Больше материалов про ключи к продуктивности, работоспособности и личной эффективности вы найдете в нашем Телеграмм канале и группе в ВК. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие материалы.
Вижу, что разбор как быстрее вывести алкоголь вам зашел, принес еще несколько своих статей на тему.
Вижу, что разбор как быстрее вывести алкоголь вам зашел, принес еще несколько своих статей на тему.
Ловите подборку:Про алкоголь с точки зрения нейробиологии
Топ-7 добавок для здоровья печени
Есть ли от алкоголя ноотропный эффект?
***
Если вам близок такой формат размышлений, в Telegram я пишу короткие тексты 1-2 раза в неделю: про перегруз, мышление, восстановление и эксперименты на себе.
Без мотивационных лозунгов и без “стань лучшей версией”.
Часто праздничные посиделки сопровождаются распитием алкоголя, но о последствиях мы, как правило, не задумываемся. В этой статье разберем рабочие методы, как быстро протрезветь или снять похмельный синдром и быть как огурчик.
На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Выясняем топ добавок для быстрого вывода продуктов распада алкоголя.
Дисклеймер: я говорю в статье про свой опыт и никого не призываю принимать препараты и витамины без консультации с врачом.
Основная опасность алкоголя - это продукт его распада, этиловый спирт (этанол) превращается в токсичный ацетальдегид. Наибольший удар принимают на себя печень и мозг.
Этанол разрушает клетки печени и нейроны головного мозга. А учитывая то, что мозг может удерживать продукты распада алкоголя около месяца, то после долгой попойки, ваш мозг будет восстанавливаться ещё несколько месяцев.
Наша задача упростить процесс детоксикации и поддержать работу печени и мозга. Ниже как раз подборка для такого случая.
Сорбенты работают как губка и часть продуктов метаболизма этанола берут на себя. Таким образом, сорбенты поддерживают нашу печень в период когда она берет основной удар на себя. По хорошему, сорбенты нужно принимать заранее, если вы знаете что вам предстоит много пить. Ну или уже после, когда вы упустили момент. Я рекомендую следующие проверенные варианты:
1. Полисорб - стоит в районе 500-600р (дозировка по весу, минимальная дозировка 1 ст.л)
2. Энтеросгель - гель без цвета и вкуса, 1 тюбика будет достаточно, если уж совсем плохо, можно 2. стоит тоже в районе 500-600р. Продается как в пакетиках в коробке, так и в тюбике отдельно.
3. Лактофильтрум - 2-3 таблетки, 3 раза в сутки, стоимость примерно 500р.
4. Активированный уголь - дешево и сердито. Уголь ставлю на последнее место, потому что эффект от него хуже 3 вышеперечисленных. Ну и помимо плохого, уголь забирает и все хорошее, не разбирая где друг, а где враг. Если у вас в аптечке пусто, то уголь наверняка должен заваляться.
Янтарная кислота это прям рука помощи утопающему при похмелье. Мы получаем сразу 3 эффекта от неё.
1. Янтарка способствует выработке аденозинтрифосфата (АТФ), который даёт энергию всему нашему организму. А похмельный синдром это отсутствие энергии, вялость и смертная усталость.
2. Янтарная кислота способствует распаду глюкозы по аэробному пути. Алкоголь снижает уровень глюкозы в крови, за счёт замедления высвобождения её запасов из печени и замедления образования новых молекул глюкозы. Нет глюкозы, нет энергии.
3. Янтарная кислота ускоряет процесс окисления ацетальдегида, того самого продукта распада из этанола и вывода его из организма.
Дозировка до 100-200 мг, дозировка после 200-500 мг в сутки. Стоимость 50-200 р.
NAC - N ацетил цистеин, является прекурсором глутатиона. Глутатион это главная детоксикационная молекула, в который нуждается печень для вывода токсинов. Дозировка 600 мг в сутки - лайт режим, если попойка была затяжная, то х2 по 600 в сутки. Стоимость - 2000 - 2500 рублей. Как альтернатива, простой ацетилцистеин, формула другая, хуже усваивается, но стоимость ниже, например, самый дешевый флуимуцил - 150р
Цинк - входит в состав фермента алкогольдегидрогиназа, который участвует в расщеплении этанола. Дефицит цинка приводит к недостатку этого фермента. Человек быстрее хмелеет, хуже переносит алкогольное отравление и дольше восстанавливается. Дозировка до 20-25 мг. После тоже 20-25. Средняя стоимость нормального цинка под 1000 р.
Витамины при алкогольном отравлении не только помогают быстрее вывести токсины, но и восполнить дефицит полезных микро и макроэлементов. Очень сильно алкоголь “вымывает” витамины группы В.
Обычно при снятии похмельного синдрома используются:
В1 - ускоряет процесс нейтрализации этанола и его метаболитов, улучшает работу сердца
В6 - оказывает отрезвляющее действиеB12 - ускоряет метаболизм и помогает лучше соображать
Витамин С, применяется при похмельном синдроме, отравлении этанолом, для снятия интоксикации. Так же работает помогает защитить печень от действия продуктов распада алкоголя.
Витамин Е - для устранения мышечной слабости, для защиты печени и выведения продуктов распада.
Варианты витаминов В: Комбилипен, Мильгамма, Комплигам В, Нейробион.
Витамины, нейтрализующие алкоголь часто ставят внутримышечно, включают в состав детоксикационных капельниц. Так они быстрее всасываются в кровь, но если нет возможности поставить капельницу, можно принимать орально или сублингвально (под язык).
Контрастный душ - помогает прийти в себя, улучшает трофику сосудов, ускоряет метаболизм тем самым ускоряя процесс вытрезвления.
Больше тёплой жидкости - вода, компоты, горячий чай с сахаром. Сладкий чай или компот, позволит быстро восполнить утерянную глюкозу, а жидкость как мочегонное поможет через почки вывести продукты распада. Также хорошим вариантом для восстановления является минеральная вода, Ессентуки, Рычал Су, Боржоми и другие.
Баня/сауна - в щадящем режиме и если нет проблем с сердцем. Обильное потоотделение поможет быстрее вывести токсины через.
Если всё же знаете, что грандиозной попойки не избежать, готовьтесь заранее. И я не про кусок сливочного масла, потому что этанол растворит его как капля Фэйри каплю жира. А про витаминно-препаратный стек. В любом случае рекомендации выше сведут к минимуму ваш похмельный синдром. Но помните, что ни один препарат или добавка не снимут все последствия алкогольного отравления, организм у нас один и его надо беречь.
Больше интересного материала про препараты, добавки я выкладываю в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь и читайте про рабочие связки, исследования и личный опыт участников.
Больше материалов про ключи к продуктивности, работоспособности и личной эффективности вы найдете в нашем Телеграмм канале и группе в ВК. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие материалы.
С пылу с жару, нам всем к корпоративам.
Вне зависимости от праздничной повестки и времени года в чате регулярно появляются вопросы: насколько алкоголь вреден на самом деле, как он влияет на мозг и гормоны, и как быстрее очнуться после него.
Разбирали не раз, ловите подборку:
Рекомендую репостнуть друзьям!)
RISE — самый большой канал по биохакингу в РФ. Сейчас в нашем Телеграм канале можно забрать крутой гайд по ноотропам для наших подписчиков бесплатно. Подписывайтесь, чтобы первыми получать проверенные инструкции.
Сон — важнейшая часть нашей жизни, но вокруг него до сих пор существует множество заблуждений. Разберем 5 популярных мифов о сне и узнаем, что говорит современная наука.
Реальность: качество сна важнее его продолжительности. Оптимальная длительность сна для взрослого человека — 8/9 часов. Избыточный сон может привести к вялости.
Реальность: хотя дополнительный сон в выходные может немного улучшить самочувствие, он не компенсирует регулярный недосып. Важно поддерживать стабильный режим сна каждый день.
Реальность: алкоголь действительно может ускорить засыпание, но он нарушает структуру сна, особенно его глубокие фазы. В результате качество отдыха значительно снижается.
Реальность: во время сна мозг активно работает, обрабатывая информацию, полученную за день, и консолидируя память. Некоторые участки мозга во время сна даже более активны, чем в состоянии бодрствования.
Реальность: хотя иногда храп и правда безвреден, он может быть симптомом серьезных проблем, таких как апноэ сна. Хроническое храпение требует консультации врача.
Как справиться со стрессом, а также про горячие скидки и секретные акции, рассказываем в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, будет интересно!
Полезное по теме:
✅
Всем привет! Нашел интересный метаанализ 21 исследования, в котором приняли участие более 10 тыс мужчин. Вывод один — регулярное употребление алкоголя связано со значимым снижением уровня тестостерона.
Алкоголь оккупирует работу ферментов, поэтому печень хуже выводит избыток эстрогенов, их уровень может подрастать. Бонус-эффект: часть андрогенов активнее превращается в эстрогены. Так происходит гормональный перекос в сторону эстрогенов.
При хроническом употреблении падает стимуляция семенников, соответственно тестостерона вырабатывается меньше.
Малые разовые дозы алкоголя могут давать кратковременные изменения или нейтральный эффект, а большие дозы и регулярное употребление дают стабильное снижение тестостерона. В разборе подкаста нейробиолога Губермана также упоминал, что регулярное потребление алкоголя наносит удар по работе мозга, который может быть необратим.
Сопутствующие факторы — плохой сон, лишний вес, воспаление печени лишь усиливают гормональные сдвиги.
Сейчас без проблем можно узнать, насколько ваш организм дружит с алкоголем. У меня в блоге недавно был обзор генетического теста, и там было интересное про связь алкоголя с генетикой. Если у вас есть такая наследственность, последствия настигнут ещё быстрее.
Кстати, у MyGenetics сейчас проходит акция: при покупке любого теста вы получаете в подарок ещё один тест на витамины и минералы. Наша скидка по промо MIND_RISE при этом тоже работает, всё вопросы можно писать в чат менеджеру.
Пересылай этот пост своему другу-любителю пива, пусть завязывает!)
RISE — самый большой канал по биохакингу в РФ. О тонкостях того, как пройти по краю, между погоней за успехом и сохранением адекватной работы мозга, рассказывается в уютных Телеграмм-канале и группе в ВК. Подписывайтесь, чтобы первыми получать проверенные инструкции.
Владивосток, 26 сентября - АиФ-Приморье.
В новых медиа появилась информация о том, что во Владивостоке произошёл новый неприглядный инцидент с участием мигранта, который сначала пытался изнасиловать местную жительницу, а затем серьёзно ранил её мужа ножом. Сообщение об этом разместил Telegram-канал DPS VL, приведя рассказ самой женщины.
Как следует из сообщения, вечером понедельника, 1 сентября, жительница города и её муж возвращались домой из пригорода. Им было сложно поймать такси, и случайный водитель, который представился «высококлассным специалистом из Средней Азии», согласился подвезти пару до района станции «Спутник». В дороге мужчина показался супругам приятным собеседником.
После того как семья пригласила его в квартиру, чтобы отблагодарить за помощь и угостить, они посидели и выпили. В какой-то момент хозяйка дома ушла спать. Проснулась она от того, что поняла: гость лежит на ней и пытается изнасиловать.
От криков женщины проснулся муж, который попытался выгнать мужчину из квартиры. Но тот достал нож и нанёс мужу несколько ударов по голове, шее, в области сердца и печени. Хозяин квартиры забежал в кабинет, где взял из шкафа травматический пистолет. По словам женщины, он сделал предупредительный выстрел. Однако агрессивный гость продолжал наступать с ножом, угрожая убийством. Тогда муж выстрелил 2 или 3 раза — только это остановило нападавшего. Супруг получил тяжёлые ранения, пишет женщина — четыре глубоких ножевых удара, сотрясение мозга и серьёзную кровопотерю. Его экстренно оперировали.
Через 20 дней после происшествия семья узнала, что мигрант признан потерпевшим, а муж женщины стал подозреваемым из-за применения травматического оружия. Полицейские сообщили супругам, что мигрант получил ушиб мозга от попадания двух резиновых пуль.
Теперь жителю Владивостока грозит уголовная ответственность, хотя, как утверждает женщина, муж спасал не только себя, но и её, и что без применения оружия для самообороны их могли убить в собственной квартире. Супруги заявляют, что всегда были порядочными гражданами и никогда не привлекались ни к какой ответственности. Они просят максимальной огласки, чтобы привлечь внимание общественности к ситуации и не допустить несправедливого приговора. А авторы Telegram-канала в свою очередь призывают представителей Следственного комитета обратить внимание на этот инцидент.
На данный момент мнение второй стороны конфликта неизвестно, но, вероятно, оно будет обнародовано в ближайшее время.
