23 Ноября 2022
428

Ответ на пост «Анекдот про похудение»1

Я на 3 курсе получила совет по похудению от заклятой подруги - выпить на ночь капусулу Турбослим найт, но перед выходом из дома обязательно сходить в туалет.
Сейчас я бы уже серьезно задумалась, а почему слим то со словом турбо, но тогда желание быстрого результата было сильнее.
Бодро проснувшись, я дошла до маршрутки, и ехать мне нужно было около сорока минут с одной окраины города на другую в институт на пары. Проехав уже больше половины пути, я ощутила, что мне неспокойно, главное наставление подруги не выполнено, я покрылась липким холодным потом от осознания того, что доехать на пары и не обосраться перед всей маршруткой в прямом и переносном смысле задача практически невыполнимая, а туалета по пути следования нигде нет, как и времени метаться по ближайшим организациям с воплем: «Пустите, обсираюсь!»
Я, как настоящая женщина, вспомнила, что такое дыхательная гимнастика, упражнения Кегеля, только чтобы сдержать в себе действие Турбослима, город-то провинциальный, инфоповод шикарный, как в той поговорке, в одном углу не просто пернули, а даже обосрались, гудеть между собой будут долго, поэтому я срочно вспомнила даже молитву Отче Наш, лишь бы доехать до института и со сверхзвуковой скоростью добежать до туалета. А тут как назло то тетка требует сдачу купюрами, то красный на каждом перекрестке, а я чувствую, что инфоповод для провинции уже поджимает мою репутацию.
Я отчетливо помню, как кинула полтинник водителю за проезд даже без пафосного «сдачи не надо» и на шпильках со всей мочи побежала к зданию института, не видя никого вокруг, а взгляд у меня на тот момент уже был бешеный, словно за мной гонится нечто страшное во сне, а ноги ватные.
Туалет, как насмешка, был на 3 этаже, я через ступеньки целеустремленно влетела в кабинку и выдохнула - инфоповода не будет. На пару опоздала, а преподаватель лукаво спросил у меня: «Успела?!»
Успела, Андрей Евгеньевич, успела))) Код «Коричневый»

Показать полностью
69

Пашинян не подписал декларацию Совета коллективной безопасности ОДКБ

Премьер-министр Армении Никол Пашинян отказался подписывать декларацию Совета коллективной безопасности ОДКБ, текст его выступления размещен на сайте правительства. По его словам, Ереван предлагает решением совета организации ускорить проведение политико-дипломатической работы с Баку, "направленной на незамедлительный и безусловный вывод азербайджанских войск с суверенной территории Республики Армения на исходные позиции по состоянию на 11 мая 2021 года".


Пашинян отметил, что такая позиция важна не только для восстановления территориальной целостности его страны, но и для сдерживания Баку от дальнейшей агрессии. Он напомнил, что риск эскалации напряженности сохраняется и об этом в конце октября докладывал генсек ОДКБ Станислав Зась. Премьер Армении добавил, что в этих условиях отсутствие четкой политической оценки обстановки может означать не только отказ организации от союзнических обязательств, но и может интерпретироваться Азербайджаном как зеленый свет для дальнейшей агрессии против Еревана. По его словам, это противоречит "духу и смыслу" основополагающих документов ОДКБ.

"Исходя из этого, уважаемые коллеги, на данный момент я считаю, что представленный к подписанию проект "Декларации СКБ ОДКБ и о совместных мерах по оказанию помощи Республике Армения" недостаточно доработан, и в данном виде, со всем уважением, я не готов подписать эти документы", — сказал Пашинян.

По его словам, достичь консенсуса удалось не по всем вопросам, однако "15 из 17 решений были приняты".

Он также добавил, что политическая оценка нужна прежде всего с моральной точки зрения, "так как это должно быть логическим проявлением союзнических отношений". Кроме того, речь идет и о восстановлении территориальной целостности Армении, что, однако, не означает военного вмешательства. Пашинян подчеркнул, что, согласно уставу ОДКБ, при защите стран — членов организации на коллективной основе предпочтение отдается политическим средствам.


Источник: https://ria.ru/20221123/pashinyan-1833801154.html

Показать полностью
15

Ответ на пост «Звонки в домофон»7

Есть и у меня свой пример. У нас с женой в 2017 году родилась дочь. Пока жена была в отпуске по уходу за ребенком до 1,5 лет, в подъезде появился наркопритон, торчки шли туда и днем и ночью. В квартире с которой торговали не было домофона, вот наркоманы и обзванивали все подряд квартиры, чтобы им открыли, пока не нащупали нашу квартиру, из которой жена им открывала, даже не спрашивая, "кто?". Доходило до беспредела, звонки и в 2 и в 4 часа утра, откройте, это...сосед, Маша с 15 квартиры, скорая, полиция...и так далее. Такие ночные звонки будили всю семью, встаю, посылаю, а они не прекращают звонить, выключаешь трубку и спать, только сна уже ни какого. Вот так могут повадиться звонить, если сразу не послать

Владеть собой среди толпы смятенной

Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны

Владеть собой среди толпы смятенной

Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.

Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.

Погнали!

Deep work — глубокая работа

Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.

Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.

Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.

Подход предлагает четыре типа глубокой работы.

  • Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики.  Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется  потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».

  • Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы

  • Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре

  • Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе

Slow Life — медленная жизнь

Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.

С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.

И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.

На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.

Energy management — управление энергией

Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.

В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.

Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».

Советы следующие:

  • Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада

  • Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день

  • Намеренно вводить перерывы

  • Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление

Intentional living — осознанная жизнь

Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.

Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе

На практике применяется через простые ритуалы:

  • Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?

  • Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.

  • Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют

  • В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве

Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры

Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.

Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.

Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.

Flow state optimization — поиск потока

Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.

Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.

И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.

Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.

Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.

На деле это может выглядеть так:

  • Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи

  • Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока

  • Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!

  • После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока

Больше про управление собой читай в наших статьях:

Как составить план на день и придерживаться его

Колесо баланса жизни: как корректировать сферы жизни

Метод швейцарского сыра: как избегать ошибок и управлять временем

Реклама ООО «ВИИИК», ИНН: 7722489513

Показать полностью 1
2

Вернись ко мне, мой свет

Блуждая в темноте, девочка вдруг увидела жаркое солнце, это окрылило её и она пошла вслед за ним. Долгие годы она шла к нему и мечтала лишь об одном, стать с ним единым целым. Это желание стало для неё как наваждение, она не видела и не слышала ни кого, лишь шла и шла смотря на это жаркое-южное солнце пылающее в дали. Чем выше она поднималась, тем больнее солнце обжигало её крылья. Но она не сдавалась, она верила в то, что пройдя сквозь боль и страдания, она обретет счастье. Но взобравшись на вершину, она опешила и широко раскрыла глаза от увиденного. Все, что до этого момента казалось ей истиной, обратилось в прах...
Множество вершин возвышались у солнца и каждая из них старалась быть ближе к нему, преподнося дорогие дары, а у девочки ни чего этого не было...
Обернувшись она спросила, но как же так... неужели, я не одна проделала весь этот путь? но ведь я всегда была ему верна, хоть и был он вдалеке. И лишь ветер отречено прошептал
- таких как ты, для него нет счета.... нет сравнения и нет судьбы. Лишь он один и все вы.... (шармуты... шармуты... шармуты...) *мысли вслух
Ветер.. на то он и ветер и шепот слов быстро разлетелся по округе, преодолев все вершины, он долетел и до самого солнца! И в тот момент, прозвучал гром! Так громко и ясно, что небо затянуло серыми тучами и посыпался град. Где то в дали виднелись вспышки молний. Испугавшись, девочка стала спускаться вниз и увидела в горе пещеру, там в дали был небольшой огонь и не понимая, что происходит, она как в бреду пошла к этому огню. Он шептал ей, не переживай, успокойся. Теперь все будет хорошо, теперь я с тобой. Я буду защищать тебя, ты достойна лучшего. Забудь всё. Сейчас есть я, есть мы и я научу тебя всему, что знаю, я научу тебя стать богаче, чем ты есть. Ты достойна большего, поверь мне, ты это заслужила. Как под гипнозом, девочка слушала его слова и повиновалась всему, что он говорил. Иногда сомнения мелькали в её голове, но он показал ей, что это лишь выдумка.
- Возьми, попробуй, это так просто. Мы лишь берем то, что и так принадлежит нам.
- И правда, это так быстро и просто, ответила девочка.
- А чем больше мы дадим, то тем больше мы можем взять с довольной улыбкой произнес огонь.
- Но у меня сейчас нет возможности взять много, ответила девочка
- Всегда есть возможность, так отвечают лишь бедняки. Ты должна думать иначе. Измени свои мысли и тогда ты получишь желаемое. Они берут у нас все что хотят и мы возьмем у них тоже.
- Да, я хочу думать как ты. я сделаю.
Огонь ярко разгорелся и осветил всю пещеру. Она казалась очень огромной, на столько, что не было видно где она заканчивается. Огонь горел так ярко, что ослеплял её. Как вдруг она услышала шум ветра...
- Девочка выходи от туда, это все обман...
Она попыталась взять опаленную огнем ветвь, чтоб было видно куда идти, но не смогла её вытащить из пламени огня и это испугало её еще больше. Она поднялась и побежала на звук ветра, не оглядываясь назад. Огонь продолжал звать её, манить к себе. Он говорил:
- Не бойся, я смогу защищать тебя от всех. Только скажи кто тебе угрожает, я сожгу всех...
Но она уже не слышала его. Лишь бежала на шум ветра.
Выбравшись наружу, она увидела лишь тьму, не понимая куда идти она сделала шаг вперед и упала в океан. Плавать она умела, но не понимала куда плыть и тут в дали, как маяк, пульсировал круглый зеленый свет и она поплыла к нему. Его свет привел её к суше, к миру где все хорошо и спокойно. Да, порой бушевал шторм, но быстро стихал. Она построила себе убежище и обжилась там, океан нежно ласкал её и оберегал, поддерживал и не давал сдаваться. Помогал выжить в этом мире и все было прекрасно. Девочка забыла, о тех невзгодах, что пережила и казалось, что хуже уже не может быть. И в тот момент, когда она беззаботно отдыхала, океан разгневался, на то, что она так пренебрежительно ко всему относится и разрушил все, что она так старательно создавала. Она кричала и плакала, за чем он так поступил, ведь она берегла все это, но океан лишь замолк. И теперь на пустом островке, она лишь изредка видит мелькающий вдали зеленый свет, то круглый, то прямоугольный... И надеяться, что он вновь станет для неё ярким и зеленым светом маяка.
Светом, который поддержал её в трудные времена и указывал верный путь.

моё (LyHa)

Вернись ко мне, мой свет
Показать полностью 1
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества