AlisaPlotnikova

Акцентуация имеет место тогда, когда в характере человека присутствуют чрезмерно ярко выраженные черты, которые:

- сильно отличают его способ мышления и реакции от окружающих;

- создают базу для конфликта в свете НЕ понимания окружающими факта того, что перед ними не просто странный персонаж, а человек со сформировавшимися отличными от них способами поведения, которые имеют своей целью НЕ саботаж существующих правил и норм, а выживание конкретного индивида (человек с акцентуацией это всегда некий «кубик» среди «шаров»);

- формируют благоприятную почву для развития потенциально прогрессивных идей в контексте существования всего социума – люди с акцентуациями при активном использовании своих особенностей чаще демонстрируют достижения в сферах, над которыми работают (научные открытия, шедевры в сфере искусства и культуры, принципиально новые более эффективные модели организации деятельности).

О том, какие черты характера есть в человеке с паранойяльной акцентуацией и в каком направлении необходимо их развивать, чтобы стать более счастливым и реализованным (в контексте внутреннего самоощущения) я бы хотела поделиться с вами в этом видео:

Многим на личном опыте знакомо такое интересное явление, как патологическое (неконтролируемое, компульсивное) переедание. Уверенно можно сказать, что каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал его на себе – например как реакцию на изменение внутренних или внешних условий, которая приводила его к стрессу (жор во время сдачи экзаменов, выполнения ответственной работы) или наоборот замедляла его активность, что провоцировало гиперфункцию пищевых рефлексов как реакцию компенсации (обжорство во время простуды, при длительном ожидании, во время отпуска или каникул от скуки).

Некоторые люди страдают системным (постоянным) неконтролируемым перееданием, что очевидно ведет к изменениям на органическом уровне – лишний вес, гипертония, проблемы с ЖКТ и т.д. Если рассматривать природу происхождения переедания, совершенно очевидно, что источником формирования данной зависимости является комплекс рефлекторных реакций, которые начинают срабатывать в обход сознания. Именно поэтому так сложно остановить себя жрать, если ты уже начал – ты просто этого не осознаешь, а значит не имеешь инструмента для контроля своего поведения. Но это совершенно не означает, что избавиться от привычки передать невозможно.

Что необходимо сделать в первую очередь для того, чтобы перестать переедать?

1. Отследить механизм «стимул – реакция» конкретно у вас

Понять, какие события чаще всего толкают вас на переедание – ссора с мужем / женой / мамой / ребенком, конфликт с начальником, длительное пребывание дома без дела.

Осознать и проследить всю цепочку реакций на данный конфликт: конфликт – мысли в голове (гашение агрессии) – выбор способа разрядки (переедание).

Как только вы осознали цепь бессознательных реакций – вы можете начать управлять своим поведением.

2. Выявить системный конфликт, который провоцирует переедание

Если в вашей жизни присутствует долгоиграющий конфликт, который перманентно фрустрирует ваши желания и провоцирует переедание (что вы поняли из предыдущего пункта) – осознайте, что только решение этого конфликта способно устранить из вашей жизни пагубную привычку. Поймите, что ваш лишний вес – это накопленные с годами неразрешенные проблемы.

Далее исходя из природы вашего системного конфликта, начните работать над его разрешением. Здесь важно научиться реагировать СРАЗУ на то, что вас НЕ устраивает. Не терпеть и ждать (а затем переедать), а сразу дать выход своим эмоциям в адекватной форме – просто сказать себе и другим – «Я думаю иначе».

3. Привить себе здоровые привычки – сделать выбор!

Как только вы научились отслеживать свои рефлексы и менять способ реакции на провоцирующие ваше переедание конфликты (что уже само по себе способно устранить вашу зависимость) – важно привить себе (и закрепить) здоровые способы питания.

Необходимо избавиться от шаблона: «Еда бывает либо полезной, либо вкусной» и научиться готовить полезную еду ТАК, чтобы она была вкусной, а значит была способна удовлетворить ваши потребности в эмоциональном насыщении.

Чуть более подробно о полезных привычках (и о том, КАК им придерживаться) я рассказала в моем новом видео – буду рада услышать ваши вопросы ;)

В конце 90-х - начале 2000-х причиной анорексии среди девушек (и особенно среди подростков) считали царивший в то время идеал худосочной модели. И вся технология лечения сводилась к тому чтобы "выбросить" из головы девушки этот образ и заставить ее любить себя такой, какая она есть. Частично это оправдано - любая девушка, страдающая анорексией имеет кумира (голливудскую звезду, модель, певицу), на которого она стремится походить и в терапии необходимо восстановить утраченную ей самоидентификацию путем внедрения значимых и релевантных для нее образов нормального здорового поведения.

Если копать глубже, становится ясно, что за анорексией стоит ряд глубинных не осознаваемых мотивов, которые постепенно ведут к саморазрушению психики и здоровья девушки. Коротко к этим мотивам можно отнести:

- самонаказание/ самобичевание (путем отказа от еды) как реакция на гиперответственность со стороны ее семьи, социума в целом;

- ограничение активности в сферах, которые ей не интересны (опять же как реакция на гиперответственность);

- попытка внести контроль в свою жизнь путем контроля своего веса - сфере, подвластной ее воле на контрасте с теми затяжными конфликтами, которые она не может разрешить самостоятельно.

Таким образом, мы понимаем, что анорексия как и любая другая проблема, имеющая источником своего происхождения психологический (не соматический) путь, требует комплексного подхода, которым я хочу поделиться в следующем видео:

Столкнувшись на практике с переживаниями по поводу измены, для меня стало ясно, что под изменой каждый человек понимает абсолютно разные вещи. И проблема заключается именно в том, что оба партнера имеют разное представление как о самой измене (и об отношении к ней), так и о границах в поведении, через которые муж или жена (парень или девушка) не должен переступать в общении с противоположным полом. Если представления совпадают, то конфликтов в паре очевидно не возникает - для них нет почвы.

Помимо этого важным остается вопрос - почему моего мужчину или мою девушку потянуло общаться, проводить время с кем-то на стороне??? Ответ - потому что ему/ей не хватает чего-то в отношениях со мной (это часто можно заметить ранее в претензиях, который мне предъявляют - или если претензий нет в молчаливом недоумении, отстранении, важно отследить, в какие моменты оно происходит!). И часто эту неудовлетворенность партнер пытается компенсировать за счет другого человека на стороне, абсолютно не осознавая, что его претензия (молчание) является не реакцией на мое поведение, а ПРОЕКЦИЕЙ своей беспомощности в том, чтобы получить желаемое самостоятельно. Иначе, если все проблемы во мне, и при условии, что мой партнер абсолютно полноценен (!), почему бы ему/ей не уйти от меня?

Ещё одним важным моментом является то, что страдают от измены одинаково оба партнера, (со стороны может выглядеть иначе). Настоящие, истинные переживания могут вылиться в навязчивость и проблемы в совершенно другой сфере - не сексуальной, например в виде обсессии (я боюсь заболеть), паранойи (мне кажется, что за мной следят), постоянном ощущении стресса, что постепенно приводит к состоянию, близкому к панической атаке и т.д.

В терапии очень важно исследовать и прорабатывать все эти явления комплексно, именно поэтому переживание измени (как способ освобождения от нее) обязательно должен сопровождаться "очищением" всех сопутствующих сфер, где возникли "нюансы" и "странности" в поведении.