0 просмотренных постов скрыто
Независимость в кавычках
Без женщины - как без рук. Зато с руками - как с женщиной!!!
Фокус
Показать полностью
Забатонился на новом уровне)
Ссылка на такие игрушечные руки для котиков в комментариях
Безопасность превыше всего
Ссылка на защитные перчатки из нержавеющей стали в комментариях
Продолжение поста «Жуть какая»20
Ссылку на игрушечные перчатки для кошек оставил в комментах
Руки висят, дряблость не уходит
1. Мобильность плеч с полотенцем 🧘♀️. Переводим прямые руки спереди назад и обратно 🔄. Чувствуем мягкое растяжение в области груди и плеч 🤸♀️, не прогибаясь в пояснице 🚫.
2. Жим Арнольда 💪. Плавно разворачиваем гантели во время жима 🔄, чувствуя работу плеч 🏋️♀️. Не поднимаем плечи к ушам 🙅♀️.
3. Разгибание рук с резинкой параллельно полу 🏋️♂️. Локти держим неподвижно 📌, разгибаем руки и чувствуем, как напрягается задняя поверхность плеча — трицепс 💪.
С любовью, Екатерина 💕
Показать полностью