Хорошо, когда ложишься спать и проверяешь телефон чтобы он тебя не разбудил
И ставишь телефон на беззвучный режим.
0 просмотренных постов скрыто
Я потребляю слишком много ненужной информации
Сегодня Ляга как всегда смотрела коротенькие видео, чтобы развлечься и отдохнуть после работы. Уже прошло не меньше часа, а Ляга всё лежала и смахивала пальцем по экрану. За это время ей уже попались 15 быстрых рецептов полезных завтраков, 3 рекламы нового замечательного крэма, 5 лучших мест, где отдохнуть в этом году, упражнения для здоровой спины, которые нужно обяхательно сохранить, но никогда не повторять, 7 видео про то, что носить в этом сезоне, после него придется покупать весь гардероб заново, 6 нарезок юмористических шоу и 2 психолога...
Сколько же информации проносится через мозг ляги за этот час?! Ляга училась на инженера и даже лекции по квантовой механике, кажется, были не такими информативными. Но тут вопрос не в количестве информации, а в качестве. Ляга даже не сможет вспомнить, что только что целый час смотрела. Вроде бы было весело и приятно. Ляга сто раз уже слышала про быстрый дофамин, похоже, это был он.
Раньше, Лягины предки в мороз и гололед за сто километров, вступая в схватки с дикими волками, брали книги по читательскому абонименту в библиотеке или вовсе приходилось переписывать отрывки из книг вручную. Информации было мало, и она была более ценной из-за этого. Теперь, информация выпрыгивает на Лягу из каждого утюга. Настояшее искусство выбрать нужную информацию и отсеить море хлама, ненужное чужое токсичное мнение, кучу вранья и навязанных комплексов...
Ляга уже забыла, когда последний раз смотрела внимательно целый фильм, не отвлекаясь на другие маленькие видео, товары из дикой ягоды или другие маркетплейсы. Стало сложно долго и сосредоточено следить за сюжетом. Сколько раз было такое, что Ляга полезла посмотреть нужную информацию, а обнаружила себя залипшей на видосики. Или собиралась ложиться спать, но решала чуть посмотреть видосики, после которых не могла уснуть.
Хочется уже выбраться из этого болота, как же оно затягивает, сжирает Лягино время, силы и создает неправильное представление о жизни, отвлекает от своей жизни. Быть может за этим мы все туда и ползём?
Показать полностью
1
Ответ на пост «Ей срочно нужен выходной»2
Работаю на железной дороге машинистом электропоезда.
И у нас бывает такое, когда в запаре или от усталости начинаешь путать устройства для переговоров.
Например, при вызове по радиосвязи взять в руки микрофон и ответить не дежурному по станции или диспетчеру, а в салон пассажирам. Или наоборот, сделать объявление пассажирам в радиоэфир, взяв трубку радиостанции вместо микрофона.
Но самое эпичное, конечно, было, когда мой машинист Михалыч при вызове по радиосвязи взял в руки... ручной фонарик, нажал кнопку и в него ответил. Я тогда с него знатно посмеялся, как и он сам над собой. Спустя годы смеялся с помощником над собой уже я.
Когда звук из кабины транслируется куда не надо
Ответ на пост «Ей срочно нужен выходной»2
Однажды после тяжелого трудового дня, я взялся ещё составить смету. Всё сделал и пошел в магазин. Подхожу к кассе, продавец называет цену, достаю деньги смотрю на них и не понимаю сумм. Отдельные числа вижу, а объединить их не могу, чтобы понять сколько у меня денег и сколько нужно взять чтобы рассчитаться. В итоге просто протянул весь комок продавцу и попросил взять сколько надо. И с тех пор шлю на хер когда просят переработать.
Фрэнк Синатра синячит в своем поместье в Палм-Спрингс 1965 г
Несмотря на свою четкость Фрэнку приходилось крутить диск телефона а номера записывать в записной книжке. Их у него было целых три
Показать полностью
1
Правда ли, что использование гаджетов перед сном ухудшает его качество?
Распространено убеждение, что за пару часов до того, как лечь в кровать, лучше отказаться от смартфона или планшета, потому что они пагубно влияют на сон и общее состояние человека наутро. Мы решили проверить, насколько обоснованны такие опасения.
