Ушной массаж
Показать полностью
0 просмотренных постов скрыто
Для красивых рук, плеч и осанки
Сколько ДЕЛАТЬ ☺️🔻🔻🔻
✨ Тренировка для красивых рук, плеч и осанки
🌸 1. Разгибания — 10–15 раз
🌸 2. Верх и середина спины — 10–15 раз
🌸 3. Грудные мышцы — 10–15 раз
🌸 4. Спина — 10–15 раз
⭐ 3 круга
💪 Можно выполнять с резинкой, гантелями или даже бутылками с водой — разницы нет.
🌷 Мышцам важно сопротивление, а не то, чем вы его создаёте.
С любовью, Екатерина 💕
Показать полностью
Немного нейронки и живого воображения
Показать полностью
1
Прекрасный день для прогулки на байке
Показать полностью
Рыжие - красивые
Показать полностью
1
Ответ на пост «Гиря дома — это прекрасно»1
СОГЛАСЕН ЧТО ГИРЯ ДОМА САМЫЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ
когда я ходил в фитнессзал но за в сумме за 6-7 лет я так и не смог нормально заниматься при базовых штангах
в жиме лежа 40 кг вместе с грифом очень тяжело было
на приседание вообще не смог с пустым грифом встать просто ровно
на турнике и отжимания вообще начать не смог и нет растяжки тела для такого
мой максимум это были 2 по 10-12 кг гантелей на разные группы мышц и блочные тренажоры для фуллбоди
бегать вообще не могу больше 5-6 метров за автобусом
и щас уже даже бегать не хочется )))
от очень сильных проблем с зажатым телом и позвоночником всем
--------------------------
а потом как начал внезапно с 4+4 кг гирями дома заниматься так по кайфу и продолжил 3 год расти силой и душой
щас у меня 12+12 и 6+6
по всем движениям тела очень динамично и просто делать
-не надо куда то идти после работы в 21-22 часа особенно зимой
-не надо ждать очередь и мучаться глобально и по мелочам
-не надо тратить 20-25 тысяч в год уже!
ГИРИ ЛУЧШЕ ВСЕХ
ИХ ЖДЕТ УСПЕХ УРА УРА УРА ! )))))
Показать полностью
Гиря дома — это прекрасно1
Нах спортзалы и спортклубы.
Гиря дома рулит! Кто за?
@TrainEveryDay,
Два в одном
Показать полностью
1