Легкий расчет кбжу голосом: забудьте FatSecret и MyFitnessPal
Представляю свою историю с вечным подсчетом кбжу и решением, от которого я в восторге.
Вспомните, как это бывает. Сначала вы скачиваете знакомый всем счетчик, щелкаете по каждому грамму, взвешиваете куриную грудку, записываете ложку масла и чувствуете себя гуру точности. Но проходит неделя — и на офисный борщ уже не спешишь вытаскивать весы. В столовой «от тети Любы» борщ, колбаса на бутерброде и примерно сто граммов пиццы на корпоративе никак не хотят входить в базу. Вы выбираете похожее и надеетесь на лучшее. В итоге пищевой дневник превращается в сборник домыслов, а вы просто забываете о нем. Знакомо?
Я проделала этот круг раз пять и почти махнула рукой, пока не наткнулась на инструмент в телеграме, да-да, без установки приложений и регистрации. Просто чат, в который записываешь голосовое или текст. Пару секунд - и готов точный расчет кбжу: «тарелка борща со сметаной, два кусочка хлеба и салат из огурцов с помидорами» - и цифры у вас на экране. С FatSecret сверяла — расхождение минимальное, но речь о десятисекундной голосовой заметке вместо десятиминутного набора в базе.
Но главный кайф - это не просто калькулятор. Это разговор. Хочется спросить: «Что взять после тренировки, чтобы не сорваться вечером?» или «Почему меня перед сном тянет на сладкое?» — и получить человеческий ответ, а не сухую статью. Он дает советы, объясняет биохимию, намекает, каких веществ в рационе не хватает на основе всей твоей истории питания.
Конечно, пока нет распознавания по фото( мечта идеального помощника, и я надеюсь, что скоро появится…
Но даже сейчас я избавилась от головной боли ручного ввода. Просто говорю в телефон, что съела, и получаю не только цифры, но и дельную обратную связь. Не работа, а общение.
Если вам надоели хаотичные приложения и бесконечные правки в дневнике питания, попробуйте этот способ. Он называется PumpSecret и работает через обычный чат в Telegram. И да, он полностью бесплатный!