28 Апреля 2025
154
Котомафия

Голубоглазка Шанель в поисках любящей семьи! Москва, МО

Шанель — метис тайской кошки, невероятная красотка с голубыми слегка раскосыми глазами.

Шанель около двух лет. Она была спасена с улицы, и сейчас живет на передержке, где очень ждет своих любящих и терпеливых людей.
Почему терпеливых? — Шанель пока боится. Она постепенно привыкает к людям, ее можно гладить, иногда Шанель даже урчит. Но в новом доме ей точно понадобится время на адаптацию.

Шанель — чудесная робкая девочка. Она, как и все другие котики, любит поиграть, особенно с игрушками с кошачьей мятой и дразнилками на палочке.

Кошечка здорова клинически по анализам. Стерилизована, привита, обработана. Лоток на 5+.

Если Вы хотите подарить Шанель дом, пожалуйста, пишите в телеграм!
t.me/nikoletta005

Показать полностью 3
10

Ответ IJack17I в «В телевизорах на системе "Яндекса" появится неотключаемая реклама со звуком»24

Вот интересные ребята рекламщики. Мне иногда кажется, что рекламу заказывают и оплачивают конкуренты тех, кого крутят в рекламных роликах. Лично у меня возникает логическое отрицание на то что рекламируют и компания с агрессивной рекламой в аудио и видеороликах автоматически попадает в мой санкционный список.

Я никогда не закажу пиццу в додопицце, потому что в свое время достали рекламой в вк музыке.

Я никогда не возьму симку от билайна, потому что задолбали рекламой, где какой-то псих орет "больше, больше, больше", чего-то там.

В общем работайте братья. )))

347

Ответ на пост «"Усыплять собак не дам": что говорит хозяин псов, напавших на инженера пермского завода»2

В одном из пермских трамваев люди заметили двух питбулей без намордников, недавно напавших на мужчину на парковке завода «Пермские моторы». Хозяин затыкал собакам морду рукой. Об этом рассказал депутат Заксобрания Пермского края Олег Постников на своей странице в VK

Показать полностью 2 1
0

Начало. 14-41

Начало. 14-41

С днём рождения меня!!! Дарю себе аккаунт на пикабу. Ура!!!!

На фото торт на день рождения моей дочки. (У неё д.р 18 апреля, а у меня 28 апреля).

Глядя на свечи, первая мысль была про экономию (мне тоже пригодятся эти свечи).

Как-то так повелось, что мой ДР - торт и свечи (приблизительно последние 14 лет).

Так напрыгаешься 18 го., что 28 го мой самый лучший подарок – просто торт и свечи, а если еще и без суеты, вообще супер-день.

Ну а в этот раз меня осенило! Вот здесь мы и расстелем ленточку «старт».

Люблю красивые цифры. А эти цифры 14-41 прям кричат: «Ей уже, а мне ещё». Погнали!!! Только вперёд.

Наконец-то я буду разбирать не детские игрушки, а собственные мечты.

Кодовое название – «Собираем пазл».
Фрагменты: навыки, мечты, «хотелки»;

Инструкция отсутствует – действуем по наитию.

Показать полностью 1
10

Масканамордник

Иногда я люблю сравнивать, проводить аналогию, сидеть и залипать в "А что если...?"
И вот в минувшие выходные, почему-то после выставки рептилий, я начал вспоминать масочный режим.
Вот совсем недавно один человек мог убить десятки других людей просто покашлев в общественном месте. Дабы это минимизировать, что нам всем сказано было сделать? Надеть маски!
И вот последнее время слишком часто стали мелькать посты про домашних, как я их называю "бойцовских", собаках которые колечат до смерти людей. А ведь это можно всё минимизировать намордником.

Просто мысли.

5

Топ-10 фильмов, снятых на киностудии "Азербайджанфильм"

28 апреля 1923 года была основана замечательная советская киностудия "Азербайджанфильм" (первоначально – Азербайджанское фотокиноуправление).

Советский Союз всячески – культурно, образовательно, экономически, политически, в научно-техническом и военном аспектах – развивал национальные республики.

Кто-то скажет, что всё это якобы делалось в ущерб самой России. Но всегда нужно помнить, что у дьявола – отца лжи – две руки. Поэтому его верные слуги – антисоветчики, с одной стороны, тиражируя миф, что во времена СССР Россия якобы угнетала нацменьшинства, с другой – распространяют ложь, что наоборот, национальные республики объедали Россию.

Насколько бредовой является первая версия, очень легко понять, глядя на кинематограф. В советское время у каждой республики была своя киностудия, Россией на это выделялись большие средства; лучшие актёры из местных республик снимались в РСФСР, равно как и русские актёры приезжали сниматься в национальные республики, помогая развивать местный кинематограф.

Ну а после развала СССР и количество снятых фильмов, и их уровень (равно как и уровень актёров) в получивших "свободу", "независимость" и "демократию" республиках упал настолько, что даже пытаться сравнивать с советскими временами невозможно.

Молдавию, Эстонию и Туркмению капиталисты вообще избавили от своего национального кинематографа как от элемента "тяжёлого наследия Коммунистического режима": увы, та "свобода", которая наступила после развала СССР, предстала для народа исключительно свободой от всего хорошего, что было в Советском Союзе...

Что же касается второй версии, то почему-то сегодня широкие массы простого населения живут хуже, гораздо хуже, чем в советские времена "объедания". Равно как и гocyдарство свои социальные обязательства перед народом исполняло в советский период несравнимо лучше, чем сейчас. Пeнсионный возраст, к примеру, в СССР не повышали, а наоборот, снижали!

На самом же деле то, что Советская Россия развивала кинематограф в национальных республиках, было выгодно для всех: республики получали существенный рост культуры и экономики (прокат фильмов приносил большие доходы), Россия получала с окраин сильные картины, сильных актёров и испытывала подлинную интернациональную радость от помощи другим народам – причём помощи не в ущерб самой России.

И где, как не в масштабах СССР, в Эстонии, Латвии, Литве, Молдавии, Грузии, Узбекистане, Азербайджане, Таджикистане могли снять такие сильные фильмы мирового уровня, как "Мираж", "Матч состоится в любую погоду", "Кодовое название "Южный гром", "Богач, бедняк...", "Американская трагедия", "Смерть под парусом", "Гибель 31-го отдела", "Чужой случай", "Кукарача", "Ошибка Тони Вендиса", "Циклон" начнётся ночью", "Случай в аэропорту", "Не бойся, я с тобой!", "Последняя инспекция", "Исходные данные: смерть" и т.д.

Причём "Ошибка Тони Вендиса" Василе Брескану с гениальной игрой Игоря Костолевского гораздо лучше своего голливудского аналога – "В случае убийства набирайте "М", снятого Альфредом Хичкоком. Простой молдавский парень обставил самого Хичкока – где ещё такое могло случиться, как не в Советском Союзе?!

Но вернёмся к "Азербайджанфильму"! По случаю знаковой даты я решил составить рейтинг лучших фильмов, снятых в АзССР. Рейтинг, конечно, субъективный.

Во-первых, я видел далеко не все фильмы, снятые в АзССР, а смотрю я в основном картины детективного жанра; во-вторых, не все фильмы производства АзССР есть сегодня в открытом доступе.

Именно как почитателю детективов мне хотелось бы посмотреть следующие фильмы данного жанра, снятые в АзССР: "Тени ползут", "Можно ли его простить?", "Почему ты молчишь?", "Именем закона", "Ищите девушку". Однако их нигде нет.

Итак, пойдём по нарастающей!

"Свидетельница" (1990)

Включаю в рейтинг эту криминальную драму 1990 года только из-за того, что в то проклятое время любая более-менее хорошая картина была на вес золота.

"Свидетельница" – фильм не то чтобы очень хороший, но явно лучше многих и многих картин того ужаснейшего периода нашей истории. Создателям удалось обойтись без явной антисоветчины и чернушной вульгарщины.

Фильму, конечно, не хватает чёткости, непродуманности – и в общей своей концепции, и в отдельных сюжетных линиях. Но есть и плюсы – даже помимо выше перечисленных.

Это неплохое переплетение тем гибели людей вследствие выброса химических отходов, убийства директора комбината, любовно-лирических мотивов, а также долга Настоящего Советского милиционера.

В главных ролях – органичный дуэт хорошо сыгравших красавицы Санубар Искендерли и, увы, мало снимавшегося Рзы Худиева. Главную милицейскую роль – майора, следователя по особо важным делам – неплохо исполняет один из самых известных актёров из АзССР Гасан Мамедов.

"Огни Баку" (1950)

Знаменитый фильм ещё Сталинской эпохи. Причём известен он в первую очередь тем, что во времена хрущёвщины-маленковщины запрещался, из него вырезались сцены с И. В. Сталиным и Л. П. Берия.

