Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Вы владелец небоскреба! Стройте этажи, управляйте магазинами и работниками!

Небоскреб Мечты

Казуальные, Симуляторы, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • Animalrescueed Animalrescueed 43 поста
  • XCVmind XCVmind 7 постов
  • tablepedia tablepedia 43 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
840
dr.kondratev
dr.kondratev

Ожирение - это абсолютное противопоказание к пластическим операциям, и вот почему⁠⁠1

1 месяц назад

Всем привет, с вами доктор Кондратьев

Давно у меня не было настроения ничего писать, если быть точным последний раз такой "вайбик" я ловил 4 месяца назад (у меня много зуммеров в коллективе, поэтому эти слова плотно входят в мой словарный запас, да печально, но факт, иначе с ними не получится нормально работать, приходится подстраиваться)

Ладно, давайте по теме, кстати, картинок здесь возможно и не будет, у меня нет идей, чтобы из фото я хотел здесь увидеть (кроме своего собакена).

Небольшая ремарка, примерно половина пациентов, которые приходят ко мне на консультацию имеет избыточный вес или ожирение (ЭТО СПРАВКА ДЛЯ ПОНИМАНИЯ АКТУАЛЬНОСТИ ПРОБЛЕМЫ, как в серьезных научных статьях)

Что меня подтолкнуло на написание этого поста - огромное количество публикаций в интернете, где пациентам с ожирением делают те или иные пластические операции, и не просто с ожирением, а, зачастую, с морбидным ожирением (там люди, как правило уже больные вдоль и поперек) КАРЛ! И второе, это то, что люди, приходящие ко мне на консультацию не редко показывают мне работы, где девушкам "в весе" делают пластические операции, а вы мол почему отказываете?

Напишу один тезис, который должен стоять во главе у всех пациентов с избытком веса : "С помощью пластической операции не возможно похудеть, липосакция это не способ похудения! - да, не возможно, даже если вам сделают объемную липосакция на грани жизни и смерти! Если это запомнить, то количество тех проблем и ужасов, которые встречаются в интернете (после операций) станет гораздо меньше.

И так перейдем к сути.

Почему-то многие думают, что не важно в каком весе ты идешь на операцию, хирург все сделает за тебя (нет). Одно дело когда заблуждаются только пациенты, а другое дело когда и сами врачи готовы брать таких пациентов. Я бы не писал этот пост, если бы это были единичные случаи. а их бесчисленное количество.

Что мы делаем, когда к нам приходят пациенты с лишним весом (ожирением) - отправляем худеть. Похудее пациент сам, с помощью "оземпиков" или с помощью баратриии - не важно, важно чтобы он до пластической операции избавился от болезни.И да, ожирение это болезнь, которая является причиной возникновения еще кучи болезней или же катализатором для их начала или прогрессирования.

"Доктор, ну а его вы собственно "пыжитесь" ну оперируют толстых людей и оперируют вам то чего с этого завидуете может или еще чего"?

Меньше ли у меня пациентов от того что я не беру людей с ожирением на операции? Конечно нет!

Мне за "Державу", как говорится" обидно. Хотелось бы, чтобы о пластической хирургии в России говорили с уважением, относились как к специальности, которая, действительно, решает проблем людей, а не калечит их.

Давайте начну с "козырей" - возможно, вы не знали, но летальные исходы в пластической хирургии есть и в мире и в России, причины-следственные связи разные, но тенденцию проследить можно. Не все эти случаи появляются в популярных ресурсах или СМИ, часть из них остается без огласки. Я как руководитель клиники и практикующий хирург отслеживаю все, что происходит в Росиии и в мире, и могу сказать, что в целом "рандомных" исходов нет, всегда есть какие-то но (возраст, длительность операции, заболевания, ОЖИРЕНИЕ - очень не редко).

Когда мы планируем ту или иную операцию на теле - всегда взвешиваем все факторы, все за и против, возраст пациента, могу ли я взять ту или иную пациентку на такой объем оперативного вмешательства, липосакции, сопутсьтвующие заболевания , и конечно же ИМТ. И только после того как все взвешено - принимаем решение - берем или нет, и если берем не нужно ли сократить объем операции и так далее....

И она сегодняшний день, у наших анестезиологов стоит задача (здесь можете закидать меня палками) - найти причину, чтобы мне брать пациента (это не шутка), то есть тем самым обезопасить его (пациента) от возможных последствий.

Вы знаете хоть хоть одну пластическую операцию, польза от которой превышала бы риск летального исхода - я не знаю.

Вот, кстати, одна из шкал определения рисков рисков ТЭЛА (это внезапная смерть) - и на сегодняшний день это самая страшная штука, потому что спасти человека практически не возможно, поэтому важно оценивать риски ТЭЛА до операции, и при необходимости проводить антикоагулянтую терапию (или отказывать в операции вовсе)

Просто как пример вам

Просто как пример вам

Что мы здесь видим? Правильно - ИМТ

Человек это не бездонная бочка у него нельзя без последствий забрать любое количество жира, это приводит к потере массы полезных элементов, в том числе таких важных как белок - гемоглобин. БЕЗОПАСНОЕ количество удаляемого жира это 4 -4,5 % от массы тела. Можете посчитать сколько это в кг и потом перевести в литры (жир легче воды).

Если на этом этапе прочтения вам захотелось узнать, нормальный ли у вас вес или нет, то вот пожалуйста таблица и формула. Прошу учитывать и делать поправку ИМТ, если вы активно занимаетесь спортом и у вам процент мышечной массы высокий, тогда нужно будет использовать другие формулы расчета.

Формула индекса массы тела (ИМТ) для женщин: ИМТ = вес (кг) / (рост (м) × 2

Второй часть моего выступления.

Осложнения - у пациентов с ожирением они кратно выше, чем у пациентов с нормальной массой тела. И этому есть вполне логичное объяснение - подкожный жир, он сильнее отекает после операции чем остальные ткани, и когда его много это приводит к региональному застою крови (и вытекающими из этого последствиями). А при больших липосакция (у пациентов с ожирением, естественно, придеся делать большую липосакция) трофика ткани снижается ( из-за повреждения сосудов во время липосакуци), что повышает риски плохого заживления, ишемии и некрозов. И конечно же при таких лиапосакциях, когда убирают по 7-10-15 % жира проваливается уровень гемоглобина - до критических значений. Но в этом нет ничего героического, мы не спасаем жизни, наша основная задача сделать здорового человека счастливым здоровым человеком, а не держать его в реанимации 7 дней после удаления 10 литров жира и нескольких гемотрансфузий (переживаний крови). Человек должен придти к нам здоровыми и здоровым уйти!

Ну и третья часть - это попросту не красивые результаты операций, во всяком случае, как по мне, красоты в них нет. Будь то живот, будь то руки или грудь - если у человека есть лишний вес смотреться это будет не красиво. Делать абдоминопластику пациентке с абдоминальным ожирением - это получить выпирающих живот после (жир внутренних органов (висцеральный жир), естественно остается, давит на мышцы живота и вы видите круглый живот после операции). Да, даже эти пациенты очень благодарны своим хирургам, они "спасли" их от пресловутого фартука, качество их жизни повысилось. Но что мешало отправить этого пациента сначала заняться своим здоровьем и весом, а уже потом брать на операцию?

Липосакцией убирается только подкожный жир.

Липосакцией убирается только подкожный жир.

Как правило, результаты после таких операций выкладываются либо стоя, либо с трусами до пупка (он тоже ,как правило, не "фонтан")

Сегодня смотрел сюжет на Москва 24, в котором говорилось об инициативе депутатов ГД сделать пластически операции только по медицинским показаниям, забавно, что в сюжете были нарезки с девушками которым увеличивали губы (причем здесь пластика не понятно, говорят про пластику, а показывают косметологов), но в целом, инициатива довольно интересная.

Я это к чему, на сегодняшний день нет ни единого показания сделать пластическую операцию пациентку с ожирением, кроме ФИНАНСОВОГО (ради денег). Единственный правильный путь - привести вес в норму, а уже потом придти за операцией.

Как говорится, кто ищет, тот всегда найдет, то есть всегда будут врачи, которые вльзмут такого пациента. Если коротко подытожить и дать совет будущим пациентам с лишним весом по профилю пластическая хирургия: займитесь своим весом, займитесь своим здоровьем, и уже потом думайте о пластике, это сохранит вам здоровье, а возможно и жизнь.

Возможно будут комментарии по "бариатрии" - там есть довольно четкие медицинские показания, и польза от операции значительно превышает риски этой операции.

Всем спасибо, кто прочитал мою простыню, я затронул только верхушку айсберга проблем и "пробежался галопом по Европам", но я считаю важным это рассказать.

Все вопросы по грамматике к нему )

Все вопросы по грамматике к нему )

Показать полностью 4
[моё] Ожирение Лишний вес Длиннопост Пластическая хирургия Противопоказания
170
157
vadbel1310
vadbel1310
Твой стоматолог из Интернета
Все о медицине
Серия Сага о стоматологии

Сага о стоматологии. Глава 109. До какого возраста можно устанавливать зубные импланты?⁠⁠

2 месяца назад

Во время консультаций я часто замечаю многие пациенты не готовы рассматривать протезирование с использованием зубных имплантов, говоря, что они слишком стары для этого.

Причем самое интересное, что чем более здоровый и молодой человек, чем быстрее он себя хоронит. 50-60-летние люди в серьез говорят, что не видят смысла делать во рту что-то долговечное, если им скоро умирать. Не знаю с чем связан подобный фатализм. Может быть из-за депрессии и тяжелой жизни, а может из-за чего-то ещё.

В этой главе мы и рассмотрим до какого возраста можно зубные импланты ставить, а когда уже не стоит.

Если мы посмотрим на противопоказания от стоматологической ассоциации России, которые я перечислял в главе 60, то можно увидеть, что верхней границы, касаемо возраста там нет. Соответственно, можно запросто ставить имплантаты и в 50, и в 70, и в 90.

Нижняя граница есть, но об этом в другой раз.

Из этого следует, что главный критерий-не возраст, а состояние здоровья. Большинство заболеваний являются противопоказаниями относительными, то есть могут быть исправлены до такого состояния, чтобы установка зубных имплантов была возможна.

Что касается абсолютных противопоказаний, когда импланты нельзя ни под каким соусом, то их всего 3:

1 ) НЕСПОСОБНОСТЬ ОРГАНИЗМА ЗАЖИВЛЯТЬ РАНЫ И/ИЛИ ПЕРЕЛОМЫ, КОТОРАЯ НЕ ПОДДАЕТСЯ КОРРЕКЦИИ

Приживление зубных имплантов напрямую зависит от того могут ли клетки организма делиться. Если нет, то возраст тут ни при чем. Страдать подобными патологиями можно и в 25, и в 85 лет. Смотрим по ситуации.

2 ) СОСТОЯНИЕ ПАЦИЕНТА НЕ ПОЗВОЛЯЕТ ЕМУ НОРМАЛЬНО ПЕРЕЖИТЬ ОПЕРАЦИЮ И\ИЛИ РАННИЙ ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫЙ ПЕРИОД.

Это также не связано с возрастом. Если человек следит за своим здоровьем, ведет активный образ жизни, не имеет заболеваний, которые могут создать проблемы во время или после операции, но так уж сложилось, что родился он ещё при Сталине, то я не вижу оснований оказывать ему в имплантации.

3 ) ФИЗИЧЕСКИЕ, ПСИХИЧЕСКИЕ И ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА ПАЦИЕНТА, КОТОРЫЕ НЕ ПОЗВОЛЯЮТ ВРАЧУ ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ ВЫПОЛНИТЬ ОПЕРАЦИЮ, А ПАЦИЕНТУ НЕ ПОЗВОЛЯЮТ ОСУЩЕСТВЛЯТЬ СООТВЕТСТУЮЩИЙ УХОД ЗА СОБОЙ.

Вот это как раз та самая причина, которую многие врачи и пациенты чаще всего называют возрастом.

Пациент может быть не в состоянии ухаживать за собой в любом возрасте по разным причинам. Ровно, как и быть умышленным поросенком, который тупо ленится чистить зубы.

Как пример, этим двум дядям 61 год (2025).

Многие врачи на этом момент впадают в крайности. Кто-та направляет на 30 анализов и отказывает в имплантации при малейших отклонениях, а кто-то фигачит даже тем, кому жить 2 понедельника.

Оценивать пригодность пациента к имплантации нужно индивидуально. Надо быть прежде всего врачом, а не ремесленником. Тут нет четких шаблонов. Сейчас медицина движется в сторону персонализации и этому тренду важно следовать.

Ну, а на сегодня всё! Сохраняем обязательно пост себе, чтобы не потерять! Обязательно подписываемся и ставим лайк!

Если вы тут недавно, то читаем предыдущие главы, уверен, много нового для себя узнаете.

Сага о стоматологии

По этой теме:

Сага о стоматологии. Глава 40. Как устанавливают зубные имплантаты?

Сага о стоматологии. Глава 51. Какие зубные импланты лучше?

Сага о стоматологии. Глава 60. Когда нельзя ставить зубные импланты?

Сага о стоматологии. Глава 99. Почему нельзя соединять мостом зуб и имплантат?

Если есть какие-то вопросы, то смело задавайте в комментариях.

Не надо обижаться, если я вас отсылаю к какой-то главе, так как вопросов становится много, а разжевывать каждому одно и тоже по несколько раз тяжело.

Если что-то персональное, то пишите в ЛС в телеграм https://t.me/vadbel1310, отвечу всем. Консультация БЕСПЛАТНАЯ, мне не жалко.

И ещё! Если что-то срочное, то звоните +79057685253(телеги на номере нет) в 8 до 22 по Москве. Если не отвечаю, то значит работаю, пишите в телегу.

Если вдруг кому удобнее читать всё это в телеграме, то у меня есть паблик https://t.me/vadbel1310public Там дублируются все посты. Там удобнее навигация по главам.

Так как, вас становится нереально много, то СРАЗУ ПО ДЕЛУ! Не надо всяких прелюдий, а можно вопрос, удобно ли вам? и т.д. Пишем по пунктам.

Здравствуйте,

  • меня зовут ....,

  • я с Пикабу… или откуда-то ещё.

  • Из такого-то города\региона ( это важно чтобы смог сразу найти того, к кому можно будет вас направить, если что).

Задаем вопрос.

Если вопрос связан с заболеванием, то заполняем форму

  • Жалобы: что болит, когда выпало, когда появилось… и т.д.

  • История болезни: когда началось, где и когда пробовали лечить, когда удалили зуб и т.д. Соблюдаем хронологию. Стараемся рассказывать покороче.

  • Какие сопутствующие патологии: обмен веществ, инфекционные заболевания, какие препараты принимаем

  • Если возможно, то присылаем фотографию на телефон.

  • Кидаем снимки, если есть.

  • Если есть КТ, то кидаем на почту vadbel1310kt@yandex.ru В теме письма указываем ваш никнейм телеграме, чтобы я мог понять кто это прислал, посмотреть и ответить.

  • Что бы вы хотели получить от консультации? Совет? Направление? Лечение?

Пишите, пожалуйста, текстом, так как мне проще читать. Отвечать буду голосовыми, так как строчить ответ десяткам людей в день достаточно тяжело. Без обид, я стараюсь помочь всем.

Если хотите приехать на консультацию, то пишите в Телеграм. На то, что написано в поисковиках и агрегаторах не смотрим!

Если не отвечаю, то могу быть загружен, позже напишу. Если вдруг забыл про вас, не стесняемся, через день-другой напоминаем. Живу в очень интенсивном ритме.

И не забываем вступать в Лигу плохих зубов!

Лига плохих зубов

Показать полностью 1
[моё] Стоматология Врачи Медицина Здоровье Ответ Стоматолог Импланты Зубы Возраст Пациенты Медики Лечение Имплантация зубов Хирургия Противопоказания Операция Длиннопост
46
5
bestolkovnik
bestolkovnik

С 1 сентября в России обновят список медицинских противопоказаний на права: за руль не пустят аутистов⁠⁠

3 месяца назад
Фото: <!--noindex--><a href="https://pikabu.ru/story/s_1_sentyabrya_v_rossii_obnovyat_spisok_meditsinskikh_protivopokazaniy_na_prava_za_rul_ne_pustyat_autistov_13053174?u=http%3A%2F%2Ffreepik.com&t=freepik.com&h=85db536b86aca028ae7e6f514b8f842dbac0a505" title="http://freepik.com" target="_blank" rel="nofollow noopener">freepik.com</a><!--/noindex-->

Фото: freepik.com

Теперь в перечень добавили «общие расстройства психологического развития»: например, аутизм, синдром Ретта и синдром Аспергера (Гарант). То есть людям с такими диагнозами официально нельзя будет управлять машиной.

Ещё немного изменили список заболеваний глаз: раньше фигурировала ахроматопсия (это когда человек вообще не различает цвета), теперь вместо неё просто пишут про любые аномалии цветового зрения. Решили идти по международной классификации болезней (МКБ-10).

В прошлом году Минздрав хотел добавить в противопоказания всякие расстройства половой идентичности и депрессию, но пока этот пункт только обсуждается (Forbes).

Показать полностью
Авто Водительские права Медицина Противопоказания
8
4
user9549653
user9549653

14 февраля 2025 года - Национальный день донора⁠⁠

9 месяцев назад
14 февраля 2025 года - Национальный день донора

В этот особенный день мы благодарим всех, кто безвозмездно сдает кровь, спасая жизни других людей. Донорство крови - это не просто медицинская процедура, это проявление человечности и заботы о ближних.

  • Почему донорская кровь жизненно необходима:

  • При экстренных и плановых операциях

  • Для помощи пострадавшим в ДТП и чрезвычайных ситуациях

  • В лечении онкологических заболеваний

  • При осложнениях во время беременности и родов

  • Для пациентов с заболеваниями крови

Кто может стать донором:

  • Граждане от 18 до 60 лет

  • С весом более 50 кг

  • Не имеющие медицинских противопоказаний

Правила подготовки к донации:

  • Полноценный сон накануне

  • Легкий завтрак (исключая жирное, молочное)

  • Отказ от курения за час до процедуры

  • При себе иметь паспорт гражданина РФ

Важно: одна донация крови может спасти жизни трех человек!

Найти ближайший центр крови и узнать подробную информацию о донорстве можно на официальном сайте yadonor.ru или по телефону горячей линии 8-800-333-33-30

Стань донором - подари надежду на жизнь!

Источник: Национальный день донора

Показать полностью 1
[моё] Донорство Пострадавшие ДТП Рак и онкология Противопоказания Завтрак Борьба с курением Спасение жизни
1
2
Dervigge
Dervigge

Когда массаж может быть опасен: противопоказания, о которых стоит знать!!⁠⁠

11 месяцев назад

Массаж — это замечательная практика, но есть ситуации, когда он может быть неуместен или даже вреден.
❗Не стоит делать массаж, если у вас есть острые воспалительные процессы — инфекции или воспаления кожи, мышц и суставов.
❗Также массаж не рекомендуется при повышенной температуре или лихорадке.
❗Тромбоз и тромбофлебит — это серьезные состояния, при которых наличие тромбов в венах делает массаж рискованным.
❗Если у вас свежие травмы, такие как переломы или вывихи, лучше отложить сеанс до полного восстановления.
❗Люди, страдающие от онкологических заболеваний, должны быть осторожны, так как массаж может быть противопоказан при наличии злокачественных опухолей.
❗Также стоит проявлять осторожность при сердечно - сосудистых заболеваниях, особенно при инфаркте миокарда или нестабильной стенокардии.
❗Если у вас есть заболевания кожи, такие как экзема или псориаз, стоит избегать массажа в зоне поврежденных участков.
❗При наличии эпилепсии или других серьезных неврологических расстройств массаж также может быть неуместен.
❗Беременные женщины должны обсудить возможность массажа с врачом, так как некоторые виды массажа могут быть нежелательны в определенные сроки.
❗Психические расстройства также могут ограничивать возможность проведения массажа.
В любом случае, перед тем как записаться на массаж, важно проконсультироваться с врачом и сообщить массажисту о своем состоянии здоровья. Это поможет сделать сеанс максимально безопасным и полезным.

Показать полностью
Массаж Здоровье Красота Тело Противопоказания Текст Болезнь
3
0
MyckyL
MyckyL

Что делать, если запрещены тренировки?⁠⁠

1 год назад

Периодически приходится сталкиваться с утверждениями людей, что им категорически запрещены тренировки. Причём не только силовые, а вообще любые. Но на вопрос, что это за недуг такой, при котором запрещена любая физическая активность, люди отвечают что-то невнятное. Артроз, остеохондроз, лордоз, протрузии, грыжи, проблемы с гормонами и прочее. Короче говоря, я ещё ни разу не услышал ни одного диагноза, который мог бы полностью запрещать какие-либо тренировки.

Что делать, если запрещены тренировки?

Я ни разу не спорю, есть проблемы со здоровьем, при которых могут быть определённые ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к тренировкам. Но так, чтобы полный запрет…

Про больные суставы, протрузии и грыжи даже рассуждать не хочется, сотню раз об этом писал, ничего там не запрещено. Даже осевые нагрузки при грыжах вполне имеют место быть. Вопрос грамотного подхода.

Даже если сломана одна рука/нога, что мешает тренировать вторую конечность и здоровые части тела [1].

Диабет? Тоже не вижу ничего прям запрещающего [2].

Даже беременность не исключает тренировки, и даже силовые [3].

Обзор систематических обзоров говорит о том, что даже для людей с ишемической болезнью сердца «физические упражнения являются важным компонентом реабилитационной помощи» [4].

Онкология, рак и всё такое? «Регулярная активность может принести ряд преимуществ для здоровья людей, живущих с раком и после него, включая улучшение качества жизни и физических функций. Физическая активность также может снизить риск рецидива рака и смерти от рака» [5]. Даже для детишек с раком – нет проблем [6].

Черепно-мозговые травмы – тоже люди занимаются [7].

Да, я могу допустить, что ваш врач вам запретил тренироваться. Но давайте на чистоту, это спортивный врач или местный терапевт Пилюлькин? В моей копилке весёлых историй достаточно рассказов о неимоверной врачебной глупости. Чаще всего им лишь бы всё запретить. При этом самим неплохо бы дополнить свою жизнь тренировками.

Ломал я голову три дня и три ночи, и пришёл к выводу, что тренировки запрещены ЛЕНИВЫМ ЗАДНИЦАМ! Прямо категорически противопоказаны! Для всех остальных могут быть определённые ограничения и противопоказания, но, скорее всего, вопрос будет стоять лишь в грамотном подходе к тренировкам, а не к их полному запрету.

Выводы:
- естественно, кто я такой чтобы спорить с вашим врачом? Запретил – крепче прижимайте жопу к дивану, не дай бог чего случится;
- да, в период обострения определённых болезней, лучше десять раз подумать стоит ли тренироваться. В остальных случаях, речь не о том чтобы «поднимать стотыщ килограмм», а о разумном подходе к физической активности;
- перестаньте искать причины, ищите возможности!

Пишите в комментариях, какие «болячки» полностью исключают любые тренировки?

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety

Показать полностью 1
[моё] Спорт Тренер Спортивные советы Фитнес Болезнь Противопоказания Тренировка Отмазка Медицина Реабилитация
14
18
MyckyL
MyckyL

Болит поясница – что делать?⁠⁠

1 год назад

Естественно, первым делом нужно пойти к врачу, выяснить причину, бла-бла… Но что скажет среднестатистический Айболит? Правильно – нужно укреплять мышечный корсет, и никаких осевых нагрузок. Всегда было интересно, а как укрепить поясницу, не задействуя мышцы поясницы?

Болит поясница – что делать?

Постоянно приходится читать комментарии о том, что «это упражнение вредно», а вот это ещё хуже, поясница отвалится, вылезут грыжи, у моего соседа так и было. Короче говоря, любое поднятие тяжестей часто ассоциируется с болью и проблемами. Да, сдуру можно и половой орган сломать, но разве виновато упражнение, а не сам человек, не способный грамотно дозировать нагрузку?

Давным-давно определили, что пауэрлифтеры способны выдерживать сжимающую нагрузку, значительно превышающую теоретически допустимую нагрузку на позвонки [1]. «Интенсивные тренировки увеличивают минеральную плотность костей до такой степени, что позвоночник может выдерживать чрезвычайные нагрузки».

Даже при сравнении тяжелоатлетов с другими спортсменами, тренирующими выносливость, типа боксёров и велосипедистов, выяснили, что именно «программа тренировок, подчёркивающая осевые нагрузки скелета, может привести к значительному увеличению минеральной плотности костей в поясничном отделе», в отличие от спортсменов на выносливость, у которых было обнаружено снижение плотности костей на 10% [2].

Осевая прочность на сжатие поясничного отдела напрямую связана с плотностью костей [1, 3].

Исследователи набрали 30 мужчин и женщин, в возрасте около 40 лет, с длительной болью в пояснице [4]. Всех заставили выполнять упражнения со свободным весом, включая, внимание, «супер опасную» становую тягу, причём не с пустым грифом, а на 6-10 ПМ. Почти у всех уменьшилась боль, увеличились физические возможности и улучшилось качество жизни.

70 людей от 25 до 60 лет, страдающие болями в пояснице, были распределены на 2 группы, которые должны были тренироваться со свободными весами, включая становую тягу [5]. Одна группа выполняла упражнения с низкой нагрузкой, другая с высокой. Спустя 8 недель у всех участников были улучшения. Группа с высокой нагрузкой показала лучшие результаты в уменьшении боли и силе мышц, а группа с низкой нагрузкой показала лучшие результаты по шкале функциональных возможностей. Короче говоря, «становая тяга» даже с высокой нагрузкой не угробила спину, а укрепила.

Поэтому да, в период острых болей, нужно, естественно, выявить причину, и ограничить тяжёлые упражнения, но если это хроническая боль низкой и средней интенсивности – укрепляйте! Осевая нагрузка, становая тяга и всё такое!

Выводы:
- болит поясница – выясняем причины, консультируемся с врачами и всё такое, затем не «убираем осевую нагрузку нафиг», а грамотно укрепляем поясницу и мышечный корсет в целом именно осевой нагрузкой, и становая тяга здесь может помочь. Здесь вопрос, в первую очередь, будет касаться разумной нагрузкой и правильной техникой выполнения;
- укреплять мышечный корсет или надеяться на «супер мазь» от боли – решать вам!

Всем здоровья!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety

Показать полностью 1
[моё] Спорт Тренер Спортивные советы Фитнес Противопоказания Врачи Реабилитация
11
11
WildNorthWind
WildNorthWind

Похоже, в здравом уме никто не хочет покупать иранские авто⁠⁠

1 год назад

На Пикабу частенько мелькает критика китайских автомобилей, однако Яндекс со своей рекламой решил зайти еще дальше, и прямо говорит, что перед покупкой машины иранского производства неплохо было бы проверить самочувствие у врача)

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

З.Ы. К Яндексту еще и остаются вопросы, какого хрена в ДНР он до сих пор рисует автоматические подписи по типу предупреждений на медикаментах и спиртных напитках на украинском языке...

Яндекс Директ Реклама Противопоказания Fail
4
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии