Кто-то сидит дома с ребёнком до трёх лет, отрицая социальную жизнь вообще, а кто-то из роддома едет в офис, потом в ресторан, встречает рассвет в клубе и изредка звонит няне, как там дитё вообще.
Кто-то сидит на подмосковной даче каждое лето, а кто-то ежедневно покоряет новую Джомолунгму.
Мамы делятся на тех, кто рожает дома, в воде, при свете ароматических свечей, и тех, кто считает первых психопатками, нанимает бригаду врачей и просит двойную эпидуралку.
И ещё на тех, кто лечится исключительно гомеопатией и отрицает любые прививки, и тех, кто, называя первых неадекватными, вкалывает своим детям всевозможные вакцины от любого штамма гриппа, вдруг появившегося в странах Средней Азии.
На тех, кто семь дней в неделю водит детей на всевозможные хореографии-шахматы-подготовку к школе, и тех, кто фыркает при встрече с первыми и пропагандирует детство как детство, без единой развивашки.
Мужчины либо пьют пиво, курят и едят жареную картошку в два часа ночи, либо не переваривают первых и убиваются в спорт-залах, питаются протеиновыми коктейлями и вообще переходят на сыроедение.
Женщины колют ботекс, гиалуронку, вставляют нити и качают силикон или мечтают стареть естественно и простирают на ночь лицо купленным в Ашане огурцом.
Гиалуроновым никогда не понять огурчатых.
Гомеопатнутым — вакцинутых.
Люди раскачивают моду на красоту, здоровье, отдых, воспитание детей. Раскачивают, как детские качели: вперёд-назад, вперёд-назад.
От жёсткого авторитаризма в семьях во времена моего детства до безграничной свободы, помноженной на вседозволенность.
От воскресных хлебосольных обедов у бабушки до феншуйного сельдерея в веганском ресторане.
Люди делятся на группы, поддерживают своих, упоённо спорят и убеждают, что их правда самая правдатая из всех остальных правд.
Я тоже состою в таких сообществах. Я рожала с эпидуралкой. Работала прямо из палаты реанимации. Делала прививки. Ем картошку на ночь.
Но мне очень хочется спрыгнуть с качелей, как мы прыгали в детстве. Почувствовать ногами твердость земли. Перестать убеждать и спорить. И не слушать чужих убеждений.
Вдруг, просто так, без далеко идущих планов записаться к косметологу на следующей неделе, а пока сделать дома масочку из мёда, лимона и чего-то там ещё по маминому рецепту.
Сегодня заехать в Макдак, а завтра поужинать свежим салатом.
Целую субботу валяться перед телевизором, щёлкать каналы, включить сыну о-Боже-непедагогичную-Машу. А в воскресенье собрать рюкзак и отправиться в поход.
А ещё очень хочется крикнуть во все горло — НЕ РАСКАЧИВАЙТЕ КАЧЕЛИ!
В один прекрасный момент я решила, что пора работать барбером. Не только стригла мужчин, но и брила, стригла бороды, делала СПА-уходы. Но выгорела за 2 месяца. Одна и та же рутина - почти у всех мужчин одна стрижка, оформление бороды. Набор чётко отработанных действий, которые никогда не меняются.
Ушла снова к детям. Мне льстило, что я могла подстричь детей, которые всегда орали, не давали стричь, а со мной они сидят, молчат. Удивлённые и счастливые глаза родителей. Красивые стрижки.
Для меня бонусом то, что родители всегда просят интересные стрижки для мальчиков, для девочек. Хорошая клиентская база. Так же я делаю цветные окрашивания. Я обожаю эти эмоции, когда дети счастливы.
Но пришёл тот момент, что я устала. Я стала через силу ходить на работу. Мне было лень. У меня хороший коллектив, но я начинала на ровном месте со всеми ругаться. Я эмоционально выгорела.
Сначала сломался мой телефон и 200гб фото, которые нигде не сохранены... Были стерты. Далее я купила на день рождения телефон, который неисправен. Постоянно ездила по СЦ. По всему Питеру. Куча слез. После чего начались проблемы со здоровьем.
Затем, на работе стали приходить клиенты, которые могли истерить на ровном месте. Например, прилетел крутой отзыв, что ребёнок визжал всю стрижку, мультик то ему не включили, да и подстригли криво. Только вот мать посадила ребёнка и убежала из салона. Е##сь как хотите, не мои проблемы. А ребёнок молча сидел и смотрел свой Синий трактор. И таких ситуаций не мало. Где клиент не прав, но мастер все равно виноват.
У меня были мысли сменить сферу деятельности. Но куда я пойду? Я конструктор одежды, работала в банке и 5 лет я парикмахер. Ведь не объяснишь работодателю, что если научить, я могу все.
Моя последняя смена 29декабря. Я боюсь заболеть. Утром 30-го я просыпаюсь с больным горлом. Как итог, меня вышибло с работы на неделю. 3 января смена. Пишу на работу - температура, горло, кашель, насморк. На что мне все отвечают - работать некому. Надо выйти. Наряду с выгоранием я мысленно пишу заявление на увольнение.
А сейчас представьте, вы приводите ребёнка на стрижку, а у вас мастер, который еле стоит. Весь больной. Я бы стала сразу жаловаться. Ведь дети легко перенимают любую инфекцию.
Моё выгорание достигло края. Я дала себе срок до отпуска, до середины февраля. Если ничего не меняется, не вижу смысла себя мучать,каким бы не была ценным сотрудником.
Самое ценное, это я сама. Моя семья и моё здоровье. Спасибо за внимание!
Пару лет назад встретила знакомую, не прям лучшая подруга, но раньше общались часто, замом у кумы моей работала. Жалуется, как ей плохо, муж козел, денег не хватает, ребенок вымотал. День сурка и т.д. и т.п. До слез, стоит и ревет. Все достало, муж памперс поменять не может, ребенок все в рот тащит, устала ловить его уже. А как пошел, вообще, хоть вешайся. Свекровь, сволочь такая, на пару часов взять не может, мама далеко, тоже помощи нет. Я прониклась, жалко девочку. Позвонила няне своей, она уже лет двадцать с нами, типа по наследству переходит, та говорит, с нового года свободна, очередной подопечный в сад пошел, пару месяцев на подхвате и готова нового взять. Няня проверенная, оплата две тысячи в день и плюсом не только с ребенком занимается, но и поесть приготовит и белье в машинку закинет. Да и пока малыш спит порядок наведет. ( Если честно, я иногда подумываю, не позвать ли мне няню назад, с ней гораздо чище дома было). Следом куме звоню, Лен, Маринку пристроишь, если она раньше выйдет? Не вопрос, я на повышение хочу, как раз подготовлю ее на свою должность.
Я, радостная такая, звоню Марине. И что? Да ничего. Ну, это сложно, я не готова, ребенку год всего. Я же с работы устану, а с ним весь вечер заниматься надо, и спать укладывать. Не, я лучше еще посижу. Я в шоке: - Марин, а деньги? Ты же говоришь, все плохо. На маникюр муж не дает. У тебя сейчас, замом 120, а когда на Ленкино место пойдешь, 200 чистыми. Няне 40- 45 максимум. Остается нормально, да и от быта отдохнешь, со взрослыми людьми пообщаешься. График у вас достаточно свободный, Ленка с 10 до 16 обычно в офисе, да и тебя никто задерживать не будет. Няня с 9 до 18, успеешь и собой заняться. Хрен она вышла! Зачем? Вторую родила и дальше сидит рыдает.
Я тут не спорю, бывает конечно и выгорание. Я вот на себе прочувствовала. Памперсы в детский мир завезли по скидке, любимые наши, японские. Я с работы за ними помчала. Не рассчитала по времени, на пол часа задерживаюсь. И как назло, гаишник тормозит. Тягомотный какой-то попался, права сначала рассматривал, потом багажник ему открой. Я багажник открываю, из него памперсы эти вываливаются, а у меня рефлекс наверное сработал, молоко потекло. Стою я в мокрой блузке, рядом гаишник, заваленный памперсами и тут он спрашивает, а это зачем? И тут меня прорвало. Орала я знатно, до сих пор стыдно.
Ну бывает, не без этого. Разок можно. Я на работу вышла, месяц ребенку только исполнился. А дома ремонт полным ходом. Ну это я когда в декрет ушла, заскучала немного. Целых две недели до родов, заняться нечем. Вот я квартиру продала и дом купила, без отделки, заметьте. Как муж согласился, до сих пор не понимаю, хотя, спорить с беременной женщиной… С бутылочкой нормально было, главное хороший молокоотсос купить. Месяца три нормально шло, шесть часов на работу, а потом эта зараза решила, что из бутылки ей нравиться больше и сиську вашу сами сосите. Пришлось еще перерыв на кормление устраивать. Вот это уже жопа была, приехала, уехала, но не долго, потом прикорм начался, и опять шесть часов твои. А время только три, няня до шести. Лафа, массаж, косметолог, да все успеть можно. Обертывание наше все! Полтора часа сна. Может, для фигуры и не особо, но выспаться можно. Да еще первый айфон у меня появился, а там… Книжек за всю жизнь столько не прочитала. Да я во время кормления грудью больше успевала. Главное, четкое планирование. Не спит ребенок дома? ОК, в будни няня с коляской, в выходной автолюлька, муж высаживает меня у магазина, ребенок спит, продукты закуплены. Главное, не останавливать надолго машину. На кухне манеж, не хочет спать в кроватке, не вопрос, спи с ребенком. Время прийдет, будет спать одна. ( Ну да, 10 лет, но ушла же! Папа правда, в кроватке принцессы с пологом и рюшечками спал). В душ? Не вопрос, ребенок в ванне посидит. Не надо усложнять себе жизнь, делай, как удобно. Когда настал кризис двух лет, я хватала дочь и несла на клумбу. Хочешь жрать землю, не вопрос, но там, где не ездят машины. Истерика? Ори, родная! В комнате только закройся, а там и орать не очень интересно. Сохранилась ли у меня связь с ребенком, с таким ранним приходом няни? Не просто сохранилась, а очень крепка. Все остальное время было ее, только у нее была работающая мама, находящаяся в социуме, занимающаяся собой, и отдающая ей только положительные эмоции. И заслуженный отпуск с ребенком на хорошем дорогом курорте. На который я могла заработать. И это реально бесценно. Это гораздо больше, если бы я неотрывно находилась с ней рядом.
И насчет мужей, которые не помогают с детьми. Из всех моих знакомых, может найдется один процент, реально не хотящих помогать с ребенком. В основном мы виноваты сами, не так держишь, не так купаешь, памперс не правильно одел. Вот мужик и боится что-то сделать не правильно. На самом деле, фигня все это. Забей, ничего не произойдет, научится со временем. Муж мой, вот месяц наверное липучку, которой памперс заворачивать надо, когда выкидываешь, к ребенку приклеивал. И что, да ничего, поржали потом, когда я заметила. Да, и когда оба родителя работают, легче распределять то же вставание по ночам. И по секрету, девочки, если себя перебороть и дать папе больше заниматься ребенком, ему это понравиться. Ну улыбаться он ему чаще будет, так в этом и кайф.
Насчет работы, не спорю, у меня было чем заняться, к рождению дочери, был свой бизнес. Но на примере своих невесток, не все потеряно. Одна, будучи бухгалтером, закупила на декретные деньги полки и лампы и теперь продает цветы. Сотку на алое, я называю. Не хотите? А ощутимый вклад в семью до сих пор идет, хоть и на работу давно вышла. А вторая, младшего брата жена, та все в интернетах ваших. Какие-то совместные закупки, потом магазин в инсте, была Корея, теперь Китай. Ребенок в школу уже пошел, а у нее уже в реале магазин открылся. Сейчас вторым беременна, муж с сыном в отпуск вдвоем поехали. Она в бизнесе, мальчишки развлекаются, всем хорошо.
Так что бросайте свои выгорания, ребенок должен быть в радость, но для этого мама просто обязана устроить свою жизнь. Не бойтесь сделать не как все, ломайте стереотипы, подстраивайтесь под себя. Счастливая мама - счастливый ребенок!
P.S. Чуть не забыла! Девочки, готовый корм наше все! Там все нормально, проверено и оптимально сбалансировано. Если конечно, вы сами вырастили этот кабачок и зарубили личную индюшку, то варите. Но в банках не хуже. Лично была на производстве, контроль от и до. И дома и на отдыхе, да хоть в Турцию, кормом обеспечена. И тебе немного личного времени.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Нет ну вы серьезно? Какое выгорание? Это абсолютная норма. Если вы решили размножиться, забудьте об обычной жизни на два года минимум. Вот реально ЗАБУДЬТЕ, это лучшая рекомендация, которая снизит боль от когнитивного диссонанса, который наступит очень резко. И это при условии здорового, нормального ребенка. И это при условии минимальной помощи третьих лиц, как то бабушек и пр. Ну то есть плохо будет в любом случае, а если ребенок проблемный или никто не помогает, вы расхочете жить. Будет ад. Если же вы пойдете дальше, готовьтесь к тому, что второй ребенок будет раздражать, третьего будете ненавидеть, а четвертого не замечать.
Ну а мужское выгорание - это, вообще, нонсенс, потому что мужская психика приспособлена для взращивания помета примерно никак. То есть выгорание наступает мгновенно, как только мужик оказывается вынужденным это делать.
Когда природа требует от вас репликации, ей насрать на ваши эмоции и как вы будете справляться.
Отцовского выгорание. Слабонервным не читать! Я предупредил.
Помните передачу "Последний герой"? Тогда я осознал, что хороший человек, попав в экстремальную ситуацию, может остаться собой, а может оказаться мерзким и подлым. Потом находил подтверждения в других произведениях, книгах и фильмах: война, кризис, пандемия, зомби апокалипсис, всё, что выводит нас из зоны комфорта, может разбудить в нас таких демонов, что самим страшно становится.
Я считал себя хорошим человеком. Люблю своих детей, занимаюсь с ними, гуляю, играю, учу готовить, советую, успокаиваю, шучу, поощряю и очень редко что-то запрещаю. У меня есть возможность проводить с ними много времени, что я и делаю. После работы спешу домой, обнять их, поболтать, помочь, так как кроме меня, других взрослых дома нет. Но есть в моём прошлом отвратительный период, который я хочу забыть, но такое из памяти не вытеснить, лишь ужаснуться и постараться подумать о чём-то хорошем.
Мой младший ребенок аутист. Шумный, гиперактивный, деструктивный. Дома его не унять, нужно прыгать, бегать, кричать и портить всё, что не спрятано. Во время еды вытирает руки о свои волосы, а туалета не существует: прямо в центре комнаты.
На улице он вырывался и бежал под машины. Рядом с супермаркетом тащил внутрь, а если добивался своего, то устраивал забеги вдоль рядов, пугая обычных посетителей и персонал.
Старшие дети в шоке, эмоционально вымотаны младшим, супруга в безвыходном положении, это горе, но твоё, родное, любимое и с этим нужно жить.
Потом наступил момент, когда жена стала приходить домой как можно позднее, под любым предлогом. А иногда и оставаться ночевать вне дома. Особенный ребенок оставался под присмотром меня и старших. И были такие моменты, когда орущий ютуб на смартфоне, крики и разлитые напитки по всей квартире выматывали настолько, что я начинал кричать на него, словно я раненая медведица. Мог схватить ручку или вилку и ткнуть ему в плечо. В час или два ночи, понимая, что вставать в пять утра, измученный его песнями и прыжками, вскакивал, накидывал на него одеяло и бил ногами. Ребёнка, который ни в чём не виноват. Ногами. Потом рыдал до утра от безысходности.
Так получилось, без подробностей, что он живёт в другом городе с мамой в , а я со старшими. Прошло несколько лет, дома спокойно и слышен детский смех. Мать, не без сложностей, почти одна несёт на себе бремя, которое кто-то может вынести, а кто-то нет. Я выгорел. Бог мне судья.
Прочитала про материнское выгорание, расплакалась от большинства историй и решила ответить отдельным постом, дабы хоть кто-то увидел и выдохнул.
Внимание, простыня!
Когда родился сын, то у подруг уже были малыши, которые реально ели, спали и агукали. У меня же появилось исчадие ада, которое орало сутками и спало только на руках. В тот момент я действительно думала, что дело во мне! Я - плохая мать, не справляюсь, устаю, раздражаюсь. До сих пор помню, как мы с мужем укачивали его часа три по очереди под дикие крики из-за коликов, газиков или ретроградного Меркурия, а он не успокаивался. И вот стою с трёхкилограммовым комком на руках, поглядываю в окно и думаю: «А если я сейчас прыгну с 16 этажа, то все это быстро закончится или надо будет помучаться?»
Спустя почти полтора года смотрю на своего мелкого и понимаю, что да, я устаю. Да, иногда раздражаюсь. Да, иногда он безумно бесит, но я так люблю этого розовощекого моторчика, вот прямо всеми мамскими фибрами души. Хоть и уверена, что много сложностей впереди, надеюсь - мы справимся.
Но! Чувства проявились только лишь, когда он начал просыпаться не 10-15 раз за ночь, а 1-2 😀
Хочется крепко обнять каждую маму и каждого папу, которые устали! Хочется сказать каждому, что Вы - самые лучшие родители для своих деток. Никогда в этом не сомневайтесь! Хочется напомнить, что Вы не только мама и папа, но муж и жена, будьте в этот сложный период Вашей семьи заодно, а не против друг друга с выяснениями, кто больше устал: жена дома с ребёнком или муж на работе.
Я безумно благодарна своему мужчине за то, что он с самого рождения сына укладывал его спать, не боялся купать и переодевать. До сих пор мы по очереди следим ночью за мелким и называем это дежурством😀
Муж взял почти весь быт с готовкой и уборкой на себя в первое время после родов. Сейчас спокойно отпускает на ногти/ресницы и даже в спа-отели на выходные с подругами, чтобы я развеялась. Он также отдыхает в бане, ходит в бары с друзьями или катается на малую родину, потому что ресурс важно восполнять всем. И да, мы считаем, людям иногда нужен отдых от семьи, как бы это не звучало.
Главное - цените друг друга и помогайте друг другу.
Дорогие мужчины, это один из самых сложных периодов в жизни вашей жены. Всегда помните, что вы можете, уезжая на работу, спокойно пообедать наедине с собой, послушать в машине музыку, поболтать с коллегами и в одиночестве сходить в туалет в конце концов!
И, дорогие женщины, несмотря на все это, мужчины на работе работают, а не бабочек ловят и цветочки нюхают. Давайте им тоже периодически выдохнуть и расслабиться с коллегами в баре после тяжелого дня, не читая гневные сообщения от своей жены.
В нашем обществе не принято говорить про выгорание мам, а пап и того подавно. А они также устают, выкипают и выдыхаются, нуждаясь в нашей поддержке. (Адекватные отцы, активно занимающиеся жизнью своего дитятки)
Всем благ! Побольше спокойных ночей, поменьше детских слез и истерик!
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Спасибо всем тем, кто пишет на эту действительно важную и нужную тему - о выгорании и послеродовой депрессии, о сложностях с детьми и возникающих проблемах.