13

Триггерные точки: лечение межпозвоночной грыжи. Причина болей в мышцах. Мой опыт и обзор массажа

Надеюсь данная информация (видео и текст) помогут и другим справиться с подобными проблемами.

Около года назад я записывал видео про лечение межпозвоночной грыжи, делился опытом, упражнениями и оставил отзыв об использовании инверсионного стола. Прошло уже больше года как грыжа меня не тревожит и прохожу большие расстояния на ногах, играюсь с ребенком, котом и т.д. Но сам того не замечая, всё это время оберегал правую сторону тела (ногу так сказать) и всю нагрузку направлял на левую (стоял оперившись на неё, при ходьбе правой ногой аккуратней наступал и не полностью вытягивал и т.д.). В итоге это привело меня к тому, что таз на одну сторону приподнялся и мышцы на правой ноге стали натянуты как струна (при определенной позе - когда хочу сидя ровно, оперившись на стену, выпрямить полностью правую ногу, то этого сделать просто не удается... тогда как левая нога ложится запросто). Я сам даже этого не замечал, что начались проблемы с мышцами, а при попытке сделать растяжку иногда появлялся дискомфорт в области поясницы.


Стал делать себе сам массаж по триггерным точкам. Удалось постепенно выпрямить ногу (но мышцы до конца не расслаблялись) и эффект был недолгий. Также ощутил, что словно комок в мышцах на спине, чуть ниже лопаток. Понимая, что самостоятельно справиться не могу, решил найти специалиста по миофасциальному массажу триггерных точек.


Для чего я вообще это делаю? Просто не охота чтоб во время тренировок, похода, игры с ребенком... произошел очередной прострел с грыжей (которых было 2 с 2016-2020 годы). Вроде бы упражнениями восстанавливаешься, чувствуешь себя отлично, но вдруг происходит прострел при глупых ситуациях - например когда мыл ванну (был такой момент) и все начинается по новой...


Пришло время полностью принять, что проблема далеко не в позвоночнике, а в мышцах которые стягивают вся спину в определенную сторону. И сколько бы я не делал упражнений на восстановление позвоночника (закачка корсета от грыжи), вероятность что вновь будет прострел - большая, пока не приведу в тонус все мышцы. А вот уже потом можно делать упражнения и вообще всё свое заплывшее жиром тело приводить в норму. Лишний вес, кстати, тоже сильно влияет на проблемы с грыжей/протрузией.


Нашел хорошего мастера-массажиста в городе Алматы - Нурлан, более 15 лет опыта. С ним сейчас и работаем над восстановлением тонуса мышц. Узнал много интересного про триггерные точки, боли в спине, про головные боли, давление, онемение конечностей (не важно руки или ноги) и т.д. И решил записать данный познавательный выпуск на своем примере. Спасибо Нурлану за то, что уделил время на интервью (про миопрессуру триггерных точек) и за подробный рассказ во время массажа про определенные мышцы.


Уверен, что видео будет полезным для всех. Не только для тех у кого проблемы с грыжей, шеей, давлением и т.д. Я даже и подумать не мог, что образование этих "комков" в мышцах может быть везде - в жевательных мышцах челюсти, в шеи, икрах на ноге, спине, груди, прессе... да везде где есть мышцы! На первом же сеансе Нурлан всё это показал и хорошо промял меня (подготавливая к последующим сеансам). От такого массажа релакс конечно не получишь😂, но вот по завершению - это непередаваемые ощущения. Когда "проблемные" мышцы занимают свое правильное положение и всё становится на свои места.


В общем приятного просмотра! Будьте все здоровы!

Пикабушники Казахстана

5.6K постов7.9K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

Пост должен иметь хоть какое то отношение к Казахстану!



За что у нас банят:

Неадекватное поведение

Необоснованный мат

Оскорбления

Подробнее
Лучшие посты за сегодня
7036

Ответ Brent1 в «Путивизор сказал...»

Ответ Brent1 в «Путивизор сказал...» Политика, Когнитивный диссонанс, Скриншот, Ответ на пост, Длиннопост, Мат, Украина, Комментарии на Пикабу
6699

Ещё не факт, что человек выбирает себе кота, а не наоборот

Ещё не факт, что человек выбирает себе кота, а не наоборот
6433

Как ты смеешь!

Как ты смеешь! Юмор, Грета Тунберг, Картинка с текстом, Netflix, Браззерс
Показать полностью 1
5386

Большой обман от CDEK теперь и на Пикабу!

Большой обман от CDEK теперь и на Пикабу! СДЭК, Обман клиентов, Ложь, Маркетинг, Реклама на Пикабу, Мат, Длиннопост
Большой обман от CDEK теперь и на Пикабу! СДЭК, Обман клиентов, Ложь, Маркетинг, Реклама на Пикабу, Мат, Длиннопост
Большой обман от CDEK теперь и на Пикабу! СДЭК, Обман клиентов, Ложь, Маркетинг, Реклама на Пикабу, Мат, Длиннопост
Показать полностью 3
4892

Как получить смертный приговор в Японии

4478

Случайный ренессанс. Подборка №25

Случайный ренессанс. Подборка №25 Фотография, Подборка, Случайный ренессанс, Длиннопост
Случайный ренессанс. Подборка №25 Фотография, Подборка, Случайный ренессанс, Длиннопост
Случайный ренессанс. Подборка №25 Фотография, Подборка, Случайный ренессанс, Длиннопост
Случайный ренессанс. Подборка №25 Фотография, Подборка, Случайный ренессанс, Длиннопост
Случайный ренессанс. Подборка №25 Фотография, Подборка, Случайный ренессанс, Длиннопост
Случайный ренессанс. Подборка №25 Фотография, Подборка, Случайный ренессанс, Длиннопост
Случайный ренессанс. Подборка №25 Фотография, Подборка, Случайный ренессанс, Длиннопост
Случайный ренессанс. Подборка №25 Фотография, Подборка, Случайный ренессанс, Длиннопост
Показать полностью 8
4431

Отец года без кавычек)

Отец года без кавычек) Зубы, Дети, Гифка
4387

Дискотека Авария

Дискотека Авария
4102

Ответ на пост «О телефонных звонках»

Ответ на пост «О телефонных звонках» Телефон, Ошиблись номером, Текст, Ответ на пост
3909

Защита родины

Защита родины Украина, Джо Байден, Родина, Защита, Скриншот, Комментарии на Пикабу, Политика
3868

Добропорядочность до свадьбы доведёт

3832

Агрессивная Россия

Агрессивная Россия
3807

Внимание, вопрос!

3670

Просклоняли по-жёсткому

Просклоняли по-жёсткому
3576

А куда деваться

А куда деваться
3408

Так и живём

Так и живём Юмор, Мемы, Заложенный нос, Картинка с текстом
3312

Как услышать несуществующий звук?

3201

Что не так?

Что не так? Полиция, Алфавит, Картинка с текстом, Алкоголь
3184

Скам

Скам Политика, Доллары, Юмор, Картинка с текстом, Экономика, США
2953

Скользкое объяснение

Скользкое объяснение
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: