Ответ на пост «Люди вообще не понимают, что они едят»35
Лично моё мнение основанное на прочтении Яндекс дзен ;) или журнала Вокруг света. Читал, что Вьетнамские буддисты, живущие в монастырях мало едят. Их рекомендованная порция еды, должна вмещаться в одну ладонь. На завтрак горсть вареного риса, на обед горсть еды и на ужин тоже горсть еды. Желательно не более. Я вот подумал, вьетнамцы маленького роста, поэтому для поддержания жизни в организме им нужно меньше калорий. У них тепло и им нужно тратить меньше калорий на обогрев себя и атмосферы. Монахи физически мало работают и им хватает этих трёх пригоршней еды на сутки. Переносимся к нам. Мы крупнее вьетнамцев, у нас холодная осень, зима и весна и мы едим сало, что бы согреться и еще мы работаем. Так вот, на мой взгляд для нормального функционирования организма и что бы не растолстеть достаточно (для людей работающих в офисе за компом) на завтрак съедать пригоршню еды, а на обед и ужин есть столько, сколько поместится в 2 соединенных ладонях (тарелка еды) + стакан чая, компота. Если человек работает физически, то завтрак, обед и ужин по тарелке еды и булочка к компоту. Шахтерам и другим рабочим с большими затратами сил, за день съедать 4 тарелки еды. В тарелке, из еды пизанскую башню не строить, смузи, вареньем с печеньем, тортами и булкам не догоняться. Питание 3 раза в день. Если засиделись до ночи и от голода не уснете, можно съесть 2 печеньки с пол стакана молока. После каждого приема пищи чай или кофе, или компот, или сок по желанию. Про бодибилдеров не знаю, у них свои заморочки с едой. Питаюсь так лет 40. После армии весил 72 кг. , сейчас 78-79. Рост 180. Сейчас на пенсии, работы по дому не много, перешел на двух разовое питание ( завтрак и ужин) иногда печеньки перед сном. Ни кого не агитирую, но подумайте.
В продолжении темы история из жизни. пришел в бухгалтерию, а там ДЕВУШКИ жалуются, что ничего е едят и поправляются. Я попросил подробнее рассказать об этом. Просыпаются в 7 и пьют сладкий кофе с печенькой, но не завтракают, опаздывают. На работе в 9.30. завтракают то, что привезли из дома. В 11 кофе со сдобой, в 13 обед по расписанию, в 16 чай, кофе и печеньки, в 17. 30 чай кофе с конфетками (перекусить перед выездом домой), 19 - 20 ужин дома (это наверное дробное питание - част и немного :-). Я им предложил мою систему питания, но они гневно отвергли её со словами - Нам, что с голоду сдохнуть, что ли!!!?