Ну вот, давно не бегал в силу некоторых обстоятельств. Но вот три дня назад подумал что уже и можно бы продолжить. Пробежал 10 км, первые 4 км вроде выкатываешься в процесс, потом лучше бежать уже)
Заказал ещё одни кроссы, Reebok Floatzig Symmetros, попробую) носки ещё купил компрессионные и наконец то нашел удобные трусы для бега, не скатываются, не трут ноги, отводят влагу. Вот что что а неудобные трусы быстро бы положили конец пробежке на первом же километре.
Если к концу лета буду осиливать 20 км за раз, будет прям хорошо. Поеду с женой на забеги)
В то время как модные беговые пацаны с большой долей удачи в нетерпении перекладывают экип и подбирают лук в котором будут красоваться на GRUT, модные, но неудачливые тщетно пытаются намутить слот на вышеназванное мероприятие, а модно реалистичные кормят комаров и топчут камыши в плавнях на Суворов трейле суровые трейлармейцы бегут Фишт-о-ран.
Горный марафон Фишт-о-ран проводится на территории Кавказского биосферного заповедника, в этом году был юбилейный, 10-ый старт. Собственно в меню 4 дистанции: 10, 26 и 50 километров. Маршруты проложены по плато Лаго-Наки и в районе Фишт-Оштенского горного массива на средней высоте около 2к над уровнем моря. Если цель полюбоваться на красоты гор и не сильно упороться на маршруте, то ИМХО 26км будет оптимально, лимит дистанции такой же как на 50 (есть такая фича), а все красоты плато вы сможете запечатлеть, 10 это как-то не серьезно, если ты конечно не лось скайранер с прицелом на тумбочку, на этой нитке полюбоваться удастся только краем плато.
1/2
Виды стартовой части маршрута здесь бегут участники всех трёх дистанций.
Наш скуфофизкультурный девиз "слабоумие и отвага" потому вписался на 50. Описание дистанций и советы по прохождению техничных спусков (а их тут было не один) от более продвинутых товарищей можно найти на профильных ресурсах, от мень сумбурные восторги и рукожопые фото.
Собственно сам старт, приехав за сутки получил именной номер, чип, который потом надо было вернуть на финише (бывалые сказали, что это девайс который пользуют ориентировщики). В стартовом пакете был бафф (полезная фигня) отсутствовал Зелинский и прочий рекламный бутор типо пробников и флаеров со скидками на ненужную фигню. Короче все просто и со вкусом.
Брифинг к вдумчивому прослушиванию обязателен. Будет актуальная информация по состоянию троп, наличию и гастрономическим предпочтениям медведей и просто харизматичный спич от организатора.
Ранним утром, в 4:00 при свете фонариков участники всех дистанций после проверки обязательной снаряги и напутсвенного слова отца-основптеля дружно потопали с яворовой поляны на кордон, где после росписи в завещании журнале инструктажа приложили чип к первой базе и пошел отсчёт чип тайма.
1/2
Озеро Псенадах здесь 52 убежали на "петлю"
с учётом моей нелюбви (или плохому скиллу по прохождению) к курумникам, крутым каменистым спускам с одной стороны и большой любви к себе и целостности собственных конечностей с другой, дистанция была пройдена в прогулочно созерцательном темпе.
Беговая дорожка
На озере Псенадах от нитки маршрута в 26 для полной дистанции прикрутили петельку, "сбегать" на пшехский водопад через майкопский перевал, спустившись с плато в урочище верхний Чуб, а это потерять 800 метров потОм выстраданной высоты, которую потом опять набирать. Большая часть маршрута на этом участке идёт по дороге, красиво конечно но такого вау, как на остальных кусках нет.
1/2
Собстаенно сам водопад
От водопада через озеро Псенадах лезем уже по верхней тропе обратно на майкопский перевал, тут конечно красиво, но курумники и осыпи. Для того чтобы попасть на водопад мы "упали" на 1200, а Фишт-Оштенский перевал на который мы залезли через майкопский имеет высоту 2200 попотеть пришлось.
На перевале
Дальше с перевала "упали" на приют Фишт и от него через армянский и гузерипльский перевалы вернулись на старт который стал финишем. Это участок порадует любителей грязных трейлов, тропа идёт большей частью по лесу, активно используется вьючными животинками для доставки скарба и матрасников на приют и благодаря дождям и родникам радмешена в сметаноображную мягкую целебную мулюку.
На финише получена медаль финешера и белые беговые носочки, что отражает особый уровень здорового троллинга, так как после прохождения финальной части маршрута ты по уши в целебной мулюке.) Носки кстати норм на восстановительной на асфальте выглядишь модно).
Вообщем получилось корявое описание и криворукие фоточки, но трейл просто бомбический. Есть огромное желание пробежать его в следующем году в менее созерцательном режиме.
Важные ремарки:. Трейл проводится просто и со вкусом, лавандового рафа и трёх видов маршмелоу на каждом ПП не будет, возможно там вообще ничего не будет кроме базы для контроля прохождения (питьевой воды на маршруте более чем достаточно). Обязательное снаряжение тоже тут не для красоты, львиная часть маршрута недоступна для быстрой эвакуации чем либо кроме 11 номера, вертолета или ослика. Короче при прохождении маршрута ты должен быть готов автономно кормиться и (т.т.т.) помочь себе или товарищу.При регистрации на маршрут нужно подтвердить наличие опыта бега/трекинга в горах.
Вера Чекалина из Москвы бежала четыре дня напролет с одной целью — побить мировой рекорд среди женщин в бэкъярде, гонке на выбывание. Ей удалось преодолеть 96 кругов или 643,7 километров и стать первой в истории ультрамарафонкой с подобным результатом. Своими впечатлениями после победы она поделилась с aif.ru.
«Я всего лишь любитель»
О своем увлечении бегом Вера Чекалина говорит скромно, называя себя всего лишь любителем. Первые дистанция она начала преодолевать десять лет назад, а потом, как часто бывает, захватило. Вера признается, что спорт всегда был в ее жизни, а бегать на длинные расстояния просто получалось.
«Я прежде всего любитель, но у меня получается побеждать. Я работаю в крупной компании, бегаю на выходных и после работы. Бег для меня — это отдушина», — рассказывает Вера Чекалина.
Спортсменка делится, что в беге на длинные дистанции пробует свои силы давно. Бэкъярд этого года стал для нее далеко не первым, но самым успешным. Предыдущее достижение Веры было зарегистрировано в 2025 году в Йошкар-Оле, тогда она пробежала 64 круга или 428,8 километров.
Вера Чекалина. Фото: соцсети
Сон по пять минут и каша по ложке
Основной принцип бэкъярда кроется в гонке на выбывание — пока последний соперник не сойдет с дистанции, соревнование не прекратится. Каждый круг по лесам и полям составляет шесть с половиной километров, на финише у участников есть пятнадцать минут на отдых.
«Первые сутки прошли легко, потом становится тяжелее. После каждого круга я прибегала и падала в сон на пять минут, потом еще десять минут кушала или переодевалась и вставала на очередной круг. В этот раз все дни было очень жарко, я не ожидала, что в Ленинградской области так бывает. Я взяла с собой огромный чемодан со спортивной формой и сменила за четыре дня забега порядка тридцати футболок и шесть пар кроссовок», — рассказывает спортсменка.
На финише каждого круга Веру ждали помощники, которые следили на таймингом на отдых и помогали настраиваться на продолжение забега. Больше всего она скучала по семье, которой в этот раз не было рядом.
«В прошлом году со мной был старший сын. Он встречал меня после каждого круга, готовил еду, помогал и поддерживал. В этот раз его не хватало, но я справилась. Дома меня ждали с победой», — рассказала Вера.
Теперь Чекалину ждет чемпионат мира по бэкъярду, который пройдет осенью. Спортсменка вошла в сборную и скоро побежит за наградой для страны.
«Меня очень воодушевляет, что я буду выступать за свою страну. Я очень хочу, чтобы первое место было у России», — делится Вера.
Вера Чекалина (в центре). Фото: соцсети
Бег и помидоры
Вера признается, что кроме бега и семейных забот она любит проводить время на даче, где обустроила небольшой огород.
«Времени на огород не так уж и много, но мне нравится выращивать цветы, есть даже немного овощей», — рассказывает Вера.
Несмотря на прелести загородного досуга, большую часть жизни для Веры все равно составляет бег. Каждый вторник, четверг и на выходных днях она тренируется.
«После работы я переодеваюсь в спортивную форму и бегу домой. Я люблю Садовое кольцо, Проспект Мира, могу бегать по районам, где я не была. Я строю себе маршрут, например, что я хочу посмотреть, и бегу вместе с любимой музыкой или аудиокнигой», — делится рекордсменка.
Вера Чекалина. Фото: соцсети
Время на релакс
Конечно, Верино увлечение невозможно без тщательной подготовки. Перед каждым соревнованием она настраивает организм на длительную дистанцию, после которого обязателен качественный отдых.
«После бэкъярда организму надо дать восстановиться месяц или два. Пока я не планирую участвовать в длительных забегах, потому что хочу настроиться на чемпионат мира», — рассказывает Вера.
Сегодня Вера отсыпается дома, по ее словам, она чувствует себя хорошо, несмотря на усталость. Главная забота сейчас — это разобрать все поздравления в социальных сетях и ответить друзьям и коллегам. Кроме рекорда, Вера получила в подарок денежную сумму, которую отдаст сыну на погашение ипотеки.
Отметим, что предыдущий мировой рекорд в бэкъярдепринадлежал англичанке Саре Перри. Девушка пробежала 95 кругов за 80 часов, Чекалина обогнала спортсменку на один круг.
Я бегаю не как профи — скорее «чтобы голова не кипела». И каждый раз одна и та же история: открываю карту, тыкаю пальцем в парк, надеюсь, что получится нормальный круг, а в итоге либо вываливаюсь на шестиполосную, либо маршрут какой-то кривой, либо просто лень возиться 20 минут.
Strava для записи пробежек — огонь, но ещё бы работала без "танцев с бубном" из РФ. А вот придумать маршрут — отдельная боль. Особенно если хочется чего-то нового рядом с домом, а не ехать через полгорода на набережную.
В какой-то момент я такой: ладно, если мне это нужно — наверное, не только мне.
Коротко: тыкаешь точку старта на карте, выбираешь дистанцию (от 1 до 70 км), жмёшь кнопку — получаешь круговой маршрут по нормальным дорожкам и тропинкам, без попыток загнать тебя на развязку.
Можно:
избегать больших дорог
тянуть маршрут через парки
скачать GPX и закинуть в часы / телефон
поделиться маршрутом ссылкой
Не соцсеть и не трекер. Просто «хочу пробежать 10 км от дома — помоги».
Почему не взял готовое
Пробовал разные варианты. Google Maps — маршрут для пешехода, не для бегового кольца нужной длины. Komoot и прочие — круто, но либо платно, либо не заточено под «построй петлю ровно на 10 км от моего подъезда».
Мне хотелось именно генератор петель: задал дистанцию — получил маршрут примерно нужной длины, желательно через зелень, желательно без ощущения «сейчас сбьёт машина».
Под капотом у нас GraphHopper и куча логики: перебор вариантов, проверки на воду (да, бывает, что карта ведёт через реку — мы такое режем), подгонка длины. Это не магия одной кнопки — там реально крутится механизм, который иногда тупит, иногда удивляет.
Свежая фича — достопримечательности (beta)
Недавно был в командировке в Челябинске и при планировании пробежки придумал, что было бы круто , если бы можно было построить маршрут через достопримечательностям, и начал прикручивать штуку, ради которой, честно, было интереснее всего:
включаешь «по достопримечательностям» — и маршрут пытается пройти мимо нормальных мест в районе. Не «пробеги 10 км по дворам», а что-то вроде мини-экскурсии на бегу.
Как работает грубо:
ИИ подсказывает, какие места имеют смысл
координаты подтягиваются из OpenStreetMap
для Москвы есть ещё локальный список мест (чтобы не ждать вечность)
Звучит красиво. На практике — бета в чистом виде.
Пример из жизни: тестировал из Отрадного, 10 км. Система честно хотела завести меня через Ботанический сад МГУ. Красиво? Да. Но это другой берег Яузы, и любой маршрут через эту точку упирался в «пересечение воды» и отваливался.
Мы это разгребали неделями:
маршрут обрывался по таймауту, хотя внутри ещё крутился
все варианты отклонялись из-за воды
на десктопе панели были такие мелкие, что слово «достопримечательности» ломалось на три строки как мем
Сейчас:
длинные маршруты с POI не падают через 15 секунд
если точка тянет через воду — самая дальняя выкидывается, маршрут строится без неё (и пишет, что пропустили)
интерфейс нормально читается
Но я не буду врать: где-то маршрут всё ещё может быть странным по длине или геометрии. Мы в процессе.
Зачем я это пишу
Проект живой, бесплатный, без регистрации (пока). Мне важнее не «запустить стартап», а понять — пользуется ли кто-то кроме меня и что реально нужно бегунам.
Написать в комментах или в фидбек на сайте — где кайф, где бред
Особенно интересны не центр, а спальники: Отрадное, Север, Юг, Зеленоград, Питер, регионы. Чем больше разных точек — тем меньше я буду оптимизировать под свой двор.
Чего жду от вас
«Вот тут построило норм», «вот тут несуразица»
Идеи: что важнее — парки, вид, ровная дистанция, безопасность?
Если зайдёт — буду развивать дальше. Если нет — хотя бы узнаю, что бегунам это не надо, и не буду мучить GraphHopper зря.
Спасибо, что дочитали. И да — если кажется, что «опять кто-то сайт для бега сделал» — вы не первые. Но этот хотя бы мой, и я реально им пользуюсь по вечерам.
