Триггерные точки

Dry Needling ( сухое обкалывание триггеров) - это техника лечения, которая включает в себя использование тонких игл для проникновения в мышцы и триггерные точки.
Целью сухого обкалывания является снятие мышечных спазмов, улучшение мобильности суставов, кровообращения и устранение болевых ощущений.
Метод эффективен при остеохондрозе, сколиозе, мигрени, фибромиалгии, артрозах, коксартрозах, синдроме седалищного нерва и тд.
Также этот инструмент прекрасно работает с пациентами у которых повышенная тревожность, депрессия, панические атаки, ПТСР, социофобия, стресс, внутренние конфликты.
Чувства, эмоции и мировоззрение( мысли, глубинные установки) влияют на наше физическое тело, здоровье, энергию и благополучие. Тело как зеркало отражает наше психоэмоциональное состояние.
Расслабляя мышечный панцырь сухим обкалыванием, миопрессурой в купе с психотерапией можно добиться максимальных результатов.
Хочу поделиться своим опытом лечения:
у меня была социофобия, повышенная тревожность и как следствие сильная мышечная крепатура, особенно в шее, трапециях, грудном отделе.
Мышцы были фиброзированы, копилось это с детства, т. к в семье и впоследствии в школе была неблагоприятная психо- эмоциональная атмосфера ( буллинг, абьюз, скандалы дома, учительница психопатка в начальной школе и тд)
Мое тело было зажато и продолжало по привычке удерживать мышечный панцирь, ожидая нападения от людей словесного или физического.
Всё это привело в 15 лет к заболеваниям опорно-двигательного аппарата: сколиоз 2 степени, кифоз грудного отдела, шейный хондроз, остеохондроз, постоянные головные боли, поясничный гиперлордоз, артроз коленных суставов, коксартроз тазобедренных суставов.
Помню один из врачей тогда сказал: парень почему у тебя в таком юном возрасте, тело как у старика?)
Далее констатировал, что вылечить это нельзя, можно приостановить дальнейшее ухудшение: закачивай мышечный корсет, ЛФК, турник и тд.
И я пошёл в тренажёрный зал, делал симметричные упражнения, тем самым усугубляя и без того свои зажатые мышцы, правда к большему весу слава Богу не стремился никогда.
Всё это продолжалось до 30 лет, тело моё всё болело, была быстрая утомляемость, долгое восстановление после тренировок, все суставы хрустели, некоторые со шлейфом боли, пока я случайно в Юубе не нашёл ролик про миопрессуру,триггерные точки, миофасциальный болевой синдром и тд.
Далее пришло понимание причин и следствий моего состояния, долгое, болезненное, но эффективное лечение своих мышц с помощью миопрессуры, миофасциального релиза дома, психотерапии,сухого обкалывания, растяжек, прекращения занятий в зале, впоследствии обучение и работа в миоклинике Эдуарда Конкина( всем рекомендую его канал на Ютубе, там много полезных роликов на эту тему)
На данный момент я веду частную практику, принимая в Химках.
За время работы, через меня прошло более 1000 пациентов, которые получили значительное облегчение и выздоровление после сеансов.
К чему я всё это рассказываю?
Когда я впервые, после первого сеанса на шею и трапеции почувствовал максимальное расслабление, которого не ощущал в этих мышцах, наверно с детства, мой мозг зафиксировал это приятное состояние расслабления, мои руки повисли как плети, плечи были опущены, было некое состояние эйфории и свободы.
С этого момента я стал замечать, осознавать, чувствовать как в незнакомой обстановке, стрессе,тревоге общественных местах и т.д снова напрягаю эти мышцы, пытаясь удерживать контроль, ожидая нападения.
Но так как моё тело почувствовало это естественное расслабление в данной мышечной группе, у меня стало получаться со временем расслаблять эти мышцы, замечать эти моменты напряжения, которые раньше были для меня нормой и были не осознаваемы.
Со временем, работая со своими мыслями и телом мне становилось всё легче и свободнее.
Прошу вас простить, что пишу сумбурно, это мои первые посты здесь, буду рад если кому-то мой опыт поможет. На данный момент моё тело как никогда чувствует себя хорошо, хронические боли прошли, мышцы стали мягкие, а ум стал тихим и спокойным, теперь я сам лечу людей, методами которые описал выше, они помогли мне и продолжают помогать людям, которые приезжают на сеанс из разных городов и даже стран.
Если вам интересна эта тема и вам отзывается то, чем я поделился, то буду рад вам помочь и дальше делиться своим практическим опытом.
На видео можно посмотреть как проходит процедура, она не приятная:
в момент попадания иглы в триггер происходит мышечное сокращение, секундная жгучая боль, но потом ощущается приятное расслабление и миорелаксация.
Я не хочу, чтоб вы думали, что этот чудесный метод, поможет избавится от хронической боли, которая копилась годами в одночасье, я отношусь к этому как к пути, идя по которому становиться всё легче и легче, раз за разом приближая нас тому идеалу, когда мы были детьми и радостно проживали каждое мгновение своей жизни, чувствуя своё тело.

