Nevrozoff

Nevrozoff

пикабушник
поставил 22 плюса и 4 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
сообщества:
9113 рейтинг 54 комментария 18 постов 15 в "горячем"
11

Что делать, если не получается бросить пить и курить?

Что делать, если не получается бросить пить и курить? Курение, Здоровье, Медицина, Вредные привычки, Зависимость, Алкоголь, Психология, Длиннопост

Автор ни в коем разе не призывает пить, курить и т.д., особенно если вы раньше этого не делали. Все это вредит вашему здоровью.

Статья не относится к тем, кто выпивает лишь по праздникам, потому что в этом случае причины употребления алкоголя скорее социальные, то есть определяются в большей мере компанией, а не самим человеком.


Есть два способа борьбы с вредными привычками - радикальный, то есть решительный отказ от оных раз и навсегда и более мягкий - постепенное избавление от них, если не до конца, то хотя бы до приемлемого уровня.


Первый требует могучей воли, которая есть далеко не у каждого. Более того, при резкой отмене приема психоактивных веществ (а алкоголь и никотин как раз психоактивные вещества) могут возникнуть резкие перепады настроения, потеря концентрации, слабость и на короткий период времени даже снижение работоспособности. Даже при лечении наркомании человека зачастую сначала переводят на более "мягкие" вещества, с помощью которых и предотвращают развитие абстинентного синдрома. Кроме того, в период "бросания" необходима серьезная психологическая поддержка, которую не каждый может получить. Любые ссоры, стрессы и проблемы в личной/профессиональной жизни будут ощущаться в данное время особенно остро.


Люди, которые могут злоупотреблять выпивкой и сигаретами годами, а затем мгновенно отказаться от них, безусловно, достойны уважения, но вряд ли на них стоит равняться всем подряд.


Поэтому в этой статье я хочу рассмотреть вариант "меньшего зла", направленный на то, чтобы снизить уровень потребления вредных веществ, не рискую при этом поругаться с близкими, потерять друзей или сорваться и уйти в запой.

Что делать, если не получается бросить пить и курить? Курение, Здоровье, Медицина, Вредные привычки, Зависимость, Алкоголь, Психология, Длиннопост

Заранее прошу прощения за фамильярность и намерение обращаться напрямую к читателю, а не к абстрактному индивиду.


Итак, для начала попробуйте вспомнить, как вы начали употреблять алкоголь/курить табак. Не почему, а именно как. Наверняка в тот момент вы чувствовали приятную легкость в голове, раскованность и, может быть, даже вдохновение. Следует признать - это приятно. Иначе бы эти вещи не заставляли возвращаться к ним снова и снова.

Теперь попытайтесь сравнить ощущения из прошлого с текущими ощущениями. Скорее всего, раньше удовольствие доставляла всего одна сигарета, даже выкуренная наполовину, а приятное опьянение наступало после двух или даже одной бутылки пива. Сейчас же вполне может оказаться, что выкуривание даже трех сигарет подряд не доставляет такого же удовольствия, как раньше, а опьянение наступает только при употреблении крепких напитков.

То есть, выходит, что алкоголь/никотин уже не действуют по своему назначению. И первый этап заключается в том, чтобы постараться получать от них то же удовольствие, что и раньше.



1.Самый простой и очевидный способ - уменьшение частоты употребления. Еще Шекспир писал, что "Так сладок мед, что, наконец, он горек. Избыток вкуса убивает вкус.", хотя и до него греки имели обыкновение делать перерывы между пирами, причем только для того, чтобы после нескольких дней воздержания их чувства обострились. Едва ли кто-то из них думал о пользе для здоровья. Не спешите выбрасывать зажигалку и винный штопор, просто попробуйте продержаться несколько дней (или хотя бы сутки) без того, к чему вы привыкли. Не давайте себе обещаний наподобие "сегодня я бросаю пить раз и навсегда", вместо этого лучше сделать установку "Я не буду пить два дня, а затем смогу наградить себя за стойкость". Да, это не очень профессионально - давать такие советы. Но если вы сильный и решительный человек, то зачем читаете эту статью?

Скорее всего, после некоторого времени воздержания, опьянение придет немного быстрее, а значит вы сможете получить тот же эффект с помощью меньшего количества вредных веществ. Небольшая, но все-таки победа.

Что делать, если не получается бросить пить и курить? Курение, Здоровье, Медицина, Вредные привычки, Зависимость, Алкоголь, Психология, Длиннопост

2. Гораздо более рискованный вариант, рекомендуется применять с осторожностью и только в том случае, если первый способ не дал результатов. Алкоголь и никотин действуют сильнее натощак, как в плане еды, так и в плане питья. При этом нагрузка на некоторые органы также возрастает, но не столь сильно. Если у вас получится достичь желаемого эффекта дозой хотя бы в 1,5 раза ниже обычной, то это уже будет небольшим плюсом. После этого нужно как можно скорее выпить несколько стаканов воды, пусть даже через нехочу, чтобы обезопасить себя от негативных последствий обезвоживания.

Еще раз хочется подчеркнуть, что делать это стоит только в том случае, если у вас железное здоровье, нет проблем с сердцем, печенью и вообще с пищеварительной системой. И желательно, чтобы рядом был человек, который за вами присмотрит.


После всего этого может возникнуть резонный вопрос - ну вот, я снова получаю удовольствие от выпивки и сигарет, кроме того, уменьшил дозу. Так зачем мне что-то еще? И именно это подводит нас ко второму этапу.

Что делать, если не получается бросить пить и курить? Курение, Здоровье, Медицина, Вредные привычки, Зависимость, Алкоголь, Психология, Длиннопост

Предлагают забрать что-то и не дают ничего взамен? Непорядок, нужно, чтобы отказ давал что-нибудь, какие-то возможности. И эти возможности нужно видеть своими глазами.

Самый простой способ испытать свой организм - спорт. Причем такой, в котором будут видны результаты. Например бег, плавание, лыжи или велосипед. Идеальным вариантом будет велотренажер или беговая дорожка. Но если их нет, подойдет и обычный бег по улице.

Наметьте себе маршрут. Засеките время, которое вам нужно, чтобы его преодолеть, а после финиша измерьте свой пульс.

Теперь попробуйте устроить себе 3-4 дня (а в идеале неделю) воздержания и после этого повторите этот же маршрут снова. Измерьте время и пульс. Скорее всего, результат должен будет стать немного лучше хотя бы по одному из измерений. К сожалению, пока вы сами в этом не убедитесь, избитые истины вроде "курение уменьшает выносливость", написанные тут и там, мало что будут для вас значить.

Впрочем, вполне возможно, что никаких изменений вы и не увидите. Но ведь не все должно работать для всех, правда?

Что делать, если не получается бросить пить и курить? Курение, Здоровье, Медицина, Вредные привычки, Зависимость, Алкоголь, Психология, Длиннопост

Третий этап будет сугубо поведенческим. Постарайтесь перестать чувствовать вину за свои привычки. Потому что часто именно вину запивают алкоголем. А после пьянки снова возникает чувство вины. Получается порочный круг, выбраться из которого можно лишь разорвав одно из звеньев.

