Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Курсы
Войти
Войти
Забыли пароль?
Создать аккаунт
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
или продолжите с
Google VK Facebook Twitter
Создать сообщество
У вас есть вопрос?
Задайте его на Пикабу и получите ответ от наших пользователей. Или помогите с ответом другим пикабушникам.
Помочь с ответом

Комментарий дня

ТОП 50
Еда с плесенью от lvl kitchen
Плесень - это грибы. Доплатите за грибы!
+1984
 
Аватар пользователя ProfiGRuS ProfiGRuS
20 часов назад

Топ прошлой недели

Топ авторов

  • Deathman Deathman 58 постов
  • arzayakina arzayakina 8 постов
  • Mr.jolly Mr.jolly 18 постов

Топ комментаторов

  • PannonopT PannonopT 348 комментариев
  • WOWCHES WOWCHES 102 комментария
  • Raven34rus Raven34rus 9 комментариев
Посмотреть весь топ

Рекомендуемое сообщество

Лига Зоопарков
302 поста • 850 подписчиков
Сообщество посвящено не только зоопаркам, но и другим учреждениям для искусственного содержания диких животных, а также заповедникам и организациям для защиты диких животных.

Пикабу в мессенджерах

  • Пикабу в Telegram
    266K подписчиков
    @pikabu
  • Развлекательный канал
    54K подписчиков
    @pikabu_fun
  • Пикабу в Viber
    244K подписчиков
    Вступить

Активные сообщества

все
Аватар сообщества "Будь как дома, Путник"
Будь как дома, Путник
Аватар сообщества "Видеохостинг на Пикабу"
Видеохостинг на Пикабу
Аватар сообщества "Юмор для всех и каждого"
Юмор для всех и каждого
Аватар сообщества "Чёрный юмор"
Чёрный юмор
Аватар сообщества "Специфический юмор"
Специфический юмор
Аватар сообщества "Тёмное Пространство"
Тёмное Пространство 1
Аватар сообщества "Спроси Пикабу"
Спроси Пикабу 1
Аватар сообщества "Интересное в сети"
Интересное в сети 1
Аватар сообщества "Турция"
Турция 1
Аватар сообщества "Рожденные в СССР"
Рожденные в СССР
Создать сообщество

Тенденции

теги
Турция 33Землетрясение 31Олдфаги 21Инновации 14Жаба 14Hogwarts Legacy 9Сирия 9
Объединить теги
Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама
Верификации Награды Контакты О проекте
Промокоды Скидки
Курсы Блоги
Android iOS

Грыжа

Теги
С этим тегом используют:
Медицина Межпозвоночная грыжа Операция Позвоночник Спина Здоровье Лечение
Все теги
Рейтинг
Автор
Сообщество
Тип постов
любые текстовые картинка видео [мое] NSFW
Период времени
за все время неделя месяц интервал
124 поста сначала свежее
46
CYLILIEHbIU.EHOT
CYLILIEHbIU.EHOT
8 дней назад
Скриншоты комментов

Противоречивые отзывы⁠⁠

Противоречивые отзывы Скриншот, Комментарии на Пикабу, Комментарии, Операция, Грыжа, Отзыв, Мат

#comment_263416995

Скриншот Комментарии на Пикабу Комментарии Операция Грыжа Отзыв Мат
11
Поддержать
Эмоции
354
ArcticBoy
ArcticBoy
12 дней назад
Мы худеем!

Продолжение поста «Похудения пост»⁠⁠

Для ЛЛ: Рост у меня 192-194, возраст 23 года. Питание 2 раза в день, 1900-2000 калорий, раз в неделю жру жирное и в неограниченном объеме сладкое. Начальный вес - 128, минимальный - 102(за 7 месяцев), текущий- 104. Тренировки могу 2-3 раза в неделю делать, а могу и все 5, после чего еще и поплавать. Все в зависимости от жизненной ситуации и загруженности. Тренировки все силовые со свободными весами. Жим, гантели, присед.

О моей ситуации:

С лишним весом я живу всю свою жизнь. В год я весил 15 килограмм. К 10 годам за 60. В старшей школе 104-50. Школа началась с тяжелейшего менингита в первом классе с последствиями на всю жизнь, вдобавок к этому врожденный порок сердца и как следствие - полное запрет на спорта и нагрузки. Формально разрешали только бассейн, но его в нашем городе не было, либо меня туда отказывались брать из-за истории болезни.

В 17 лет поступление в институт, переезд в Москву и жизнь в общаге. В конце мая, за неделю до ЕГЭ я еще и умудрился слечь с аппендицитом, после которого долго восстанавливался, но в совокупности с этим, а так же последующей учебой на Физтехе(знающие поймут) я впервые в своей жизни ощутимо похудел. Школьный вес всегда был в районе 104-105 кг. После 1 курса же я вернулся домой с весом 94 кг(до поступления было 105+), что для меня с моим ростом 195 см ощущалось даже мало. Но мозгов обратить на это внимание мне тогда по молодости не хватило, в приоритете были другие вещи.

Конец первого курса, первый в жизни сброс веса:

Продолжение поста «Похудения пост» Похудение, Спорт, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Питание, Тренер, Упражнения, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Грыжа, Ответ на пост, Длиннопост

Затем пришел убийственный в плане стресса и учебы второй курс, работа программистом на галерах, бесплатные печеньки и дошики в офисе. К концу бакалавриата вес дошел до 120+, но из-за загрузки учебой, работой и внеучебной активностью ничего с этим делать не мог.

Выглядел я тогда прям таки скажем тяжело:

Продолжение поста «Похудения пост» Похудение, Спорт, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Питание, Тренер, Упражнения, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Грыжа, Ответ на пост, Длиннопост

Чуть полегче стало в магистратуре. Несмотря на то, что я учился сразу в трех магистратурах и помимо это еще и работал, у меня появилось время и, самое главное, желание что-то наконец-то поменять. К тому времени я уже закрыл вопрос с образованием и карьерой.

Основным стимулом стали обнаруженные грыжи спины, да такие, что врачи глядя на МРТ удивлялись как я перед ними стою на ногах. Месяц я провел лежа на кровати, следующие три месяца под обезболивающим(от которого намеренно отказался), затем два года жизни с постоянной болью, которую постепенно научился игнорировать.

Худею я всегда достаточно легко благодаря одному лишь питанию. Также "помогает" постоянный стресс(непрекращающиеся сессии, проблемы в отношениях, работа и т. д.) которого за последние два-три года стало особенно много.

Зимой 2021 года с переездом на Шпицберген появилось достаточно много времени, которое я уделял бассейну. Плавать я обожаю с самого детства и во время жизни на Шпицбергене проводил по 2 часа в день в бассейне каждый день. Спустя месяц полностью ушли боли из спины, со 128 кг я похудел до 114. Затем еще спустя месяц Норвегия объявляет карантин, спорткомплекс закрывают и к июлю 2021 я возвращаюсь на практически исходные 126 кг.

Зимой 2022 года я опять приезжаю на Шпицберген, где история повторяется. 126 кило снова превращаются в 116, жить становится легче и летом я возвращаюсь в Москву с мыслями "че дальше".

А дальше очень помог один телеграм-бот, за смешные деньги составивший план питания, а так же периодические занятия в бассейне + спортзал.

С питанием мне в каком-то смысле повезло. Хоть я и безобразно питался всю студенческую жизнь, но моя любимая еда это мясо и молочка, которые я могу есть в неограниченных количествах.

Тот самый бот составил для меня мега-удобный рацион, который выглядит примерно вот так:

Продолжение поста «Похудения пост» Похудение, Спорт, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Питание, Тренер, Упражнения, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Грыжа, Ответ на пост, Длиннопост

Из списка выбираешь что-то одно, в скобках указан вес продуктов на один прием пищи. Комбинаций приема пищи огромное множество, хотя я особо не игрался с этим. Типичный мой прием пищи - индюшачья грудка или пара пачек творога, кусок моццарелы или буратты и банка кукурузы. На ужин еще мяса и литр сока(летом был обожаемый мной мексиканский микс от "Я", который пропал из продажи и был с грустью заменен на обычный томатный). По калориям для меня нормально было 1900. Еда достаточно низкокалорийная и съесть целиком завтрак(350 г мяса, 100 г сыра и 400 кукуруза) у меня часто не получалось, поэтому что-то оставлял и ел ближе к 11-12. Сильно выручила Яндекс-лавка, которая до моего дома доставляет еду за 5-10 минут. Я ставлю гриль разогреваться, в это время делаю заказ и получаю продукты, которые мне остается обжарить и съесть.

Питаться таким образом мне доставляет огромное удовольствие, сложностей со срывами у меня особо не было. По жизни я не люблю мучное и практически его не употребляю. Но есть проблемка со сладким. Я могу долго не есть ничего сладкого, но если дорвусь, то ем в огромных количествах. Могу наедаться досыта одним лишь шоколадом или за день съесть кило пахлавы. Но сам я крайне редко садкое покупаю. Проблему со сладким решил крайне сомнительным способом - Кола Зеро. Летом в день мог спокойно выпить 1.5-2 литра, сейчас постепенно и от нее отказываюсь. Не рекомендую никому так делать, пользы от этого мало. Я при этом еще регулярно посещал гастроэнтеролога и делал фгдс, чтобы отслеживать состояние желудка.

Раз в неделю ходил в магазин, покупал себе отличнейший стейк из говядины. Так же раз в неделю покупал и ел в достаточно неограниченном количестве тортики, пироженки. Могу съесть за раз целый торт или 5-6 разных пироженок. Так же раз-два в неделю могу заехать с друзьями в мак и съесть что-то одно(гамбургер или картоху, например). Но так я стараюсь делать если в течение дня недоел.

Все это сопровождалось практически полностью лежачим образом жизни в течение дня(работа на удаленке, а сидеть я долго из-за спины не могу).

Начал я питаться в таком режиме в мае и к августу получилось дойти до циферки в 105 кг, а на пузе даже проявился контур пресса:

Продолжение поста «Похудения пост» Похудение, Спорт, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Питание, Тренер, Упражнения, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Грыжа, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Похудения пост» Похудение, Спорт, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Питание, Тренер, Упражнения, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Грыжа, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Похудения пост» Похудение, Спорт, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Питание, Тренер, Упражнения, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Грыжа, Ответ на пост, Длиннопост

В июне обзавелся другом:

Продолжение поста «Похудения пост» Похудение, Спорт, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Питание, Тренер, Упражнения, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Грыжа, Ответ на пост, Длиннопост

Каждый день гулял с ним в парке(25 минут пешком в одну сторону, пара часов прогулки в парке)

Из активностей дополнительно бассейн + зал. Упражнения со свободными весами, гантели, жим, приседания. После зала плавал, если устал, то 400-600 метров, если нет, то 800-1000. Спорт 2-3 раза в неделю, не сильно ушатываясь, но в некоторые месяцы могу 1-3 недели заниматься и каждый день. Летом я как раз заканчивал строительство дома и много времени проводил за городом, половину своей спальни выделил под спортзал. Набор простой - скамья для жима, штанга, гантели. Мои рабочие веса - 10-15 кг в упражнениях с гантелями, 40-60 кг в жиме лежа, 40 кг для приседа со штангой(физически могу и больше, но спина пока ограничивает). 4 подхода по 12 повторений. Исключаю упражнения со скручиваниями и ограничиваю те, что дают сильную нагрузку на спину(насчет всего, что связано со спортом дополнительно консультируюсь с неврологом).

Продолжение поста «Похудения пост» Похудение, Спорт, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Питание, Тренер, Упражнения, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Грыжа, Ответ на пост, Длиннопост

Осенью случился отпуск, поездка домой, к бабушкам, затем начались отношения. На спорт времени хватать перестало, плюс питаться в своем режиме тоже не получалось так же постоянно.Суммарно к декабрю контролируемо откормился до 109, что, впрочем, было не особо заметно, после чего потихоньку вернул нормально питание и к концу новогодних праздников вернулся к прежним 104 кг.

Конец январских праздников ознаменовался крайне стрессовым разрывом отношений, последующими тремя днями полностью без еды(в какой-то момент уже даже думал к психотерапевту идти, ибо головой хотел есть, а телом не мог) и слитыми двумя кило, предположительно жидкости. С того времени успел вернуть зал, бассейн, питание. Делаю в основном силовые. Мышцы растут, это заметно. Вес тоже немого пришел(примерно до 105 кг), но это те самые слитые два кило воды, плюс еще кило воды пришли из-за креатина, который я сейчас как добавку использую(свой уровень у меня низкий).

Выгляжу сейчас, соответсвенно, вот так:

Продолжение поста «Похудения пост» Похудение, Спорт, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Питание, Тренер, Упражнения, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Грыжа, Ответ на пост, Длиннопост

Из плюсов:

1.) Мои любимые продукты это мясо, творог, сыр и рыба. Мучное я не люблю, сладкое намеренно тоже редко покупаю. Соответственно, диета для меня это фактически потребление того, что я и так обожаю есть. Питаться, к слову, стало дешевле, в день на еду у меня уходит 1200-1300 рублей, при том что ем я достаточно плотно.

2.) Я обожаю плавать и могу уделять этому большое количество времени. Силовые тренировки так же доставляют удовольствие

3.) Я всю взрослую жизнь осознавал свою проблему, а вопрос похудения можно сказать что намеренно откладывался из-за расстановки приоритетов в пользу образования и карьеры.

4.) На данный момент я практически полностью обследовался у врачей с весьма положительными результатами. У меня отличное узи органов брюшной полости(исчез гепатоз и еще несколько неприятных вещей), допустимое состояние желудка, нормальные показатели крови. Грыжи в поясничном отделе сократились с 1.3 см и 1.2 см до 0.7 см и 1 см соответственно, что на данный момент позволяет мне жить хотя бы без постоянной боли. В общем-то, спина меня во всем этом волновала больше всего.
5.) В «наследство» от жиробаса достались весьма мясные ноги, которые досрочно было подсушить и сейчас только поддерживать

Из сложностей:

1.) Бывает трудно контролировать себя в компании или в отношениях. Если в компании мне еще хоть как-то легко отказываться от еды(а это обычно пиццы/мак и т. д.), то в отношениях с этим сложнее. А я еще и обожаю готовить и делать это вкусно.

2.) Волосы. Они пропали после первых ушедших 10 кило, трех месяцев непрерывного стресса и лета-осени, проведенного в формате "утром я в Арктике в -10, днем в самолете, а вечером на средиземке в +40 жары". Через месяц повторить.

Волосы сейчас такие же длинные, так же быстро отрастают, но по всей поверхности головы стали заметно редкими. При этом, хоть питаться я и стал строже и скуднее, но все время потреблял большое количество витаминов(особенно в месяца полярной ночи), что результата особо не дало.

Редкие, это вот настолько:

Продолжение поста «Похудения пост» Похудение, Спорт, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Питание, Тренер, Упражнения, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Грыжа, Ответ на пост, Длиннопост

При этом, если я причешусь и немного распушу волосы, то выгляжу я как на предыдущей фотке из зала, где вроде как с виду все нормально. Волосы выпали еще до начала тренировок, что позволяет предположить, что с тестостероном это не связано. В ближайшее время проверю это, сдав анализы и сходив к неврологу с вопросами, касающимися стресса. К слову, трихолог сказала, что никаких проблем в моих волосах вообще не видит, что для меня было крайне странно услышать.

Всем желаю успехов в этом нелегком деле

Показать полностью 10
[моё] Похудение Спорт Лишний вес Диета Правильное питание Питание Тренер Упражнения Здоровье Межпозвоночная грыжа Грыжа Ответ на пост Длиннопост
69
Эмоции
420
StupidMoronGuy
StupidMoronGuy
22 дня назад
Гильдия Воров Пикабу

"Терпение и труд в могилу сведут"⁠⁠

"Терпение и труд в могилу сведут"
Грыжа Картинка с текстом Грустный юмор Повтор
38
Эмоции
Курсы Пикабу
PikabuStudy
PikabuStudy

Любовь это... учиться вместе и поддерживать друг друга⁠⁠

А еще делиться впечатлениями и успехами, вместе слушать лекции, подпинывать напоминать друг другу о дедлайнах.

Любовь это... учиться вместе и поддерживать друг друга 14 февраля - День святого Валентина, Учеба, IT

До 14 февраля вы записываетесь на один курс Pikabu Study и получаете скидку 50% на любой второй курс. Самому осилить сразу два обучения сложновато, а вот взять за компанию друга / партнера / брата / маму — вполне! Больше мотивации не бросить на полпути ;)

14 февраля - День святого Валентина Учеба IT
30
Azheld
23 дня назад

Грыжа⁠⁠

Здравствуйте, решил написать этот пост т.к на своём опыте столкнулся с тем что есть люди считающие что операции на позвоночник и в частности удаление грыжи довольно рискованны и опасны, плюс есть много людей кто в целом лучше потерпит вдруг пройдёт само, спойлер не пройдёт. С этой бедой я столкнулся как оказалось давно, на протяжении 3х лет раз в год стабильно выстреливала спина, прокалывал курс диклофенака и ему подобных препаратов и на год забывал, но в этом году понял что всё не так просто когда не помогли ни какие препараты, после МРТ и выявления грыжи сразу решил что нужна операция, отметая все переживания и предложения об остеопатах и т.д т.к на консультации нейрохирург сразу сказал этим можно только навредить. Так вот сама операция: привозят в операционную делают спинальную анестезию (боялся дико, оказалось практически не чувствительной на фоне болей от грыжи),стоишь на четвереньках оперевшись на мягкую подсатвку, дальше у кого как кого то вырубает, кто-то остаётся в сознании чувствительности нет, есть немного неприятные ощущения от осознания и звуков что в тебе ковыряются. Операция от получаса до двух зависит от многих факторов всё это оговаривается в индивидуальном порядке. Восстановление у меня лично проходит довольно быстро, ношу корсет на этом все процедуры ограничиваются, опять же у кого как т.к соседям по палате было тяжеловато два дня. Так что друзья не бойтесь оперативного вмешательства, пост без рейтинга мало ли кому пригодится или поможет решиться.
P. S
Грыжу удаляли в крестцовом отделе позвоночника, как удаляют в других отделах не знаю.

[моё] Операция Грыжа Нейрохирургия Текст
43
Эмоции
34
DELETED
2 месяца назад
Дети и родители
Серия «Не всем везёт»

Максим и 20% статистики (История жизни №5)⁠⁠

Вся эта серия историй не просто так носит название «Не всем везет». Вот и хирург при осмотре не удивился, обнаружив у моего сына паховую грыжу. Сказал, что это довольно распространенное явление, но и довольно легко устраняемое. Единственное, требуется операция с наркозом, и для этого Максиму опять же надо окрепнуть.

Максим и 20% статистики (История жизни №5) Лечение, Болезнь, Больница, Операция, Родители и дети, Грыжа, Длиннопост

Паховая грыжа у детей — выход пристеночного листка брюшины и внутренних органов через паховый канал под кожу. Паховые грыжи встречаются примерно у 5% доношенных и 20% недоношенных детей. Как правило, в детском возрасте они врожденные. Причем среди мальчиков распространены в 4-7 раз чаще, чем среди девочек.

У Максима была двухсторонняя паховая грыжа. В большинстве случаев наличие грыжи не приводит к большим проблемам. Проявляется грыжевое выпячивание в паховой области при натуживании, кашле, плаче ребенка и уменьшается или полностью исчезает в покое. Припухлость в паховой области безболезненна, имеет овальную или округлую форму. Но Максиму и здесь удалось отличиться. Однажды ночью он долго не мог заснуть и сильно плакал. Мы никак не могли понять в чем дело, пока не сняли подгузник. Большая твердая шишка в паху с правой стороны, размером с его кулачек являлась намеком на причину такого поведения. Как я поняла, это петля кишечника выпала под кожу, забилась каловыми массами и, потому, стала твердой. Я попыталась ее вправить, но у меня не получилось. Собралась звонить в скорую, но муж справился гораздо лучше. Он осторожно разминал петлю и постепенно заталкивал назад. Оставшиеся сантиметры втянулись в живот как будто сами. Уже через несколько минут ребенок покакал, а затем счастливо заснул. С тех пор мы тщательно следили за грыжей и муж её вправлял сразу (я этому так и не научилась).

На ближайшем посещении хирурга я рассказала об этом и он направил нас на операцию.

В стационаре порядки знакомые, первый день – осмотр и сдача анализов, затем нас ставят в очередь и мы ждем, когда нас прооперируют. Вот только грыжа с этими порядками не знакома. Уже на второй день появилась петля, которую я не могла вправить. Это сейчас я понимаю, что в больнице, полной врачей я повела себя чуть странно. Я позвонила мужу и заставила его приехать, чтобы вправить грыжу. Муж особо спорить не стал, но приехав, просто сдал Максима со мной врачам. Те с грыжей справились быстро, при этом сказав, что это срочный случай и в очереди на операцию они нас подвинут. Так и случилось. Уже на следующий день у маленького Максима, который за свою жизнь пережил больше операций, чем я, одной проблемой стало меньше.

Тут, наверное, должен быть какой то вывод из этого случая. Так вот: не зацикливайтесь на одном решении, зачастую достаточно остановиться и попробовать посмотреть на проблему трезво, отметая эмоции, и выход может быть совсем рядом, причем более выгодный для вас.

Максим и 20% статистики (История жизни №5) Лечение, Болезнь, Больница, Операция, Родители и дети, Грыжа, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Лечение Болезнь Больница Операция Родители и дети Грыжа Длиннопост
1
Эмоции
49
MyckyL
MyckyL
2 месяца назад
Физкультура и Спорт

Протрузии и грыжи: кого обвинить – родителей или силовые тренировки?⁠⁠

Протрузии и грыжи: кого обвинить – родителей или силовые тренировки? Спорт, Тренер, Спортивные советы, Тренировка, Фитнес, Здоровье, Грыжа, Длиннопост

Забавно слышать истории, когда человек поднял что-то тяжёлое, и у него вдруг вылезла грыжа. А потом все дружно боимся осевой нагрузки, штангу поднимать – ни ни, а то и так спина болит, вдруг ещё одна вылезет. Из поколения в поколение передаются слухи про то, как прадед взял прабабку на руки, и у него 3 протрузии, 2 грыжи и 1 лопнутый шпингалет вылезли. И вы, внучки, в зал ни ногой, а то проблемы со спиной будут.

Интересно, почему другие поднимают тяжести, и у них всё нормально? Может, вопрос в неподготовленном организме? Или в плохой технике (что тоже спорно). Давайте на чистоту, вы действительно считаете, что сидеть за компьютером целый день безопаснее, чем силовые тренировки? А почему у многих людей уже лет в 25 вся спина в протрузиях, но они гантелю от гири отличить не могут, и в зале-то ни разу не были?

Конечно, ведь приседать со штангой – это ведь нужно быть сильным и здоровым. А может, человек потому и здоровый, что приседает? А потом сидит додик за компьютером, скрюченный как шлёндра за гаражами, и говорит, что качки тупые, лучше бы мозги качали.

Нас с детства приучают к сидячему образу жизни. Уроки по 45 минут, сидим. Сколько уроков в день? А в неделю? Пришло дитё домой, садится за уроки. Потом садится за компьютер. В институте пары ещё больше времени занимают. На сидячую работу не пешком, а на электросамокате, бытовую технику со смартфона включаем и прочее. А грыжи и правда от тренировок…

Целью одного научного обзора было обобщить научную литературу о распространённости дегенерации дисков поясничного отдела позвоночника и факторах, связанных с её возникновением, включая генетические влияния [1]. Были изучены позвоночники близнецов, ведущих разный образ жизни:
а) журналист и фермер;
b) программист и сантехник;
c) водитель и плотник;
d) фермер и водитель.

Протрузии и грыжи: кого обвинить – родителей или силовые тренировки? Спорт, Тренер, Спортивные советы, Тренировка, Фитнес, Здоровье, Грыжа, Длиннопост

«Наследственность играет доминирующую роль в дегенерации диска, объясняя 74% дисперсии во взрослой популяции». То есть проблемы с позвоночником были у всех, вне зависимости от образа жизни.

И нет, это не повод опускать руки, дескать, всё равно спина больная, хоть в зал ходи, хоть кресло попой протирай. Давно доказано, что именно физическая активность и крепкий мышечный корсет улучшают качество жизни у людей с проблемной спиной. О том, как тренироваться с проблемной спиной, поговорим в следующий раз, если данный пост вызовет интерес.

Выводы:
- в общем и целом, ни физическая нагрузка, ни сидячий образ жизни, вероятно, не виноваты в проблемах со спиной, ибо решающую роль будет играть генетика – привет родителям;
- силовые тренировки укрепляют мышечный корсет, помогая справиться с «больками».

Всем крепкой спины!


Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_52805

Показать полностью 1
[моё] Спорт Тренер Спортивные советы Тренировка Фитнес Здоровье Грыжа Длиннопост
7
Поддержать
Эмоции
187
Lila.S
Lila.S
3 месяца назад
История болезни

Удалили грыжу L4-5. Простынь-пост в продолжении моего "Просто поздороваться"⁠⁠

С чем приехала: спина заболела в середине августа. Через месяц боль ушла в правую ногу. Спина застыла в положении "таз вперед", ногу почти волокла за собой, ночи без сна даже на обезболивающих и постоянная ежесекундная ноющая боль по всей ноге. Ни нормально встать не могу, ни ходить, ни сидеть, ни лежать, ни домашними делами заняться. В арсенале аптечки домашней много препаратов появилось- габапентин по 6 в сутки, тизанидин, миорелаксанты и прочее. Эффекта от них для меня - 0.
В начале октября невролог отправила на МРТ и затем в нейрохихургическое отделение. Нейрохирург посмотрел все снимки, мрт, выписки, меня и вынес вердикт "только операция". И я согласилась.

День операции. Утром пришёл врач и сказал "Сегодня оперируемся. Настраиваемся". Уже в этот момент я готова была его целовать от счастья. Кто б мне сказал, что я ТАК рада буду операции - не поверила бы. Потом пришел анастазиолог со мной поговорить на тему аллергий и наличии хронических болезней, переливания крови, прошлых операций и заодно рассказал про местную анастезию( какая, куда ставят, какой эффект, как буду от нее отходить).

Через часик пришла медсестра и сказала мне надеть чулки и замотаться в постынку голышом. И снять все металлические украшения. И пошлепали мы в операционную. Аккурат над моей палатой она находиться. Там мне дали шапочку на голову, бахилы и другую простынку.

Анастезия. Ооооочень внимательные и чуткие медвестры меня посадили на стол, пошутили и объяснили, что сейчас будет. Потом анастезиолог мне поставила укол в позвоночник и ногам стало очень тепло. Легла на живот на стол, руки на столе выше головы. В одной руке катетер с капельницей и пульсометром, на другую руку надет пояс измерять давление. Пока сестры раскладывали инструменты моя чувствительность ниже пупка потерялась. Точнее она осталась, но без болевого синдрома. Потом пришел мой лечащий врач ( он же нейрохирург, он же завотделением) и сказал, что всё будет хорошо. Показал на снимках МРТ чего там растет, куда выросло и как он эту бяку уберет. Накрыли мою голову шторкой из простыней и началась операция на 15 минут.
Всю операцию я ощущала, что просто он надавливает на мой позвонок как бы сбоку и железкой там что то шурудит. Но это абсолютно без боли. Просто неприятно. И я не почувствовала момент когда делали разрез и когда зашили. Когда операция закончилась мне врач рассказал, что делать/не делать дальше.

Пока я его слушала, сняла с руки пояс медсестра и я руку вниз к бедру опустила. И врача ударила. Начала извинятся и до меня дошло чего он хихикает. Я не его шлепнула а себя по бедру и даже не поняла, что это моё. Вижу свое тело, а но ощупь оно не моё. Чуть не заорала, что меня парализовало. Потом вспомнила, что под наркозом)))

Переложили меня на носилки, укрыли и пока ехали до лифта доктор со мной все говорил и спокойно отвечал на мои 500000 вопросов подробно и с юмором.

От наркоза первым отошел шов и начался мой ад. Как он болел!!! Лучше б все 32 зуба разом заболели. Лучше б я ещё 6 детей подряд естественным путем родила. Ни пошевелиться, ни повернуться. Лежала на спине и ревела от жалости к себе и от бессилия что-то в этом изменить.
Начала возвращаться чувствительность и контроль ног. Это слишком странное и страшное ощущение, когда не можешь ими пошевелить.
Но несмотря на всю боль я сразу обратила внимание на то, что лежу я иначе. У меня появился изгиб позвоночника в поясничном отделе. Люди!!! Это было настолько огромным счастьем, что я аж заревела. А ведь я даже успела позабыть как это - физиологически правильное положени позвоночника.
Через 6 часов после операции я встала. Немножко закружилась голова. Спасибо соседкам, они страховали и даже помогли халат надеть.
НО!!! Я когда сделала шагов 5 - охуела. У меня не болела нога и даже не хромала и даже вес тела сразу на обе ноги распределился сам!!! И пошла сама, без ходуль и костылей. И это счастье сравнимо с рождением ребенка и стоило этой боли шва, этой клизмы неприятной, этих слез отчаяния.

На вечернем обходе врачом, в палате я стояла сама, с ровной спиной(пусть в корсете) и абсолютно без болей в ноге. Я раз 100 сказала врачу спасибо. И похвасталась успехами которые заметила. Врач сказал, что мне швы не надо будет потом снимать тк они саморассасайки. Удивлена была очень.

Первую ночь я наконец-то спала. СПАЛА!!! Без обезбаливающих, без просыпания от каждого движения ногой или смене положения во сне. И я даже спала на животе и на правом боку!!! До сей ночи это было недоступно мне от слова совсем.

А боялась я эту операцию очень сильно(я аж во сне в холодном поту просыпалась иногда от ужаса к операции на мою спину) , а в итоге ждала её, как манну небесную. И результат он неё меня сейчас полностью устраивает( не беру в расчет больной шов, запрет на сидение и наклон и прочие временные неудобства).

И поверьте за эти почти 3 месяца я каких только методик от избавления от боли в спине и лечении грыжи не испробовала. Всё бестолку было. Начиная от народной медицины и заканчивая иглоукалыванием. Мой путь- операция. И мне её сделали. А сейчас мне предстоит долгий путь восстановления и профилактика появления повторных грыж.
Надеюсь справлюсь и не брошу.
Всем здоровья!!!


P. S. Делала операцию по ОМС. Госбольница.

Показать полностью
[моё] Длиннопост Операция Грыжа Мат Текст
42
Эмоции
52
gizatull
3 месяца назад
История болезни

Боли в спине, грыжа⁠⁠

Здравствуйте, дорогие друзья!

Коротко: что делать, как помочь, если прихватило поясницу? Нужна ли тебе операция на позвоночнике? Как вылечить грыжу без операции? (1, 2, 3)

Ответы на всё это ниже. И видео с упражнениями.

Давно ничего не писал, наткнулся на пост по поводу межпозвоночной грыжи. Решил поделиться своей историей, пусть она будет в конце поста.


Сейчас по поводу того что делать, постараюсь быть краток.

1) Если у Вас или у Ваших близких прихватило спину и сейчас идёт острый период (прошло не более 3-5 дней с обострения), конечно к врачу, в скорую. Если такой возможности нет, или вы больше доверяете челу с пикабу, то:

НПВП - диклофенак, ибупрофен, нимесил, мелоксикам, найз или что Вы там принимаете от боли, приём согласно инструкции и 3-5 дней полежать. (НПВП бьют по желудку, совет - принимать вместе с Омепрозолом). Травмированную область не трогать. Нельзя разминать, греть, растягивать, лежать на апликаторах, организм сам всë восстановит.


2) Важно: Если есть потеря чувствительности в паху, или пальцах ног, ступни - срочно к врачу.


Подробнее на видео.

Далее, если проблемы со спиной давно известны и острого периода нет, сейчас идёт ремиссия, спина только начала беспокоить, или вновь напомнила о проблеме.


3) Я собрал лучший комплекс упражнений на базе инструкторов ЛФК из городской поликлиники, на базе специалистов из нейро-реабилитационного центра, по рекомендациям нейрохирурга и невропатологов, плюс что-то от людей и врачей с ютуба. Взял наиболее часто вречающиеся упражнения из всех перечисленных источников, опробовал на себе, на друзьях и близких.

Время выполнения 20 минут, каждый день или 3 раза в неделю. Знаю, что регулярно выполнять никто не будет, только когда будет становится хуже. Так что на Ваше усмотрение.

Не делать упражнения - плохо, слишком много делать - ещё хуже.

Главная мысль: лучше не допускать обострения, т. к. с каждым разом будет всё больнее и тяжелее. Не умеете - не таскайте тяжести. Грыжи в спине? Не трогайте лопату, совсем.

Далее моя история:

В 2016 Бог меня все-таки наказал (см. предыдущий пост) заказал три КамАЗа песка, отсыпал участок на даче. Слёг на пару дней, обратился к знакомому невропатологу, получил направление в нейро-ревбилитационый центр. Месяц капельницы, уколы, таблетки, ЛФК, диагностика. Лежал на капельнице с женщиной, у неë шейная грыжа когда обострилась, были мигрени жуткие, не могла принять таблетку от головы - рвало, короче она с этим мучается периодически. Мужик на костылях, работал дальнобоем, вылез из тёплой кабины, зимой в длительном рейсе колесо-запаску на фуру поставить... Ниже колена ногу не чувствует, к моменту моей выписки он хромал на своих двоих, глядя на него мне стало понятно, что меня ждёт, если продолжу заниматься хернёй.


Плохое быстро забывается, спустя 4 года, в феврале 2020 хожу в городскую поликлинику ЛФК, физиотерапия, грыжа 8мм, короче как на работу, каждый день. В апреле-мае я решил, что совсем здоров, КАМАЗ с песком, лопата утром (не шучу), в обед потаскал лодочный мотор, спина ноет, вечером открыл беговой сезон, вернулся домой налил тёплую ванну, чтоб мышцы отмокли. После этого вертикальное положение я смог принять только через 3 недели.


Когда садился в ванну что-то в спине словно щёлкнуло, резкая боль в пояснице, телефона под рукой нет, выбрался я из ванны только через пару часов, так и ползал на четвереньках все 3 недели. Мама, друзья навещали, приносили еду. Это был разгар ковид-истерии, 20 год. Скорая не едет, в больницу не берут, позвонил неврологу, выписала НПВП, миорелаксанты, витамины. Нейрохирург предложил срочную операцию.

У меня не было безболевого положения, за первые трое суток слезы текли от боли и жалости к своему положению, спал я за эти три для 4-5 часов. Ползал кругами по квартире, подползал к кровати, заползал на неё туловищем, колени на полу (на сложеном одеяле), хватался за матрас и тащил себя вперёд - поясница растягивалась и боль уходила, так я засыпал. Просыпался через 1-2 часа от острой боли и опять рыдал и ползал.

Был какой-то спазм в пояснице, я не мог леч на спину, на живот, на боку лежать - боль усиливалась. Делал что мог: консультировался со специалистами, читал что мог найти, смотрел ютуб, гуглил: "Господи, сделай так, чтобы меня отпустило, пожалуйста"


К концу третей недели стал делать упражнения из первого видео на улучшение подвижности поясничного отдела позвоночника (прогиб поясницы), после 4 недель стал делать упражнения из второго видео.

Летом сел на велосипед, катался с другом, пока тот бегал, вопреки всем рекомендациям, в августе стал бегать с ним, в сентябре пробежал полумарафон (до этого бегал полумарафоны). Было тяжело, было страшно.


Спасибо тем, кто дочитал/пролистал, для Вас следующий вывод, проблема со спиной никуда не делась, просто пришло понимание: если стабильно, регулярно занимаюсь спортом, то состояние улучшается, могу и со штангой свой вес приседать без последствий, но если лежу на диване месяц, а потом резко выполняю какую-либо нагрузку, либо неправильно поднимаю вес - становится хуже.

Грыжа может самовосстанавливаться.

Показать полностью 2
[моё] Боль Здоровье История болезни Грыжа Спина Реабилитация Лечение Упражнения Видео YouTube Длиннопост
8
Эмоции
Посты не найдены
12345616Далее
О Пикабу
О проекте
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Верификации
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
Mobile
Android
iOS
Партнёры
Fornex.com
Промокоды