Заголовок
Скрытое содержание
sadboy141009
10К
рейтинг
105 подписчиков
12 подписок
14 постов
6 в горячем
Награды:
Фото с работы - руковожу PR-службой Колледжа в Москве)
Родился 28 июля - в день пиарщиков всея Руси-матушки. Нраица
Заголовок
Содержимое
Маленький повод собой гордиться
Я бросил курить: кальяны, электронки, сигареты. От запаха дыма воротит. Уже третий месяц не тянет вообще. Никаких действий не совершал - само отвалилось.
Это возможно, чуваки!
Мне грустно и скучно. Пошлите меня куда подальше, пожалуйста
Позвольте я начну: ПОШЛИ ВСЕ НАХУЙ :-)
Немного фуд-фото к Новому году
Тапками не кидаться, чукча начинающий.
Canon 80D + 50mm 1.8
Софиты, стекло, мелочь для деталей.
Показать полностью
3
В Москве теперь можно получить государственный диплом "Бармен"
Привет лиге образования и абитуриентам Москвы!
Я, как закоренелый человек в системе столичного образования просто не могу пройти мимо: с 2021 года в Московских колледжах стали реализовывать новую профессию "Официант, бармен". Берут ребят после 11 класса и начинают сразу с практики. А главное очень интересный срок обучения: 10 месяцев - и бегом на экзамен.
Одно из таких атмосферных мест: Колледж Сферы Услуг №3, где мне довелось пофотографировать процесс занятий)
А на самом обучении: стаканчики, ложечки, разные пакеты кофе, блендеры, миксеры, молоко, сливки.....А какие ароматы витают в лаборатории во время пар!
Даже телевидение приезжало: всем интересно, как дети после 11 класса учатся готовить свой первый капучино навынос! И про сердечки на кофе не забываем: латте арт тоже входит в систему подготовки!
Но и не кофе едины: лимонады, коктейли, смузи: все, что можно взбить, вскипятить, а потом взбить, смешать залить украсить и подать: ребята действительно уже к лету умеют иной раз больше, чем преподаватель:)
А потом приезжают представители кофеен, и забирают наших ребят на настоящую работу) Диплом то есть: значит уже приоритетный, образованный молодой человек.
В качестве заключения: небольшой фуд-блог от медиакоманды колледжа)
Показать полностью
5
1
Я жирный. И я решился1
Всем привет, сладкие булочки с корицей.
Вдохновился недавними историями похудения - и решил попробовать похудеть.
Характеристики ТС
ВОЗРАСТ: 25
РОСТ: 181
ВЕС: 124 КГ
ОБХВАТ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЖИВОТА: 117 СМ
ОБХВАТ ГРУДИ (СИСЕК): 122 СМ
Что сделано на 05 июля:
Проанализировал качалки в районе, нашел качалку, нашел тренера, поговорил с тренером. Оплатил тренера.
6 июля была первая тренировка с собственным весом.
Плевые упражнения дались очень тяжело, после тренировки долго восстанавливал дыхание. Тренер наблюдал меня 40 минут, отпустил домой. Сказал что предстоит долгая тяжёлая работа. И снизил нагрузку.
Сегодня, 07 июля: 60 минут быстрой ходьбы, пульс 130-140, пройдено 5 километров на дорожке. Ощущения приятные, настроение улучшается. Тренер похвалил.
Что меня ждёт завтра: снова попробуем в железо. Подбираем, наверное, реалистичный план тренировок. Прощупываем.
Из питания: с 5 июля не ем хлеб, жареное, полуфабрикаты, йогурты сладкие.
Налегаю на: гречу, кефир, творог, зелёные овощи.
Пишу сумбурно, прошло всего три дня. Что будет дальше не знаю. Ничего не жду сверхъестественного.
Но очень мечтаю о лёгком теле.
Спасибо всем, кто дочитал. Я буду выкладываться на полную каждую тренировку. К 1 сентября планирую весить уже 114 кг.
Буду отписываться.
Показать полностью