Итак, побежали!

Прошлой осенью наши друзья из Испании пригласили нас к ним на новоселье в мае. Чтобы не гонять просто так в такую даль, я решил по дороге слегка пробежаться и занялся поисками старта “где-то по дороге, где-то на второй неделе мая”. Весьма сжатые рамки выбора, но - на одном известном портале отыскал вполне подходящее, 120 км, в Швейцарии, вокруг озера Биль, “единственный в Швейцарии плоский ультрамарафон”, по заявлению организаторов. Нда, плоский - это не совсем мое, больше люблю холмы и горы, но - другого выбора на этом портале не предлагалось. Ладно, 100 я уже бегал, просто так, сам, в сентябре 2023, решил, что 120 одолею, а атмосфера гонки должна скрасить однообразность трассы. Начал готовиться, напирая больше на объем без вертикального набора. Через пару недель собрался регистрироваться на странице старта. Однако, любительский дизайн сайта меня вдруг насторожил, невозможно было даже проверить, сколько регистрационных заявок подано. Я поискал в инете, с определенным трудом нашел результаты за предыдущий год. Оказалось, что на эту дистанцию было 6 стартеров, 4 из них финишировали. Хэ?? Т.е. бежать фактически одному, атмосфера - ноль, и за это платить 100 Евро??? Организаторы - конкретные тормоза, не умеют раскрутить старт, за что такие деньги берут вообще? Да я уж лучше сам пробегу, опять, как в сентябре! 

Но, блин, душа все же требовала гонки, и я опять начал рыть интернет, и - нашел еще один портал, с 3-мя альтернативами, в этот раз - настоящие трэйлы, по холмам или даже в горах. У меня уже был опыт трейла, Allgäu Panorama Marathon (Ultra), в августе прошлого года, 70 км и 3000м набора, мне в общем понравилось. Класс, я начал, не торопясь, прикидывать, какой из стартов взять, потом кликнул на “регистрация”, и тут выскочило: нет, дружок, все слоты разобраны, ну вот - на “бамбини”-дистанцию еще можешь, 15 км )). 

Приходит на ум аналогия с испанским рестораном. Ты заходишь в 8 вечера, ресторан пустой, думаешь - наверно он не очень, но кушать хочется, ок, остаемся. А тебе в ответ - а вы резервировали? Ээ, нет… Ну, тогда вот последний столик, прямо у двери на проходе, или у бара. И правда, через пол-часа все забито. 

Да, поразительно, насколько выросла популярность трейлраннинга в последнее время... Ну что, неужели облом?? К счастью, на последней альтернативе оказались свободные места, это был THP, Trail de Haute Provence. 

Выбор дистанций был очень богатый, 30, 50, 80, 120 и даже 160 км! Я выбрал себе “среднюю”, 80км. Меня смущал все-таки солидный набор, больше 3500 м, а главное - большую часть дистанции бежать ночью. Ночью я еще никогда соревновательно не бегал, да еще в настоящих горах. 

Купил себе лампу, к ней пришлось докупить еще и дополнительный мощный аккумулятор, поскольку оказалось, что стандартного хватало лишь на 1,5 часа в максимальном режиме. А для горных даунхилов подходил исключительно максимальный режим. 

Подготовку пришлось срочно перестраивать. Теперь стал упирать на набор высоты, регулярно по субботам делал забеги до 40 км, с набором 1000-1200 м. Еще понимал, конечно, что трейловые подъемы и спуски в настоящих альпах - это не совсем то же, что грунтовки в наших холмах. Точнее, это СОВСЕМ не то, но все же я надеялся, что найду оптимальные пропорции того и другого и даже сравнительно простые километры лишними не будут. Стратегия сработала не совсем…

Старт был запланирован на 16:00, в четверг 9-го мая, в симпатичном старинном провансальском городке Forcalquier (в переводе - “известяная печь”). Прибыли на место прямо в четверг, обедали по дороге, в машине, салат, хлеб с хумусом, банан, наверно надо было что-то более капитальное сообразить, не знаю, у меня нет опыта старта в послеобеденное время, до этого всегда стартовал по утрам. Успел получить номерок, чек-ин в апартамент, все дела (это очень важно, т.к. покушать можно и на бегу, а вот все дела - это сложнее). 

Был один шоковый момент, когда вдруг не обнаружили сумки с кроссовками! Неужели забыли?? Катастрофа! Лучше бы трусы забыл, единственное, что у меня было - это старющщие растоптанные асфальтовые кроссы, которые хранил в машине, совершенно неприспособленные для трейлов. Я уже собирался их надеть, но тут Алена нашла сумку, она ее в стрессе поставила за дверь в ванной комнате апартамента. Уфф.

Все, старт! Правда, на полчаса позже, сперва стартуют 30км-ники, а через 15 минут мы, которые на 80, 120 и 160. Я стартую из передней группы, чтобы избежать попадания в пробки на узких тропинках, как на этой фотке: 

Темп получился в начале совсем чокнутый, ну, в общем, как и всегда на стартах ). В пробку все равно попадаем перед какой-то развилкой, оказывается, в горячечном пылу мы нагнали группу 30-ников, ну как так можно. После развилки темп несколько успокаивается. 

Первые 20 км - “сравнительно плоские”. Тем не менее, суммарный набор уже 900м, как в моем стандартном тренировочном “длинном-горном” забеге. Жарко, но в меру, бежим по красивой, классической провансальской кантрисайд, иногда и через попсовые лавандовые поля, только они в мае еще серо-зеленые и не пахнут. Зато одуряющий запах провансальских трав, особенно чабреца. То и дело публика, аплодисменты, ободряющие возгласы, детские ладошки. Парень, бегущий передо мной вдруг резко разворачивается и бежит назад, что такое, мы не туда свернули?? Нет, все в порядке, оказывается, он промахнулся мимо одной ладошки и вернулся, чтобы никого не обидеть )). 

На первом ПП, пункте питания, я не нахожу бананов, хватаю апельсиновые дольки и какие-то орешки. Никаких гелей, конечно, тоже нет. Столы ломятся, но я не нахожу практически ничего съедобного: жирное печенье, сыр, шоколад, сало (!!!). Кто способен бежать после такого?? Бегу дальше, впрочем приходится вернуться - забыл палки )). Даже орешки с апельсинками заходят с трудом, в животе начинаются спазмы, поглаживаю рукой на бегу, как-то помогает. 

Второй ПП всего лишь через 7 км от первого, тут я обнаруживаю бананы, они уже очищенные, разрезанные, противные на вид и скользкие на ощупь, мне приносят по моей просьбе целый, “ту-гоу )”. Кроме этого, я ел в дороге какие-то свои гели, орешки и сухофрукты. Наверняка ел недостаточно, ну, как всегда (. Пил воду и колу на ПП, изотоника не было.

После второго ПП начинается главное восхождение. Перед ним пробегаем через какую-то молодежную компанию, которая себя уже хорошо “подогрела”, пиво, музыка из динамиков, каждому бегуну устраивается лаола! У этих ребят - свой ультрамарафон ). 

Ну все, отгремели музыка и аплодисменты, дорога идет в гору через лес, начинается тяжелая работа, предыдущие 28 км и 1100 м набора - это были, типа, разогрев. Начало подъема, впрочем, весьма адекватное, грунтовка с градиентом 3-6%. Это - очень мое, класс, может и весь подъем такой будет? Ага, разбежался )). Трасса резко уходит с грунтовки в лес. Кстати, днем у меня были проблемы с разметкой, я плохо различаю цвета и не всегда видел красные ленточки в листве деревьев. К счастью, практически всегда кто-то шел/бежал впереди и я на него ориентировался. 

Градиент подъема резко становится двузначным. Кроме того, едва заметная тропинка часто засыпана листвой чуть не до щиколотки. Бежать нереально, да и идти сложно. Уже сгущаются сумерки, я надеюсь, что все-таки удастся достичь вершины до темноты, чтобы сделать пару фоток. 

Тяжелый подъем заканчивается почти вертикальным куском, где приходится подниматься вообще боком, иначе ступню на склон не поставить. Ну - вот наконец и вершина (первая в ряду). 

Солнце уже закатилось, но в послезакатных лучах еще видна перспектива соседних гор и особенно выделяется знаменитая по Тур де Франс “мифическая” гора Ванту. 

Я надеюсь, мне удастся ее еще штурмануть на велике, через пару дней после успешного завершения забега, но до этого еще далеко, как минимум - еще 45 км и полторы тыщи метров набора. И жутко представить, сколько метров спуска. Перед началом промежуточного 250-метрового даунхила надо надеть лампу, уже стемнело. И кстати, сильно похолодало, какой-то участник говорит, что температура всего лишь +4! Еще нам сильно повезло с погодой, в прошлом году шел дождь, к тому же здесь бывает очень кусучий ветер, знаменитый мистраль, но не в этот раз. Я решаю не надевать куртку, а только нарукавники, бафф на шею и тонкие перчатки на руки. 

