Удобно начать, взяв компьютер и документ Word. Писать свою жизнь, сначала по периодам, например 0-8 лет, 8-16 лет, 16-24 года и так далее. Затем конкретизировать, добавлять детали. И так найти причины всех своих мыслей и проблем, пережить их заново, отпустить, забрать энергию. Режим выживания - когда всё время в тревоге проводится над задачей закрытия базовых потребностей, когда человек живёт в режиме "должен", беспокоиться, боиться. Само общество так устроено, что человека программируют на успех, параллельно внушая тревогу поражения, рассказывая страшилки что бывает при неудачах. И мы видим людей, зацикленных в развлечениях и проблемах, бегущих к смартфону, телевизору, бутылке, лишь бы побыстрее закончился очередной бессмысленный день. Бесконечный поток дофамина именно так работает. Программа самоуничтожения, заложенная окружающими. Делай что все, не думай, не выделяйся, всем плевать на твоё мнение, поэтому как-бы и смысла нет особо думать. И человек остаётся на уровне даже ниже животного. Ест без меры, заходит на сайты для взрослых, ищет себе утехи от глубокого осознания наличия программы самоуничтожения. Почему не ищет выход? На это нужно время, силы, которые он отдаёт другим людям чтобы выживать. И всё, так люди и живут.
Развитие - оптимизация временных затрат на достижение цели. Планирование - инструмент развития. Планирование должно основываться на перепросмотре, описанном выше, иначе это поверхностное планирование, базирующееся на проблемах личности. Кто знает прошлое тот знает будущее. Кто владеет настоящим тот владеет будущим.
Я запустил свой процесс развития. Познав себя, себя теряешь, но обретаешь безграничный потенциал. До прохождения этого процесса человек является кучкой болячек и травм, жертва, жалующаяся или ещё "лучше", держащая всё в себе. Я очень рад что я дошёл до этого осознания.
Давно я читал книги Теренса Маккены про духовно неправильное просветление, там было рассказано что просветление это не то, о чём люди думают, не блаженство и рай на земле. И когда люди понимают что такое просветление, они бегут от него в свой мир иллюзий. Я тогда мог только догадываться что это такое. Сейчас же я понял - пройдя процесс, полностью уничтожаешь личность, уничтожаешь свои проблемы на корню, становишься абсолютным творцом. И я встал на этот путь. Это, пожалуй, главное знание, которым человек должен владеть, если он желает лучшей жизни.
Жизнь до процесса - бег жертвы в поисках укрытия. Жизнь после - жизнь охотника.
Один из способов определить свой текущий уровень сознания – это использовать таблицу Дэвида Хокинса. Эта таблица представляет различные уровни сознания, начиная от самых низких до самых высоких, доступных человеку. Это также уровни вибраций, уровни счастья и свободы.
Уровни Сознания по Дэвиду Хокинсу
Рассмотрим несколько основных принципов этой таблицы:
Шкала сознания: Таблица Хокинса включает в себя шкалу, в основе которой лежит числовая оценка уровня сознания, начиная с самых низких значений и заканчивая самыми высокими, которые только могут быть достигнуты человеком.
Характеристики уровней: Каждый уровень сознания характеризуется определенными чертами, такими как эмоции, мысли, убеждения, поведение и отношение к окружающему миру.
Самооценка: Чтобы определить свой текущий уровень сознания, можно самостоятельно оценить, какой уровень таблицы лучше всего описывает ваше нынешнее состояние. Разумеется, уровень сознания не является чем-то постоянным, и его можно изменить.
Путь к росту: Повышение уровня сознания возможно путем осознания и преодоления негативных эмоций, ложных убеждений, страхов и ограничивающих установок.
Работая над собой, мы постепенно поднимаемся по шкале сознания, обретая более высокие уровни вибраций и осознанности, увеличивая понимание и гармонию с собой и миром в целом.
Кто такой Дэвид Хокинс и как возникла таблица Уровней Сознания
Дэвид Хокинс – американский психиатр, исследователь и автор, известный своими работами в области сознания и духовного развития. Его книги, большинство из которых уже переведены на русский, представляют собой синтез его многолетних исследований и опыта в области психиатрии и духовности.
Таблица уровней сознания, или шкала эволюции сознания, была разработана Дэвидом Хокинсом как инструмент для измерения уровня сознания человека. Он использовал свои знания в области психологии, философии и духовности, а также многолетний опыт работы с клиентами, чтобы выработать эту методику оценки уровня сознания. Таблица Хокинса стала широко используемым инструментом в практике самопознания и личностного развития.
Как поднять свой уровень сознания
Повышение уровня сознания происходит благодаря работе над собой. Для этого необходимо осознание и преодоление (стирание, рассоздание, избавление от) различного рода негатива, ложных убеждений и ограничивающих программ и установок. Для этого можно использовать самые разные техники и практики; и даже чтение книг, в которых содержится мудрость и истина, помогает повысить свой уровень.
Подробнее об уровнях сознания, шкале Хокинса, его книгах и тесте на определение уровня читайте в авторской статье Уровни Сознания. Шкала Хокинса, тест. Там есть ссылка на скачивание нескольких книг автора и краткое описание каждой книги. На форуме в обсуждении статьи опубликованы лучшие цитаты из его книг. Несколько книг Дэвида Хокинса описывают духовную сферу - уровни сознания от 600 и выше. Это те уровни, которые достигаются в духовной практике.
Одной из ключевых идей тантры является понимание того, что наше тело хранит энергетические блоки, которые могут препятствовать свободному потоку энергии. Эти блоки могут быть результатом различных факторов, таких как эмоциональные травмы, физические травмы, неправильное питание или негативные мысли. Тантра предлагает специальные методики для разблокировки этих энергетических преград и восстановления гармонии.
Одним из сакральных элементов практики тантры является работа с сексуальной энергией. Тантрические практики помогают открыть и развить приток этой энергии, каналы которой проходят через всё тело. Тело становится инструментом для раскрытия, и блоки, которые мешали свободному течению энергии, постепенно рассасываются. Это позволяет человеку чувствовать большую энергетическую свободу, а также глубокое блаженство.
Для достижения этих результатов тантристы используют различные практики и техники, такие как йога, медитация, дыхательные упражнения, танцы и ритуалы. Эти методы помогают не только физически разблокировать тело, но и расширить сознание и осознанность. Процесс преображения начинается с осознания своего тела и восприятия его силы и красоты.
Тантра также признает важность эмоционального и психологического измерения, помогая исследовать, раскрыть и освободить эмоции. Кроме того, тантра способствует развитию более глубоких и созидательных отношений с другими людьми, учащая уважению к себе и партнеру, а также усиливая чувственность и любовь. Тантра помогает раскрыть себя, раскрыть свой потенциал, и жить более гармоничной, свободной и осознанной жизнью.
Приветствую вас! В этом выпуске, поговорим о том, что такое шесть благородных искусств и как они помогают в развитии гармоничной личности. Если вам удобнее не читать, а слушать, подкаст по этой статье на яндекс-музыке здесь.
Мой первый настоящий Учитель, Анатолий Евгеньевич Лапонов, еще в 90-х годах поведал мне одну интересную мысль. Хочу поделиться ею с вами.
Он сказал так:
Человек, чтобы стать гармоничной личностью и постичь настоящее мастерство, должен сознательно совершенствоваться в 6 видах благородных искусств и, в конце концов, продвинуться и даже стать творцом в каждом из них. Вот эти искусства:
Искусство звука и слуха (музыка, владение музыкальными инструментами, пение, сочинение музыки и т.п.).
Искусство слова (стихосложение, проза, ораторское искусство и дипломатия и т.п., и, кстати, «блогинг» в том числе).
Искусство создания и видения смысла в образе (живопись, графика, скульптура, каллиграфия, фотография, кино, анимация и т.п.).
Искусство врачевания и сохранения здоровья (оказание мед. помощи, методики оздоровления, иглоукалывание, массаж, народная медицина, акупунктура и т.п.).
Искусство движения (владение оружием, боевое искусство, танцы, спорт и т.п.).
Искусство тактики и стратегии (шахматы, шашки го, различные интеллектуальные настольные игры, военное искусство, стратагемы и т.п.).
Человек, взращивающий у себя только одну составляющую, подобен уродцу, который поставил себе цель лучше слышать и долгое время растил себе только уши. Уши выросли, они очень хорошо слышат, но сам человек выглядит безобразно с непропорционально большими ушами, тогда как другие органы остались без изменений. Достигнув определенных успехов в каждой деятельности нужно начинать обучать других людей, чтобы выйти на новый уровень.
Вот такое интересное мнение. В традициях, особенно востока, что-то подобное сознательно культивировалось. Поэтому до нас дошло довольно много биографий и сказаний о таких вот гармоничных личностях, - мастерах благородных искусств.
Я запомнил эти слова, суть идеи, и так или иначе в жизни, где-то подсознательно, где-то сознательно, занимался (и занимаюсь) постижением многих из этих искусств для гармоничного развития личности.
Играл на музыкальных инструментах и сочинял инструментальную музыку (+ преподавал).
Сочинял стихи, писал статьи и книги.
Занимался фотографией и создавал детскую анимацию.
Изучал основы врачевания и методики оздоровления.
Занимался боевыми искусствами, йогой и цигун (+ много лет преподавал).
Учился играть в шахматы, шашки го, изучал стратагемы.
И я на практике пришел к простому, в общем-то, выводу: всё это связано и опирается во многом на одни и те же законы гармонии, рациональности, композиции, целостности, эстетики, ритма и такта, дыхания, сохранения и единства энергии и т.д.
Музыка дает возможность лучше понять структуру и фазы движения. Стих - понять метр, такт и ритм. Слово – избегать ненужного боя. Фотография, живопись - видеть красоту мира и замечать детали и т.д. т.п.
Ответы на вопросы, появившиеся в одной деятельности, неожиданно находятся в совсем вроде бы другой. И развитие во всех областях идет быстрее и эффективнее.
А как максимально быстро продвигаться в любом из искусств читайте в этой статье на Пикабу.
Желаю вам по-настоящему гармоничного развития. В следующем выпуске поговорим с вами втором принципе Мягкого пути. Речь пойдет об Интуиции. Не только женщины, но и мужчины могут эффективно пользоваться этим инструментом…
Здравствуйте! Я магистрант департамента психологии НИУ ВШЭ, Дроздов Данила. Я предлагаю вам поучаствовать в моем некоммерческом психологическом исследовании, заполнив анкету по ссылке ниже.
К сожалению, у меня пока нет возможности дать обратную связь, но в конце анкеты я прилагаю ссылку на информацию о психотехнике "самодистанцирование" (направлена на совладание со стрессом).
Данное исследование поможет нам адаптировать методику, направленную на диагностику позитивных метакогниций. Эта методика позволит нам лучше изучить способы мышления, которые связаны с адаптивной реакцией на стресс.
Время заполнения: 5-7 минут
ЦА: Женщины и мужчины от 18 лет
В анкете вы увидите 4 методики с разными вопросами. Всего - 61 вопрос. Все вопросы описывают тот или иной ваш способ мыслить, то или иное отношение к жизни и те или иные действия.
Данные анонимны и анализируются в обобщённом виде.
Здравствуйте! сегодня поговорим о технике Обетов и как она помогает делать то, что нам не нравится или не хочется не нарушая принципа Комфортности. А также узнаем, как можно быстро избавляться от вредных привычек. Если вам удобнее не читать, а слушать, подкаст по этой статье на яндекс-музыке здесь.
Много лет назад я разработал для себя эффективную технику, которую назвал «Обеты». С помощью этой техники можно заставлять себя делать вещи, которые не особо нравятся (или совсем не нравятся). И даже получать при этом удовольствие!
Используя мои рекомендации, можно постепенно исключать из жизни неэффективные и вредные привычки, внедрять полезные привычки, очень значительно повышать свою эффективность и продуктивность.
За то время, что я ее использую, техника «Обеты» показала свою крайне высокую эффективность, и теперь я применяю ее постоянно. Более того, после моих пояснений в книгах Код Феникса, ее с большой пользой для себя применяют множество людей, самых разных возрастов. И судя по отзывам, практически у всех Техника обетов работает.
Перед тем как перейти к описанию техники, разберемся немного с самим термином.
Википедия определяет термин «Обет» следующим образом:
Обет — это даваемое Богу (или духовному учителю/наставнику) обещание совершить какое-либо благое дело, или совершить пожертвование, или нести какой-либо аскетический подвиг. Неисполнение обета является тяжким грехом, поэтому решивших нести обет наставляют подходить к этому делу ответственно и рассудительно. Также слово обет может использоваться в качестве синонима понятию «зарок» или «клятва».
Как это интерпретируется в технике «Обеты».
Итак, обет это клятва, зарок, обещание, подвиг. То, что нельзя нарушить «НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ». Объектом Обета в технике выступаете вы сами. Вы сами себе Наставник и Духовный Учитель. Вы сами себе даете клятву, которую нельзя нарушить.
Тяжким грехом в случае нарушения здесь будет являться полное падение себя в своих же глазах. Если вы не сделаете этого, вы просто перестанете себя уважать. Раз и навсегда. Вы станете в своих глазах «падшим чмо», «тухлой редиской» и т.п. Найдите сами для себя полностью неприемлемые определения и прозвища.
Итак, Методика техники «Обеты».
У вас есть проблема, которую хочется решить. Вы, возможно, даже уже пытались, но не получилось. А во многих случаях вам даже комфортно в этом состоянии ее «нерешения».
Но между тем, вы понимаете и осознаете, что далее так жить нельзя. Что все идет не туда, куда хотелось бы. Что проблема может вас разрушить, сделать несчастным вас и других людей. И тому подобное. Таких проблем великое многообразие, у каждого из нас свой набор.
Рассмотрим, для примера, три проблемы:
1. Вы нашли дополнительный способ зарабатывать, который вполне можете осилить и он может сделать вас куда более обеспеченным. Но нужно трудиться, причем регулярно. Проблема в лени и самоорганизации.
2. Вы заметили, что начали явно злоупотреблять спиртными напитками или курением. Делаете это чаще, чем подсказывает здравый смысл. Проблема в зависимости, привычке.
3. Вы осознали, что стали очень несдержанны. Проявляете гнев и крайние эмоции, срываете свое настроение на других людях. Потом жалеете. Проблема в недостаточном самоконтроле.
Осознали проблему? Отлично, формулируем теперь «Обет» и обязательно записываем его в блокнот. Я предпочитаю использовать для этого облачный блокнот Evernote на смартфоне. Очень удобно.
Причем сразу надо выделить 2 странички или раздела:
Текущие обеты.
Выполненные обеты.
Формулировать и записывать обеты надо с учетом следующих рекомендаций:
Не нужно пытаться побороть себя сразу «враз и навсегда».
Ставить вначале небольшие сроки: день, три дня, пять дней, семь дней. Я рекомендую первые обеты ставить не более чем на 3-е суток.
Количество одновременно выполняемых обетов не должно превышать 4-5.
В общем, все то, о чем мы говорили в статье «Принцип 5П».
Наши обеты тогда могут выглядеть так:
В течение недели, каждый день я один час полностью посвящаю новому способу заработка.
В течение недели я ограничиваю себя в употреблении спиртного напитка или табака (например, совсем не пью в будние дни, или ограничиваю количество сигарет до 3-х в день и тому подобное).
В течение недели я всегда, перед тем как хочется гневно ответить, или сказать что-то любому человеку, буду помнить об обете, и «держать паузу». Например, считать в уме до десяти.
Итак, записываем обет. Проговариваем его вслух и приступаем к выполнению.
После выполнения обета торжественно переносим запись в раздел «Выполненные обеты». Дальнейший просмотр выполненных обетов очень хорошо стимулирует и мотивирует для реализации новых.