Можете закидать меня тапками, но я вылечил геморрой!

Сейчас расскажу как: метод не тривиальный.

Хотя уверен, что многие скажут: мы это знали и да это работает.

Ну сука, хоть бы одна тварь рассказала, как это можно вылечить! 😁 Ладно, я любя!

Конечно, я читал тут посты по поводу подмывания холодной водой. Сам уже много лет подмываюсь и не только ради экономии туалетной бумаги, но и ради чистоты родной жопки.

Но это не спасает от регулярного появления неприятного зуда, использования свечей Натальсид и вообще неприятных ощущений. Особенно после выпивки. Вот прямо хоть здоровый образ жизни начинай вести!

Мне 46, уже лет 12 знаком с проблемой. У жены, естественно, после родов та же проблема.

И многие тут пишут, что справились с геморроем путём физических нагрузок, спорта, бассейна, соблюдением диеты, подмыванием холодной водой и вообще ведением очень правильного образа жизни, а так же исключением алкоголя. Согласен на 100% - методы хорошие (и воздействуют как раз на причину проблемы, о чём расскажу дальше), особенно для общего здоровья, потому как геморрой штука крайне неприятная и насколько я знаю соседствует с простатитом.

Но!

Как все знают: всё, что сказано перед "НО" - полная херня. И только теперь нужно начинать слушать дальше откровения пророка.

Начинаем. Все знают, что геморрой штука сосудистая. Но с чего вдруг наши сосуды так странно себя ведут? Сегодня есть проблема, завтра нет. Они что, регулярно выздоравливают?

И почему есть прямая связь его обострения с физическими нагрузками (родами в том числе), переохлаждением, стрессами/нервяками, а так же сидячим образом жизни?

А есть один секрет, который хранит наша дорогая (в буквальном смысле) медицина. Никто и никогда нам не говорит про мышцы. Как будто их не существует и они в принципе не могут иметь своих патологий или болезней. Может болеть всё что угодно: колено, плечо, локоть или связки, но про мышцы все молчат! Их, сука, не существует!

Ну и лечим, естественно, следствие, а не причину.

И это при том, что все наши сосуды, кровь, лимфа и нервы - всё находится внутри мышц. И стоит мышце спазмироваться, как начинаются проблемы вокруг спазма. Страдают нервы, сосуды, лимфоток.

Говорю не на пустом месте. Только что провалялся 4 месяца с болью в ноге. Прошёл все круги ада боли в жопе, в ноге и вообще везде ниже пояса. На МРТ выяснилось, что у меня огромная межпозвонковая грыжа аж 16 мм, позвонок L5, это крестец. Доктор на МРТ мгновенно направил меня к неВрохирургу на отрезание лишней детали.

