Когда он признался, я не была готова дать ответ сразу. Попросила время подумать. Начались недопонимания: я ревновала к одной одногруппнице, которая постоянно к нему «подкатывала» (знаю не понаслышке она была влюблена в него), и хотя я и понимала, что ему кроме меня никто не нужен. Также были другие мои загонные мысли о недостойности такого хорошего отношения, были и другие некоторые недопонимания, мы поссорились, он не понимал мою чрезмерную эмоциональность ко всему. В итоге я отдалилась, чат постепенно пустел, он больше не писал, фото с Хеллоуина где мы делали парный косплей так же остался последним, а дальше — тишина. Общение постепенно угасло до конца первого курса, мы делали вид, что не знаем друг друга, общались только по делу. К середине лета или начала осени он очистил чат у обоих, и такой темп молчания прошел и второй курс.

Мои попытки что-то изменить:

К концу второго курса я устала держать в себе обиды и терзания. Поняла, что скучаю. Весь год подавляла свои чувства, пыталась уйти в тень, чтобы «легче отпустить», но с ним это не получилось. Он мне снился бесчисленное количество раз, совпадения и маленькие знаки в жизни только усиливали ощущение, что между нами что-то есть.

На третьем курсе я начала появляться снова, общаться более открыто. Я смирилась с прошлым и просто хотела узнать его по-новому, узнать, как у него дела. Однажды решилась написать ему: хотела признаться, что хочу вернуть общение, но написала лишь извинение за прошлое поведение. Он ответил сухо и холодно. После этого я снова ушла в себя, мысли о нём не уходили. Мне казалось, что всё развалилось только из-за меня, хотя, возможно, виноваты оба. Он тогда сказал, что всё нормально, просто после моего отстранения ему было неловко, и он подумал, что я не хочу ничего.

Недавно мы случайно оказались на дне рождения моей близкой подруги. Он был довольно напорист: сначала писал моей подруге, уточнял детали, интересовался, когда она собирается праздновать. На следующий день проспал музей, но пришёл на день рождения, написав друзьям, что не успеет на экскурсию.

Когда он пришёл, сначала поздоровался со всеми, но не подходил лично, шутил странные быстрые шутки, почти не смотрел на меня. Мы изредка общались, вначале он часто пропускал мои вопросы, был вежливым, но сдержанным. В автобусе и кафе он начал обращаться ко мне, шутить, обсуждать фандом, который я люблю, но плохо понимаю. Он повернулся к нам с подругой, даже когда я лежала полумёртвая из-за мигрени, и продолжал что-то объяснять — я давно не видела его таким оживлённым. Он развязал мне шнурок, невзначай дотронулся до моих брелков — такие маленькие моменты, которые я заметила и запомнила.

На катке мы дурачились вместе с друзьями, иногда пересекались с ним, перекидывались словечками. Он чаще общался с моей подругой, возможно, так ему было проще, так же как и мне с его друзьями. День прошёл весело, без молчаний и игнора, но в его поведении чувствовалась закрытость и дистанция.

К слову, его чувства по репостам летом, которые были посвящены мне, длились ещё после признания зимой, даже когда мы уже не общались. Репосты были романтического типа, будто посвященные кому-то,что было очевидно.

Что я хочу понять:

— Есть ли шанс восстановить нормальное человеческое общение и начать с новой позиции?

— Стоит ли мне самой сделать шаг или лучше оставить всё в прошлом? Цепляться ли за него вообще?

— Есть ли вероятность, что у него остались хоть какие-то чувства?

— Как себя вести, чтобы не быть навязчивой, но и не упустить шанс, если он ещё есть?

Мне важно чужое мнение. Я застряла между прошлым, чувством вины и тем, что до сих пор переживаю за него. Мне больше не с кем об этом говорить. Голова кругом. Хочется знать, как у него дела, что у него в жизни, хочется общаться как раньше, без страха, боли и стыда. Но вдруг я зря напрашиваюсь.

Может вы назовёте это тинейджерской бредней но я так больше не могу. Прошу не судить строго, я сейчас уже поняла как много всякой фигни натворила тогда на ровном месте.

Буду на связи, при желании могу показать наши сообщения либо в комментариях либо в личку. Спасибо за внимание.

2. Следующим пунктом логично будет обозначить ограничение в пользовании соцсетями. Перед сном, за пару часов, отложите смартфон. Да и в течение дня тоже не злоупотребляйте. Рилсы, шортсы, тг-каналы, новости, пустые переписки ни о чём и т.д. Это забивает ваши "ментальные поры", которыми "дышит" мозг. Ваше окно концентрации становится очень узким и не даёт доступа к более объемным и важным вещам. Да, сложные вещи... сложные. Но они необходимы. Чтобы не растерять себя в нынешнем небывалом потоке информации дайте себе свободу и возможность побыть "чистыми". Сейчас почти любой смартфон позволяет настроить ограничение в пользовании любым приложением по времени. Можно постепенно снижать лимиты, чтобы привыкнуть к изменениям.

3. Прогулки на свежем воздухе. Не нужно гнать себя на пятичасовой квест по паркам. Достаточно выйти на часик днём и на полчасика перед сном. Удивительно как простая прогулка может поменять восприятие реальности. Ваш фокус внимания смещается со внутреннего на внешнее. Дневной свет одаривает вас дофамином и серотонином, который позже преобразуется в мелатонин — гормон сна. Даже в пасмурный день на улице свет в 10–100 раз ярче, чем в помещении. А ещё прогулка это физическая активность.

4. Физическая активность — один из самых мощных и естественных "антидепрессантов", доступных человеку. Когда я ходил в зал, порой заставляя себя, я всегда чувствовал себя намного лучше после тренировки. Всегда! И чем дольше я ходил, тем увереннее и спокойнее становился. Но даже небольшой комплекс упражнений дома даст вам хороший "буст" и этого будет вполне достаточно, если вы занимаетесь стабильно. Вообще стабильность и последовательность сильно помогают.

5. Каждодневные ритуалы. Например вы пьёте кофе каждый день с утра в одном и том же месте. Или делаете масочку и лежите, или ещё что угодно. Найдите то, что вас радует в любом случае. Главное, чтобы это было что-то простое и не деструктивное (как курение, например). Ритуалы дают нам "якорь", стабильность, укрепляют чувство контроля над своей жизнью, добавляют структуры дню.

6. Люди. Возможно у вас есть в окружении люди, которые вам не близки, которые вас злят или просто раздражают. Вы им ничего не должны! Не надо из вежливости продолжать смотреть их сторис, продолжать с ними видеться, поддерживать общение, выслушивать их бред. Избавьтесь от них (не физически). И нет, это не грубо, это не делает вас плохим. Это правильно. Сложнее, если это ваш коллега и вам с ним работать, но в остальных случаях — пошёл нахрен!). Чаще встречайтесь с теми, кто вам действительно близок. Съездите к бабушке, поболтайте с мамой/сестрой/братом/папой/дедушкой. В постоянной суете должны быть паузы, в которых вы смеётесь сидя на скамейке во дворе со старым другом, слушаете шелест листьев, вдыхаете вкусные запахи после дождя.

7. Кот!

___________

Пожалуй, это всё, что хотелось отметить. Не нужно начинать новую жизнь с понедельника (на такой эффект я, конечно, не рассчитываю, да вы и без меня так делали). Попробуйте ввести в свою жизнь хотя бы один пункт, который вам ближе. Может всё остальное у вас уже есть) Конечно, если у вас депрессия или другие серьёзные диагнозы — обратитесь к врачу.

Прошу прощения, если некоторые вещи звучали для вас высокопарно. Я не хочу никого "лечить" и поучать. Я не врач и не психолог. Только делюсь своим опытом. Буду рад, если поделитесь и своими способами чувствовать себя лучше)