Многие исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя в чем-то даже полезно. Оно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, стрессоустойчивость и даже в некоторых случаях может улучшить интеллект по сравнению с абсолютным пожизненным воздержанием. В случае с сигаретами таких исследований нет. Именно поэтому на бутылках с пивом пишут "Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью", а на пачках сигарет размещают надписи, где нет ни одного упоминания о допустимом количестве.


Наверняка у вас есть друзья, которые время от времени выпивают, при этом чувствуют себя вполне сносно и живут полной жизнью. Если таких нет, вы всегда можете обратиться к истории, в которой много умных и успешных людей время от времени курили и выпивали. В качестве примера можно привести Бертрана Рассела - философа и математика, труды которого спасли сами основы математики от кризиса и помогли разрешить многие логические парадоксы, существовавшие тысячелетиями. Он то и дело пропускал стаканчик бренди, что едва ли сказалось на его работах. Кроме того, постоянно курил трубку.

Что делать, если не получается бросить пить и курить? Курение, Здоровье, Медицина, Вредные привычки, Зависимость, Алкоголь, Психология, Длиннопост

Это не значит, что крепкие напитки и табак сделают из вас выдающегося ученого. Просто не надо относиться к этому слишком серьезно и постоянно корить себя за то, что вам в себе не нравится. Может быть, в будущем вы вообще откажитесь от вредных привычек. Но для этого нужно иметь здоровую психику, что невозможно, если постоянно себя ненавидеть.


После этого можно перейти к последнему этапу.

Что делать, если не получается бросить пить и курить? Курение, Здоровье, Медицина, Вредные привычки, Зависимость, Алкоголь, Психология, Длиннопост

Представьте, что у вас есть собственный домашний бар и коллекция табака из 100 сортов. Стали бы вы тогда напиваться каждый день и судорожно курить? Нет, скорее всего вы бы смаковали каждый напиток на донышке, чтобы не напиться, пока не попробуете что-нибудь еще. Наверняка купили бы трубку вместо блока сигарет и пытались бы оценить все многообразие вкусов.

Не пейте залпом. Лучше вообще не пейте водку. Купите бутылку вина, причем такого, которого никогда не пробовали. Принюхайтесь, сконцентрируйтесь на вкусе. Не курите махом всю сигарету сразу. Сделайте несколько глубоких вдохов свежего воздуха, осмотритесь вокруг, дайте дыму развеяться. Читайте об алкоголе и табаке - энциклопедии, статьи, обзоры, химию, историю, их место в культуре. Будьте образованным потребителем. Если с вами будет интересно поговорить за бутылкой пива, то, быть может, и напиваться будет незачем?

Надеюсь, что кому-то эта статья поможет. Кому-то, само собой, нет. Но если бы все проблемы решались с помощью пары страниц текста на Пикабу, то все было бы гораздо проще, чем есть на самом деле.


Алкоголь и курение убивают суммарно около 10 миллионов человек ежегодно. И это в основном как раз те люди, которые не знают меры.

Показать полностью 6
10

Почему от курения худеют

Автор ни в коем случае не призывает курить ни для снижения веса, ни по какой бы то ни было причине. Есть множество исследований, подтверждающих связь курения с онкологическими заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой системы, импотенцией, бесплодием, повышенным риском инфекций, почечной недостаточностью и т.д.

Почему от курения худеют Здоровье, Курение, Похудение, Медицина, Стереотипы, Курильщики, Сигареты, Диета, Длиннопост

Довольно распространенным является мнение, что курильщики в целом стройнее, нежели некурящие люди. Более того, кто-то специально начинает курить, чтобы похудеть. Давайте попробуем разобраться, так ли это. Некоторые неочевидные моменты я постараюсь подкрепить ссылками на исследования, более явные оставлю без них, чтобы не захламлять статью

Итак, первый и самый важный вопрос - действительно ли курильщики в среднем имеют более низкую массу тела? Вернее, не массу саму по себе, а индекс массы тела, вычисляемый как (масса тела)/(рост)^2. Ведь человек ростом 1,7 м при весе 80 кг будет выглядеть полноватым, тогда как двухметровый при том же весе будет очень худым.


Ответ - да, в среднем курильщики немного более стройные, их индекс массы тела меньше на 0,6-0,8, что соответствует разнице в 1,7-2,3 кг для роста 170см. Особенно эта разница заметна у тех, кто курит от 1 до 9 сигарет в день. У тех же, кто курит больше, вес может даже превышать вес некурящих. Особенно это выражено у женщин. Подробнее здесь.


Объяснить снижение веса у вмеру курящих по сравнению с тем, кто дымит как паровоз, можно тем, что последние сильнее зависимы от сигарет. Для них становятся сложными долгие занятия спортом без перерыва на курение. Кроме того, невозможность покурить здесь и сейчас вызывает стресс, который успешно устраняется перееданием. Нервная система таких людей значительно перестраивается, чтобы успешно функционировать в условиях постоянного притока никотина извне. А никотин схож по воздействию с дофамином - нейромедиатором, уровень которого в синапсах (пространстве между нервными клетками) повышается в процессе вкусной еды. Умеренные же курильщики спокойно могут прожить без сигареты несколько часов или даже дней без эмоционального упадка.


Отсюда же следует, что при отказе от курения у большинства людей наблюдается резкий набор веса. И лишь по истечение 3-х месяцев пищевое поведение начинает приходить в норму. Более подробно можно почитать здесь

Почему от курения худеют Здоровье, Курение, Похудение, Медицина, Стереотипы, Курильщики, Сигареты, Диета, Длиннопост

Остается открытым вопрос - что же именно заставляет умеренных курильщиков быть стройнее тех, кто никогда в жизни не курил?

Объяснений этому может быть множество, но самыми популярными являются следующие:


1.Курение ускоряет метаболизм и способствует пассивному сжиганию жира

Почему от курения худеют Здоровье, Курение, Похудение, Медицина, Стереотипы, Курильщики, Сигареты, Диета, Длиннопост

Как ни странно, этот факт находит подтверждение во многих более-менее серьезных исследованиях. Но разница довольно невысока и наблюдается в основном в течение короткого времени после выкуривания сигареты, около 2-3% в течение небольшого периода времени. Значительная разница наблюдается лишь в случае некоторых заболеваний, таких как ревматоидный артрит, там разница может составлять до 10% и иметь место в течение 24 часов. В целом же курильщик пассивно сжигает столько же калорий, сколько некурящий человек. Подробнее здесь

2.Курение выступает стимулятором, улучшает настроение,а человек, у которого все хорошо, не будет есть просто так, от скуки.

Почему от курения худеют Здоровье, Курение, Похудение, Медицина, Стереотипы, Курильщики, Сигареты, Диета, Длиннопост

Очень часто еда выступает именно как фактор, снижающий стресс. А если нет стресса, то человек не будет его заедать. В итоге из рациона пропадают мелкие перекусы в виде чипсов, сухариков и т.д. Это следует опять же из того, что действие никотина похоже на действие дофамина.

