AkakiiPurgov

Наткнулся тут на интересную статью Поднимайте тяжести оставайтесь молодыми. по поводу улучшения качества жизни в зрелом возрасте. Написал бегающий анестезиолог Евгений Суборов. Буков много, но все интересные, для ленивых приведу выводы, хотя лучше самому прочитать:

Если вы хотите остаться сильным с возрастом, поднимайте тяжести. Если вы хотите бегать (кататься или плыть) очень далеко и быстро, тогда бегайте (или катайтесь/плавайте). Делайте и то, и другое, и вы станете настоящим супердедом. Ничего не делайте – ничего хорошего не произойдет.

Каждый кузнец своего тела, здоровья, а по итогу и жизни, как попашешь, что посеешь такой и урожай снимешь.
Можно под регулярный пивас гонять в онлайн игрухи и в 40+ стать развалиной, а можно жить активно и в 70+ бегать наперегонки с внуками, катать на горных склонах. Ты делаешь свой выбор сам.

Всем физкультура и бег ведь они полезны.

Короче все вот эти бредни про поддержите ее, говорите ей, что она становится стройнее в тот момент когда она килограммами жрет конфеты это все плохие методы. Оставьте их для куриц психологинь.
Наш метод суровая правда и только правда, на грани абьюза, именно этот пинок и погонит ее в зал чтоб жопа как орех. То, что она при этом начнет истерить это прекрасно, процесс пойдет только быстрее.
..

Если не сработает, значит эта бракованная, заводим другую.

На марафоне International de la Côte d'Amour Amarris Андре Озанн установил новый рекорд Франции в категории Masters 9 (80-84 года), пробежав более чем на 18 минут быстрее предыдущего рекорда. Марафон за 3:30:23 в 80 лет со средним темпом 4:59 мин/км — расскажи теперь, что бегать вредно и бег убивает суставы.
Этот дед бежит быстрее меня, но у меня ещё есть время потренироваться.)