С раннего детства нас учат оценивать свои способности, соответствовать определенным стандартам, стремиться к недостижимым идеалам. Кому из нас не говорили: «Старайся, будь молодцом, учись на одни пятерки, как Вася, сын тети Лены!».

Хорошее, казалось бы, пожелание, стремиться быть лучше всех неплохо, но есть опасность увлечься и пробудить внутреннего критика, который начнет твердить, что ты недостаточно хорош!

Как же перестать сравнивать себя с другими и найти собственную внутреннюю опору?

Очень важно расставить приоритеты и определить, имеет ли что-либо действительно большое значение для меня, а не сформировано мнением родителей, друзей, преподавателей.

Для того, чтобы сформировать объективное мнение о себе, своих качествах, выполни одно очень простое упражнение.

Возьми листок бумаги и выпиши в один столбик людей, которыми ты восхищаешься. Это могут быть как личные знакомые, так и герои книг, кино или сериалов. Напиши напротив каждого список качеств, которыми они обладают, а затем выдели те качества, которые есть и у тебя тоже. В течение недели записывай напротив этого качества, поступки, которые его доказывают, например:

Заботливость – помог подруге донести тяжелую сумку, подержал женщине дверь в метро, уступил девушке место в автобусе.

Поддержка – сделала комплимент расстроенной подруге.

Мотивация – записался выступать с докладом на конференции.

Непредвзятость – оценил на «отлично» действительно хорошую презентацию сокурсника, несмотря на плохие личные отношения.

Определив, какой ты, свои истинные достоинства, особенности своей личности, ты получишь мощную внутреннюю опору!

В случае неудачи или чьей-то негативной оценки, ты сможешь не проваливаться в самокритику, а спокойно оценить ситуацию и сказать себе: «Да, я получил «тройку» по высшей математике, но зато я прекрасно знаю английский и зарубежную литературу!», или «Да, мне не хватает решительности и физической силы, чтобы прыгнуть с парашютом, но зато я чуткий поддерживающий друг, способный проявить мужество в трудный момент!»

Больше полезного в канале - https://t.me/Psyho_Zametki

Доброго времени суток, дорогой читатель!

Когда-то давно я написал сказку, которую хотел читать своим детям, а потом и внукам.

Но раз уж мы живём в мире технологий, то почему бы не поделиться ей и с остальными? :)

Надеюсь, Вам понравится!

Стоял недвижим энт перед рекой,
Укоренился он давно и жил рядом с горой.
Всё было хорошо и тихо,
Пока не пробежал чертёнок мимо.

Он хохотал, фырчал, рычал
И ни секунды не молчал.
Смекнул тут быстро древний энт:
Шалил чертёнок у человечьих ферм!

С пригорка слез, отбросив корни,
И побежал было за ним вдогонку,
Но видит море огоньков...
То из деревни люд идёт!

Толпа разгневанная бродит,
Чертят забить она не против...

Энт отступил и подождал.
Все тропы леса ведь он знал.
Он обошёл толпу путём иным
И вышел на опушку, где чертёнок ныл.

Схватил его энт быстро, мощно.
Чертёнок со страху обезумел, но сдался тут же тощий.
Спросил его тогда старейший:
"Чего ты сделал людям, грешный?"
Ответ был короток и ясен:
"Я истребил им все запасы!"
На что сказал ему наш энт:
"Тебя найдут, побьют и смерть..."

Чертёнок, видно, испугался.
Свернувшись, плакал и ругался.
Древнейший, видев это всё,
Подумал: "Ладно, пронесёт".
Дал оплеух тогда черту,
Тот тааак завыл
Услышал люд!
Пошли они на крики все,
А энт от страха пожелтел.
Чертёнка взял в охапку скоро
И, повернувшись, дал он дёру.

Ребята всё же унеслись!
Чертёнку энт сказал:
"Не злись!
Но если б я тебя не проучил,
То ты бы сгинул в колодце иль печи."
Чертёнок всхлипнув, выдавил:
"Спасибо..."
И, вырвавшись, исчез под мрачной липой.

Побрёл тогда древнейший в лес.
На горочку повыше влез.
Пригретый солнцем, встал он бодро,
Расправил ветви, на дебри глянул гордо.
Заснул наш энт, а листья...
Позеленели в каждой кисти.

Добрее энт немного стал.
Пустив все корни он сказал:
"Исправим всё!"
И вдруг в полях
Пшеница, золотом горя, возвысилась над чахлой травкой
И люд бежал
К полям своим и грядкам.

Чертёнок больше не шалил.
Примерным стал
И никого не злил.
Он даже начал людям помогать!
От города всё зло стал отгонять.

Энты - большие деревоподобные существа, хранители леса и его обитателей.
Нашли своё место во множестве фантастических картин и игр.
Вы могли их видеть в фильме "Властелин колец", в игре "Герои меча и магии" и многих других.

Спасибо за прочтение!

Буду рад любым отзывам/распространению/и даже использованию публикуемого мной контента.

Сделал только что и тг канал, буду рад всем заинтересованным:

https://t.me/Zhablik

В разработке недавно появилась серия масштабных рассказов, веду работу)

Здравствуйте. Оцените внешность честно. Что привлекает, а что наоборот отталкивает? Внешность миловидная, нежная женственная или больше грубая? Надеюсь на честные ответы.

А как же иначе? По кому судить?
Все дело в том, что мы можем оценивать ситуации и людей исключительно через призму своего восприятия, опыта, психологических травм и несбывшихся надежд.
При этом чаще всего мы критикуем. Простые примеры:
1. Моя подруга не готовит. Покупает готовую еду или заходит в кафе, а в освободившееся время рисует. Так она отдыхает после работы. Её муж к этому привык (привык не значит, что одобряет). Свекровь такое поведение осуждает. Причина - у неё другой опыт. Свой, где каждый вечер после работы стоят у плиты. А появятся дети, они же с голоду помрут! Да и не может она себе такие вольности позволить, совесть. А почему другие могут? Не порядок!
2. Одна моя коллега не замужем. 30 лет, детей нет. Много работает, путешествует, отдыхает, регулярно посещает косметолога, спортзал, массаж и т.д. В общем инвестирует в себя. На работе за ее спиной женщины шепчутся. Кто-то жалеет, что как же так, не знает бедняжка настоящего женского счастья. Другие оскорбляют мол таскается не пойми с кем, подцепит еще чего нибудь. Третьи молча завидуют. Опять же разный жизненный опыт, восприятие и не сбывшиеся мечты. И я бы так смогла. А не эти борщи и грязные жопы.
И все бы да ладно. Если бы оценочные субьективные суждения не сказывались на качестве наших коммуникаций. Одно дело среди "своих". Поймут и простят. С чужими сложнее. Можно и схлопотать по мордасу.
Так и живём в окружении вечно чем-то недовольных людей. Одни сбрасывают напряжение, другие тешат свое ЧСВ, третьи просто хотят пожаловаться, чтоб быть услышанным.
Дак как же сделать так, чтоб и мнение свое высказать и проблем не нажить? Чтобы собеседник понял твою мысль и при этом не обиделся? Чтобы коммуникации стали продуктивнее, беседы приятнее, а близкие спешили поделиться своими переживаниями? Подробности в следующем посте.