3.Курение снижает иммунитет

Почему от курения худеют Здоровье, Курение, Похудение, Медицина, Стереотипы, Курильщики, Сигареты, Диета, Длиннопост

Из-за этого курильщики чаще болеют. Во время болезни большинство людей сбрасывают пару лишних килограммов, в первую очередь из-за того, что резко снижается аппетит. В итоге простуда равносильна нескольким дням жесткой диеты. Кроме того, во время инфекционных заболеваний повышается метаболизм, о чем можно судить как минимум на основании того, что повышается температура тела, а значит и теплообмен с окружающей средой. О роли курения в иммуносупрессии написано даже в Википедии, так что все ссылки можете найти там.

4.Здесь идут самые интересные факторы курения - поведенческие. Чем отличается поведение курильщика от поведения некурильщика?

Почему от курения худеют Здоровье, Курение, Похудение, Медицина, Стереотипы, Курильщики, Сигареты, Диета, Длиннопост

Во-первых, ему есть чем заполнить свободное время. Во время перерыва на работе, либо между парами в институте он идет в курилку, где весело проводит время с такими же как он. А вот у некурящего встает непростая задача - чем себя занять. И если с собой нет книжки, телефон сел, а рядом не оказалось стола для настольного тенниса, то, как бы банально это ни звучало, все опять сводится к еде. Почему бы не скоротать 15 минут в ближайшей забегаловке, не купить сникерс в автомате или не выпить кофию с сахаром? Вроде бы мелочи, но именно из них складывается разница.


Во-вторых курилки сами по себе способствуют общению. Там часто травятся анекдоты, рассказываются байки, обсуждаются новости или рабочие моменты. В итоге курение в некоторой степени способствует социализации (кстати, на основе этого факта строятся сюжеты многих сериалов, например один из эпизодов сериала "Друзья"), человек не замыкается в себе и не испытывает желания заедать свои проблемы.


Каким бы комичным ни был третий аспект, его влияние зачастую тоже имеет место. Как вы представляете себе перекур в холодное время года? Если нет теплой курилки, то люди идут на улицу, второпях набросив на плечи одежду, а порой и вовсе одетые не по погоде и обутые в легкую обувь, предназначенную для теплого помещения. Если температура достаточно низка, то организм пытается начать усиленно выделять тепло и возникает дрожь, что свидетельствует о сокращении мышц, зачастую весьма интенсивном. За 2-3 минуты такой "зарядки" порой сжигается больше жира, чем за 10 приседаний. Несколько таких "тренировок" каждый день дают ощутимый результат на дистанции.


В общем-то, все последствия курения выглядят гораздо страшнее, чем его предполагаемая польза. И даже если начинать курить только ради того, чтобы похудеть, то скорее всего вы вернетесь к изначальному весу после того, как бросите, а то и превысите его.


Небольшая коррекция питания, скажем, добавление в рацион омега-3 жирных кислот без уменьшения общей калорийности, окажет примерно тот же эффект без негативных последствий. Кофе и некоторые специи тоже предположительно оказывают эффект на снижение веса, но результаты исследований в данном случае противоречивы. Самым действенным вариантом по-прежнему остаются физические нагрузки 2-3 часа в неделю, эффект которых с лихвой переплюнет эффект курения в плане снижения веса.


В заключении хотелось бы коснуться вопроса - зачем вообще обычно пытаются сбросить вес? Как правило, это либо ради внешнего вида, либо ради здоровья. Курение же оказывает на внешний вид и здоровье гораздо худшее влияние, чем 5-10 кг лишнего веса, за счет снижения иммунитета и функции легких, а также замедления процессов регенерации кожи.


Пост вдохновлен монологом одного знакомого курильщика, который полчаса рассказывал мне, как сигаретный дым помогает здоровью.

Показать полностью 5
2253

Витамин B17 или как выдать яд за лекарство

Что, если я скажу вам, что В17 один из самых редких и недооцененных витаминов? Что он не только замедляет процесс старения, нормализует работу нервной системы, улучшает иммунитет, восстанавливает зрение и укрепляет сердце, но и борется практически со всеми видами рака, причем не только замедляет рост опухолей, но в некоторых случаях даже уменьшает их размер и может привести к полному исцелению?


Что ж, именно так и поступают те, кто хочет выдать это таинственное вещество за витамин. Если  сбросить с него этот ярлык вместе с цифрой 17, то называется это оно амигдалин (от греческого - миндаль). Содержится оно как раз в первую очередь в горьком миндале (до 5% от массы орешка) и в меньшем количестве почти во всех фруктовых косточках - яблочных, персиковых, сливовых и особенно в абрикосовых. Вкус и запах его трудно с чем-то спутать - горький, но по-своему приятный, особенно в сочетании с сахаром.

В организме человека амигдалин распадается на более простые вещества - глюкозу, синильную кислоту и некоторые другие.


Вроде на первый взгляд ничего вредного, ведь фрукты - дары природы и вряд ли ими можно отравиться. Чтобы посмотреть, как влияет долговременное потребление амигдалина на здоровье, мы можем взглянуть на жителей одного из регионов Африки, где одним из основных продуктов питания является маниок. Выглядит он вот так:

Витамин B17 или как выдать яд за лекарство Медицина, Витамины, Лекарства, Шарлатаны, Рак, Болезнь, Лечение, Здоровье, Длиннопост

Маниок содержит вещества (не будем здесь приводить их названия, чтобы не превращать пост в лекцию по химии), которые в конечном итоге также распадаются на более простые, среди которых есть уже знакомая нам синильная кислота. 400 грамм необработанного маниока могут содержать смертельную дозу синильной кислоты. Тут сторонники "витаминизации" этого вещества скажут, что еще великий Парацельс сказал "Все есть яд и все есть лекарство", подкрепив свои слова картинкой из интернетов

Витамин B17 или как выдать яд за лекарство Медицина, Витамины, Лекарства, Шарлатаны, Рак, Болезнь, Лечение, Здоровье, Длиннопост

Товарищ Парацельс на самом деле выражался касательно данной темы, но его слова выглядели несколько иначе: "Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным".

Впрочем, не стоит делать поспешные выводы, опираясь лишь на броские фразы именитых ученых 16-го века. Может быть невысокие дозы этого витамина действительно благотворно влияют на здоровье?


Продолжим наше путешествие в Африку и узнаем, что местные жители не лыком шиты и тщательно вымачивают корни маниока, чтобы снизить содержание потенциально смертельного вещества. В настоящее время там почти никто не умирает от отравления синильной кислотой. Впрочем, иногда маниок вымачивается недостаточно долго или недостаточно правильно. В итоге в рационе местных жителей синильная кислота присутствует как раз в тех дозах, которые предположительно обладают лечебными свойствами. Вот как выглядит местное население.

Витамин B17 или как выдать яд за лекарство Медицина, Витамины, Лекарства, Шарлатаны, Рак, Болезнь, Лечение, Здоровье, Длиннопост

Это заболевание называется Конзо. Оно вызывает необратимый паралич нижних конечностей, поэтому многие больные вынуждены использовать вспомогательные средства передвижения - костыли, а иногда и инвалидные коляски. Справедливости ради стоит добавить, что не все 100% населения страдают данной проблемой, а также то, что для развития тяжелых симптомов необходимо регулярное недоедание. Но все же данный факт наводит на мысль, что синильная кислота не так уж и полезна. Да, изначальные вещества при употреблении абрикосовых косточек и маниока разные, но в продуктах метаболизма содержится одно и то же вещество, разрушающее нервную систему. Многие приводят в пример тот факт, что употребление амигдалина благоприятно тем, что снижает кровяное давление. Да, это действительно так. Снижение артериального давления является частым симптомом отравления синильной кислотой и ее солями - цианидами. Кстати, цианистый калий, зарекомендовавший себя как одно из сильнейших отравляющих веществ есть ничто иное как соль синильной кислоты.


