Недавно узнала про подход, когда осознаешь своё состояние и выбираешь своё поведение, вынося состояние за скобки. Оно, конечно, давно существует, с подключением меня, хаха, вот это всё. На самом деле, слышала про это много лет, но применить не умела.

"Почему" может оказаться многослойным. Распутывать эту говну можно много недель или лет, и это будет экологично и бережно. Но жить осознанно параллельно с этим гораздо приятнее. В духе "я понимаю, что у меня есть чувство вины, я понимаю, что это нездоровая херня и поступать я буду как здоровый гармоничный человек, пока параллельно, не спеша и качественно, разбираюсь с этим".

Вину отдельно снимаем на уровне тела (техник много и разные), без привязки к конкретной ситуации.

Конечно, стоит потратить время на то, чтобы установить причину. Но кайф подхода в том, что вы уже сейчас действуете здоровым образом. А ответ на вопрос "почему" можете узнать через неделю, а можете через год. И то, если не будете отрицать его, например.

Можно прочитать 20 умных книжек, а можно увидеть одно короткое видео, если готовность накопилась, то пройдет легко.

Насчёт "почему" та же Алис Миллер целую книгу написала, в одном комментарии не объяснить. Нас с детства приучали не верить своим чувствам, чтобы мы не говорили нет и были удобными. Конечно, будет чувство вины, когда несёшь ответственность за чужие чувства, хотя вообще ни при чём должна быть. Оно внедрено в том возрасте, когда у личности ещё нет возможности критически оценивать предложенные модели поведения. Очень помогает пройти стадию идентификации, когда с людьми вслух проговариваешь такие вещи. Но тут надо правильно выбрать, с кем делиться, чтобы не ретравмироваться.