Зачем нужно было вырезать роль Лаврентия Павловича (его сыграл Николай Мордвинов) – загадка: в фильме Берия произносит всего одно слово "Здравствуйте", когда приветствует руководителя местной партийной организации; в этой же сцене присутствуют, кстати, и Молотов с Ворошиловым.

Что же касается Сталина, которого отлично сыграл Михаил Геловани, то образ Вождя получился очень живым, гармоничным, абсолютно не карикатурным, не плакатным.

В фильме Сталин высказывает те мысли, что нефть должна служить не только для военных дел, но и для мирных; что кадры нужно уметь не только воспитывать, но и доверять им, и выдвигать их на первый план. И высказывает их Вождь не как схематичный восточный мудрец, а как думающий, дальновидный руководитель.

И в целом эта производственная драма, рассказывающая о становлении и развитии нефтяной промышленности АзССР, смотрится достаточно хорошо, нескучно. Разве что концовка, сведённая к братанию азербайджанских нефтяников и нефтяником из КазССР, получается несколько смазанной.

"В условиях неочевидности" (1986)

Хороший криминальный детектив, местами стилизованный под документально-хроникальную картину. В центре фильма – распутывание переплетённых дел о хищениях на комбинате и убийстве управляющего стройтрестом.

В главных ролях – удачный дуэт оперативника уголовного розыска и следователя прокуратуры. Для сыгравших главных героев Фармана Абдуллаева и Чингиза Шарифова это были первые роли в кино.

Оба справились достаточно хорошо. И в целом фильм неплохо раскрывает тему вдумчивой, скрупулёзной работы сыщиков, от детали к детали тщательно идущих по цепочке преступления.

"Дополнительный след" (1981)

Классический крепкий советский детектив с чётким, проработанным сюжетом и хорошими отдельными его поворотами. Может, исполнение не самое сильное, но по азербайджанским меркам фильм первоклассный.

Нехорошо, конечно, что в этой картине лишь один положительный герой: дело было уже в 1980-е, когда нравственно-воспитательный аспект потихоньку стал исчезать из кинематографа.

Зато этот герой занимает в фильме ключевую должность – следователя прокуратуры с чистыми руками, холодной головой и горячим сердцем.

Этот образ противопоставляется в картине в т.ч. и неправильному сотруднику милиции, хватающемуся за удобные версии. Сыграл данную роль следователя Шахмар Алекперов, один из ведущих актёров Азербайджанской ССР.

"Удар в спину" (1977)

Ещё один хороший детектив. Данный фильм построен на переплетении двух сюжетных линий, разница между которыми составляет несколько десятилетий.

Все знают такие сильные картины, как "Без права на пощаду", "Человек в проходном дворе", "Совесть", "Противостояние", где бывшие нацистские преступники, оставшиеся в своё время без наказания, спустя десятилетия шли на убийство, боясь разоблачения.

Создатели данного фильма пошли ещё дальше: здесь злодей идёт на преступление, боясь разоблачения своего басмаческого прошлого 20-х/30-х гг. Нетривиальный сюжет и хорошее его исполнение – уже огромная заявка на то, чтобы фильм был успешным.

"Двое из одного квартала" (1957)

Прекрасная драма с элементами политического детектива, фильм совместного производства "Азербайджанфильма" (на тот момент – "Бакинской киностудии") и Киностудии имени Горького.

Эта сильная в художественном и нравоучительном плане, антикапиталистическая, антиимпериалистическая картина была снята по повести турецкого коммуниста, поэта, писателя и общественного деятеля Назима Хикмета.

Главные роли – двух друзей, а впоследствии антагонистов – блестяще исполнили Вадим Медведев и Семён Соколовский; прекрасно сыграла и красавица Тамара Кокова.

Причём Медведев – русский, Соколовский – еврей, но как же гармонично они смотрелись в образе турок, ну или просто восточных людей, т.к. страна действия в фильме не указана.

"Шкатулка из крепости" (1982)

Классная картина, сделанная на стыке детского фильма и криминального детектива. Детское кино было одним из слабейших жанров в советском кинематографе; вернее, в остальных жанрах процент успешных фильмов выше, чем в этом.

И то, что удачный детский фильм сняли на скромном, периферийном "Азербайджанфильме" – это ценно вдвойне. Создателям удалось сделать так, чтобы картина не была слишком уж детской – в смысле чрезмерной наивности.

Все три линии фильма – детская, криминальная и приключенческая – выполнены на достаточно хорошем уровне. И разве что концовка содержит пару наивных, непродуманных моментов, но фильм это не портит.