Это лишь самые броские и эффектные примеры, показывающие, что польза амигдалина как минимум сомнительна, а вред практически очевиден. Пытливый читатель может поискать более серьезные статьи на эту тему и убедиться, что ни в одном серьезном плацебо-контролируемом исследовании польза амигдалина не была доказана. Зато отравляющая способность, увы, проверена многократно. В США продажа амигдалина под видом фармакологической добавки преследуется в судебном порядке. Еще в 2004 году одного видного спортсмена, утверждавшего, что он победил рак почек и поджелудочной железы благодаря "витамину" В17 осудили за мошенничество, которое принесло компании-продавцу не меньше 500.000 долларов.


Это не значит, что нельзя есть абрикосовые косточки. Я например их очень люблю. Если их перемолоть, отварить и высушить, разложив тонким слоем, то можно приготовить очень вкусный десерт - персипан (то же самое, что и марципан, но вместо горького миндаля используютя абрикосовые косточки), в котором практически не будет синильной кислоты и который точно не нанесет никакого вреда нервной системе.

Витамин B17 или как выдать яд за лекарство Медицина, Витамины, Лекарства, Шарлатаны, Рак, Болезнь, Лечение, Здоровье, Длиннопост

Решил написать этот пост только из-за того, что в последнее время многократно натыкался на статьи, предлагающие мне "поправить здоровье" подобным способом, на рекламу некоторых препаратов и т.д.

Показать полностью 3
21

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) в кино

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) в кино Психология, Психиатрия, Фильмы, Болезнь, ОКР, Длиннопост

Внимание, текст может содержать спойлеры и определенно их содержит!

Правила хорошего тона требуют разъяснять читателю непонятные слова из трех букв. Обсессивно-компульсивное расстройство (далее ОКР) - психическое заболевание, которое проявляется в виде навязчивых мыслей (обсессий) и следующих за ними действий, ритуалов (компульсий). Мысли могут быть разными - о том, что вы забыли закрыть дверь, случайно отослали электронное письмо не маме, а своему начальнику, или о том, что самолет, в котором сейчас находится ваша бабушка, непременно разобьется. Для того, чтобы избавиться от этих мыслей, ОКРщик придумывает особые ритуалы - считает количество слогов на странице книги, произносит неприятные мысли определенное число раз (например, кратное 7), касается всех дверных косяков в доме, либо перешагивает через все трещины между тротуарными плитами. Компульсии можно рассматривать как гипертрофированные, многократно усиленные суеверия.  Многие люди стучат по дереву, когда озвучивают вслух плохие мысли, чтобы "не сглазить". Прямой связи между стуком по дереву и, скажем, здоровьем близкого человека нет, как нет этой связи между успешной сдачей экзамена и подкладыванием под левую пятку пятирублевой монеты. Эти действия отнимают от силы несколько минут времени в неделю и не мешают жить. ОКРщик же в данном случае постучит не 3, а 33 раза и непременно в определенном ритме, а если собьется, то начнет сначала. И отнимать подобные процессы могут по 8-10 часов в сутки, из-за чего человек порой даже не может нормально выспаться.

Долгое время ОКР и вообще любые психические заболевания считались кознями дьявола. Потом их стали считать выдумками самого больного. Действительно, разница между больным и здоровым человеком обычно видна невооруженным глазом - у больного другая температура тела, другое артериальное давление и другие анализы крови. А если некто страдает тем, что вытворяет причудливые действия, то он просто не хочет работать. Поэтому к таким людям относились с подозрением и порой даже ненавистью. Со всеми вытекающими из этого последствиями.

Со временем доверие к психологии и психиатрии росло, выпускалось все больше печатных изданий, содержащих статьи врачей, занимавшихся вопросами душевного здоровья. Все больше людей интересовалось психическими отклонениями и в один прекрасный момент эта тема стала достаточно популярной, чтобы появиться на большом экране.

Само собой, художественные фильмы не дают полного представления о взятом за основу психическом заболевании. Но они, в отличие от документальных, показывают не болезнь саму по себе, а то, как ее обладатель живет с ней. Как она ему мешает, как ограничивает и чем ему приходится пожертвовать из-за особенностей своей психики. Поэтому вот вам 4 хороших киноленты, в которых можно примерно увидеть, что представляет из себя ОКР.

1.Авиатор

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) в кино Психология, Психиатрия, Фильмы, Болезнь, ОКР, Длиннопост

Прототипом главного героя является реально существовавший человек - Говард Хьюз - инженер и режиссер фильмов. Отличительной чертой этого фильма от других является то, что вкратце показана причина болезни главного героя - мать, сама того не зная, внушает ребенку страх перед болезнями и вызывающими их микробами и бактериями. Из-за этого молодой режиссер трепетно относится к гигиене, иногда стирая руки до крови в процессе мытья, боится рукопожатий и пьет исключительно молоко из закупоренной бутылки. В работе главный герой также щепетилен до мелочей. Иногда это ведет к установлению новых рекордов, а иногда - к необоснованным тратам огромного количества денег. Единственным минусом картины является, пожалуй, то, что болезнь героя первую половину фильма существует как бы отдельно от него и никак не мешает ему, а все проблемы обусловлены чем-то другим.

2.Лучше не бывает

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) в кино Психология, Психиатрия, Фильмы, Болезнь, ОКР, Длиннопост

Главный герой - мизантроп, избегающий контактов с людьми. Страдает множеством ритуалов - переступает через трещины, тапки и т.д., боится прикоснуться к другому человеку и к чужому предмету. Даже мыло он выбрасывает через 10 секунд после использования, потому что оно, по его мнению, приходит в негодность. Руки моет исключительно кипятком, а душ принимает в 10 раз дольше любого нормального человека. В кафе приходит с собственными столовыми приборами. В фильме явно показано большое количество компульсий, которые и определяют трудности главного героя в общение с другими персонажами - официанткой, соседом-художником и другом этого художника. В фильме также хорошо показаны свойственные ОКРщикам мнительность и подозрительность.

