📍 Мой канал: https://rutube.ru/channel/12064764
📋 Все дни марафона:https://rutube.ru/plst/1649104
🔥канал MAX( больше интересного): https://max.ru/join/UZkiYF4zcht65kNFKR7Cx23ps5mu1UkVNOKFLUHZ...
И так, год назад я поучаствовал в соревновании и написал пост о небольшой победе над своими лёгкими.
Можно счесть это за пост-продолжение. Первая половина поста - о моих приключениях с тренажёрами и подготовкой. Вторая половина про марафон.
Половина 1
И так, чтобы не терять форму, зимой был по дружески взят тренажёр.
День за днём я проводил за тренировками, по часу в день (кроме редких дней когда нагулялся и без него или других причин) или когда забывал включать трекер.
Пока в один не очень прекрасный день, во время тренировки, я не ощутил запах палёного и поднимающуюся струйку жара из под ног.
Можно сослаться что это мой подгорающий пукан (ведь не смотря на ограничения в еде, я сбросил вес всего до 99 кило, со 103, а хотелось бы). Но нет...
Пригорел тренажёр
После небольшой разборки стало понятно что с этим экземпляром всё.
Взвесив всё за и против, взял не самый дорогой и нормальный по отзывам тренажёр. Хорошая нагрузка, магнитная, линк с телефоном.
Вот такой
Вот так выглядели вечера
По факту, оказался полным говном, половина функций оказалась фикцией.
И он очень быстро дал слабину под моей жирной задницей! Ведь я использовал его не по назначению.
Сидушка
Нормальные люди на тренажёрах вещи сушат, а я педали крутить удумал!
Таким образом к началу велосипедного сезона я полностью ушатал тренажёр. Я наделал фоток и в красках написал плохой отзыв с пруфами что и где развалилось, как со мной связался продавец и предложил вернуть деньги, в обмен на то что они удалят мой отзыв...
Ладно.
Но и тут начались приколы. Когда пришли грузчики, забирать мой тренажёр, выяснилось что без коробки они не могут его забрать и вообще, они транспортная компания, их не ебёт ни закон потребителей ни что там продавец обещал.
Достать коробку такого размера просто негде, не существует такой коробки. Даже в максимально разобранном состоянии нужна коробка не меньше чем 800х800х100
Возврат тренажёра проходил под праздники и я не смог найти даже просто картона. Выручил товарищ, он дал пару листов картона и тюбик ПВА. Пришлось клеить самому.
Получился такой уродец
Но, тем не менее, в таком виде у меня забрали тренажёр.
Начало этого велосезона я планировал открыть прокатившись с Tour de Siberia IX, он должен был пройти под ливнем. Но, к сожалению, я предусмотрительно заболел до поездки под ливнем. Тем самым уберёг себя от болезни после езды под дождём. Умом!
Фото из группы - счастливые лица участников
Профилонив такой заезд. Я стал просто и скучно кататься на работу каждый день (тем более что в жизни кое-что круто поменялось, выбив меня из колеи)
Мой велосипед системы "Бесовец"
...и ждать следующего мероприятия.
Половина 2
Следующим стал Велоомск 2026, мероприятие в котором собрались любители покатушек всех мастей. Я понемногу собрал себя в кучку и прибыл на этот заезд.
Я и другие лисапедисты
Народу собралась тьма
Ну, неплохой результат, мне кажется
Но тем не менее, надо готовиться к по-настоящему серьёзному заезду!
С названием ребята не заморачивались
60 километров кросс-кантри. В этом году я подготовлен лучше, как минимум технически. Набрал с собой гелей, надел нагрудный пульсомер.
Выглядит смешно, но жутко эффективно! Оторвал от руля, выпил гель и крутишь дальше.
Брифинг перед заездом
И вот старт марафона
Не смотря на крутое название, Омск не балует холмами! Кто не в курсе, Крутая горка - одно из немногих мест в Омской области где есть хоть какой то рельеф.
По факту большая часть трассы - равнина.
И вот, фотографии с заезда:
Сделаны фотографом от организатора. Весь заезд проходил внутри роя злющих слепней и так вокруг каждого участника.
Заход на очередной круг
Включив отсечку пульса на 180, я стал держать этот темп. Лидеры успешно уехали вперёд, а я плёлся как черепаха в своём темпе.
Трасса была классной, помимо весёлого спуска вначале, она радовала живописными видами лесов и полей. Местами накрывал мощный аромат земляники. Сборщики стояли в траве все три часа которые длился заезд.
В конце каждого круга участников обливали из мойки, чтобы чуть чуть сбить пыль с дороги.
Помогало не особо, мне размокшая соль со лба залила очки, и пришлось срочно протирать
На втором кругу произошёл курьёз, внезапно велокомп просигналил что меня обгоняет машина. Я обернулся и увидел за что ко мне в хорошем темпер приближается лидер соревнований из категории элита. Он обогнал меня на целый круг! Вот уж точно машина.
И так, результаты трёх кругов - влеокомп вырубался каждый круг и поэтому приходилось включать его заново.
Мои личные результаты, напомню, я 99 кг свинота, ростом 182.
По итогу, призовое место уехало от меня на ~30 минут.
И вот результаты моей категории по подсчётам организаторов:
Как итог, результат аналогичный прошлому году, пятое место!
Сегодня без приза, но всё равно, отсюда уже и не поверишь каким задыхающимся тюфяком я был.
Ах да, всем участникам выдали бесплатный сертификат...
logotipper ???
Ну как ваши покатушки этим летом, комрады?
Ссылка на полную тренировку и марафон:
Тренировка:https://rutube.ru/video/f8b0b35b289e9a0bf792a9d55af940f3/?r=...
Марафон:https://rutube.ru/plst/1649104
Привет! Я Виктория, мама в декрете и автор канала «Здесь Можно!». Сегодня — 20-й день моего 30-дневного марафона «Худеем с йогой».
На весах — 73,3 кг. И знаете что? Вес стоит уже третий день. После стремительного минуса в 3,6 кг за первые 18 дней — это первый серьёзный застой.
Честно? Внутри шевельнулась тревога: «А вдруг всё, дальше не пойдёт?» Но я вовремя вспомнила, что это нормально. Тело не обязано худеть каждое утро. Оно перестраивается, привыкает к нагрузке, адаптируется. И вместо паники я решила: плато — это не стоп-кран, а точка опоры. Время проверить дисциплину и доверие к себе.
Что в этом видео:
✔️ Моя полная тренировка по аштанга-йоге (90 минут на свежем воздухе) — сегодня я сделала акцент на раскрытие таза и дыхание.
✔️ Мои мысли о том, как не сдаваться, когда цифры не радуют.
✔️ Небольшой челлендж для вас: попробуйте мою последовательность и напишите, как вам.
Почему вес стоит, а я не паникую:
· За 20 дней тело стало подтянутее — я вижу это в зеркале и по одежде.
· Ушла отёчность, улучшилась гибкость, укрепились мышцы.
· Йога дала мне не стройность, а спокойствие. И это дороже любых килограммов.
Я не знаю, покажет ли завтра весы минус. Но я точно знаю: я продолжу заниматься. 20 дней назад я не могла удержать планку в «собаке», а сегодня я делаю балансы и чувствую лёгкость. Это и есть результат.
Если ваш вес тоже встал — не бросайте. Просто делайте своё, дышите, и тело скажет вам спасибо позже.
👇 ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ:
Сталкивались ли вы с плато на марафоне? Как перебарывали? Поделитесь опытом — это очень поддержит всех, кто сейчас в сомнениях.
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ «Здесь Можно!» — здесь мы честно идём к цели без насилия, но с любовью к себе. Нажмите 🔔, чтобы не пропустить финиш марафона!
Хэштеги:
#20днеййоги #плато #вес73.3 #йогадляпохудения #марафон #небросать #здесьможно #дисциплина #трансформация #аштангайога #мамавформе
Телеграм, ВКонтакте, Дзен, Макс — площадок становится все больше, а вот внимание аудитории по-прежнему ограничено. Что делать? Продвигать!
На Пикабу можно рекламировать свои каналы прямо в лентах сайта. Находите новую аудиторию и получайте живые переходы без сложных рекламных кабинетов.
Подойдет для:
авторских и экспертных блогов
бизнеса
медиа и новостных каналов
мемных и развлекательных сообществ
Запускается просто: добавляете ссылку, пишете заголовок и краткое описание и выбираете географию для показов. А дальше о вашем канале узнают тысячи пользователей Пикабу!
📓 Реалити-похудение. День 5. Взвешивание показало 75,5 кг — по сути, вес почти не сдвинулся с прошлого раза, но я не расстраиваюсь, потому что знаю: жир не уходит линейно. Сегодняшний день выдался сложным психологически: накрыла лень, хотелось забить на тренировку и съесть что-то вредное. Но я переборол(а) себя: сделал(а) легкую зарядку и приготовил(а) вкусный ПП-ужин (рецепт скоро выложу отдельно). Организм явно адаптируется к новому режиму, ощущается легкая крепатура в мышцах — значит, они растут. В такие дни главное не корить себя за маленький прогресс, а хвалить за то, что не бросили. Рассказываю, какие лайфхаки мне помогают не сорваться и почему плато на 5–7 день — это нормально.
