MyNotes

Для лл — не стоит.

(Вот тут мои посты на Пикабу о жизни с алкоголизмом, в хронологическом порядке)

Для сообществ — нет, я не хочу в вашу ленту, не надо никуда переносить пост.

Для подписчиков (у меня просили новые посты через кнопку):

На себе проверила, что терпеть желание выпить гораздо сложнее, чем отрулить логистику "сколько и когда у меня должно быть бухла, чтобы хватало на поддержание стабильного состояния и не хотелось бы всё время надсадно визжать".

Напомню, я несколько раз ездила к психологу на занятия, опрокинув сотку водки с утра. И с собой брала. Мне главное было туда доехать. Там мы потихоньку стравливали давление.

Если без бухла невыносимо — пейте. Лучше потратить силы на налаживание тех участков, которые потом, оздоровившись, станут вашей опорой. Поесть горячей еды минимум раз в день. Смыть с кожи токсины минимум раз в день. Их много выделяется на спине. Обдумать, как причинять минимум ущерба другим сферам жизни — семье, работе и т.д.

Ни перед кем не оправдываться. Искать причину напряжения, которое снимает бухло. Дать себе время. Это всё — ваше личное дело.

Не пить сладкую газировку. Вообще. Не есть жирное с бодуна. Дайте органам зазор справиться с имеющимися задачами.

Не считать это всё "борьбой", не ведитесь на это. Ничего хорошего не даёт. Не надо себя определять через такой небольшой аспект личности.

Когда-то наступит момент, когда вы отложите выпивку на час, потом на день. Потом и вспоминать не будете. Не торопите себя. Это не соревнование. И берегите себя. Это важнее всего. Ваше тело хочет быть здоровым, и у него есть способность к восстановлению. Заботимся о себе. В том числе, пьём, если иначе не получается. Это бывает. Это пройдет.

Недавно узнала про подход, когда осознаешь своё состояние и выбираешь своё поведение, вынося состояние за скобки. Оно, конечно, давно существует, с подключением меня, хаха, вот это всё. На самом деле, слышала про это много лет, но применить не умела.

"Почему" может оказаться многослойным. Распутывать эту говну можно много недель или лет, и это будет экологично и бережно. Но жить осознанно параллельно с этим гораздо приятнее. В духе "я понимаю, что у меня есть чувство вины, я понимаю, что это нездоровая херня и поступать я буду как здоровый гармоничный человек, пока параллельно, не спеша и качественно, разбираюсь с этим".

Вину отдельно снимаем на уровне тела (техник много и разные), без привязки к конкретной ситуации.

Конечно, стоит потратить время на то, чтобы установить причину. Но кайф подхода в том, что вы уже сейчас действуете здоровым образом. А ответ на вопрос "почему" можете узнать через неделю, а можете через год. И то, если не будете отрицать его, например.

Можно прочитать 20 умных книжек, а можно увидеть одно короткое видео, если готовность накопилась, то пройдет легко.

Насчёт "почему" та же Алис Миллер целую книгу написала, в одном комментарии не объяснить. Нас с детства приучали не верить своим чувствам, чтобы мы не говорили нет и были удобными. Конечно, будет чувство вины, когда несёшь ответственность за чужие чувства, хотя вообще ни при чём должна быть. Оно внедрено в том возрасте, когда у личности ещё нет возможности критически оценивать предложенные модели поведения. Очень помогает пройти стадию идентификации, когда с людьми вслух проговариваешь такие вещи. Но тут надо правильно выбрать, с кем делиться, чтобы не ретравмироваться.

Привет, коллега)

Я смотрю, тут юмористы в комментариях отметились.

Организмы наши настроены на регенерацию и восстановление, не слушай пессимистов, юморящих от безысходности и/или невежества.

Соглашусь с адекватными комментаторами, что нужно исследование крови и добирать нужных элементов. Железо пей только трехвалентное, не выбрасывай деньги на двухвалентное, и надо накопить депо, я полгода его пила по предписанию кардиолога.

Насчёт врачей — эндокринолог и невролог, для начала. Проверить щитовидку и надпочечники. Исключить полинейропатию.

Насчёт восстановления организма — полноценное питание (мясо, овощи, витамины).

Глицин для мозгов (три недели по 8-10 шт. три раза в день, мне нарколог советовал, помогло).

Разберись с ЖКТ. Если там проблемы, то неважно, что ты съел, если это не усваивается. Оптифайбера банку съешь за месяц. Пробиотики и Бифидумбактерин.

Если не делал детокс, надо сделать курс (отдельно, иначе всё полезное зря принимается, после детоксикации повторить пробиотики или сделать её до).

Иногда мне кажется, что я тогда умерла.

Что не приходил никакой доктор и не ставил капельницу. Что я просто пошла в свою комнату после душа, легла на кровать, заснула, и на этом всё.

И что с тех пор я заперта в этой квартире, потому что у меня, наверное, остались незаконченные дела.

И что не было никакого карантина, это просто история в оправдание, почему мне нельзя было выходить из дома.

У меня тогда серьезно просело моральное состояние, я и так-то бобыль и одиночка, а тут ещё и нельзя никуда.

И поэтому я и работу не могла найти, и парень мой любимый не ушёл — просто не было никакого парня, это всё игра ума.

И всё, за что я бралась, не получалось, потому что нет меня. Один большой черновик, эскиз к жизни.

Может, я тогда и не умерла, но я и не жила.

"нормальным, т.е., умеренно употребляющим алкоголь".

Поняли? Поняли, да?)

Они так прочно ввинтились с этой идеей, что употребление алкоголя это общепринятая НОРМА, что теперь будут устраивать гонения на людей, которые на яд реагируют как на яд, а склонных к любой форме зависимости и вовсе загнобят.

Продажа алкоголя выгодна продавцам алкоголя.

И всё.

Нет в алкоголе ничего ценного ни с пищевой, ни с эстетической, ни с практической точки зрения.

Это просто многолетний пиар вот такой вот НОРМЫ. Без алкоголя живётся прекрасно, как и без выхлопных газов, как и без любых других токсинов.

Да нет никакого внутреннего ребенка. Хватит насовывать этот неграмотный термин и дробить личность людям, которым и так непросто живётся.

Оздоровление себя ведёт к оздоровлению отношений, это очень простая математика.

Наш человек!) Бутылка водки под подушкой, утром в первую очередь рюмка. Вся жизнь была подстроена под это.

Была на самом дне, пила одна, почти умерла.

Это было почти 10 лет назад. С тех пор не пью, вылечилась, сплю нормально, про выпивку не вспоминаю.

Написала несколько постов на эту тему, здесь по порядку https://pikabu.ru/@MyNotes/time/asc

У тебя тоже получится.

Не бойся срывов, их будет парочка, чтобы понять, что уже как-то не то — и перестать их бояться. Главный шаг ты уже сделал.

Сложнее уже не будет. Это как уровень в игре, уже знаешь, что тебя ждёт.