ИИшная
6 постов
Ответ на пост «Работа вместо оземпика»24
Мой оземпик летом – типа акваэробика, но не в бассейнах (брр, скучно), а в естественных условиях. + Побольше гулять и активные покатушки на аналоговом (обычном, не электро) самокате – выкладываешься больше, чем на велике. И лучше мышцы попца прорабатываются в правильной стойке.
Но это летом... А вот сейчас после последней морской акваэробики прошло ровно 2 месяца... На самокате тоже не погоняешь... В фитнес клуб не могу себя заставить – один поход туда для меня минимум полдня (ну копуша я 🙈), а после него еще и отдохнуть надо)) Не представляю, как раньше, когда фултайм работала в офисе, иногда успевала даже в обед на треньку смотаться)) эх...
В общем, есть такая теория, что не обязательно для поддержания себя в норме ходить в зал или хотя бы дома заниматься с фанатизмом до пота (был и такой этап в моей жизни)... А можно по определенному графику (мин 3 раза в день) в течении 5-10 мин выполнять определенные комплексы несложных упражнений ("Двигательные перекусы"). Это не про потогонные интервальные тренировки типа табаты или кроссфита (достижение идеальной спорт.формы) или кач в зале, а гораздо проще. И "взрослым" нагрузкам вообще не противопоставляется. А это про поддержание более-менее норм. физ.нормы в условиях обычной жизни обычным человеком, которому вечно лень некогда выделить как минимум 1-2 ч на полное погружение в полноценную тренировку.
В общем 1й комплекс готов, осталось иллюстрации допилить. Кому интересно тоже попробовать этот комплекс? Доводить иллюстрации с упражнениями до ума? ЧТобы вместе потом как начать по нему заниматься💪)) А то пока он у меня в теории (в смысле тексты уже есть), но все никак не могу его ввести в систему 🙈 Может, вместе будет тестировать этот зимний эксперимент веселее)
Я летом... Зимой + 5кг))
Немного про похудение в суровых услових Приморья в сентябре))Ответ Almutabi в «Грустно всё это...»
Показать полностью
1