Портативная бутылка для воды на запястье для бега на Али
Реклама: ООО «АЛИБАБА.КОМ (РУ)» ИНН: 7703380158
День 4. Аштанга под открытым небом. А за окном — обещание дождя. Но разве это поворот не туда? Наоборот.
75,5 кг — вес продолжает мягко уходить, а чувство лёгкости приходит быстрее, чем цифры на весах. Сегодня коврик лежал на мокрой траве, капли стучали по листьям в такт моему дыханию. Дождь смывает всё лишнее: тревоги, перфекционизм, страх сделать «неидеальное» движение.
Виманасана? Пусть криво. Сурья намаскар под каплями? Волшебно. Оказывается, дождь — не помеха, а лучший партнёр по практике. Он напоминает: течение жизни не останавливается, и ты можешь дышать и двигаться в любую погоду. Внутри и снаружи.
💚 Двигаемся дальше. С влажным ковриком и горящим сердцем.
Название видео: Цель 60 кг: 75,5 сейчас, 87 было, и я не одна | Аштанга с подругами после 2 кесаревых
Описание:
Я смотрела на весы и видела 87. А сегодня — 75,5. И у меня есть цель — 60 кг. Не для кого-то, не ради стандартов. А ради себя настоящей. Той, которую я почти потеряла после двух кесаревых, стресса, заедания и попыток найти тренера, который всё исправит. Тренера я не нашла, но нашла себя. И теперь я не одна.
Со мной мои подруги — мамы из садика, с которыми мы вместе расстилаем коврики, смеёмся, дрожим в планке и выдыхаем прожитый день. Мы не гонка, не идеальные картинки. Мы — живые. И вместе идём к своим целям.
Впереди ещё путь до 60 кг. Я знаю, будет непросто. Будут дни, когда не захочется вставать. Но я помню, с чего начинала: с кровати, к которой прилипала от бессилия. Сейчас я здесь, в движении, в дыхании, в Аштанге. И каждая тренировка — это не просто цифры на весах, а возвращение себя по кусочкам.
Если у вас тоже есть цель — весовая или душевная, неважно — присоединяйтесь. Делайте этот день своим первым или третьим, или десятым. Мы вместе. Я не веду, я проживаю практику рядом с вами. С подругами. С теми, кто выбрал себя.
💬 Делитесь в комментариях: какая у вас цель? И как вы себя чувствуете сегодня? Давайте поддерживать друг друга.
🔥 ПОДПИШИСЬ и жми 🔔 — впереди ещё много общих ковриков, эфиров и честных разговоров.
Хештеги:
#Аштанга #Цель60 #ПохудениеПослеРодов #75кг #87кг #минус115кг #ЙогаДома #МамаВформе #ДваКесарева #ВозвращениеСебя #ЖивыеТренировки #ПодругиНаКоврике #РеальнаяИстория #АштангаБезПафоса #Цель60кг
Утро. Весы. 73,3.
Ещё минус 200 граммов. Кажется, мелочь, но для меня это очередное «спасибо» от тела. Вчера было 73,5, сегодня — 73,3. Вес уходит не спеша, но я чувствую, как уходит не вода, а именно то, что мешало мне дышать полной грудью.
18-й день моего марафона. Я снова вышла на коврик — сегодня с утра было прохладно, но я не стала искать оправданий. 90 минут аштанги на свежем воздухе, ветер в волосах, трава под ногами, и тишина внутри. Моё тело уже не дрожит в воинах, дыхание течёт ровно, и я начинаю получать удовольствие от каждой секунды практики.
Я заметила:
➡️ Моя спина стала прямее.
➡️ Ушла та самая боль в пояснице, с которой я просыпалась полгода.
➡️ В зеркале я вижу не просто маму в декрете — я вижу женщину, которая возвращает себя.
Да, я устаю. Да, иногда хочется всё бросить и просто полежать. Но я вспоминаю первый день — тот, где я дрожала и не могла удержать равновесие. И понимаю: я уже не та Вика. Я стала сильнее.
Этот марафон — не про быстрое похудение. Это про дисциплину, про уважение к себе, про умение не сдаваться, когда кажется, что результат идёт слишком медленно.
Я продолжаю. И если вы читаете это — я приглашаю вас сделать шаг вместе со мной. Не важно, какой у вас день — первый или восемнадцатый. Главное — начать.
Подписывайтесь на канал «Здесь Можно!», ставьте ❤️ этому видео и пишите в комментариях: какой ваш вес сегодня или какое у вас настроение?
Мы идём к финишу вместе. Спасибо, что вы со мной 💚