Детские роли исполнили Кямран Шахмарданов, Ульви Сафаров, Самира Караева. В дуэте молодого уголовника и опытного рецидивиста прекрасно сыграли Ибрагим Алиев (это один из лучших актёрских перформансов артистов из АзССР) и Гасанага Турабов.

Но если роли детей и бандитов были показаны достаточно хорошо, то для тщательного раскрытия милицейских образов времени, увы, не нашлось: хронометраж фильма составил менее 80 минут.

"Частный визит в немецкую клинику" (1988)

Как большой любитель детективного жанра (который бывает не только криминальным, но и шпионским), я бы поставил этот фильм даже на 1-е место.

Тема спецслужбистиских операций, внедрения всегда интересна. В теории. На практике же гармонично реализовать это получается далеко не всегда – и в жизни, и в литературе, и на экране. Создателям данного фильма это удалось.

Картина повествует о закордонной операции ВЧК в 20-е гг. Это один из лучших фильмов про первых чекистов, коих в СССР сняли порядка 70; и в число 15-20 наиболее удачных эта картина, безусловно, входит.

Сильна не только шпионская линия фильма, но и историческая: костюмы, декорации, диалоги. Хорош и любовно-лирический аспект картины: выполняя в Германии задание ВЧК, главный герой встречает там свою первую жену.

Отлично играют актёры. В главного роли – нефтяника, завербованного ЧК – уже известный нам по фильмам "Удар в спину", "Свидетельница", "Бухта радости" Расим Балаев.

Во второстепенных ролях хороши Александр Аржиловский, Юрий Дедович, Игорь Ледогоров, особенно часто снимавшийся в фильмах про первых чекистов, Анатолий Яббаров и др.

В общем, фильм действительно сильный. Однако в самом-самом конце создатели решили добавить в него существенную ложку дёгтя: они нанесли на фильм уродливое клеймо того времени (шёл 1988 год), решив "репрессировать" всех главных героев картины...

Поэтому, к сожалению, никакого 1-го места!

"Тайна корабельных часов" (1982)

Ещё один удачный фильм на стыке детского и детективного жанров. Картина совместно производства Киностудии имени Довженко и "Азербайджанфильма".

В Одессе появляется не по годам взрослый, начитанный, предприимчивый 10-летий мальчик из Баку, выполняющий своеобразную спецоперацию семейного масштаба.

Но прежде чем она будет осуществлена, главному герою (Анар Таги-Заде) предстоит стать участником ряда приключенческих, хорошо показанных в картине событий.

Повышает капитализацию фильма выразительная игра целого ряда актёров: Николая Волкова-младшего (инженер), Александра Мовчана (капитан милиции), Владимира Татосова и Юрия Саранцева, образующих дуэт уголовников.

"Бухта радости" (1977)

Сильный и, несмотря на жанр производственной драмы и объём в 2 серии, смотрящийся на одном дыхании фильм. Картина рассказывает о строительстве первого в мире морского нефтяного промысла.

Да, именно в Советском Союзе впервые в мировой истории была получена нефть из скважины, пробуренной в море!

В этом фильме прекрасно играют Пантелеймон Крымов (старый специалист Потёмкин), Алиаббас Гадиров (комиссар Назим), Таниля Ахмерова (Лейла, возлюбленная Назима), Константин Адамов (фотограф, член подполья) плюс уже отлично знакомые нам Гасан Мамедов, Шахмар Алекперов, Расим Балаев.

Другими удачными линиями фильма являются лирическая: Назим и Лейла, встретившие друг друга спустя много лет, а также линия шпионско-политического детектива: попытки иностранного капитала помешать свершениям молодой Советской республики и успешное противодействие им со стороны чекистов.

Концовка (осторожно, СПОЙЛЕР!) получается двойственной: работы завершились успешно, но этого не увидят ни ослепший Потёмкин, ни убитый Назим.

Собственно, ещё одна тема, затронутая в фильме, – это бандитизм и диверсии на нефтепромыслах – те самые явления, организаторы и исполнители которых сегодня именуются "безвинными жертвами сталинских репрессий".

"Не бойся, я с тобой!" (1981)

Пожалуй, самый сильный фильм, снятый в АзССР, который я видел – это "Не бойся, я с тобой!". Картина сделана на стыке сразу четырёх жанров: приключенческого фильма, комедии, боевика и музыкального фильма.

