Дочь удивила⁠⁠

Добавлю еще, как плоскостоп плоскостопу. Здорово помогает массаж-тренировка, когда по полу катаешь либо палки, либо мячики. У меня за разное время скопились: круглая палка, сделанная из черенка от лопаты, купленном за 5 копеек в строймаге, восьмигранная палка из эбонита для набивки, арабский мячик для тенниса, шарики поменьше, которые попрыгунчики, шарики с шипами из фикспрайса для стирки в машинке. Пять-десять минут вечером после душа, когда сидишь на стуле и с нажимом катаешь по полу эти штуки, или пытаешься их ногами взять. Да что угодно можно, хоть игрушки для собаки или батарейки толстые.

У меня работа несидячая, плюс я очень люблю пешие прогулки многочасовые. Когда на ласты большая нагрузка, мне и связки сводило до боли по ночам, и с утра тяжело было наступать на полную стопу, только на внешние стороны. Так за месячишко регулярного массажа все эти боли здорово уменьшились. Хотя все равно, не ушли. Плоскостопие просто так не вылечить "притираниями", но вот негатив от них нивелировать можно. Тем более, что у меня помимо плоскостопия, которое с раннего детства, есть лишний вес и старый тяжелый перелом колена, из-за которого у меня сменились и походка и точки опоры на ступнях, что тоже добавляет проблем. Так что приходится ногам помогать всякими способами. Если регулярно делать - то работает, как минимум усталость точно снимается.

Вперёд к ортопеду. Также мучался. Индивудуальные стельки стоят до 1.5к. Помогает реально.

Вот вот, походу тоже самое, когда жена в магазине что-то выбирает я кончаюсь: ноги болят, в спине печет и буквально за пару минут, а гулять часами могу

как бы реклама (но от души)

#comment_164469473