Список анализов, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно сдавать 1 раз в год!
- Общий анализ крови.
- Биохимический анализ крови: общий белок, АСТ, АЛТ, билирубин, глюкоза, холестерин.
- Анализ на витамин D, B12, B6, индекс Омега-3.
- Сывороточное железо, ферритин.
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорее!
#здоровье
Натуральные антидепрессанты: список успокоительных трав для нервной системы
• Ромашка
• Пустырник
• Зверобой
• Лаванда
• Мелисса
• Валериана
• Мята
• Женьшень
• Элеутерококк
• Хмель
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорее!
#здоровье
Что произойдёт, если есть квашеную капусту ежедневно?
Квашеная капуста богата лактобактериями, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника.
Порция всего в 100 граммов способна обеспечить организм суточным количеством пробиотиков. По уровню витамина C она сопоставима с лимоном.
Регулярное употребление такого продукта помогает укрепить иммунитет и может служить профилактикой гриппа, ОРВИ и сезонных простуд.
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорее!
#здоровье
Нужно ли вообще чистить уши?
Ушная сера — это не «грязь», а естественная защита. Она создаёт барьер от пыли и микробов, поддерживает слабокислую среду и помогает предотвращать воспаления в слуховом проходе.
Поэтому глубоко очищать уши не требуется. Организм самостоятельно выводит излишки серы наружу.
Что действительно достаточно:
— аккуратно промывать только видимую часть уха во время душа— использовать воду с мылом или шампунем— после — мягко промокнуть полотенцем
Использование ватных палочек для глубокой чистки может, наоборот, протолкнуть серу внутрь. Минимальный уход — самый безопасный вариант.
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорее!
#здоровье
Капуста снижает вред жареного мяса.
Уменьшить влияние канцерогенов из жареного мяса помогает добавление капусты в рацион.
В ней содержатся вещества, которые активируют ферменты и помогают снизить негативное воздействие таких соединений.
В целом мясные блюда, особенно жареные, лучше сочетать с большим количеством зелени — это более сбалансированный вариант.
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорее!
#здоровье
Горчица против боли в суставах
Дискомфорт в суставах может сильно влиять на самочувствие и повседневную активность, особенно при хронических состояниях.
Состав:
— 1 ст. л. сухой горчицы
— 1 ст. л. подсолнечного масла
— 1 ст. л. мёда
Приготовление:
Смешать ингредиенты → прогреть на водяной бане → остудить
Применение:
Наносить на область сустава 1–2 раза в день, лучше перед сном.
Эффект обычно ощущается через несколько процедур.
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорее!
#здоровье
Халва помогает справляться со стрессом.
В халве содержится никотиновая кислота (витамин PP), которая снижает выработку «плохого» холестерина в печени. Также в ней есть магний, способствующий уменьшению стресса.
Халва может быть полезна и при проблемах со сном. Семечки, из которых её делают, богаты витаминами группы B — они поддерживают нервную систему и помогают лучше высыпаться. При этом продукт не содержит типичных для сладостей ароматизаторов, консервантов и красителей.
ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорее!
#здоровье
6 способов применения соды в быту
Сода — простое средство, которое используют в разных ситуациях.
При кашле
Соду иногда добавляют в тёплое молоко (1 ч. л. на 1 л) — такой напиток помогает смягчить горло.
Ингаляции
Раствор (1 ст. л. на 1 л горячей воды) используют для паровых ингаляций при кашле.
Боль в горле
Полоскание раствором (2 ч. л. на стакан тёплой воды) помогает уменьшить раздражение.
При насморке
Иногда применяют слабый содовый раствор для очищения носа от слизи.
Для глаз
При раздражении глаз используют слабый раствор для аккуратного промывания (с соблюдением гигиены).
При дискомфорте в сердце
В народных советах встречается способ с содой, разведённой в воде, однако использовать его стоит с осторожностью.
ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎
#здоровье
