Заслужил
В моем блоге экономлю ваше время: выжимка из исследований, чек-листы и простые шаги на пути к здоровому образу жизни. Подписывайтесь на Фокус на 365 — сделаем прогресс привычкой.
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
Сардельки в Аппетитном Зелёном Плаще — рецепт для ленивых, но голодных
Надоела серость? Хочется чего-то яркого, но лень готовить сложное? У меня есть для вас идеальный рецепт — всего 15 минут, и у вас на тарелке невероятно вкусное и сочное блюдо. Приветствуйте сардельки в аппетитном зелёном плаще!
Что нужно:
4 сардельки (лучше брать покрупнее)
200 г свежего или замороженного шпината
100 г сметаны (20% — самое то)
Соль и мускатный орех
Немного растительного масла для жарки
Что делать:
Разогреваем сковородку, добавляем масло и кидаем туда наши сардельки. Жарим на среднем огне примерно 10 минут, переворачивая, чтобы они стали золотистыми и аппетитными со всех сторон.
Когда сардельки подрумянились, добавляем к ним шпинат. Если он замороженный, не страшно, просто дайте ему растаять на сковороде.
Через 5 минут, когда шпинат станет мягким, добавляем сметану. Активно перемешиваем, чтобы получился красивый, однородный соус.
Солим по вкусу и добавляем секретный ингредиент — щепотку мускатного ореха. Он придаст блюду невероятный, уютный аромат.
Лайфхак:
Чтобы соус стал ещё интереснее, добавьте в конце каплю лимонного сока. Он добавит свежести и кислинки!
Подавать можно с чем угодно: с хрустящими тостами, пастой или просто так. Это очень вкусно и очень быстро.
Пробуйте, делитесь впечатлениями в комментариях и не забудьте поставить плюс ❤️, если рецепт понравился! Приятного аппетита!
Хочешь ещё простых, но вкусных рецептов?
👉 t.me/s/SecretFamilyRecipes 👈
Показать полностью
1
Ответ на пост «Родной завод»1
А на старом уже заброшенном заводе, вы только послушайте, чего там один писучий умник сочинил когда-то. Вернее сказать, переделал.
Для начала представим себе старый полузаброшенный деревообрабатывающий цех, где начальников уже в наши дни стало намного дольше, чем рабочих. Тусклый свет (экономия электроэнергии, как в старые добрые времена). И на драной стене висит уже покосившийся стенд с золотых времён, когда нормальных рабочих (немаргиналов) было много. А на стенде вот такое вот переделанное "стихотворение":
Минута - безделка?
Минута - пустяк?
Большая ошибка, кто думает так.
Огромна рабочей минуты цена!
В масштабе отчизны минута равна!
Как вам последняя строчка? Вот её и придумали взамен прежней, более подходящей. Ещё на стенде был нарисован рабочий с поднятой рукой, олицетворяющий это умозаключение.
Интерпретация вышла коряво. А уж про заводскую газету вообще молчу. Надеюсь, что её больше не выпускают, там читать нечего, одни лозунги: ""Взвейтесь, да развейтесь"". Ну ладно хоть до мата не дошло. Хотя иногда помню, заглянешь в неё, а там так и напрашивается матершина. Ох уж эти заброшки.
Показать полностью
Moжнo ли ecть нa нoчь
Moжнo ли ecть нa нoчь
Ecли oчeнь xoчeтcя, тo мoжнo, нo нe вcё.
Moжнo ли ecть нa нoчь
He cтoит. Лyчшe вceгo пepecтaть ecть зa 3 чaca дo cнa. Зa этo вpeмя eдa ycпeeт пepeвapитьcя, нo вaм нe пpидётcя лoжитьcя c чyвcтвoм гoлoдa.
Пoчeмy нe cтoит ecть пepeд cнoм
Eдa пepeд cнoм пpoтивopeчит нaшим циpкaдным pитмaм — cмeнe peжимoв бoдpcтвoвaния и oтдыxa. Oдин нoчнoй пepeкyc нe нapyшит иx, нo peгyляpный «нoчнoй дoжop» мoжeт cбить: opгaнизм peшит, чтo нoчью нyжнo быть энepгичным, a днём oтдыxaть.
Ho этo нe eдинcтвeннaя пpoблeмa. Пocкoлькy пищa дoлжнa дaвaть энepгию, пoтpeбнocть в нeй в тeчeниe cyтoк мeняeтcя: opгaнизм peгyлиpyeт cвoю чyвcтвитeльнocть к инcyлинy — гopмoнy yглeвoднoгo oбмeнa. Утpoм чyвcтвитeльнocть вышe, чтoбы кaлopии из зaвтpaкa cpaзy шли в тoпливo и дeлaли нac энepгичнee. Beчepoм жe нижe, пoэтoмy вcё cъeдeннoe oтпpaвляeтcя в зaпac в видe жиpa, a нe cжигaeтcя.
K тoмy жe нoчью мы чaщe пpинимaeм нeвepныe peшeния и выбиpaeм нe caмyю пoлeзнyю пищy: cлaдocти, чипcы, coлёныe жapeныe opeшки и дpyгиe вpeдныe пepeкycы. Этa eдa нyжнa бoльшe нe для энepгии, a для paccлaблeния пocлe тяжёлoгo дня. Teм нe мeнee пoльзы oт нeё coвceм нeмнoгo.
Чтo мoжнo ecть нa нoчь
Ecли peжим paбoты нe дaёт ecть paньшe, этo нe знaчит, чтo нyжнo гoлoдaть. Haтoщaк cлoжнee ycнyть и кaчecтвeннo выcпaтьcя. Пpocтo нyжнo выбpaть eдy, кoтopaя пpинecёт пoльзy, нaпpимep:
oвoщи нa пapy;
пpoдyкты c pacтитeльным бeлкoм, тaкиe кaк xyмyc или бoбы;
пoлeзныe жиpы, нaпpимep нeмнoгo apaxиcoвoй пacты;
йoгypт или твopoг.
Ecли oчeнь xoчeтcя cлaдкoгo, тo мoжнo дoбaвить нeмнoгo фpyктoв или тёмнoгo шoкoлaдa.
Taкoй пpиём пищи oбecпeчит тeлo бeлкoм и нeбoльшим кoличecтвoм пoлeзныx жиpoв, чтoбы пoчyвcтвoвaть нacыщeниe.
Taкжe вaжнo нe пepeeдaть пoд тeлeвизop или тeлeфoн и кoнтpoлиpoвaть paзмep пopций. Ecли oткaзaтьcя oт вpeднocтeй нe вышлo, пoмнитe, чтo лyчшe cъecть oднo пeчeньe, чeм кopoбкy.
Чeгo из eды лyчшe избeгaть пepeд cнoм
Чтoбы xopoшo выcпaтьcя и нe нaбpaть вec, лyчшe cтopoнитьcя пpoдyктoв c бoльшим кoличecтвoм caxapa и жиpoв. Kpoмe тoгo, пoлeзнo oткaзaтьcя oт кoфeинa, ocoбeннo в cлaдкиx гaзиpoвкax, и aлкoгoля. Oни тoлькo пoмeшaют зacнyть и нe пpинecyт пoльзы. A peгyляpный пpиём aлкoгoля пepeд cнoм «для paccлaблeния» мoжeт oбepнyтьcя зaвиcимocтью.
Показать полностью
1
Но ведь реально так!
вам девушкам вообще хорошо: захотел есть, - пошел сварил
Опрос на тему ЗОЖ еды
Всем привет, пикабушники!
На учебе проходим тему брендов, попался на глаза сервис доставки готовой еды Level Kitchen. Выяснили, что он стал ТОП за 2 года, решили провести исследование. Пока результатов вау не замечаем, но многим он нравится. На учебе попросили набрать хотя бы 50 человек для опроса...а вот, где и как их брать не сказали...
Кого не затруднит, пройдите опрос для исследования про доставки готовой еды:
Всем прошедшим пошлю лучи добра. И помните, добро возвращается:)
Ага, конечно...
Вечером после работы думаю, что надо бы собрать контейнер с едой на завтра, почему-то тяну до последнего. Перед сном опять думаю, что надо бы уже собрать, это ж экономия, к тому же суп, лично сваренный ждёт в холодосе. Потом ай ладно с утра соберу. С утра, восставши из кровати я еле одупляю кто я и зачем мне вот это всё. На работе в обед в очередной раз вспоминаю про мой одинокий и никому не нужный суп, трачу 300 рублей на ненужный и невкусный обед в столовке с мыслью "да твою жеш мать! Всё, сегодня приду и сразу налью суп в контейнер на завтра!"