Бег мне нужен, чтобы чувствовать себя полноценным человеком. Не так, как наркотик нужен наркоману. А так, как семени нужна вода — для роста и развития.
Д. Карназес.
Просто воскресенье, просто кроссик по кайфу.
з.ы. а книжку из которой цитата рекомендую к прочтению
Бегайте в кайф, ведь #бегполезен
Есть большие и хайповые забеги Бегового Сообщества и RHR, Вайлдов и таймермана, а есть небольшие локальные забеги от местных организаторов, там нет Зелинского в стартовых пакетах, там зачастую и стартовый пакет это номер и булавки,а вот бега и вайба там не в пример больше. Их, как правило, делают бегуны и для бегунов. Там нет пафоса, а стоимость слотов символическая и на них если что и зарабатывают организаторы то исключительно респект и эмоции.
Один из таких стартов: Георгиевский полумарафон - регулярно проводится летом в степной пойме реки Тузлов на окраине Новочеркасска, по степным грунтовкам и тропинкам обычно в июле. Летний степной зной вносил существенный фактор в забег, мало уметь бежать быстро нужно было ещё уметь терпеть и разложить силы с учётом жары.
В 2026 году перенесли на май, но природа не дура и если должны быть сложности то они будут. Жары не было, но неделя проливных дождей превратила забег в конкретный грязевой кросс. Собственно смотрим видео.
Источник видео:
https://t.me/gleb_vopros/1407
Автор ролика сам бегун и организатор бомбических трейлов. Тем кто в теме рекомендую кстати его канал полистать там масса интервью с совместных пробежек с интересными людьми в том числе и большой подкаст с Мишей Долгим (это основатель RHR). Заодно и про бомбические трейлы в Ростовской области узнаете.
Бегайте большие старты, бегайте локальные старты, бегайте асфальт, бегайте трейлы. Просто бегайте в кайф.
#бегполезен
За видос с трассы спасибо @PadreKrastilio, хоть он уже Пикабу и забросил, а вот бегать нет.
Минутка информации:
Международная ассоциации трейлраннинга (ITRA) выделяет слелующие категории ультратрейлов в зависимости от длины дистанции:
Trail Ultra Medium (M) — от 42 до 69 км.
Trail Ultra Long (L) — от 70 до 99 км.
Trail Ultra XLong (XL) — 100 км и более.
Теперь собственно к сабжу:
Куда понесут дурные ноги бегуна кайфующего не способного бежать быстро? Тут два варианта либо бежать очень долго либо бежать трейлы. С учётом того, что вплоть до 50 километров на асфальте освоено, но вот больше бежать не хочется, а быстро не можется (ну или не кайф тренироваться), диалогия Карназеса зачитана решено двинуться в сторону трейлранинга. В начале года попался на глаза проморолик бегового клуба Ясенец из Новороссийска с приглашением на трейд Варада по маркхотскому хребту.
Отваги и остатков умственных способностей хватило ограничиться дистанцией медиум ультра в 45 км с набором 2000, благо стоимость слотов на старты местных организаторов в отличие от RHR и вайлдов не может не радовать.
И вот 26 апреля в 5:00 долгожданный момент старта, пожелание Всем Добрейшего от организатора и основателя движа и погнали:
По самому забегу только одна эмоция, кайф, просто 7 часов чистого кайфа (подобное расстояние по асфальту я бегу в районе 4 часов, но трейл это не совсем бег).
Со старта сел в пачку к местным которые в теме, благодаря этому стартовый набор в 500+ метров на 5 км. прошел на ура, бежал бы сам упоролся бы гораздо раньше поздно переходя на шаг и включая не вовремя палки. Так же сидя на хвосте, в отличие от лидеров гонки не прощелкал развилку и не убежал на трассу 70 км. До первого ПП в 17 километров бежалось бодро в группе. Дальше я слегка задержался на ПП, и пока я общался с волонтёрами и ел зефирки ребята убежали и я побежал сам. А тут засада какие-то нехорошие люди на этом участке сняли разметку трассы, а навигация в районе Новороссийска это штука специфичная, короче раза три я уходил и возвращался на трассу, где то с километр вообще тупо ломился по азимуту через лес короче минут 40 и километра 2 лишних я на этом насобирал.
Многим "повезло" больше, знаю людей которые набегали по 60+ километров.
Скуфо-бегун не художник, да и всё таки пытался хоть чуть чуть-чуть но бежать, пому фотки всратые и передают процентов 10 той красоты которая была вокруг. Ожидаемо после ПП 33 км слегка "поставило" ножки уже забились и не сильно могли бежать в подъем, да и на положняках быстрее 6:30 особо не выдавал. Но вообщем-то без особых мучений добрался по хребту до спуска. Спуск был противен: крутая сыпуха и камни, очень не хотелось на тяжёлых ногах словить травму в конце. Спускался аккуратно неспеша в мелкую припрыжку. Неспешно трусил уже по улицам на финиш, в конце даже накатил вроде.
В лимит вложился с хорошим запасом, вроде бы даже финишировал в верхней трети участников. Для первого трейла и ультры на лайте я щетаю пойдет.
Бегайте. Бегайте трейлы это кайфово.
Бегайте трейлы локальных организаторов, они сделаны с душой трейлраннерами для трейлраннеров.
З.ы. для отдыхаек мимокрокодилов: не снимайте сигнальные ленты разметки. Замыкающие трассу сами ее снимут при закрытии трассы.
СММ - казанского марафона опять показывает топ уровень. В прошлом году уже были отличные промо ролики:
С Дроздовым
Креативный промо ролик казанского марафона
И по мотивам какого-то сериала:
Слово бегуна. Пот на асфальте
В этом году ребята держат планку и выпустили действительно классный ролик с советами от Бурунова. Его весь можно растащить на мемы и цитаты, особенно про карбон и рюкзаки на асфальте доставило.
А тем временем число регистраций на событие уже более 42000. По моему скромному мнению Казань лучший марафон страны. Советую принять участие пока слоты ещё можно купить.
#бегполезен
#бегать кайфово
Что то тишина в канале. Или всех в очереди на слоты RHR затоптали?
Ребятки бегайте трейлы, любите природу и ощущайте полноту жизни, все по заветам Карно. Не одним RHR и вайлдами жизнь ограничилась. Есть бомбические трейлы от локальных оргов. Поддерживайте их, именно там настоящий дух трейла без хайпа и коммерции. Для затравки видос с Фишт-о-рана 2024, он и в этом году будет кому надо найдет ссылку.
Спойлер, ТСа исходного поста сильно раздражают бегуны в парках они ему мешают. Ещё он не понимает зачем они это делают, на видео ответ, я надеюсь автор исходного не жирный.
Видео в комменты не вставляется потому ответным.
Это другое!(С)
Точнее: Мракобесие не зависит от конфессии.
Это как на пиках точечных и хренах дроченных усидеть, рецепт от маркетологов.
Вообще конечно по качеству редкостное гуано давно.
Сегодня вроде как день котика, потому картинка вам для привлечения внимания.
Картинка называется котэ смотрит на ленивых жиробасов.
Меньше жрать и больше двигаться это база и - именно такую терапию рекомендует любой ветеринарный врач, если хозяева раскормили домашнее животное до поросячьих размеров. Но как только речь заходит про обычных людей (которые не будем кривить душой не очень далеко эволюционировали от животных), то возникает целое собрание отмазок, почему именно у них так не получается.
БАЗОВАЯ ОТМАЗКА - у человека есть заболевания, которые не позволяют похудеть. Мол, нельзя говорить что надо меньше жрать, потому что он наверняка чем-то таким болен (особенно доставляют стенания всяких жирожаблей про гормоны), жертва и вообще нуждается в дорогостоящем лечении.
Не худеть и даже набирать вес от болезней действительно можно. Даже несмотря на закон сохранения энергии, недостаток калорий может не помогать, если вес набирается за счет отеков, т.е. воды, или нарушения обмена веществ.
Дефицит гормонов щитовидной железы, синдром поликистозных яичников, инсулинорезистентность, липедема, лептинорезистентность, прием некоторых лекарств, в том числе антидепрессантов, действительно мешают худеть. Но...
Нюанс заключен в том, что таких страдающих, которые ну вообще никак не могут похудеть и просто истощаются на диете, не теряя вес - 4% от имеющих лишний вес. Край - 5%. И еще 10% бедолаг, которым будет сложно и хорошо бы подлечиться для начала процесса.
Но у остальных 80-85% нет никаких преград - бери да делай.
Так что да, если хочется, но не получает похудеть, это может быть болезнь. В 4% случаев. В остальных случаях - надо просто МЕНЬШЕ ЖРАТЬ и БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ, и постепенно все наладится.
А ещё любимые ОТМАЗКИ: нет времени, нет сил, у меня стресс, РПП, и я просто ленивое ЧМО (последнее реальность в которой нет сил признаться, но это осознание в подкорке сидит). Поэтому нужна волшебная микстура, волшебный пинок по метаболизму (лучше конечно по жопе). Люди готовы колоть себе всякую дрянь, буду калечить себя бариатрией лишь бы не поднять жопу с дивана. При этом даже минимальная активность значительно улучшает качество и длительность жизни
ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ.
Свежий масштабный метаанализ ожидаемо даёт поразительно просты выводы:
Всего лишь 5+ минут умеренной или интенсивной физической активности в день могут предотвратить:
- 6% смертей среди наименее активной части населения;
- 10% смертей у большей части населения
Минус 30 минут сидячего образа жизни в день могут предотвратить:
- 3% смертей у наиболее малоподвижных людей
- 7% смертей на уровне общей массы населения
Здоровье — это не только мотивация. Современные мир построены таким образом, чтобы люди больше сидели и жрали. Для снижения смертности от сердечно-сосудистых и иных заболеваний не нужна экстремальная физическая форма. Нужен образ жизни, при котором движение и физкультура нормой.
Впрочем, многим проще и удобнее ныть, ссылаясь на вечную занятость непонятно чем, расстройство поведения и медленный метаболизм.
Каждый кузнец своей жизни и у большинства между здоровьем и кайфом стоит только собственная лень и безволие.
Закончу текст тоже фото котика, спортивного кота.
З.ы. я сегодня встретил весеннее утро лёгкой пробежкой в компании здоровых и позитивных людей,а что сделал ты чтобы быть счастливым?
