Ну у ChatGPT я и сам спросить могу....
Да и называть методики своими именами также важно для настоящего профессионала...
Например, первый пункт это Матрица Эйзенхауэра. (Теперь люди могут почитать, что это такое)
И выгорание, или есть, или его нет. Нет такого состояния: предвыгорание. Точнее ты его не заметишь... Короче, пиздец подкрался не заметно.
Выгорание не классифицируется как медицинское состояние, а скорее как синдром, связанный со стрессом на рабочем месте и может привести к депрессии и/или тревожным расстройствам...
Симптомы выгорания:
Эмоциональное истощение: чувство, что эмоциональные ресурсы истощены, хроническая усталость, снижение уровня энергии.
Деперсонализация (цинизм): развитие негативных, циничных взглядов или отношения к своей работе и коллегам, чувство отстраненности или безразличия.
Снижение профессиональной эффективности: чувство неспособности достичь успеха в своей работе, снижение мотивации и продуктивности.
Так что заметил эти симптомы - шуруй к психотерапевту, редуцируй стресс(например забей на или смени работу), планируй, отдыхай, загрузись спортом, сходи на рыбалку или в баню с корешем.
А, то что написcано в исходном посте это превентивные меры....
P.S.: И не надо забывать, что не у каждого есть выбор как, где и с кем работать....