Сейчас углубляться не буду, это будет отдельный пост. Повторно МРТ скоро сделаю, чтобы были пруфы для подробного рассказа. Скажу лишь, что обошёлся без операции.

Так вот!

Суть очень простая. Нужно размять мышцы. А именно убрать триггерные точки. Это всё!

Ладно, щас расскажу как именно и куда давить. 🤗

Нашёл замечательную статью: https://probolezny.ru/shtb-u-muzhchin/#simptomy-0

Куча информации, 20 вариантов высокотехнологичного лечения проблемы, столько же методов супер-диагностики.

И даже есть вставка про триггерные точки.

Кстати, вот они:

И ровно ноль информации как от них можно запросто избавиться. Самому. Размечтались, кто ж расскажет такую тайну!

Саму статью рекомендую хотя бы по диагонали глянуть. Там всё очень правильно написано. Но лечиться нужно только у них и только они могут всё вылечить.

Ещё там есть очень интересная картинка мышц тазового дна. ;-)

А для особо пытливых поиск в Яндекс.Картинках "Мышцы и фасции промежности женщины, вид снизу".

"Исследования подтверждают тесную связь между мышцами таза и хроническими болевыми синдромами." (с) из статьи.

Называется это Синдром хронической тазовой боли.

Поверьте, он есть у всех. Просто мы его не ощущаем до поры до времени. Но зато почти все чувствуют его последствия: геморрой и простатит.

Я почувствовал в связи с иннервацией седалищного нерва из-за грыжи, поэтому мне пришлось лечить всё: ноги, спину, опять спину, опять ноги. Вроде всё прошло, а в паху/тазу всё не проходит. Болит и болит.

А с мышцами принцип очень простой: где болит - там начинаем массировать. И я начал. Бляяяяяя.... Что там творилось.... Мышцы как камушки, сначала я думал что это кость. Помял - разболелась. На следующей день размякло сверху, полез глубже и так целый месяц. Пока все "кости" не растворились. Удивительно, но оказывается у нас очень тонкие тазовые кости. Но мышцы просто жесть какие могут быть. И всё прошло. Растворилось. И геморрой исчез. Уже три месяца. На днюхе выпил. Появилось неприятное ощущение. Думаю - ну наверное опять! А вот нифига! Исчезло вместе с похмельем.

На жене проверил. Проблема аналогичная. С мышцами. Болят.

Собственно, как нужно мять.

Сначала кажется, что ничего там не болит и болеть не может. Но как только растревожишь мышцу - она начинает болеть. И болеть хорошо. 10 минут достаточно, чтобы почувствовать все прелести.

Прям берём и давим вокруг ануса в стороны. Изнутри булок, пытаемся дотронуться до тазовых костей изнутри. По кругу. Залезаем под копчик и далее опять по кругу. Очень удобно делать лёжа на спине или на боку, ноги полусогнуты. Тогда все мышцы максимально расслаблены. Промять необходимо до основания, растереть мышцы по костям. Не сразу получится. Процесс болезненный. Но после двух раз появится приятное ощущение боли в мышцах. Прям вот хорошая такая боль восстановления.

Мышцы очень хитрые. Начнут выздоравливать постепенно. Слой за слоем размягчаться и открывать новые глубины спазмированных слоёв. Будете катать спазмированные волокна мышц по костям. Больно, придётся потерпеть. Главное не бросать это дело на полпути. В зависимости от состояния может потребоваться от двух недель до месяца. Можно себя пожалеть и не спешить. Просто будет дольше. А можно размять так, что за неделю управиться. Хоть по три раза на дню мнитесь, если терпимо.

Когда перестанет болеть совсем и везде, независимо от глубины нажатия - сами всё поймёте.

Боль показывает, где есть проблема.

От неё нужно избавиться. Ориентируемся на боль. Всё очень просто.

Всех обнял. Надеюсь, не зря прошёл этот путь и поделился опытом.