В этот момент, когда обет выполнен, вы почувствуете прилив сил и некое особенное чувство комфорта и самоуважения. Запомните его. С каждым разом это чувство будет все более явным и сильным. Идет накопительный эффект. Создание «внутреннего стержня». Такой «набор духовных баллов» это ключ к успеху. Вы становитесь героем для самого себя. И это чувство будет вам надежным помощником далее.
После успешной реализации каждого Обета, «награждайте» себя чем-нибудь приятным, но не разрушающим. Это еще больше будет усиливать положительные эмоции от маленьких и больших побед, закреплять ваш настрой, а также способствовать формированию «внутреннего стержня».
Теперь можно немного отдохнуть или сразу записывать новый обет, но уже с более строгими рамками и на более продолжительный срок.
После того как вы сможете выполнить какой-либо обет в течение 40 дней, вы наберете достаточное количество «Духовных баллов» для реализации долгосрочных обетов. На полгода, год, на три года, на пять лет. Или, если чувствуете достаточное количество сил, — Навсегда.
Техника Обетов по системе "Код Феникса"
После выполнения обетов вы заметите и другие «неожиданные» приятные изменения в своей жизни, не связанные, казалось бы, напрямую с их выполнением. Это также будет мотивировать вас и помогать вам в достижении новых высот.
Хороших обетов вам друзья. А в следующем выпуске мы поговорим с вами о пяти полезных утренних процедурах, которые я рекомендую сделать привычкой и которые не займут у вас более 5 минут времени.
Приветствую вас, дорогой читатель! В этой статье поговорим о том, как очень значительно ускорить любые ваши дела, обучения, начинания и достижения.
Если вы хотите глубоких изменений в жизни, первое, с чем нужно разобраться и что следует взять на вооружение — это принцип 5П. Я сформулировал его в своей первой книге.
Принцип состоит из 5 пунктов, которые при правильном их понимании и использовании позволяют быстро и гарантированно добиваться успеха в любых своих делах, приносящих результаты не сразу, а в близкой, среднесрочной или дальней перспективе.
К примеру, это могут быть:
1. Работа, карьера, бизнес.
2. Обучение чему-либо или развитие определенных навыков.
3. Постижение любого искусства.
4. Формирование полезных привычек и устранение плохих.
5. Изменение себя и своей жизни. …
и т. д.
Пять рекомендаций этого принципа действительно крайне просты и универсальны. Но в их простоте скрываются и связанные с ними некоторые сложности.
Принцип 5П по системе "Код Феникса"
Непринятие во внимание любой из составляющих «принципа 5П» сразу отражается на времени достижения цели и может или сильно увеличить сроки, или вообще привести к невозможности реализации своей цели. Поэтому все эти рекомендации должны выполняться в комплексе.
И еще замечание. Быстрое достижение успеха в контексте принципа 5П не означает моментальное или очень скорое достижение цели. Это означает только то, что, соблюдая принцип 5П, вы потратите минимально возможное количество времени. Но это уже может стать огромным прорывом.
Можно учить английский язык годами, а можно освоить на достаточно высоком уровне за 3 месяца. Можно читать максимум одну книгу в месяц, а можно обучиться скорочтению и читать одну книгу в день. Или можно, скажем, пытаться убрать жирок на животе с 30 лет и до преклонных лет (так и не достигнув значительных успехов), а можно сделать это за несколько месяцев и вообще забыть об этой проблеме, уделяя не более 5 минут в день правильным упражнениям.
Примеров можно привести множество. Для всех них основным является принцип 5П. Нам этот принцип будет помогать изменять себя и свою жизнь.
Перейдем к описанию разделов «5П». К каждому правилу, для дополнительной иллюстрации, я подобрал мудрые фразы наших предков.
Итак, если вы решились на что-то «всерьез и надолго», то делать это надо:
1. Постоянно
Это означает, что для достижения быстрого успеха в реализации цели нужно делать определенные действия и усилия каждый день. В идеале не просто, «каждый рабочий день», а вообще каждый, включая любые выходные, отпуска, болезни и т. д.
А когда вы достигаете цели, чаще всего, нужно будет тратить время на ее поддержание или дальнейшее развитие.
Во многих случаях нужны достаточно непродолжительные по времени усилия, но постоянные — это обязательно.
Фразы про этот пункт:
«Меч, который не полируют — ржавеет». (Японская пословица)
«Капля долбит камень не силою, а часто падая». (Джордано Бруно)
«Для великих дел необходимо неутомимое постоянство». (Вольтер)
2. Постепенно
Очень важное правило, которое кратко можно описать фразой: «От простого к более сложному». Каждый новый навык должен ложиться на определенный наработанный базис. Нельзя спешить и перепрыгивать на следующий уровень раньше времени или сразу браться за «фигуры высшего пилотажа».
«Поспешность таит ошибку». (Китайская пословица)
«Большая поспешность приносит большую задержку». (Немецкая пословица)
3. Последовательно или Планомерно
Первым делом нужно определить для себя конечную цель. А после этого необходима последовательность заранее продуманных и рассчитанных действий, ведущих к достижению этой конечной цели.
Следует разбить глобальную цель на конкретные промежуточные шаги и записать их, в идеале — со своими сроками и «дедлайнами». По сути - создать некий план. Причем здесь должно соблюдаться предыдущее правило постепенности.
«Цветок не распустится — плод не завяжется...» (Китайская пословица)
«Будущее должно быть заложено в настоящем. Это называется планом. Без него ничто в мире не может быть хорошим». (Георг Лихтенберг)
4. Продолжительно
Как правило, для достижения даже первых значимых результатов должно пройти определенное время, и к этому нужно быть готовым. Принятие и следование рекомендациям «5П» очень значительно уменьшает сроки достижения цели, но все равно фактор времени остается. И, скорее всего, даже когда вы получите большие результаты, в дальнейшем нужно будет тратить время на «поддержание формы».
«Не стоит тянуть ростки риса, быстрее они от этого не вырастут, а оборвать — легко». (Вьетнамская пословица)
«Ребенок должен вынашиваться определенное время перед тем, как родиться». (Народное наблюдение:))
5. Правильно
Важно с самого начала начать следовать правильной методике, чтобы поставить себе «правильную базу». Иными словами, — нужно «поднабраться» теории. Следование методике постоянно создает и закрепляет все новые и новые необходимые основы (базу, фундамент) для дальнейшего быстрого роста. Любая правильная методика обязательно включает в себя предыдущие рекомендации: Постоянство, Постепенность, Последовательность, Продолжительность.
Другой критерий правильной методики — это то, что, применяя ее, достичь впечатляющих успехов в конкретный срок может любой человек, а не только одаренный. Сложность, здесь, как правило, в том, чтобы найти такую методику для себя.
Это происходит потому, что в большинстве случаев правильных методик несколько, разной степени эффективности и подходящие для разного типа людей. Следует опираться на те, которые доказали свою реальную эффективность на многочисленных примерах.
И еще одно наблюдение. Следование правильной методике, как правило, дает уже значительный ощущаемый результат через 3 месяца (при соблюдении других принципов).
Фразы про этот пункт:
«Практика без теории опасна, теория без практики бесполезна». (Авторство неизвестно).
«Три пути ведут к знанию: путь размышления — это путь самый благородный, путь подражания — это путь самый легкий, и путь опыта — это путь самый горький». (Конфуций)
«Кто твердо знает, что и как делать — тот приручает судьбу». (Николай Николаевич Миклухо-Маклай)
Попробуйте следовать этим правилам в своей жизни, и вы сами быстро убедитесь в скорости и степени своего прогресса в достижении целей!
Спасибо вам за внимание! В следующем выпуске мы поговорим о том, когда лучше начинать менять свою жизнь или начинать что-то новое.
С содержанием книг системы Код Феникса и отдельными главами вы можете ознакомиться на моем сайте kodfeniksa.ru