Спуск по каменюкам сильно долбает по ногам, я уже рад, когда наконец-то опять подъем. Но - мои ноги и дыхалку этот подъем радует не слишком, где-то километр с градиентом в 18%, при этом первые 600м средний градиент аж 33%. Я выдыхаюсь, запариваюсь, хорошо еще, куртку не надел. Приходится остановиться, чтобы отдышаться, и съесть банан, после этого как-то докарабкался до следующей вершины. 

Какое-то время продвигаемся, иногда даже “бегом”, по гребню горы Люр. Вроде тут должно быть очень красиво, надо будет видео из Ютуба посмотреть, чтобы узнать, в каких красивых местах я бегал ). В прошлом году забег на 80 км проходил в дневное время суток, жаль, что в этом году орги это изменили. С другой стороны, ночной забег - это тоже нечто особенное, надо испытать. 

После очередного спуска-подъема-спуска добираемся до 3го пункта питания, это лыжная станция горы Люр (неужели тут бывает снег?). Мне нравится французское название для ПП: base de vie, база жизни, в горах это звучит достаточно правдоподобно.

Вода-кола-вода, банан-апельсин, не помню, что еще. Но как-то я чересчур много времени там провел и успел остыть. В результате, когда выбежал, то произошла досадная штука: пальцы рук вдруг застыли. Моему организму, к сожалению, свойственна эта подлянка, происходит достаточно мгновенно, достаточно потрогать что-то холодное, например алюминий палок, и кровь отливает, пальцы совсем белые и теряют чувствительность, в науке этот психический феномен известен, как синдром Рейно. 

Даже перчатки не всегда спасают. Отогреть пальцы бывает очень непросто. Лучше всего сразу поместить руки под горячую воду. Но возвращаться на “базу” в лом. Держу попеременно обе палки то одной, то другой рукой и выдыхаю ртом через два шага на свободную руку через перчатку. И плетусь наверх, к самой главной вершине. Через черт знает какое время этот трюк вкупе с подъемом начинает действовать. Ура, я опять теплый! 

И еще ура - главная вершина, Люр, 1826 м покорена! Теперь предстоит спуск, устрашающий сброс 1200 м, по большей части трейл. Но делать нечего, ночевать  здесь - холодно.

На большом камне белой краской цифра 80 и стрелка направо, я начинаю спуск. Однако, метров через 300 я натыкаюсь на какого-то парня, который говорит, что он уже давно не встречал разметки (на брифинге обещали каждые 100 м, и в свете лампы они видны достаточно хорошо), мы наверно свернули с правильного курса. За нами сбежало еще пара человек, завязывается дискуссия, на телефоне у меня установлен трек в Гугл-мэп, да, похоже надо было на вершине бежать прямо. Поднимаемся обратно, 60 лишних метров подъема. Досадно!! Орги, так вашу, что это был за глюк с разметкой??

Ну все, теперь начинается главный спуск, великий и ужасный. Трейлы по валунам, иногда сменяются явными даунхиллами для маунтенбайка, это уже несколько легче, представляю, как бы я классно здесь оторвался, но - нет байка, забыл дома, приходится на своих двоих. 

Иногда случается временное выполаживание, короткий отдых для убитых ног. На одном из них происходит - бум!! Именно на таких, сравнительно простых участках легко потерять концентрацию и зацепить ногой за камень. К счастью, я падаю в траву, отделываюсь легкими царапинами. Уфф, это последнее китайское предупреждение, нельзя терять концентрацию! Жутко представить, что может случиться, если такое произойдет на камнях. 

Все ужасное тоже заканчивается, или по крайней мере приостанавливается на время, даже трейловые спуски. Я добираюсь до деревни у подножья, с предпоследним ПП. Тут имеется в меню горячий суп - куриный бульон с лапшой! Лапша разварена и имеет скорее консистенцию пюре, но, кажется, более вкусного супа я еще в жизни не ел. 

С гораздо лучшим настроением, но все еще в хлам убитыми ногами, атакуем оставшиеся километры, остался же просто “жалкий полумарафон”, или? К сожалению, еще предстоит набрать больше 600 м по высоте, и характер трассы не меняется, вверх-вниз, и в основном трейл. 

Опять - бум! Китайское предупреждение было лишь предпоследним. К счастью, и в этот раз падаю на сравнительно мягкое земляное покрытие. Меня уже натурально колбасит.

Бум!! Нет, в этот раз это не падение. Просто я в момент оказываюсь в полнейшей темноте. Наверно лампа уже давно давала мне понять, что аккумулятор разрядился, но я не замечал. Хорошо, что это случилось на сравнительно легком участке, а если бы на даунхиле?? Тьма, кстати, была действительно абсолютная, тут нам “повезло” в кавычках, 8го мая - было новолуние. Устанавливаю запасной аккумулятор, держа в зубах мобильник для освещения ). 

Был еще один интересный момент. Как ни странно, зверья я никакого не видел и не слышал. Только один раз издали раздался какой-то… вой! И когда я минут через 10 после этого достиг очередного чекпойнта, волонтер поприветствовал меня: “Добро пожаловать в волчью дыру!”. Я просто поблагодарил и двинул дальше, хотя надо было наверно спросить, что он имел в виду. А теперь я погуглил, и - действительно! В последние годы в этом регионе обосновались волки, иногда они нападают на коз и овец. На людей нападений не зарегистрировано. На трейлраннеров - тоже. Пока ). Ок, хмм…

Последний ПП. Я выключаю часы, они уже почти разрядились и включаю предусмотрительно прихваченный велокомпьютер, чтобы записать остаток трека и склеить потом. Догоняю парочку участников, это молодая пара, он и она. Вы конечно согласитесь, что может быть более романтичным, чем прогуляться с любимой/-мым 80 км по горам чудесной майской ночью. С ними у меня получается какая-то чехарда, на простых подъемах и спусках я их обгоняю, но вниз по валунам они скачут как молодые козлики, а я все время торможу. Такой тормозной бег убивает ноги еще сильнее, но я не могу иначе, колени уже едва-едва амортизируют, а воспоминание о двух падениях блокирует конкретно. В конце концов они оставляют меня в одиночестве слушать птиц, которые распелись перед рассветом, хотя все еще полнейшая темень. 

Город. Пара последних километров, даже не верится. Нужно пробежать через исторический центр, а финиш на окраине. Город спит, пустынные узкие средневековые улочки гулко отражают звук шагов. Вот и финиш. Результат: 50й, по категории 5й. Ок, бывало лучше. Главное - целый. 

Все еще ночь, атмосферы на финише никакой, сидит один участник, перебрасываемся с ним парой слов, из еды - то же, что и на ПП, с трудом жую кусочек колбаски, ничего не хочется. 

Спрашиваю женщину, которая выдает медали: вроде на завтра по программе обещали еще бесплатный обед для участников? Она смеется и говорит: уже - завтра! Ах, да… завтра уже наступило.

Добираюсь до апартамента часов в 5 утра, принимаю душ. Чтобы как-то успокоиться и поспать хоть пару часов до обеда, выпиваю пол-банки пива. Не помогает. Пару часов поворочался, сна нет, все бока болят, и в голове все еще бегу по трейлам. Встаю, выпиваю оставшиеся пол-банки - на завтрак )).

Чуть попозже погуляли по городку, похлопали участникам,стартовавшим в пятницу (на 50 км), сходили на массаж (я) и съели обед на двоих, обед был так себе. 

Чет маловато написал )), видимо после насыщенного отпуска воспоминания затуманились ). Отпуск был не особенно релаксовым (даже после ультрамарафона), мы посетили 8 разных мест за неполных 2 недели, кстати, на Монт-Ванту я на велике тоже вскарабкался, 2 дня спустя после забега. Еще были в частности красивейшие каланки на лазурном берегу, и Жирона в Каталонии. 

На одну ночь сняли комнату в Марселе, вечером пили чай с хозяйкой, я упомянул про свой ультрамарафон, оказалось, что ее племянник тоже там бегал! Совпадение, однако. Правда, он бегал 50 км, в пятницу днем. Детскую дистанцию, так сказать ). Я, конечно, прикалываюсь про детскую дистанцию в 50 км (и 2300м набора!), а ведь кто-то такого  же мнения о моих “жалких” 80 км…

Да, так вот, у этого племянника во время забега - случилась гипертермия, перегрев организма! Молодой, тренированный парень, с опытом подобных забегов, причина не совсем понятна, она сказала, он пил много, но исключительно воду с солью, может, поэтому. Он потерял сознание, упал на ходу, был транспортирован в госпиталь, к счастью, все закончилось хорошо. Мне кто-нибудь может объяснить, какого хрена мы все это делаем вообще??

В общем, думаю, что я вас убедил, трэйловый бег - это классная штука. И по статистике, кстати, он менее травмоопасен, чем бег стандартный, асфальтовый. На что я бы добавил - но это не точно ).

https://youtu.be/B88F3b0Oeiw

PS

Кстати, по результату. На главной вершине, где был глюк с разметкой, плутанули многие, не только я. И некоторые не вернулись обратно, а просто побежали дальше вниз и срезали приличный кусок, 3 км. В частности парень, который финишировал передо мной в категории. Т.ч. у меня могло бы быть и 4е место, “деревянная медаль” )).