Как убрать живот
Корректирующее бельё для живота. Стоит около 900 руб. Ссылка на неё
0 просмотренных постов скрыто
Зарядись силой юности!
Как сказал когда то Майто Гай:
"Сила юности - это сила, которая помогает нам быть всегда бодрыми, сильными, красивыми и энергичными." Я за вечную Юность. Я за вечную Юность. Я за вечную Юность...
И добавим слова Какаши-сенсея
"Весна юности все еще не закончена! Рано терять надежду!" РАНО!!!
P.S все модели по возрасту 18+
P.S. Запущено новое закрытое NSFW сообщество Отборная хламина от фу до вау! для истинных аристократов и ценителей отборного хлама. Пока на стадии наполнения, только для взрослых, 18+...
Показать полностью
1
Картофель При Похудении. Можно Или Нет
Раньше очень часто слышал что-то подобное: "Почему в плане питания присутствует картофель? Я же так не похудею!"
В такой момент в голове возникают флешбэки:
- Не ешь картошку
- Ты хочешь быть жирным?
- Там много крахмала!
- В ней нет ничего полезного!
Все эти проблемы родились в головах из-за того, что ученые в США, в середине прошлого века, обнаружили, что картофель присутствует в рационе всех, кто страдал ожирением.
Хорошо, что они не обратили внимание на воду, которая тоже присутствовала в их рационе. Иначе и вода могла бы быть признана причиной ожирения🤣
Но мы живем в более развитое и продвинутое время, поэтому можно выдохнуть) и вот почему:
1⃣ картофель это низкокалорийный продукт! В 100 г вареной или приготовленной на пару картошки всего 76 ккал, тогда как в готовом рисе 116 ккал!
2⃣- у картофеля высокий гликемический индекс, но если вы не диабетик и соблюдаете дефицит калорий, то это не будет являться критичным при похудении!
3⃣ в картофеле есть крахмал
Но он есть и в кукурузе и в рисе, и в пшенице!
Необходимо понимать, что крахмал бывает природного происхождения и рафинированный. Вредным считается ❗рафинированный крахмал❗,растительный же способен принести гораздо больше пользы, чем вреда!
Свойства картофельного крахмала:
- Способствует снижению холестерина;
- Ускоряет обмен веществ;
- Благотворно влияет на работу ЖКТ;
- Способствует снижению артериального давления;
- Положительно влияет на работу печени.
Картофель содержит множество полезных микронутриентов:
✅ витамин С
✅ фолиевую кислоту
✅ калий и многое другое!
На что действительно стоит обратить внимание, так на способ приготовления картофеля!
Если он готовится на масле, то конечно ничего хорошего в этом нет.
Советую запомнить три лучших варианта приготовления картофеля:
🥔 варка
🥔 приготовление на пару
🥔 запекание
И помните, что употреблять картофель лучше в остывшем виде, поскольку именно так крахмал будет проявлять свои полезные свойства.
Так что пора вспомнить, что мы живём не в средние века...
https://vk.com/edaisport
Показать полностью
1
В каждом из нас - есть стройное тело
Показать полностью
1
"Почему мужчина выбрал для души женщину не самую красивую, веселую, богатую из его окружения...
а замужнюю, обычную, полненькую?"
«Для души» (=для душевного покоя =для «смерти») мужчина выбирает женщину попроще – «не самую красивую, веселую, богатую из его окружения».
Замужняя, обычная, полненькая женщина, как правило, не мнит много о себе, не избалована вниманием множества мужчин, не (слишком) самовлюблена, без больших (непосильных) требований и претензий. Такая женщина позволяет мужчине себя "любить" без излишней страстности, без огня (без пожара) – без взаимного уничтожения.
Самую красивую, весёлую, богатую, незамужнюю, необычную, стройную из его окружения мужчина выбирает «для тела» - для пылкой страсти, для кипучей «жизни».
Если мужчина хочет "умереть" (спастись из костра "жизни"), он выбирает женщину "для души". Если мужчина хочет "жить" (воскреснуть из холода "смерти"), он выбирает женщину "для тела".
Жизнь у мужчины "полосатая". Ему приходится чередовать женщину "для тела" с женщиной "для души". Чтобы "и волки были сыты, и овцы целы". Точно так же, как всякий человек чередует день (=женщину для тела) с ночью (=женщиной для души).
С женщиной "для души" мужчина изменяет женщине "для тела". С женщиной "для тела" мужчина предаёт женщину "для души". А как иначе?
«А я живу одна - такие вот дела.
А всё одна взяла и мужа увела.
И он теперь живёт с этой дурой-крошкою.
Целует ручки ей, греет ножки ей.
*
На что позарился — на сердце с льдинкою,
На кудри белые, крашеные, под косынкою.
Вот так бы и дала бы ей бы по башке своими рожками,
Так я же добрая, Мадам Брошкина.
*
Я знаю, что у неё душа кошкина,
А я шикарная, Мадам Брошкина.
Она такая никакая, никакая
Ну шо ты в ней нашёл?
А я такая блин, такая–растакая,
Но мой поезд ушёл...»
Показать полностью
1
Как справиться с повышенным аппетитом?
Ешь и не можешь остановиться? Я часто наблюдаю такую картину 🥲
Повышенный аппетит, это определенный сигнал организма. Нужно разобраться, что происходит и изменить ситуацию 🙋♀️
Это может быть связано с дефицитом в организме некоторых витаминов и минералов.
Прежде всего витамина В1. Он принимает участие в метаболизме углеводов и отвечает за наш аппетит 🥞
Из-за его дефицита происходит нарушение метаболизма. Это становится причиной обострённого чувства голода.
Можно помочь своему организму. Для этого необходимо добавить в повседневный рацион:
🐟 жирные сорта рыбы
❤️ субпродукты (печень, сердце, почки)
🥜 орехи (бразильские, фисташки, пекан, макадамия)
🎃 семена (подсолнечника льна, кунжута, тыквы)
🫘 зелёный горошек и фасоль
🎃 тыкву
🥑 авокадо
☕️ кофе ( не более 3-4 чашек в день)
🌾 овсянку (лучше безглютеновую)
В борьбе с повышенным аппетитом поможет и правильный режим сна и отдыха. Он также способствует профилактике дефицита витамина В1.
Желаю Вам приятного во всех смыслах слова аппетита и красивой стройной фигуры!
Если Вы хотите сбрасывать вес с легкостью и пользой для здоровья, заходите в мой телеграм канал: «Здоровое снижение веса» https://t.me/nutrislimV, подписывайтесь, чтобы не пропустить много полезного и интересного 😇
Показать полностью
Начало
Всем привет!