Часто ли вы слышали во время массажа или обследования от врача подобную фразу: «здесь у вас находится триггерная точка»? Ну ок, здесь она есть, но что это такое?

Попробуем разобраться. В медицине термин «триггерная точка» означает – болезненные уплотнения отдельных участков мышц

Во время любых движений человека сокращаются и расслабляются одни или иные мышцы. Давайте попробуем сесть в кресло и расслабится. Спокойной сидим, руки на подлокотниках, взгляд в никуда, полный релакс. Все мышцы расслабились? А вот и нет! Для того что б мы не свалились в бок или не сползли напрягаются отдельные мышечные группы, которые отвечают за поддержку баланса человека в определенной позе. От сюда следует вывод, что полного расслабления не происходит в сидячем или ином положение. А представьте человека у которого сидячий образ жизни, к примеру офисный сотрудник, программист, дальнобойщик, рабочий завода. Работник в одном и том же положение находится длительный период времени, и все это время одни мышцы вроде расслаблены, а другие в постоянном напряжение, постоянно сокращены или растянуты.

Из за вынужденного, длительного перенапряжения мышцы приходят в неадекватный тонус, или иными словами становятся такими зажатыми и после смены положения. Часто говорят «у вас гипертонус (к примеру) трапецевидной мышцы. Гипертонус это предшественник Триггерной точки. Если вовремя не обратить на это внимание – тонизировання мышца местами сильно уплотняется и появляются наши известные точки. Именно из-за того что этот участок зажат и уплотнен, при нажатие на него – он отвечает сильной, резкой локальной болью. (Массажист делает вам прием выжимание. Крепко надавливает и ведет пальцем по ходу мышцы. Вам относительно приятно, но на определенном участке вы чувствуете резкую боль. Поздравляю, с вероятностью в 90% - он наткнулся на триггерную точку).

ТТ обычно бывают двух видов:

• Латентные – когда в обычном состояние человек не испытывает никаких болей, но только стоит надавить на эту точку – резко возникает боль

• Активные – когда человек четко и точно указывает на то место, где постоянно болит. При нажатие на него боль усиливается и в под пальцами чувствуется небольшой плотные шарик.

При бездействие, латентные ТТ преобразуются в активные ТТ.

Этот феномен прежде всего неприятен болью которую он вызывает, но кроме боли, есть еще ряд других неприятных последствий. При наличие, ТТ в области шеи – могут вызывать головные боли, головокружения, скачки давления. Следует помнить что кровеносные сосуды проходят вплотную к мышцам, и соответственно, если есть триггерная точка, то мышца зажата, мышца зажата – она местами увеличена в обьеме, постоянно увеличена в обьеме – может пережимать некоторые сосуды, а это уже куда серьезней, так как появляется не только мышечная ишемия(недостаток крови), но и ишемия ниже лежащих органов или участков тела, а так же вызывать другие, более серьезные проблемы, но это уже совсем другая история.

Как избавляться и лечится от этой неприятности? В интернете вы можете увидеть много разных способов, включающих разные мази, компрессы, обогревы, массажоры. Но как показывает практика – нет ничего лучше чем точечный, глубокотканный массаж, с помощью которого удается размять эти точки и расслабить мышечные волокна.

Естественно эта статья касается не только выше упомянутых людей с сидячим образом жизни. Данная проблема относится ко всем, кто вынужден сохранять длительное вынужденное положение или однотипные движения, будь то сидение, стояние, лежание, одинаковая работа(например работники завода), запрокинутая голова, руки на руле и так далее.

Как говорят великие: «чище всего не там, где убирают, а там, где не мусорят», так вот и вопросе здоровья, самые здоровые не те кто хорошо и правильно лечится, а те кто следит за собой, своим телом, своим здоровьем. Следите за своей жизнью, меняйте позиции, закаляйтесь, занимайтесь спортом, проходите профилактические курсы массажа, а главное, любите себя!

в тексте куча ошибок и опечаток. извините. лень исправлять

текст мой, тэг мое