Все четыре аспекта выполнены на достаточно высоком уровне и гармонично составляют целостный, удачный фильм: захватывающая цепь приключений смотрится на одном дыхании, элементы боевика, которые всегда смотрятся глупо, всё же сделаны лучше, чем в Голливуде, и не выглядят очень уж тупыми.

Очень умело задуманы и вставлены в фильм комедийные мотивы, а также диалоги – это сильнейшее место картины.

Ну и музыкальный ряд, представленный в фильме, – это просто песня (в прямом и в переносном смысле). Прекрасно поют Ирина Понаровская, Мирза Бабаев, Полад Бюль-Бюль оглы, Владимир Винокур, автор музыки – тот же Бюль-Бюль оглы.

Прекрасен фильм и внутренней органикой, внутренней химией: почти что всё – юмор, разговоры, логика развёртывания событий, актёрские образы, нравственное-воспитательные аспекты, атмосферность – выполнено очень гармонично.

Помимо прочего, в картине удачно высмеиваются дикие шapиaтcкие нравы Кaвкaзa ("Думай не головой, а руками" и т.д.). Во времена Советского Союза действительно можно было и пошутить над данной темой, т.к. в СССР все эти вещи не выходили в целом за определённые рамки. Но после развала Советского Союза Кaвкaз в значительной мере вновь погрузился в дикocть и нeвeжество, в фaнaтизм и деспотизм.

Главную роль – благостного бойца-добряка – прекрасно исполнил Мухтарбек Кантемиров. Причём это была его первая роль в кино. Герой Кантемирова – сильный и в духовном, и в физическом плане человек, яркая иллюстрация того, что настоящий мужик просто так кулаками никогда не машет, но когда помахать нужно – медлить не будет.

Озвучка – это половина роли, и в данном случае дубляж Александра Белявского вышел очень удачным, он сыграл большую роль в том, что образ главного героя получился столь сильным и выразительным.

Белявский и как актёр на сцене, и как актёр дубляжа был потрясающе разносторонен: от игры злостного уголовника Фокса из "Место встречи изменить нельзя" до озвучивания недотёпистого героя Пьера Ришара из "Папаш" и "Невезучих". Ну и добрый, сильный, позитивный циркач в исполнении Кантемирова – это тоже большое достижение Белявского.

Полад Бюль-Бюль оглы в этом фильме выступил не только как композитор и певец, но и хорошо исполнил роль молодого, пылкого жениха. Его невесту удачно сыграла красавица Гамида Омарова.

В роли главного злодея – внешне уравновешенного, но очень коварного и опасного головореза – Гасанага Турабов, уже известный нам по фильмам "Бухта радости", "Шкатулка из крепости", "Дополнительный след", "Свидетельница".

Снял же картину известный либepaст, борец за права гомoceков Ю. Гycмaн. Это ж насколько велик был Советский Союз, что даже такое днище, как Гycмaн, снимало там достойное кино!

То же самое можно сказать и про поэта А. Дидурова – до чего он скатился после развала СССР! А в благословенное советское время он написал такие прекрасные тексты к песням из "Не бойся, я с тобой!".

Ещё больше интересных материалов⬇

Мой кинематографический (и не только) Живой Журнал

Мой кинематографический (и не только) телеграм-канал

Мой кинематографический (и не только) Яндекс.Дзен

Показать полностью 11

Владеть собой среди толпы смятенной

Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны

Владеть собой среди толпы смятенной

Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.

Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.

Погнали!

Deep work — глубокая работа

Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.

Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.

Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.

Подход предлагает четыре типа глубокой работы.

  • Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики.  Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется  потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».

  • Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы

  • Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре

  • Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе

Slow Life — медленная жизнь

Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.

С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.

И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.

На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.

Energy management — управление энергией

Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.

В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.

Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».

Советы следующие:

  • Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада

  • Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день

  • Намеренно вводить перерывы

  • Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление

Intentional living — осознанная жизнь

Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.

Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе

На практике применяется через простые ритуалы:

  • Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?

  • Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.

  • Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют

  • В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве

Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры

Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.

Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.

Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.

Flow state optimization — поиск потока

Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.

Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.

И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.

Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.

Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.

На деле это может выглядеть так:

  • Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи

  • Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока

  • Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!

  • После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока

Больше про управление собой читай в наших статьях:

Как составить план на день и придерживаться его

Колесо баланса жизни: как корректировать сферы жизни

Метод швейцарского сыра: как избегать ошибок и управлять временем

Реклама ООО «ВИИИК», ИНН: 7722489513

Показать полностью 1
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества