user6768756

Вместо вступления.
Дорогие пловцы и пловчицы, прошел год, как мы с вами не говорили о по-настоящему важном – плавании. Наш предыдущий разговор про заплыв по Неве вы можете найти тут. В этот раз, рассказ получился объемным и обстоятельным. Поэтому будет разделен на две части увлекательнейшего приключения из Санкт-Петербурга в г. Кронштадт вплавь через Финский залив. Часть 1 будет посвящена подготовке, а Часть 2 будет повествовать про сам заплыв.

Данный жанр, я бы охарактеризовал, как «советник» для пловцов-марафонцев. На деле, пропорции коктейля следующие:
30% - контекст событий;
+ 40% - советов бывалого;
+ 20% - собственных мыслей, приобретенных во время;
+ 10% - благодарности, важным для меня людям, которые прошли через это со мной.

Надеюсь, чтение будет для вас полезным и увлекательным. 😉

Часть I. Подготовка к заплыву на остров Котлин.

Познакомимся с действующими лицами:

Меня зовут Александр и по натуре я тревожная белка, которая ищет способ усложнить себе жизнь: заплывы, забеги и прочие заскоки – это мое. Каждый год я устраиваю себе вызов, а потом готовлюсь к нему. И так за главой проходит глава. Но, как вы знаете, у самурая, как и у тревожной белки, нет цели, а есть только путь…И по принципу магнита, меня окружают странные люди:

Саша aka Железный Человек – потрясающий сибиряк, талантливейший нейрохирург и на свою голову мой друг. Вместе с Сашей мы плавали через Босфор и после музыка вода нас связала. Саша – полный IronMan (привет триатлонутым на всю голову), эстафетчик Neva Race 77 км и финишер 13 мостов, когда их было еще 13 - спасибо, Питер (25 км соло).

Тренер - мастерица-синхронистка и истинная русалка, с характером барракуды. Один великий, как-то сказал про Аню:

Аня – это тетушка-фея для претворения ваших ***нутых мыслей в жизнь. Трижды-три раза подумайте перед тем, как сказать Ане, что вы что-то хотите проплыть, проехать или преодолеть. Ибо, вы уже захотите сдаться, завернувшись в одеялку, но Аня за шкурку вас протащит через все кризисы, срывы, ваши заскоки и доставит прямиком до пункта назначения. Позже, вы даже подумаете, что в прекрасной форме и готовы повторить это приключение и вообще какой вы молодец. НО, бойтесь своих желаний!

Не будем лукавить, что спортсмены все с какой-то еб…цой и для них нужен не фитнес-коуч, а Тренер. Человек, который понимает, что у вас может быть отказ, что вы уже устали от сухого закона в жизни, что вокруг жизнь и вы, скотина такая, можете за месяц до старта к которому готовились полгода сломать ребро. Который сможет это принять, поддержать и направить вас по правильному пути.

Андрей – тренер по фитнесу и реабилитации. Возможно, вы знаете, что плаваю я из-за травмы плеча, в результате падения с горы. Андрей обладает энциклопедическим объёмом знаний о строении человеков и способен, как по лекалу, ваять человеков из квазимодов, как я. Но главное, Андрей смог выстроить для меня суперподводящий под мою цель тренировочный процесс. Так что, во время заплыва, я вспоминал каждый толчок на лыжном тренажере, многообразие пуловеров и вариаций отработки силы гребка. Если бы не Андрей, то я страдал от боли и травмировался куда больше. А ведь мне судьбой было начертано бахнуть спринт после 23 км на протяжении 12 часов в холодной воде. Но, обо всем по порядку. А пока, стоит отметить, что при подготовке к длительному плаванию на открытой воде, тренировки на суше не менее важны, чем в воде. Спасибо, Андрей!

Подружка главного героя - в этот раз, рядом со мной была моя супруга, спасибо тебе, Дорогая, что ты есть в том мире! И позволяешь мне творить эту нужную для меня дичь…

Теперь, когда все знакомы и вы готовы, лизнем очки в первый раз.

(зачем пловцы лижут очки? Об этом поговорим позднее, обещаю)

Уже через несколько месяцев после главного заплыва прошлого сезона – 13 Мостов, я знал, что хочу еще этой жести от ребят из GrandSwimSeries: Сулак на 27 или Котлин на 25 километров. При этом Котлин был мечтой, который из пугающего локального мема нашей бассейновской компании 3 года назад стал вершиной планов на собственные заплывы. Манящий, как чешущийся нос во время фотосессии: «Если не сейчас, то придется в следующем году» - думал я.

«Если в вашей голове появилась мысль плыть? — Соглашайтесь» - это Сашина фраза, которая стала для меня путеводной звездой, как и он сам, согласившись вписаться со мной в историю с Котлином. И так в этой истории я оказался не один.

А главное, я не отложил мечту в долгий ящик, в марте появился слот и отступать было некуда, снова. Тут, справедливости ради, надо сказать, что больше и тренировки мы не откладывали и вместе со слотом, в марте, я известил своего любимого Тренера о планах на этот сезон. Также пригодился плавательный опыт прошлого года, но уже в качестве квалификации для нового вызова - Котлина. Ура, не надо было планировать 4 часа на отсчет плиточек бассейна, чтобы снова пройти квалификационный отбор. После того как сезон был согласован, к 3-м еженедельным тренировкам в зале, добавились 2-3 плавательных тренировки в зависимости от программы. Годы шли и шли недели…И уже 30 мая начался соревновательный сезон.

По просьбе тренера моего тренера (возможно, вам понадобится перечитать, так как это не опечатка) требовалось заменить скоропостижно выбывшего участника эстафетной команды, ну как тут можно было отказать. Мне предстоял плавательный этап в составе эстафеты на Большом Московском триатлоне. Триатлонисты – это отдельная каста, крепкие ребята без пощады и охрененными большими… рюкзаками! Grom, спасибо за отличные стартовые ранцы! Как минимум из-за них можно вернуться.

Большой Московский триатлон - эстафета.

Так я попал в эстафетную команду и мы быстро познакомились: Олеся – капитан, кмс по бегу на марафоне и супер быстрая лань, Никита – чемпион чемпионов, отобрался на чемпионат мира по велу. Dream team, где надо держать очень высокую планку. Соответствие моим титулованным сокомандникам и необходимость их не подвести очень меня триггерила перед стартом. Так что 2-е суток я провел практически без сна, накручивая свою тревожность. Но, тренер в меня верит, а кто я такой, чтобы спорить с тренером?

Битва выдалась жаркой, несмотря на температуру окружающего воздуха от 4 до 16 градусов в тот день, температура воды была 16,5 градусов, сказались теплые майские деньки, которые были раньше. Для тех, кто претендовал на тумбочку, давали масс-старт с воды.

Совет 1: не важно новичок вы или нет, перед стартом всегда, всегда трогайте воду. Да - мокрая, да потом вы влажные, но таков закон. В чем соль: вы привыкаете к воде и второй раз заходить легче, не будет шока и привыкание к дыханию в воде пройдет существенно быстрее. Теперь я знаю точно из подготовки по зимнему плаванию.

Совет 2: если вы не уверены в своих силах на масс-старте – идите в хвост, если уверены, идете вперед. Центр – для мазохистов и кик-боксеров, а триатлонисты и в одном и в другом ужасно хороши. Но, даже при моей идеальной стратегии, я успел выхватить в челюсть с локтя одного из обгоняемых мною катлетов.

1,5 км - дистанция по моим меркам спринтерская. Стратегия на заплыв была такой:
0-150м выплываю из толпы 4х ударным кролем работая на верху 4-ой передачи,
150-750 в рабочем режиме двухударным кролем доплываю до буя - середина 4-ой передачи, огибаю его, желательно близко
800 накидываю в гребки
1000 ноги в четырехударный кроль и начать прибавлять темп
1200 5-я передача
1350 последние 150 на все деньги

Из двухчасового общего состязания до тумбочек не хватило 4 секунды, а 12 секунд нас отделили от 2-ого места, обидно… Но, то, что мы сражались как львы, позволило нам достичь результата, когда нам не хватало лишь считанных секунд. Никита 92% времени преодоления 37,5-километрового велоэтапа провел в 5-ой пульсовой зоне (более 178 уд/мин) и лишь 8% в 4-ой (157-178 уд/мин) – сказал недоработал 😊. А главное, я познакомился с Зоей – тренер по плаванию команды конкурентов и по совместительству их пловчица, с которой мы, быстро сверив календарь заплывов, через несколько недель отправились покорять Истринское водохранилище.

Но, был день 06.06 и было плавание: Запольское, Владимирская область, 5км.

Отличный теплый заплыв от X-waters – главных рокеров открытой воды и тех, кто знает, как круто провести время. Рекомендую для открытия сезона и приятного выезда на природу с семьей или тусовкой.

Этот заплыв, я тоже разложил по шкале, как передачи автомобиля, как-то зашла мне эта тема, попробуйте и вы представить эту стратегию:

Первые 500 м — 3,5(повышенная)
Первый круг — 3-я передача;
Начало второго круга — 3,5(повышенная);
Последние 500 м — 4-я с нарастающим темпом;
Последние 200 м — на все деньги

Реальность оказалось такова: на первом круге были проблемы с навигацией. Так как группа реактивных улетела вперед меня, то приходилось самому искать буи, которые стояли очень редко и приходилось корректировать курс. Второй круг уже прошел хорошо, без особых проблем с ориентацией. На втором круге удалось прибавить, так что обогнал двух пловцов из этой реактивной группы.

Не обошлось и без неприятностей, после 3,5 км начала болеть шея. Это вообще для меня большая проблема, когда я в прошлом году плыл мосты: 21 км по течению Невы, тогда тоже очень болела шея, примерно после 12-15 км. Это очень неприятно и влияет на настроение и заплыв. Она болит от центра сзади и потом боль поднимается к месту крепления на голове выше. Понимаете, меня? Вот…Это очень неприятно и больно. (будет совет)

Последние 500 метров работал быстро, четырехударным кролем, последние 200 м плыл на все деньги, так еще и зарубились с кем-то, кто плыл дистанцию поменьше (2,5 км). Мощная заруба получилась, даже дышал на второй гребок. Спасибо тебе – водоплавающий.
По часам дистанция получилась 5,32км. И выпало мне снова оказаться 4-м. Видимо, год 4-х мест…

Совет 3: приучайте себя топить на финиш, это позволяет бодриться свежей порцией адреналина и дает вам шанс прогрессировать, как спортсмену. Ну и лучше, кого-то обогнать напоследок, чем оказаться на финишных фото кем-то загороженным.

Совет 4: На тренировках учитесь выбегать на берег. Вообще, у всех людей, как у космонавтов, сначала Земля в иллюминаторе, а со сноровкой – все четко и на своих местах. Лучшая тренировка – это swimrun, конечно. Ну где вам так еще повезет: побегать кросс в том в чем плавали и поплавать в чем бегали, вот это развлечение…особенно если таких смен 20 подряд…

Совет 5 про шею: Не задирайте слишком высоко руки, рука должна проходить вперед, как в масло, зачерпываете себе кусочек и несете к себе. Вот тут внимание: не поднимайте плечи и не напрягайте шею. Мне повезло, что со мной был Андрей, нам пришлось попотеть, чтобы довести это до осознания телом и, если не изменить паттерн, то научиться это распознавать. Андрей, гранд респект! Позже мы с Аней отрабатывали это в воде и чуть правили мою слишком идеальную технику. А также взяли на заметку массаж.

Спойлер. Вот тут, я умудрился сломать ребро. Но, пока это тайна для меня, так как я не придал особого значения, мало ли что иногда болит после тренировок, особенно, если у вас их по 2 в день. Так что тсс - это еще тайна для меня.

20.06 Истра, 5км

Обожаю заплыв Иксов на Истре: это лето, музыка и крутая плавательная тусовка! Я уже говорил, что плавание это про людей, вы неизбежно знакомитесь и мелькаете друг у друга, тут у меня тусовок стало две: спасибо Зое и ребятам из WorldClass, вы знаете толк в наставлении на старт и кайфовом восстановлении, если вы не знаете ребят – повод подойти на их спот и познакомиться. Ну и конечно ILoveSwimming – моя родная гавань и лучшие танцоры диско.

Теперь лизнем очки еще раз и разгладим плавки.
На Истру было спец задание – чилить и представить себя таким заправским баркасом. Это было нужно, чтобы посмотреть какая будет крейсерская скорость и прикинуть время на Котлине. Очевидно, что плыть все 25 км Котлина на 4-ой передаче не вариант.

И вот старт: я не тороплюсь, любуюсь солнечными бликами в воде. Народу вокруг, чтобы не терять ориентацию, более чем достаточно… Все расслабляюще хорошо и по плану. В какой-то момент я даже подумал, а зачем так часто дышать (я дышу на обе стороны на 3-й гребок), можно дышать на 5-й и хорошо. «Жабры прорастают» - горделиво подумал я. Так бывает после Аниных спринтов…
Однако, уже на 3-й километр стало казаться, что мне стал мал мой любимый гидрик. «Неужели надо было кушать меньше котлет, дорогой атлет?!»… Спустя еще непродолжительное время, перестало хватать дыхания даже при обычном дыхании на 3-й, а заключительный километр я доплывал через боль, стараясь не слишком сильно тянуться и наваливаться на руку.

Еще несколько дней боль не уменьшалась, появилась одышка, так как было больно глубоко дышать. Терапевт, хирург, рентген, и только КТ дало однозначный ответ, о котором все уже давно догадались, но ждали пруфов – перелом! Вердикт - 5 недель без тренировок и все это перед Котлином! Будь я тренером этого предателя идеалов, я бы незамедлительно привел в исполнение приговор о расстреле на месте, но как же мне повезло с тренером… «Будем считать это восстановительным периодом» - сказала она… Можете себе представить?! Нервы – стальной канат… К слову, так мы выяснили, что даже со сломанным ребром на крейсерской, я уложусь в 20 минут на километр.

Совет 6: Хозяйке на заметку «Дыхательная горка». Упражнение для тренировки выносливости организма, делается так: 50 м дышим на 3-й, 50м на 5-й, 50 м – на 7-й, для тех, у кого уже жабры дополнительные 50 на 9-й и в обратном порядке. Если тяжело, чередуйте с 50м дыхание на 3, это позволит восстанавливаться и честно говоря мне так больше нравится, но не моему Тренеру.

Совет 7: Соблюдайте режим сна и отдыха. Хотя бы сна. Да, знаю - сон для слабаков, но нужен и марафонцам, если они готовятся к заплыву. Это я вам как друг нейрохирурга говорю. Сон влияет на восстановление мышц и нервов и позволяет прогрессировать со скоростью близкой к скорости роста ваших желаний в спортивных подвигах. Подумайте об этом.

Совет 8: Алкоголь и витамины плохо сочетаются и очень-очень не по вкусу вашей печени. Согласен с вами, эта печень такая привереда… Но она у нас одна, нужна и важна, тут можно просто поверить и пойти у нее на поводу.

Месяц до старта.

Вы уж простите за слог, но Муром – это крайне атмосферный город…

Собирался я вновь держать путь к славному граду Мурому, дабы бросить вызов великой Оке и одолеть её двадцатикилометровую - богатырскую дистанцию X-WATERS.

В лето минувшее покорил я семь ее километров. Не хватило душе размаха — захотелось большего. Ибо прекрасна Ока и виды её дивны, а всякий заплыв X-WATERS — не просто состязание, а настоящее приключение, которое помнится, да в сказах чудных сказывается.

Но, змеёй окаянной подкралась беда: сломал ребро правое, и не суждено мне нынче было выйти на старт сей. Велика сия досада и утрата для сердца моего. Посему искал удалого пловца или отважную пловчицу, готовых принять эстафету и дерзнуть на богатырской дистанции прекрасной реки сей. Низкий поклон и устроителям сего действа за человечность, разумение и возможность обратить мой несостоявшийся муромский подвиг в грядущие возможности.

Но беда не приходит одна…

Вместе с Муромом утекли и Селигера воды, диною 27 километров. Ах, край дивный, заповедный… В былое время довелось испытать его холодные воды, но лишь дистанцией меньшей, на 11 километров. Да скажу вам по правде, без утайки: тренер-матушка от Селигера меня отговаривала. Мало, мол, времени останется богатырю на восстановление перед состязанием главным.

Коли сердце дрогнуло от жажды подвига и соблазнились вы, то желаю крепости духа, порядочных сомов, да волны вкусной. Пусть гребок будет мощным, а сердце спокойным. Но прежде подумайте крепко: пути сея не из лёгких. Требуют подготовки они, терпения, да характера. Зато награда достойна — медали памятны, красивы и блестящи, а сказ долог и трепетен.

В дополнение не совет, а скорее наблюдение, надо соизмерять свои аппетиты с общим планом стартов. И вот самое место, чтобы раскрыть подробнее тему баланса и восстановления.

А значит, снова надо отдать должное замечательному тренеру.
Как вы знаете, вместо, ладно, продолжаем быть честными, после порции непечатных слов в мой адрес, я услышал установку очень проработанного человека:

«Будем считать, это нашим восстановительным этапом, Сань. Мы отлично потрудились, набрали хорошую форму и объем, теперь дадим организму набраться жизненных сил и выйти из стресса (ага, перед большим стрессом – мысли автора в этот момент 😏). Отоспись, когда можно будет сходи на массаж, вкусно ешь и заряжайся позитивом».

Как порядочная тревожная белка, я люблю раскрутить свою ЦНС до состояния оголенного нерва: перетрены, работа (а то и не одна), семья, встречи и тусовки. Бесконечный калейдоскоп событий, стремительно пролетающей жизни, где главное правило - «Сон для слабаков.

Вот что я сейчас об этом думаю.
В спринте, когда у нас близкая цель – месяц перед годовой премией, Деньрожденная неделя с вереницей гостей, и прочее – это норм, но когда мы с вами марафонцы… кукуха отлетит так, что уже сам не отыщешь, либо уйдешь в такой отказ, что организм объявит войну за свою независимость. Но, знаю, что для вас это тоже не аргумент. Поэтому, вот важное: не будет прогресса, ибо мышцам нужен нормальный период восстановления. Вот тут нервы уже не столько как система организма, а как переносное значение, тоже очень нам нужны. А так как цели мы себе ставим «навырост», то как же нам расти?

Совет 9 (в первую очередь себе): Любите себя с осознанием того, что вы у себя только один такой замечательный и второго вас в запасе нет, ведь на ответственное хранение вы приняли строго по описи: туловище – 1шт, мозги – 1 шт; руки, ноги по 2 шт. Так чего разбазаривать свое родное?

Совет 10: У марафонца должно быть понимание пути. Если мы набираем мышцы, то надо жрать как не в себя все самое полезненькое, а не думать о том, что вместо 6 кубиков, у вас один овальчик на животе. Ну и конечно витаминки, минералы и прочее: мы же с вами растем к своим целям. Кроме того, если мы готовимся к заплыву, то надо ли нам параллельно тренировать марафонский бег? – Мой тренер думает, что нет. Я ей верю.

Совет 11, как дополнение к Совету 9 (см. выше): Балуйте себя, вы у себя такой хорошенький.

Вот и пролетели 5 недель на формирование новых, более прочных ребер и я отдохнувший снова в строю. О чем и справка имеется. Удалось даже несколько раз выйти на открытую воду в Строгинском затоне. И самое главное, протестировать новые ребра на длинной воде. Вот как это было.

Моя прелестная теща – байдарочница, в звании капитана, с полутора сотней заплывов на этом замечательном виде судов, пригласила нас в поход выходного дня. Но, мог ли я провести этот сплав на борту, фактически, для меня это означало пропустить самую интересную часть пути. К удивлению ее друзей, 10 километров перехода до ночной стоянки я с удовольствием провел вплавь, любуясь красотами Ярославской области, а заодно, тестируя различную еду на воде и свою готовность за 2 недели до Котлина.

Все прошло великолепно и значит, я был официально готов к главному приключению этого лета. Но, об этом вы узнаете во второй части в пятницу 6.11 в 20:00.

Подарком самому себе на очередной Новый год стал Слот на 13 мостов.
«Великолепно» — подумал я, — «дата есть, а вот пути назад уже нет. 8 месяцев на подготовку — мечта».
«Как бы не так!» — подумала моя лень...

Месяц спустя их стало 7, потом внезапно 6, 5… И вместе с потеющими от вида календаря ладошками я понял, что форма уходит быстро, а дата слота не отдаляется никогда. И чем ближе, тем тревожнее… Сначала я тренировался сам, стал наплывать объемы, но еще чуть-чуть — и я бы оставил эту затею, так как работа, семья и, конечно, прокрастинация — сильнее меня.

Тут могла бы быть ваша реклама... — шучу.
Нет, будет спойлер: из-за определённых коллизий с погодой и переносов слотов (обычно плывут в июле и августе; в этом году все плыли в августе, но в разные числа) у меня на подготовку снова оказалось около 6 месяцев. Спасибо, Питер...

• Подсказка друга активирована - я обратился к Русалке.
  
  Не случайно вы уже знакомы с одной из барракуд-русалок, Аней Палкиной. Иногда она подменяла тренера и сама проводила тренировки для нас. Я тогда думал, какой Аня крутой тренер. А как оказалось немногим позже, еще и профессиональный…

  И так, я набрал Ане, в отчаянии сказал, что взял слот, остается 4,5 месяца (тогда так еще было) и я уже думаю его сдавать, так как не вывожу подготовку в одиночку. И моя единственная надежда — это опытный тренер, который знает, как мотивировать, как работать с психологией на воде, как составить план так, чтобы наплывать объем и при этом не выпадать потом еще на две недели, откатываясь больше, чем продвинулся вперед, как плавать экономно и осознанно, чтобы плавать с пользой. Знаете, откуда мне это все известно? Я плавал без Ани и с Аней, и это два разных меня… Раз мы тут откровенничаем, то я поделюсь с вами очень важным для меня открытием: плавание на марафоне и ультрамарафоне — это про психологию. Важно идти в эту воду, когда рядом тот, кто это знает и еще тонну всяких других штук, чтобы не натирало, быстрее заживало, не напрягало… Плавая с Аней, я перестал думать о том, сколько там еще осталось, — ведь я плыву в кайф. Хмм..Ну почти до самого конца, там, как и всем, бывает тяжело... И это очень важно перед стартом — знать, о чем тебе нужно подумать, желательно списком, ну и, конечно, иметь отличный плейлист в голове для караоке.

• Вижу цель, не вижу препятствий, ведь у нас есть план, или плавание — командный вид спорта.

Итак, нас стало двое, точнее, трое + наши близкие, которые достойны отпущения всех грехов за то, что терпят нас.

Самое главное после тренера — его план.
Который появился после пары замеров и отсмотров. Работали слаженно: я плыл и иногда ныл — тренер хвалила; ныл и иногда плыл — тренер находила способ мотивировать (к слову, всегда по-разному). Но, даже собираясь в командировку на другой конец страны, первое, что оказалось в моем дорожном рюкзаке, — плавки и очки. Как бы я сказал тренеру, что пропущу неделю тренировок? - Ведь даже отсутствие H2O на Земле не стало бы уважительной причиной пропуска... Дальше были спринты — ненавижу… пульс в красную зону, воздух впитываешь жабрами, но оказалось, что длинную воду без спринтов плавать не так эффективно… (факт, который я осознаю сам через пару месяцев). И тренировки, тренировки, тренировки. Вот тут сошел лед… ну, точнее, начался сезон открытой воды… и у меня появился друг и напарник по открытой воде — Юля. До сих пор Юля записана у меня как «Юля Мосты»…

Нас познакомила Аня, чтобы мы могли чаще плавать открытую воду. Вместе на воде и безопаснее, и веселее, да и лететь на водоем в субботу в 8 утра, чтобы каждый из нас долго не ждал на берегу, тоже отличный мотиватор. Так оказалось, что плавание — командный вид спорта, и так мы с Юлей начали совместную подготовку и поддержку друг к другу на пути к главному спортивному событию нашего спортивного года.

Помимо еженедельных двух тренировок общим объемом 8–10 км, добавились тренировки по выходным: суббота + воскресенье объемом около 2–3 км каждая. Потом перешли только на субботу, но наплывали около 4–5 км. Объемы надо было держать: если не доплыть где-то, то где-то придется переплыть. Открытую воду сначала плавали в Крылатском — до сих пор считаю, что это лучшая отработка боязни водорослей и того, что тебя что-то тянет в пучину, а для Юли это стало и местом боевого крещения — она знатно схлестнулась с уткой, которая на нее напала. Благо, рядом тренировались ребята в лопатках, что позволило уравнять эволюционные шансы с этими, с позволения сказать, эукариотами…. Крылатское побоище для нас закончилось тем, что человечество смогло отбить Юлю у неприятеля. А водоплавающие получили гарантии человечества, которое торжественно пообещало на воде следить за тем, чтобы фарватер нашего судоходства не пролегал между новорожденным и его родителем… Свидетели этого события говорят, что в момент торжественных клятв и пальцы, и ласты были скрещены, если вы понимаете, о чем я. Но уж поверьте, благодаря новой фобии внимательнее мы стали.

Когда Крылатское совсем расцвело, то мы перебазировались в Строгинский затон — Мекку водных видов спорта. После Крылатского это было раздолье: водные просторы, буи, другие пловцы, рыбы, иногда водоросли, разница температур воды, лодки и множество других факторов, которые надо знать, когда плаваешь открытую воду.

🐳Глава 2. Итак, началось, можно облизнуть очки…

• Квалификация

Да-да, без неё никуда не получится поплыть на таких соревнованиях… Ну, если вы не действующий КМС, конечно.

Очень переживал, но на деле оказалось просто скучное считание плиточек на протяжении 4 часов. HUAWEI 5GT pro не способны столько посчитать, пришлось взять Apple Watch. Так у меня появилась Ultra 2, которой доволен. К слову, в квалификации самое важное — зафиксировать ваш результат — убейтесь, но найдите надёжный способ, чтобы не переплывать.

• Тестовый заплыв.

Кстати, результат с соревнований тоже годится в качестве квалификации и намного лучше, чем плыть в бассейне. Но, все заплывы до дедлайна у меня были с течением, что не подходит под требования квалификации, так что рисковать я не стал.

В качестве подводящих соревнований у меня был Селигер от X-Waters. Хорошо, что там было холодно (в самом отдалённом и прохладном месте было около 13,5 градусов), отлично подготовило к мостам. На 11 км можно было брать своё сопровождение; для меня им стал брат на надувной байдарке. Возможно, вы слышали о нём — Сережа «Щука», именно так я и кричал ему, когда он наплывал на меня или, наоборот, уплывал, борясь с ветром, в секунды наших пит-стопов. Селигер стал непростым и очень полезным испытанием перед мостами:

Во-первых, температура. Температура заплыва была близка к температуре мостов — от 13 до 16 градусов на всём протяжении.

Во-вторых, волны. Селигер — это потрясающее озеро со своим микроклиматом.

Во время заплыва мы почувствовали:

- Воду, которая поднимает тебя снизу на себе; пару раз прям покидало на волнах: забавное ощущение, обычно на мелководье, когда тебя пучина поднимает и кидает вперёд, а потом утягивает обратно….

- Воду, которая льётся сверху. Кстати, дождь сильно влияет на видимость. Но именно в этот момент те, что на берегу, завидуют тем, что в воде))

- Ну и воду, которая бьёт тебя со всех возможных других сторон.

В-третьих. Я понял что можно ждать от сопровождения и как с этим жить.

Буёв было мало, так что плыли по наитию и пару раз были близки к отчаянию Робинзона, но всё ок. Это научило доверять сапперу (даже если он твой старший брат) и быть в гармонии с происходящим…. В перерывах я ругался… даже иногда матом… стыдно…
Много работал над собой, пел песни и плыл в соответствии с заветами Ани; возможно, благодаря этому мы финишировали — на всё приключение ушло 3 ч 27 мин.
А на берегу нам повстречался Андрей Голёта, который сказал суперпророческую фразу профессионала, что мосты — это +1 час к времени Селигера. Это особенно грело меня на протяжении всей дистанции мостов )))
И это главный плюс, зачем плыть Селигер перед мостами. Спасибо, Андрей. (Кстати, очень классный спортсмен, который плывёт в гармонии и в удовольствие). И спасибо, Брат. Я был невероятно счастлив провести с тобой выходные на Селигере, потусить, поболтать и даже поплавать. Ты - супер крут, что отважился меня поддержать и справился, хотя в нас, на надувной байдарке, никто не верил и рекомендовали сойти. Знаю и помню, что ты сделал это ради меня и очень тебя ценю и люблю.

🐳Глава 3. А Мостов 13?

13 мостов решили мы проплыть,
Один был недостроен,
И нам сказали орги тринадцати мостов, что стало их 12…
12 мостов решили мы проплыть… ну, вы поняли…

• Будь готов ко всему

Всегда ищите женщину — на ней всё держится… Мосты держатся на Оле Акуле. Это чудесный человек, который расскажет то, что тебе нужно знать, в то время, когда тебе нужно будет узнать, и она не спит, а если спит, то только одним глазом, и тот смотрит в Телеграм)))

Дальше горящие дедлайны по квалификации и близость дня «Х» сменились томительным ожиданием. Стали поступать советы от бывалых — ценнейший опыт по питанию, подводке, проживанию, инструкциям для близких, по экипировке (важно в ней поплавать «до», иначе это может обернуться фиаско). Я поделюсь некоторыми из них:

- Питание: обязательно возьми с собой что-нибудь тёплое (не горячее, а тёплое и без чаинок). Бульон, говорят, что просто топ, но к нему должны прилагаться родственники в Питере. Ноги сводит? …Ну, бывает? — возьми магнезию жидкую с витамином С. Ну и «Сникерс» всему голова. А гели, само собой, но на одних гелях я не могу уплыть в кайф, голодаю. Пюрешки заходят круче гелей. Ну и хорошо засосать парочку их за полчаса до того, как окажешься в воде. Очень не люблю голодать. А! Вода, читай — изотоник, тоже пригодится. Я съел всё, осталась только пара гелей.

- Экипировка: можно без носков — да, но с ними лучше, значительно (бери без запаса, так как неопрен даст +10% к размеру в воде (так говорят те, кто их продаёт. Думаю, что они правы)). Шлем — очень хорошее дополнение к вашей голове, особенно на старте, так как вода ещё не прогрелась. По остальному — как обычно, мази там, где может натереть, разогревающие нельзя и т.д.

- Проживание: Круто жить прямо у старта, но у меня вышел с этим косяк. За день до заплыва нам объявили, что из-за стройки моста трасса меняется, стартуем и финишируем дальше. В 3:50 утра ехал 20 минут на такси и волновался весь вечер об этом. Ну такое, если повезёт жить прямо рядом — будет очень круто! И, конечно, обращайте внимание на мосты (с какой стороны старт, с такой и вы, ибо зачем вам лишний стресс).

❗️ Круто, когда вас встречают, а ещё на Елагин остров есть мост, он совсем у воды, будет удобно перекинуться парой фраз (только не зависните). Ещё оказалось, что маршрут можно посмотреть на панорамах. Возможно, вам будет приятно заранее посмотреть ориентиры. Я не догадался, но очень рекомендую, раз такая возможность есть.

• Остаются дни

За несколько дней до Мостов вас знакомят с вашим саппером-сопровождением. Это ваша путеводная звезда. Важно найти контакт, рассказать про питание и планы, если есть просьбы (рекомендую просить фоткать и записать несколько видосов) — самое время. Для этого вы можете передать телефон.

❗️Кстати, если вы дочитали до этого места, то вот вам годный лайфхак: чтобы ваша команда поддержки видела, где вы плывёте, и могла подгадывать ваше появление на мостах и время для встречи на финише, ну или просто болеть за вас из паба, — включите на своём телефоне в Telegram режим «делиться геопозицией» с вашей dream team и отдайте его сопровождению (желательно в гермопакете (от 300 р.).

• Остаются часы. Брифинг.

До старта было меньше суток, когда я смог посмотреть в глаза других участников и услышать напутственное «не забывайте наслаждаться» от организаторов. Но с этого момента ты уже перестаёшь ждать этого события — оно уже наступило. То, к чему ты готовился полгода, о чём думал ещё больше, и вот — 11 часов до старта…

Да, именно тут нас обрадовали отсутствием одного из мостов и изменением трассы: теперь часть заплыва для нас (3,5 км) пройдёт по финскому заливу… Грустили недолго — всё, что на соревнованиях ни делается, всё к безопасности. Да и красоты заплыву это добавило значительно: вместо куска промзоны вначале — величественная «кукуруза» Лахта-центра в конце. Нас предупредили, что заплыв будет сложнее в заключительной части по навигации и по затрачиваемым силам на борьбу со стихией, но так как весь заплыв казался вызовом, никого это особо не смутило… тогда…
А я думал: "вместо того чтобы спуститься на старт в тапочках, придётся ехать до него на такси."

Ел через силу, спал плохо, смеялся нервно. Тут спасибо тренеру и семье за поддержку. Особенно жене — ты не догадываешься, а я люблю тебя, очень. Очень-очень вижу и ценю то, что ты делаешь. Спасибо, что ты есть в этом мире.

• Итак, наконец-то…

Сумерки утра, ночь ещё не отошла, а у храма на проспекте Обуховской обороны уже идёт кипучая деятельность: народ нерешительно идёт переодеваться, некоторые дают интервью, все нервно посмеиваются, кто-то пытается трогать чёрную жидкость в гранитных берегах — она мокрая и холодная. Каждые пять минут становится всё больше людей в гидриках. В соседней рощице саппорт устроил флешмоб в стиле клипа «Satisfaction», надувая свои доски. Кажется, центр вселенной оказался на этом небольшом клочке замощённой плиткой северной земли.

Звонит Сергей — так зовут нового члена моей команды, человека сопровождения, саппёра (sup board — support).

Для тех, кто в первый раз в этой воде, саппорт — не друг (хотя это великолепно, если он им тоже будет). Это адекватный человек рядом с вами для оценки остаточного уровня вашей адекватности и осознания происходящего с вами, например, обморожения, истощения или приступа. В дополнение к этому, он заботливо транспортирует вашу провизию и передаёт её вам на воде, чтобы вы не мешкали на пути вашего общего подвига.

Сергей — бывалый, это его третьи мосты, и все предыдущие пловцы доплывали — хороший знак. Я очень рад его видеть, и мы быстро обмениваемся основными установками:

«Плыву между доской и фарватером, в узких местах, если возможно, слева» — отлично. Темп, наш номер и мои отличительные особенности на воде: рукава гидрика, спина и шапка, буй. Далее — порядок еды, фото и передаю телефон в гермомешке с включенной трансляцией геолокации для команды поддержки.

Разминаемся с Юлей — очень важно разминаться, это и снимает мандраж, прогревает мышцы и тянет гидрик, чтобы он анатомичнее садился в нужных местах. Предстартовое фото.

• Поздно пить «Боржоми».

Заходим десятками. Равняемся по пирсу и видим, как предыдущие три десятка человек взбивают пену на чёрной глади воды постепенно удаляясь от нас.

Суеты в голове всё меньше и меньше, как будто кто-то открыл сливную горловину в голове, — адреналин пошёл в кровь. Оглядываю окрестности. Загрузка дыхания... Сигнал, прыжок в стиле котиков-спасателей «Малибу», — и я погружаюсь в прохладный раствор кока-колы...

*****Звук пузыриков*****

Быстрый чек-ап: очки, буй; ориентир — левый пролёт моста.
Холодом обжигает щёки — так начинается мой путь по Неве.

Идём на 80% хода, выплывая из общего замеса. Хорошая привычка с масс-стартов и особенно после Босфора: выплыл из своей группы и поплыл за хвостом второй. Через пару минут Сергей выгребает рядом со мной, задавая фарватер. Плавать под мостами — это кайф.

И тут взошло солнце… одно из величайших наслаждений. Я залип на час, наблюдая, как лучи рассвета пробиваются прожекторами в толщу воды, как разлетаются пузырьки воздуха, занесённые на пальцах в воду. Гребок за гребком наблюдая за этим в медитативном блаженстве.

А потом — Смольный, Кресты, Аврора… каждый раз еда в новом месте нашего речного пути и просыпающийся город, который забыли предупредить о водной интервенции. Очень необычный ракурс — не только на достопримечательности, но и на обычные дома, набережные и просто людей с воды. Плыли долго, необычно долго, — спасибо Сергею, что был рядом))

Периодически мы кого-то обгоняли, кто-то догонял нас — так и плыли от моста до моста. Иногда развлекались тем, что с кем-то «зарубались» и плыли в интенсивном темпе. Но наши 100 человек абсолютно растворились в Неве — так, что встречались мы ненадолго и дальше расходились, как в море корабли.

Поразило то, что как только тебе начинает надоедать картинка — она меняется. Ну и, конечно, мосты — очень интересное развлечение на воде, особенно когда побывал на экскурсии в музее, посвящённом им, и потом видишь их вблизи со знанием дела и их истории.

А мы тем временем все плывем и плывем. Обогнув Заячий и тягомотный Елагин (мимо которого, казалось, прошла половина пути), выплыли в Финский залив. Сначала нас встретили те самые волны, что подбрасывают тебя, как осколок корабля после крушения, не давая войти в ритм. С ними пришлось усердно и долго бороться — вот тут и помогли те самые Анины спринты: подключил ноги и медленно, но верно, как заправский баркас, продвигался вглубь. Потом была «Зенит-Арена»… долго была, даже надоела, и опоры ЗСД. Вот тут началось то, к чему меня даже Селигер не готовил. «Буря мглою небо кроет»… Волна сама решала, когда тебе нужно подышать, а когда попить, — такая, что и не подстроиться: косая, надутая ветром, перекатистая… Тут и Сергею пришлось несладко: когда мы уже совсем вошли в залив, его плавательное судно чуть не превратилось в воздушное. Всё время боролись с волной и ветром, так что последние километры превратились в преодоление и борьбу со стихией. Это были 2 км, которые тянулись, как 20. Весь маршрут прошёл в удовольствие, кроме этого заключительного отрезка, что психологически оказалось самым трудным и где я оставил свои силы. Возможно, сказалось то, что простор Финского залива существенно тяжелее для восприятия, чем уютные берега Невы. Но терпение, труд и грамотные тренировки с тренером, а также мысли о ждущих на берегу (с которыми больше хочется активировать медальку шампанским, чем топить горе в вине) были со мной. Ещё тонна мыслей и 2–3 литра коктейля из Финки спустя, я с большим удовольствием коснулся долгожданного берега. Каково же было моё удивление, что ещё и на набережную вылезти надо, где Дмитрий Александрович лично встречал всех финиширующих. (оставьте на это силы). Крепкие объятия, шампанское и объятия любимой и семьи после разлуки, солнце и приятная истома хорошенько поработавших мышц. И таким бывает счастье.

🐳Глава 4. Эпилог

Как сказал замечательный человек и друг Александр Щербаков, с которым мы плавали Босфор: «Если в вашей голове появилась мысль плыть? — Соглашайтесь». И немного от себя: "Мосты — это красивейший заплыв и великолепное спортивное событие."

P.S.: Тут, конечно, спасибо организаторам и идейным вдохновителям Grand Swim. Спасибо, Дмитрий Александрович.

P.P.S.: Еще немного благодарностей.
Важно знать про Аню: с Аней комфортно и полезно оказалось заниматься для любых дистанций, но на дистанции от 10 км я смог оценить весь творческий и психологический потенциал тренера)))
Аня — это тот человек, который смогла пройти это приключение со мной до конца, сделала его максимально безопасным и эффективным для меня и моих близких. И с Аней круто!

Спасибо, Тренер!