3.Человек дождя

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) в кино Психология, Психиатрия, Фильмы, Болезнь, ОКР, Длиннопост

Главный герой, решая свои собственные проблемы, знакомится с братом по имени Реймонд. У последнего видны явные признаки аутизма - хорошее внимание, феноменальная память и высокий интеллект соседствуют с отсутствием каких-либо знаний о внешнем мире и полным неумением общаться. Пока что не очень похоже на ОКР, но в поведении Реймонда присутствует большое количество ритуалов. Он не может есть ничего, кроме строго определенных блюд (например, он отказывается принимать пищу до тех пор, пока число лежащих на тарелке рыбных палочек не будет равно 8), неправильно понятая шутка про бейсбол превращается у него в извечно мучающий его ритуал. Реймонд перемножает четырехзначные числа в уме за доли секунды, извлекает из чисел квадратные корни с точностью до 10-го знака после запятой, но при этом понятия не имеет, сколько центов в одном долларе. Знает наизусть хронику авиакатастроф всех американских авиакомпаний и поэтому панически боится летать на самолете, но при этом подвергает себя гораздо большей опасности, буквально исполняя команды светофора (переходит дорогу на зеленый и останавливается посреди проезжей части, когда на светофоре загорается красный свет). Дастин Хоффман отлично отыгрывает отрешенность от внешнего мира и сосредоточенность на своих мыслях.

4.Клиника

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) в кино Психология, Психиатрия, Фильмы, Болезнь, ОКР, Длиннопост

Последним в списке идет сериал "Клиника". Из множества серий всего две уделены герою Майкла Джея Фокса. Доктор Кевин Кейси - странный, но при этом очень способный хирург. Несмотря на порой терзающие его навязчивости (например, он несколько часов не может перешагнуть через порог операционной) и то, что когда-то ему пришлось бросить медицину из-за обострения болезни, он выполняет сложнейшие операции на реальных людях быстрее, чем другие врачи даже на тренировочных манекенах. Перфекционизм в работе позволил врачу отточить до идеала ловкость пальцев и выучить наизусть симптомы самых редких заболеваний. Платой за это стали бытовые трудности и сложности в общении.


Чуть более подробно об ОКР можно прочитать здесь

Показать полностью 4
229

Компульсивное переедание

Компульсивное переедание Здоровье, Еда, Психология, Невроз, Питание, Диета, Похудение, Лечение, Длиннопост

Чтобы не смущать читателя, следует сказать, что значит "компульсивное". "Компульсивное" означает  "навязчивое", "принудительное", то есть вызванное стимулами, имеющими с голодом мало общего. В результате компульсивного переедания человек поглощает большое количество пищи, едва ли получая от этого большое удовольствие. Еда в данном случае скорее служит избавлением от тревоги. Кто-то успокаивается сигаретой, кто-то книгой любимого автора, кто-то в спортзале или за компьютерной игрой. Ну а герои этой статьи успокаиваются в первую очередь пищей. Характерной особенностью является также то, что в спокойной обстановке такие люди могут долго не чувствовать голод. Найдя что-то интересное, им будет легко отвлечься, так что у них нет прямой зависимости от еды (хотя организм, конечно, со временем привыкает к перееданию). Если такой человек, нашел, скажем, способ скоротать время действительно интересным ему способом, то он, съедая в обычный день втрое больше нормы, вполне удовлетворится обычным перекусом, лишь бы не отвлекаться от приятного дела.


Я не зря употребил здесь слово "компульсивное", потому как потребление пищи становится своего рода ритуалом. Привычные ощущения, привычные вкусы, привычные продукты. Формируется такой ритуал, как правило, следующим образом: человек попадает в стрессовую ситуацию. Затем идет на привычный прием пищи, который пока что еще не является спасением от тревоги. В процессе приема пищи (или через некоторое время после ее приема, все зависит от того, что именно он ел) в кровь поступает глюкоза, причем поступает в большем, чем обычно, объеме. Человек чувствует прилив сил и что-то наподобие радости, даже эйфории. Если вам незнакомо это чувство, попробуйте не есть весь день, а вечером схомячить шлитку шоколада с чаем или большую тарелку печеной картошки.

Компульсивное переедание Здоровье, Еда, Психология, Невроз, Питание, Диета, Похудение, Лечение, Длиннопост

Мозг регистрирует следующие события

1.И скучно, и грустно, и некому руку подать

2.Собственно сам акт еды

3.Птички поют, ноги сами пускаются впляс, в голову лезут гениальные идеи, изо рта сами по себе вылетают афоризмы


Некоторое время, мозг, конечно, думает, как связать эти три события, но довольно скоро все становится ясно

Компульсивное переедание Здоровье, Еда, Психология, Невроз, Питание, Диета, Похудение, Лечение, Длиннопост

Похоже, что калорийная еда, которая вызывает быстрое повышение концентрации сахара в крови, наполняет организм энергией и улучшает настроение. Что ж, нужно это запомнить. Но ситуация оказывается не столь проста, и вслед за скачком уровня сахара выше нормы происходит его резкий спад. Более резкий, чем хотелось бы. Происходит это из-за того, что на утилизацию сахара необходимо большое количество инсулина и организм выбрасывает его больше, чем необходимо. Из-за этого из кровяного русла устраняется не только излишняя глюкоза, но и необходимая. Клетки мозга не могут получить необходимое топливо для своей работы и человек чувствует тоску и раздражение. Клеткам мышц также не хватает топлива для работы, что воспринимается как усталость и лень. Эти последствия пройдут через некоторое время, они полностью обратимы. Но ведь никто не хочет ждать, тем более, что мозг уже знает, как справляться с подобными проявлениями - походом к холодильнику. И с каждым походом эта привычка закрепляется. Со временем человек начинает чувствовать стыд за переедание, а стыд - это стресс. И само собой, это ведет к еще большему перееданию. И часто с этой проблемой сталкиваются дети, у которых стресс бывает порой весьма сильным, а самоконтроль отсутствует.

Компульсивное переедание Здоровье, Еда, Психология, Невроз, Питание, Диета, Похудение, Лечение, Длиннопост

Но как бы ни был интересен механизм формирования данного расстройства, которое, как мне кажется, имеет много общего с обсессивно-компульсивным, о котором я так много писал, гораздо важнее знать, что можно и чего нельзя делать в данной ситуации.

Как уже было сказано, причиной является стресс. Поэтому решение резко повысить физические нагрузки, скорее всего, ни к чему хорошему не приведет. Да, может наш парень и сбросит 500 килокалорий за тренировку, но после этого заест стресс от этой тренировки на 1000. При этом адекватные нагрузки допустимы и даже рекомендованы. Но лучше сказать так: "Рекомендованы только такие нагрузки, которые не вызывают желание заесть накопившуюся после них усталось". Если единственное, что человек переносит без значительно стресса - это езда на велосипеде, то не нужно нагружать его сверх меры степ-аэробикой, бассейном или турниками. Если без тяжелой одышки не получается делать ничего, кроме как вальяжно гулять темными летними вечерами под музыку Шопена в наушниках - то только такие прогулки и стоит устраивать в качестве физкультуры. Если любая пешая прогулка сопровождается усталостью и тревогой, ну что ж, тогда этот способ не для вас. Наверное сейчас, дорогой читатель, все твое естество кричит "А как же сила воли? Почему этот толстяк не может просто взять себя в руки и просто пробежаться трусцой пару километров, сделать несколько подходов жима лежа или хотя бы неспешно поплавать в бассейне полчаса?". Что ж, если одной только силой воли человек может пересилить себя, то этот пост не для него. Этот пост скорее для тех, у кого от бега болят колени, от жима лежа - запястья, а в бассейне он стесняется своего тела до такой степени, что чуть не падает в обморок. Сила воли может помочь сделать кратковременный рывок, чтобы подсушиться к лету или набрать пару килограмм мышечной массы. Если же необходимо сбросить 50 килограмм, то это уже не спринт, а марафон, где важен не волевой рывок, а грамотное распределение сил на всей дистанции.


Очень важно следующее - этот способ направлен не на то, чтобы похудеть. Он направлен на то, чтобы занять человека спортом так, чтобы ему было интересно. Один мой знакомый ненавидел бегать, прыгать и играть в мяч. Но обожал настольный теннис, хоть и играл не очень хорошо. До тех пор, пока он пытался изнурять себя регулярными пробежками, он всегда был злой, уставший и постоянно ел сладости. Но как только он перестал бегать и открыл для себя настольный теннис, то еда потеряла для него былое значение. Само собой, он не стал стремительно худеть только от того, что вальяжно махал ракетной по 4 часа в день каждый вечер. Просто он приходил домой чуть более счастливый и еда для умиротворения ему уже была не нужна.


Спорт я привел в первую очередь лишь потому, что он может устранить не только причину, но и последствия. Но вы бы удивились, узнав, как много людей излечиваются от переедания после того, как выходит новая часть их любимой компьютерной игры, в которую они могут играть часами, не отвлекаясь ни на что. Да, это ведет к формированию новой зависимости, но иногда чрезмерное увлечение играми лучше, чем больное сердце или жировой гепатоз. То же относится к курению - новая привычка может заставить старую уйти на второй план, но последствия курения могут оказаться куда более серьезными, чем последствия компульсивного переедания.

В идеале найти такую деятельность, которая будет приносить удовольствие и со временем заменит привычку заедать стресс. Не нужно даже ставить себе цель стать в этой деятельности лучшим, потому что жесткая конкуренция - это тоже стресс. Кто-то начинает писать стихи (впрочем, порой довольно плохие), рисовать картины, читать казавшиеся ранее бесполезными книги. Впрочем, они на самом деле могут быть бесполезными, главное, что они могут занять внимание. Да, это убийство времени. Но если этого не делать, то человек будет убивать и время и свое здоровье неконтролируемым приемом пищи.

Самое важное здесь - искать, потому как бывает и такое, что 50-летний мужчина, ни разу не сталкивавшийся в жизни с музыкой, оказывается способным фанатично увлекаться оперой и всеми ее аспектами.


Еще один важный момент состоит в том, что часто человек прекрасно осознает эту проблему и направляет слишком много сил на борьбу с ней. Постоянно дает себе какие-то клятвы перестать ходить к холодильнику каждый вечер, обещания не посещать Макдональдс или КФС. Но дело в том, что такие вот "обещания", возвышенные, исполненные пафоса и решимости, стимулируют тот же центр удовольствия, что и еда и таким образом лишь усиливают зависимость человека от картошки фри и куриных крылышек. Пожалуй, будет непросто найти такое расстройство, которое лучше бы поддавалось лечению здоровым пофигизмом. Если человек стыдится своего переедания, то он быстро съест свою порцию и уйдет подальше от чужих глаз, получив очередную дозу стресса, которую, возможно, будет заедать уже через силу (в этом и отличие компульсивного переедания от обычного - очень часто оно не приносит вообще никакого удовольствия). Если же он позволит себе расслабиться, насладиться вкусом и запахом, то гораздо приятнее проведет время. Иногда таким людям помогает также серьезно увлечься кулинарией - превратить еду не в процесс устранения тревоги, а в процесс создания чего-то вкусного, интересного, необычного. Если вы посмотрите на шеф-поваров, то весьма немногие из них будут зависимы от еды. Они редко бывают очень толстыми, редко поглощают по три порции за ужином, редко злоупотребляют сладким.

Компульсивное переедание Здоровье, Еда, Психология, Невроз, Питание, Диета, Похудение, Лечение, Длиннопост

Как бы наивно ни выглядело все написанное сверху, это работает. Работает не всегда. К сожалению, далеко не всегда. Часто переедание сопряжено со стыдом и заниженной самооценкой и человек просто не может поверить, что способен чего-то добиться. Если описанные методы не помогают, их пытаются "внедрить" человеку методами психотерапии, то есть изменить его отношение к этим методам, помочь ему поверить в них и в себя. Если и это не помогает, то назначают коррекцию питания. И снова очень важный момент - это диета не столько здорового питания, сколько здоровой психики. Вполне могут назначить несбалансированную и даже вредную диету, например, изобилующую фолиевой кислотой сверх всякой меры, содержащую гойтрогены (вещества, подавляющие функцию щитовидной железы) или содержащую неадекватно высокую дозу белков при практически полном отсутствии креатина, который хоть и полезен для построения мышц, но приведет к еще большему увеличению массы тела. Такая диета подавит чувство голода и приведет психику в порядок. И да, это ужасно непрофессионально. Но я бы не стал писать о простых случаях, когда советы "Кушайте яблочки и чаще улыбайтесь" помогают. Если компульсивного едока перевести просто на обычное здоровое питание, но он не продержится и недели, сорвется и "сникерснёт", запив все это 4-мя литрами колы.


Однако, описанные выше примеры - это скорее исключения из правил, когда пациент не хочет принимать лекарства. Да, бывают и такие. Но гораздо проще лечить компульсивное переедание теми же препаратами, что и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Это СИОЗС, влияющие на обмен серотонина. Один из представителей - флуоксетин. Те, кто пытался похудеть, наверняка слышали о нем. Он снижает чувство голода и желание есть перестает быть рефлекторным, неостановимым. Нет, есть все равно будет хотеться, но ослабленный голод уже легче перебороть усилием воли. В отличие от ОКР, нейролептики не используют, так как они как раз часто являются причиной увеличения массы тела. Ингибиторы МАО также используются очень редко, потому что риск побочных эффектов неоправданно высок.

В особо тяжелых случаях применяют резекцию желудка, уменьшая его объем. Но это уже мало относится к психиатрии и психологии, так что здесь я, пожалуй, кончу.


Надеюсь, что у меня получилось отделить зерна от плевел и не перейти на утверждение очевидных вещей. Потому что цель была именно в том, чтобы показать, как переедание становится ритуалом, навязчивой мыслью. И что только отвлечением от этих мыслей, а не борьбой с ними, можно добиться улучшения.

Показать полностью 4
43

Эволюционная роль обсессивно-компульсивного расстройства.

Эволюционная роль обсессивно-компульсивного расстройства. Психология, Эволюция, Биология, ОКР, Мысли, Психика, Поведение, Длиннопост

Обсессивно-компульсивное расстройство (далее ОКР) - психическое заболевание, проявляющееся в виде навязчивых неприятных мыслей (обсессий), например, о том, что вы забыли закрыть дверь/выключить плиту, случайно отдали в магазине пятитысячную купюру вместо сторублевой или о том, что кто-то из ваших родственников заболеет или умрет. Для ослабления постоянной тревоги больной придумывает так называемые "ритуалы" (компульсии), которые дают ему некоторое облегчение, но не более того. Такими ритуалами могут быть мытье рук (если есть страх заражения), перешагивание через трещины между тротуарными плитами или подсчет числа букв в каждом прочитанном слове (если, к примеру, есть страх не усвоить прочитанный материал или пропустить что-то важное). Эти ритуалы почти никогда не несут реальной пользы и лишь отнимают время - от нескольких минут до 8-12 часов в день. Ведь подсчет суммы номеров проезжающих машин едва ли благотворно скажется на здоровье любимого дедушки, а для понимания курса математического анализа недостаточно разбить все слова в учебнике на слоги.


Но, как ни странно, у такого поведения есть свои плюсы. Более того, некоторые антропологи считают, что в процессе эволюции выжили именно те виды предков человека, которые были склонны к навязчивому поведению. Именно поэтому сейчас ОКР встречается чаще, чем могло бы.


Как же мысли, граничащие с паранойей и причудливые абстрактные ритуалы могут помочь выжить отдельному человеку или целому племени?

Допустим, дело происходит в каменном веке. Человек боится, что на его поселение нападет крупный хищник или другое племя. Это маловероятно, но последствия могут быть критическими. Из-за постоянного страха такой человек будет особенно внимателен, может быть даже будет хуже спать по ночам, либо же, будучи уверенным в правдивости своих страхов, будет постоянно следить за окрестностями и в случае реальной опасности мгновенно среагирует. У предков человека не было привычки выставлять охрану на ночь вокруг лагеря, дозоры и посты появились относительно недавно, когда начались упорядоченные военные походы. Так что чрезмерное беспокойство о безопасности племени было лишь личным делом ОКР-щиков.

Страх, что костер погаснет и развести новый не получится приводил к тому, что люди, склонные к таким опасениям, всеми силами поддерживали его и со временем делали полезные для всего племени выводы, например о том, что плотно сложенный костер хуже разгорается.

Эволюционная роль обсессивно-компульсивного расстройства. Психология, Эволюция, Биология, ОКР, Мысли, Психика, Поведение, Длиннопост

Некоторые ученые считают, что даже стирка, базовая гигиена и накопление запасов пищи могли быть результатом деятельности особей, склонных к навязчивым мыслям. Едва ли они понимали связь между немытыми руками и желудочно-кишечными инфекциями. Скорее, сильное загрязнение воспринималось ими как что-то непривычное и оттого неприятное. И они всеми силами стремились вернуть прежний облик себе и своим вещам.

Навязчивое накопительство могло привести к привычке запасать еду, что также благотворно сказалось на выживаемости племен, в которых присутствовали те, кто склонен к навязчивостям. Сейчас, когда все это осознается рационально, ОКР уже не имеет той функциональной роли.


Ритуалы, уменьшающие тревогу, также имели большое значение в атмосфере неопределенности. Племена, имеющие общие привычки, праздники и причуды были более сплоченными, им было легче выжить в те непростые для человечества времена. Человеку тех времен было спокойнее жить среди тех, кто думает также, как и он, делает то же, что и он, даже если это не всегда рационально. Ему не хотелось уходить из племени, так как он был привязан к нему целой системой мистических действий, характерных только для этого племени. Племя становилось для него родным домом и он начинал ставить интересы племени выше своих. Сейчас это уже не так важно, но в прошлом большая, сплоченная группа людей имела гораздо больше шансов выжить, чем маленькая, не связанная общим поведением.


Многие праздники до сих пор имеют ритуальную, однообразную природу. Например, большинство людей на новый год делают одни и те же вещи - украшают елку, запускают фейерверки, загадывают желание на последний удар курантов. Все это способствует народному единству, потому как гораздо приятнее жить среди людей, с которыми у тебя есть что-то общее.

Эволюционная роль обсессивно-компульсивного расстройства. Психология, Эволюция, Биология, ОКР, Мысли, Психика, Поведение, Длиннопост

Более подробно об ОКР можно почитать тут

Показать полностью 2
17

У меня на расческе много волос - значит ли это, что я лысею? 

У меня на расческе много волос - значит ли это, что я лысею?  Здоровье, Красота, Волосы, Математика, Паранойя, Длиннопост

Именно с таким вопросом пришла однажды ко мне девушка. Вернее, не совсем с таким , но в процессе разговора выяснилось, что эта тема очень сильно волнует ее, из-за чего она постоянно тревожится и не может ни на чем сосредоточиться. Фактически, это можно считать навязчивой идеей или чем-то вроде ипохондрии. Но, как ни странно, для того, чтобы опровергнуть ее утверждение, не нужно никаких специальных знаний ни в области психиатрии, ни в области трихологии. Вся необходимая информация располагается в свободном доступе.

Утверждение, которое нужно было опровергнуть, чтобы успокоить несчастную, выглядело так "У меня каждый день выпадает до 50 волос, такими темпами я вот-вот облысею!". Звучало это весьма громко и эмоционально.

Можно было бы конечно отшутиться, что, мол, посмотрите на лысых людей - у них на расческе вообще волос не остается, но такой ответ вряд ли успокоил бы девушку.


Если не вдаваться в подробности, то у большинства людей любой волос на голове растет около 4-х лет, а затем выпадает. Растет он со скоростью где-то 0,4 мм в сутки, то есть около 1,2 см в месяц или 14,5 сантиметров в год. Именно поэтому, кстати, многие любители отращивать волосы сталкиваются с проблемой - хочется косу до пояса, а она едва вырастает ниже лопаток даже спустя 10-15 лет. Рост волоса прекращается, он выпадает и на его место приходит новый, вполне здоровый, но только-только начавший свой рост. Бывают, правда, и исключения

У меня на расческе много волос - значит ли это, что я лысею?  Здоровье, Красота, Волосы, Математика, Паранойя, Длиннопост

На голове около 100.000 волос, у блондинок чуть больше, у рыжих чуть меньше. Получается, что за 4 года каждый волосок должен обновиться. То есть все 100 тысяч волос выпадут по естественным причинам и сменятся новыми. 4 года это 1461 день, ведь один год будет високосным. получается, что в день у здорового человека выпадает 100000/1461 = 68 волос. Если волосы длинные, то они цепляются друг за друга и удаляются лишь при расчесывании. Само собой на расческе останется огромное их количество, особенно если расчесываться раз в два-три дня. Что и наблюдают 99% людей, но некоторых почему-то это вводит в панику.


Сам процесс облысения идет достаточно медленно, чтобы его можно было заметить с помощью расчески. И даже если представить, что все волосы доживают свой последний срок и после этого на их месте не вырастут новые, то на расческе все равно будет оставаться столько же волос, как и при нормальной их смене.


Конечно, далеко не все проблемы той девушки были решены после столь простых расчетов. Но после них ушло чувство необоснованной тревоги, что позволило сконцентрироваться на действительно важных вещах.

Показать полностью 1
2199

Безоар

Тема не для слабонервных, но прямой жести вроде бы нет. В любом случае, если не хотите испортить аппетит, то не читайте дальше. А на картинке снизу просто валенок)

Безоар Психология, Психиатрия, Медицина, Волосы, Невроз, Длиннопост

Ну а если серьезно, то на картинке изображен так называемый безоар. Довольно большой, 12 сантиметров длиной или, как говорят парни, сантиметров 17-18. Проблема в том, что этот был извлечен из желудка молодой женщины и сильно осложнял ей жизнь. Образовался он в результате вредной привычки кусать волосы.

Безоар Психология, Психиатрия, Медицина, Волосы, Невроз, Длиннопост

Волосы достаточно прочные и при этом скользкие, из-за чего их вывод из пищеварительной системы сильно затруднен. Ферменты желудочного сока также не оказывают на кератин, находящийся в составе волос значительного влияния. Иногда человек может проглотить несколько волос с пищей, ведь порой их трудно заметить в тарелке.

Безоар Психология, Психиатрия, Медицина, Волосы, Невроз, Длиннопост

Но единичные волосы, особенно короткие, часто выводятся естественным путем. Так что даже если вы готовите еду без косынки или колпака на голове, то вряд ли в вашем желудке образуется безоар. Длинные же волосы цепляются друг за друга и образуют монолитную массу. Вспомните, например, как опилки или песок сыплются сквозь вилы, но при этом этими же самыми вилами можно легко взять большую массу сена, состоящего из длинных травинок.

Кстати, когда кошки пытаются выплюнуть проглоченную шерсть, этим самым они как раз избавляются от комков волос, мешающих пищеварению.

Безоар Психология, Психиатрия, Медицина, Волосы, Невроз, Длиннопост

У человека такой возможности, к сожалению нет. В итоге комки волос могут привести к язве, кровотечению, закупорке кишечника и даже стать причиной смерти. Кроме того, в такой ситуации значительно хуже усваиваются необходимые для организма вещества и даже при приеме 5-ти кратной дневной дозы витаминов может наблюдаться авитаминоз.


Лечение безоара только оперативное. Профилактика же сводится исключительно к работе с психиатром, так как даже идеально функционирующий кишечник не сможет вывести такую массу волос и воспрепятствовать ее накоплению. Значительных размеров безоары могут достичь за несколько месяцев, поэтому часто бывают ситуации, что пациент снова попадает на операционный стол по той же причине, что и до этого. Я не случайно сделал этот пост сразу после серии постов про обсессивно-компульсивное расстройство (или синдром навязчивых движений/состояний), потому что привычка кусать волосы тоже является проявлением невроза. Кусая волосы, человек стимулирует свою нервную систему и избавляется от чувства тревоги. Чаще всего он (хотя тут будет уместнее сказать "она", так как мужчины редко отращивают длинные волосы) делает это в период стресса, эмоциональной нестабильности и повышенных нагрузок. Одна моя знакомая кусала волосы лишь во время сессии в университете. По ее словам, это помогало ей сосредоточиться.


Лечение сводится, как правило, к коррекции нарушений в передаче нервных импульсов в серотониновых нейронах. Помогают антидепрессанты и нейролептики. Лечение одной лишь психотерапией дает результат реже, чем при лечении других навязчивых привычек, так как процесс кусания волос часто автоматизирован и хуже осознается пациентом.

P.S. не бейте за глупые шутки

Показать полностью 2
2767

Римский метод лечения депрессии

Римский метод лечения депрессии Депрессия, Психология, Сон, Настроение, Рим

О депрессии знали еще в Древнем Риме. Возможно, тогда ее еще не считали болезнью, но тем не менее "хандра" могла сразить любого и порой выбить из привычного ритма жизни в самый неподходящий момент. Римляне были известны своей практичностью и, когда дело касалось депрессии, то в первую очередь стремились вернуть человеку былое радостное и бодрое расположение духа, а не рассуждать, за что Юпитер наслал на него уныние.

Римляне любили пиры и гуляния, порой продолжавшиеся до рассвета и заметили, что человек, который еще вечером был мрачен и пребывал в подавленном состоянии, снова становился бодр, общителен и весел после ночи, полностью проведенной без сна. Важно уточнить - не пир и не праздник делал его веселым, а именно бессонная ночь. Тот, кто шел спать, утром снова был хмурым.


Почему же так происходит? Мелатонин - гормон, который вызывает сонливость, получается из серотонина - гормона радости (именно спокойной радости, а не эйфории). Когда человек не спит долгое время, организм синтезирует больше мелатонина, чтобы "заставить" его уснуть. Для этого необходимо большое количество серотонина, которое выбрасывается в кровь. Серотонин производится из аминокислоты триптофана, которая в достаточных количествах присутствует в нормальном пищевом рационе, но иногда этот процесс бывает нарушен, несмотря на то, что триптофан поступает в избытке. Депривация (лишение) сна стимулирует этот процесс и организм всеми правдами и неправдами пытается создать большое количество гормона сна, создавая при этом выброс гормона хорошего настроения - серотонина. Одновременно увеличивается содержание ГАМК (Гамма-аминомасляной кислоты) в центральной нервной системе, которая отвечает за то, чтобы тяжелые депрессивные мысли (например, чувство утраты, безнадежности, обреченности) не захватывали сознание и не мешали человеку жить полной жизнью.



Само собой, использовать этот метод нужно осторожно, так как депривация сна - стресс для организма. Лишение сна в течение нескольких дней применяется в пытках и допросах и едва ли идет на пользу. По своей сути этот процесс похож на закаливание. Кратковременный стресс, вызванный обливанием холодной водой, идет на пользу организму. Длительное же переохлаждение не приносит ничего, кроме вреда здоровью.


Нельзя использовать этот метод и при общей слабости организма, например в период простудных заболеваний. Если в рационе недостаточно белков, витаминов и минералов, то организм просто не сможет использовать свои резервы для извлечения выгоды из ситуации.


Методика проста, но требует дисциплины. Необходимо не спать ночь и затем весь следующий день. В следующую ночь допустимо спать дольше обычного, 11-12 часов. Уснете вы, скорее всего, легко. Рекомендуется не подбадривать себя искусственно (чай, кофе, сигареты), так как это может вызвать проблемы с сердцем, которое и так лишили ночного отдыха.

Такую практику бессонной ночи можно проводить 1-2 раза в неделю, но не чаще.


Депривация сна не дает 100% успеха, но хорошо помогает при легкой и средней депрессии, апатии, меланхолии, да и просто при сезонной хандре. В случае тяжелой затяжной депрессии лучше обратиться к врачу.

Показать полностью
147

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) у животных

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) у животных Психиатрия, Психология, ОКР, Собака, Животные, Домашние животные, Медицина

На картинке сверху - пример неврозоподобного состояния у собаки. Вернее, его последствий. Навязчивое вылизывание приводит к ранам и замене функциональных тканей соединительными, на которых волосы уже не растут. Примерно в 60% случаев собаки перестают навязчиво лизать лапу после лечения СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Наличие подобных состояний у животных еще раз подтверждает, что ОКР является не выдумкой лентяев, а объективным психическим заболеванием.

Кому свежий промокод на AliExpress?

Привет! Если вы проспали все распродажи – не надо расстраиваться. Наши друзья из раздела «Промокоды» подкинули совсем новый скидочный купон на AliExpress.


Вводите pikabu – и активируйте купон 7$ при заказе на сумму от 49$. Всего таких купонов 800 штук, а действуют они до 17 июля, 11.00 (по Москве). Так что сильно долго не раздумывайте. Удачных покупок!

Отличная работа, все прочитано!