Спойлер для ЛЛ: исследования ученых дают противоречивые результаты. Всё индивидуально, прислушивайтесь к своему организму
Авторы заметок в СМИ, ссылаясь на позицию сомнологов и психологов, предупреждают, что использование гаджетов в вечернее время может вызвать расстройство сна и снизить продуктивность человека наутро. На сайтах медицинских учреждений подобные советы регулярно публикуют в подборках с рекомендациями врачей о здоровом образе жизни.
Распространённые в Сети предостережения нередко опираются на исследование, проведённое в первые годы после появления смартфонов. В 2011 году группа японских учёных опубликовала результаты своего наблюдения за более чем 95 000 старшеклассников. Выяснилось, что у подростков, которые переписывались или созванивались с кем-либо, когда свет уже был выключен, ухудшилось качество сна и снизилась его продолжительность, а днём появилась сонливость и усталость. Учёные посчитали, что во всём виноваты гаджеты, однако они не спрашивали подростков о том, с кем и почему те общались так поздно. Нельзя исключить, что причина ухудшения сна крылась в другом — подростки просто переписывались со своей второй половинкой и поэтому испытывали сильные эмоции, мешавшие уснуть. При этом учёные не оценивали другие возможности телефона — например, нет никаких данных, что происходило с подростками, которые перед сном играли в игры на мобильном, слушали подкаст или листали соцсети.
Более детальное исследование провели учёные Лёвенского католического университета (Бельгия) в 2016 году. Их выборка состояла из 884 людей в возрасте от 18 до 94 лет, сообщивших об использовании смартфона перед сном. Результаты наблюдения за добровольцами показали, что использование гаджета перед сном вызывало развитие бессонницы и повышенную утомляемость. Последствия долгого использования телефона различались в зависимости от возраста респондентов: молодые люди (до 40 лет) стали позже просыпаться и сильнее уставать, а более взрослые испытуемые (старше 60 лет), наоборот, стали спать меньше и просыпаться раньше. Учёные выдвинули три гипотезы, объясняющие полученные результаты. Во-первых, из-за синего света от экрана гаджетов у людей снижалась выработка мелатонина — гормона сна. Во-вторых, время, проведённое у экрана, обычно не структурировано — в отличие от урока танцев или спортивных игр, в этом случае нет заранее определённой конечной временной точки, что повышает вероятность залипнуть на продолжительное время. Наконец, учёные предположили, что в интернете несложно встретить насильственный и прочий эмоционально тяжёлый контент — получив такие новости на ночь, люди просто долго не могли заснуть.
В 2020 году китайские исследователи изучили, как на качество сна влияет просмотр телевизора и использование компьютера. В эксперименте приняли участие 1500 жителей Макао в возрасте от 15 до 90 лет (наблюдение проводилось в 2017–2018 годах, то есть бессонницы из-за страха перед COVID-19 у них быть не могло). Учёные пришли к выводу, что просмотр телевизора более трёх часов в сутки снижает качество сна на 83%, а использование компьютера или мобильного телефона более четырёх часов — на 53%. Более того, учёные отметили закономерность: те, кто долго смотрит телевизор, обладают нездоровыми пищевыми привычками, которые приводят к ожирению.
Однако этим данным противоречат другие. В эксперименте, который провели в Саудовской Аравии в 2016 году исследователи из Университета короля Сауда, приняли участие 435 местных жителей в возрасте от 21 года, которые согласились фиксировать, включали ли они смартфон перед сном и, если да, чем занимались. Самым популярным способом времяпрепровождения оказался просмотр социальных сетей (80% испытуемых), на втором месте был сёрфинг (55% участников), затем — просмотр видео, звонки, видеоигры и обмен сообщениями. Исследование длилось полгода, за это время об использовании смартфона в постели сообщили 92,4% участников. Каждый день это делали 72,9%, ещё 16,8% сказали, что поступают таким образом несколько дней в неделю. Большинство участников эксперимента (31,7%) проводили в смартфоне от 16 до 30 минут перед сном, ещё 27,6% — до 15 минут, остальные — от получаса. Выяснилось, что проведённые у экрана 15 минут никак не ухудшают качество последующего сна, однако у тех, кто пользовался телефоном дольше, риск не выспаться заметно повышался (у тех, кто провёл с гаджетом более часа, — в семь раз). Учёные при этом отметили ограниченность полученных данных — в исследовании не удалось выявить причинно-следственную связь между использованием телефона в кровати и проблемами со сном, так как вопроса, почему вместо того, чтобы спать, люди брали в руки гаджет, в анкете не было. Можно предположить, что таким образом участники эксперимента, напротив, старались сбросить напряжение, расслабиться и скорее уснуть.
Аналогичное исследование на выборке в 201 человека, проведённое на базе Университета Масарика (Чехия) в 2020 году, также не показало связи между использованием подростками смартфона и повышенным риском возникновения каких-либо нарушений сна. Для получения наиболее точных результатов учёные разработали собственное приложение, которое имело доступ к экранному времени, отслеживало, как подросток использует гаджет, во сколько засыпает, как спит и когда просыпается. Исследователи предположили, что у человечества постепенно происходит физиологическая адаптация к свету экрана и он всё меньше влияет на качество сна. Более того, учёные отметили парадоксальную вещь: чем больше времени в последние два часа перед сном подросток проводил со смартфоном, тем быстрее засыпал и лучше спал. А вот те, кто в это время играл в приставку или смотрел телевизор, спали хуже. Михал Ткачик, глава исследовательской группы, отметил, что «использование смартфонов перед сном может быть меньшим из двух зол, а в некоторых случаях смартфоны могут даже работать в качестве средства для засыпания».
Похожие выводы сделали и учёные из Университета Делавэра (США) в 2022 году. Исследование, проведённое среди 58 взрослых и отдельно живущих людей, показало, что просмотр телевизора или скроллинг ленты в соцсетях могут даже улучшить качество сна. Хотя количество испытуемых кажется скромным по сравнению с другими экспериментами, его важное отличие от других заключается в том, что испытуемые заполняли лишь анкету о медиапотреблении перед сном, а качество сна анализировал специальный прибор, снимающий в процессе электроэнцефалограмму. Таким образом учёные смогли исключить субъективность оценки самочувствия со стороны добровольцев. Для улучшения качества сна, как выяснилось, нужно соблюдать одно условие — потреблять информацию строго из одного источника, то есть фоновый просмотр телевизора и одновременный скроллинг новостной ленты действовали скорее негативно, а вот сосредоточенность на чём-то одном, напротив, успокаивала и настраивала на сон.
Более того, исследователи в лабораторных условиях сравнили, как разные виды взаимодействия со смартфоном перед сном влияют на его глубину и качество. Для начала 32 испытуемых провели одну ночь в лаборатории с подключёнными аппаратами для ЭЭГ, чтобы привыкнуть к новой обстановке. Затем им по очереди предлагали вечер с 30-минутным воздержанием от любых гаджетов, вечер с прослушиванием 30-минутной инструкции, зачитанной мужским спокойным голосом, о методике прогрессивной мышечной релаксации с одновременным её выполнением и, наконец, полчаса в соцсетях перед сном. Прослушивание информации о прогрессивной мышечной релаксации и выполнение самого упражнения немного ускорило засыпание и улучшило качество сна, при этом соцсети никак не влияли на эти параметры по сравнению с той ночью, где никакого вмешательства не было. Учёные отметили, что, возможно, мы преувеличиваем вред от гаджетов перед сном.
Таким образом, исследования дают противоречивые результаты. Одни свидетельствуют об ухудшении качества сна у тех, кто перед этим сидит в смартфоне или планшете, другие не показывают никакой связи, третьи же демонстрируют, что умеренное по продолжительности взаимодействие с гаджетом перед отходом ко сну может даже способствовать быстрому засыпанию и высокому качеству следующих нескольких часов.
Изображение на обложке: Photo by Shvets production
Наш вердикт: это не точно
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст
Показать полностью
2
Пожар, Потоп и Тайланд. Отмечаю 2к подписчиков)
Итак, с предыдущего косаря на Пикабу прошло 5 месяцев и 35 постов)
За это время мой сервис чуть не сгорел 2 раза. Я накупил кучу оборудования. Иногда разбирался с неадекватными сервисами и клиентами. Воскресил заброшенный мною инстаграм, купил ноутбук с аудио рекордером и начал делать видосы на ютубе/инсте/вк. Ну и сгонял в отпуск. Короче событий много, рост продолжается.
Но обо всем по порядку)
Для начала расскажу про первый пожар)
Принесли мне в сентябре вот такой Honor 10 на замену стекла и акб.
Ничего не смущает? а так?)
Да, у него вздулся аккумулятор, потому что акб поставили копию, но это пол беды. Я сразу сказал владельцу что его телефон на грани взрыва. Но все таки принял аппарат на ремонт. Потому что обычно акб не взрывается, а выдавливает заднюю крышку и пожара не происходит. И знаете что произошло?
ОН ВЗОРВАЛСЯ)
Его разорвало прямо в лотке в котором он лежал. Я в это время был в антипылевой комнате и клеил samsung s10. Повернулся потому что почувствовал запах гари и увидел что вся рабочая зона уже похожа на факел! Я сразу бросил телефон на пол и начал тушить пожар на столе. Никаких огнетушителей или песка разумеется под рукой не оказалось, поэтому тушил огонь ударами полотенца по очагу возгорания в попытках ограничить огню доступ к кислороду, что собственно и сработало.
В этом лотке вспыхнул аппарат, рядом лежали лотки с другими телефонами, тоже подпалив их, но не критично.
По копоти видно насколько поднялся столб огня, почти достав до лампы на верхней полке)
Руку пожег горящим пластиком от контейнера.
С этих пор у меня теперь стоит 3 камеры видеонаблюдения и 2 огнетушителя)
Самое забавное что материнская плата выжила и я ее пересадил в другой корпус и телефон продолжил работать и выдан владельцу с чуть большей суммой за ремонт)
А произошло это из за того что предыдущий сервис приклеил копию аккумулятора на клей к раме и к крышке! В итоге получилось так что акб некуда было расширяться и он начал выламывать дисплей через раму. Телефон загорелся без вскрытия или нагрева, а я просто оказался не в то время не в том месте, а может быть и в том, иначе все сгорело бы)
А второй пожар чуть не произошёл когда меня затопили. Причем через месяц после взрыва)
Произошло это так. Начало сентября. Работаю я себе, никому не мешаю и тут на меня падает капля! Сначала одна, затем ещё две.
Сказать что я ахуел, ничего не сказать, потому что очередь просто огромнейшая и останавливать работу даже если назревает библейский потоп с местным Моисеем на втором этаже нельзя, потому что всем клиентам я обговорил чёткие сроки когда они получат свои телефоны. При этом я недавно заменил весь свет на потолке и поставил вместо 4 светильников - 6 большей яркости. Их могло замкнуть в любой момент.
Началось все вот так:
А уже через 30 минут было вот так)
А все из за дамы сверху, которая сэкономила на монтаже бойлера. В итоге от него отвалилась трубка с горячей водой и затопила весь второй этаж кипятком. При этом дамочка эта работала на севере города и приехала только спустя примерно 4 часа, когда уже все было похоже на апокалипсис, тк кипяток превращал все в горячую жижу и стекал ко мне прямо на проводку. Пришлось срочно обесточивать и закрывать сервис, обзвонив всех клиентов и объяснив суть событий. Парочку телефонов пришлось доделывать в темноте с фонариком от телефона)
Дама после перекрытия воды прибежала ко мне и с самого порога начала рассказывать о непростой жизни и работе, чем очень сильно поспособствовала к минимальному контакту с ней. Не люблю людей что говорят не поделу и растягивают обычный диалог с решением конфликта раза в 3. Проблему не решает и время отнимает. Воду перекрыли и все начало высыхать, но я ночью решил посмотреть камеры и оказывается что потоп продолжился с новой силой)
С утра опять вызвал сантехников, даме опять перекрыли воду. А мне опять пришлось все выключать. Этой даме по итогу сломали стены на кухне и исправили протекающую трубу с горячей водой. Дождался пока все высохнет и начал приводить все в порядок.
Доверять монтаж потолка ей я не стал. Она оплатила плитки для потолка, а поставил их уже я. Вызвалась сама покрасить гипсокартонновую стену. Моя ошибка была согласиться, потому что она сделал так, что лучше бы не делала. Взяла валик и намазала один слой краской что не попадала в тон и накрасила пятнами. Больше я её ни о чем не просил. Тк она явно попытается ещё раз сэкономить и все сделать самой. Вернуть все в прежний вид ей было не по карману, а разговоры с ней приводили к потере времени и отсутствию нормального результата.
Вот фотка, как выглядит колонна справа. Это она уже покрашена дамой)
А уже в конце сентября подъехали всем известные события после которых все парни судорожно начали уточнять какие категории и специальности у них в военнике и с подозрением относиться к звонкам в дверь. А некоторых заставило оказаться на границе обменивая машину на велосипед. В один момент и я поддался этой панике и уже готов был сделать казахский своим вторым языком, но потом вспомнил что никогда паника не доводила до правильных решений. Поэтому снизил градус ахуевания и решил сесть и посчитать насколько же все плохо и пришел к выводу что такое импульсивное решение просто лишит меня заработка и средств к существованию. ВВП что Грузии, что Казахстана ниже РФ. Стоимость услуг по ремонту порой доходит до себестоимости. При этом стоимость недвижимости подлетела одномоментно до уровня Питера и Москвы. Поэтому я стану зарабатывать в разы меньше, а платить стану столько же. Поэтому переезд откладывается)
В декабре уже я пришел в себя и решил отдохнуть в Паттонге(Тайланд) недельку. Увидел много иностранцев с эскортницами, трависти шоу, легализованный каннабис на каждом углу, европейцев, покупающих мет в подворотне, повсеместную атмосферу сауны без возможности высушить вещи на балконе из за высокой влажности и очень вкусную, но крайне острую еду. Ну и настойчивое предложение от зазывал посмотреть пинг понг шоу на бангла роуд. Погуглив что это такое идти перехотелось)
P.S Книга Минаева с его ранними рассказами лежала в библиотеке отеля, на тот момент я не знал насколько там трешовые истории)
Первое что поразило, реально чистый пляж, на котором ходит куча сотрудников , которые и зонтик настроят и мусор уберут. Можно валяться на шезлонге и пить кокос с помощью хитрой схемы из нескольких трубочек)
Море теплое, фрукты стоят копейки, огромное количество индусов и тайцев знающих русский язык, но с ними лучше не общаться, потому что это либо торгаши, либо мошенники. Но при этом мы много раз оставляли вещи прямо на песке и уходили купаться в море. При этом ни разу не столкнулись с тем что наши вещи украли, хотя поводов было много. После Осетии это второе место где мне понравилось отдыхать. Был в Египте - просто жесть, кроме снорклинга ехать туда незачем.
Поразило отношение тайцев к трансвеститам. В массажном салоне без проблем вам вызовется мять ноги ледибой в женской одежде. В Саймон кабаре было очень красивое представление, где большая часть выступающих - ледибои. Выглядело круто, даже не всегда можно понять что это не женщина, а парень. Для меня это было непривычно, тк я привык видеть нетерпимость даже к обычным людям у себя в стране, а тут такое. Тайцы более расслабленные ребята, хотя условия работы у них хуже наших. Не раз видел как после работы ребята передают косяк травы по кругу, возможно это делает их темперамент мягче в купе с религией)
В любом случае вернусь туда ещё, как только соскучусь по атмосфере Пхукета)
На данный момент сервис жив цел орел. Работаю в нем до сих пор я один. До всем известных событий и 500к по неподтвержденным данным уехавших обеспеченных граждан в другие страны была мысль взять хотя бы сотрудника на приемку, но после ноября мои мысли с расширения переключились на абсолютный отказ от пользования метро дабы не искушать своей физиономией товарища военкома и удержания на плаву хотя бы того, что есть. С чем я считаю что на данный момент очень хорошо справился, потому что ситуация на рынке повернулась на 180 градусов и пришлось адаптироваться к абсолютно новому рынку. Курс на время стал крайне выгодным и я успел купить все дорогостоящее оборудование типа лазера и нескольких станков с новым прессом. Но лавочка уже закрылась и курс вернулся к результату когда смотря на цену понимаешь что не очень то и надо)
Уход официалов сильно ударил по ориг запчастям из асц. Но купить их все равно можно. А уход многих программ, в том числе и CRM поломала сервисам работу одномоментно и повсеместно. Если вспоминать как все начиналось, то я сделал свой сервис сначала у себя в квартире в пандемию, когда по улицам даже смысла ходить не было тк все закрылось. Быстро вырос сначала до съемного помещения в 15 квадратов. Теперь помещение сервиса 25 квадратов и его активно перестает хватать. А так же оборудование, которому иногда завидуют даже топовые сервисы. Но мне кажется что самое сложное ещё впереди, тк вся жесть только набирает обороты немного замедлившись перед новым годом. Предприниматели в России итак живут ежедневно с риском потерять все, им не привыкать к нестабильности. Я родился и вырос во время когда все рушилось и не застал те времена когда все шло в гору). Я бы даже сказал, что я бы больше удивился если бы понял что ситуация в стране начала налаживаться. Но так не бывает. Если все полетело по месту из песни Егора Летова, то остановить этот бройлер 747, который падает 400 серий подряд мне уже не под силу, поэтому я буду сидеть пристегнутым в этой жаровне до конца полета чтобы просто посмотреть что будет в конце)
Всем удачи, хорошего настроения и большого количества нервных клеток)
Показать полностью
17
1