжать делать гимнастики и упражнения, записаться в какую-то спортивную секцию и надеяться, что случился чудо и мои глаза отпустит.
Хочется спросить совета у экспертов Пикабу что делать и не сталкивался ли кто-нибудь с такой историей?
