Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Компании
Авторизация
Забыли пароль?
Регистрация
Регистрация
Нажимая кнопку "Создать аккаунт", я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Авторизация
Восстановление пароля
Авторизация
или
 
Если у вас возникли сложности с восстановлением пароля, то прочитайте эту статью. Или напишите в службу поддержки на support@pikabu.ru.

В письме укажите данные вашего профиля: никнейм, почта, номер телефона, какие посты вы оценивали. Это ускорит восстановление пароля :)
Создать сообщество

Комментарий дня

ТОП 50
В Екатеринбурге поймали очередного "педофила". Это новый "тренер на диване"
Самое обидное, что если бы это был простой алкаш, который решил там поссать - он бы обматерил и детей и бабку, и никто бы и слова дурного не сказал 🤦‍♀️
+2490
 
Аватар пользователя VsyoZanyato VsyoZanyato
21 час назад

Рекомендуемое сообщество

Всё о часах
361 пост • 2 172 подписчика
Часы и все, что с ними связано - выбор, обслуживание, ремонт, аксессуары.

Пикабу в мессенджерах

  • Пикабу в Telegram
    263K подписчиков
    @pikabu
  • Развлекательный канал
    54K подписчиков
    @pikabu_fun
  • Пикабу в Viber
    306K подписчиков
    Вступить

Активные сообщества

все
Аватар сообщества "Юмор для всех и каждого"
Юмор для всех и каждого
Аватар сообщества "Видеохостинг на Пикабу"
Видеохостинг на Пикабу
Аватар сообщества "Специфический юмор"
Специфический юмор
Аватар сообщества "Лига упоротых расчетов"
Лига упоротых расчетов 1
Аватар сообщества "Турция"
Турция 1
Аватар сообщества "Поваренная книга Пикабу"
Поваренная книга Пикабу
Аватар сообщества "Лайфхак"
Лайфхак
Аватар сообщества "Лига Инвесторов"
Лига Инвесторов
Аватар сообщества "Всё о кино"
Всё о кино
Аватар сообщества "Чёрный юмор"
Чёрный юмор
Создать сообщество

Тенденции

теги
Газпром 15 Русофобия 11 Борщ 11 Универ 8 Беспредел 8 Извинение 8
Объединить теги
Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама
Верификации Награды Контакты О проекте
Промокоды Скидки
Android iOS

Осанка

Теги
С этим тегом используют:
Здоровье Спина Юмор Позвоночник Спорт Упражнения Медицина
Все теги
Рейтинг
Автор
Сообщество
Тип постов
любые текстовые картинка видео [мое] NSFW
Период времени
за все время неделя месяц интервал
93 поста сначала свежее
43
ifbest.org
ifbest.org
1 месяц назад
Психология | Psychology

Удивительный психологический приём⁠⁠

Источник: Психологические трюки, которые сводят людей с ума

Удивительный психологический приём Скриншот, Психология, Reddit, Осанка
Скриншот Психология Reddit Осанка
3
Эмоции
5043
Kabonchina
1 месяц назад

Ты только попробуй⁠⁠

Ты только попробуй
Юмор Спина Скриншот Осанка Twitter
85
Эмоции
260
wishfactory
wishfactory
2 месяца назад
Комиксы

Кот Булчик: Заботливый бро⁠⁠

Внимание!

Кот Булчик: Заботливый бро Кот Булчик (комикс), Веб-комикс, Комиксы, Авторский комикс, Кот, Толстые котики, Милота, Мемы, Осанка, Здоровье, Не здоровье
[моё] Кот Булчик (комикс) Веб-комикс Комиксы Авторский комикс Кот Толстые котики Милота Мемы Осанка Здоровье Не здоровье
4
Эмоции
Пикабу Скидки
pikabu.skidki
pikabu.skidki

Все лучшие скидки у вас под рукой (даже когда цены растут!)⁠⁠

Чтобы не пропустить выгодные предложения, подпишитесь на полезный телеграм-канал Пикабу. Там мы оперативно выкладываем горячие скидки, чтобы вы успели ими воспользоваться.


Постим про всё: от доставки еды и одежды до бытовой техники и электроники.

Скидки Акции Промокод Telegram
57
Grey.Mare
Grey.Mare
2 месяца назад
ЗОЖ

Организм с нами говорит. Позвоночник. Осанка. Спинной мозг. (из цикла "Здоровый бред")⁠⁠

В продолжение темы "Опорно-двигательный аппарат", обещанный пост о позвоночнике и осанке.
Если бы меня спросили, состояние какой части нашего тела сказывается на самочувствии если не всех, то каждого второго человека (причём независимо от возраста), то я однозначно ответила бы, что это позвоночник.


Позвоночник - это центральная ось нашего тела, на которую напрямую или опосредованно нанизаны все остальные кости скелета:

- череп (как вместилище мозга);

- рёбра, являющиеся частью грудной клетки, которая защищает такие жизненно важные органы как сердце, легкие, печень, почки); рёбра непосредственно связаны с грудиной, а та объединена с цепочкой пояса верхних конечностей: ключица- плечевая кость - лопатка.

- кости таза - защищают репродуктивные органы и конечные участии органов выделения, а также являются местом прикрепления бедренных костей.


Позвоночник занимает центральную позицию в БАЗОВОЙ ГЕОМЕТРИИ ТЕЛА. В норме через него проходит вертикальная ось, которая делит тело на левую и правую половины. Относительно позвоночника выстраиваются поперечные линии черепа, плеч, таза и связанный с ними скелет конечностей.


Огромное количество мышц связок так или иначе взаимодействуют с позвоночником, создавая, так называемый, МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ. Чем сильнее мышцы этого корсета, тем защищеннее позвоночник.

Организм с нами говорит. Позвоночник.  Осанка.  Спинной мозг. (из цикла "Здоровый бред") Позвоночник, Осанка, Сколиоз, Диагностика, Здоровье, Длиннопост

Позвоночник является ФУТЛЯРОМ для СПИННОГО МОЗГА, между позвонками выходят многочисленные спино-мозговые нервы, а вдоль боковых линий позвоночника расположены узлы вегетативной нервной системы.

Состояние позвоночника, его правильное положение напрямую влияет на работу спинного мозга и вегетативной нервной системы, что сказывается на функционировании фактически всех органов и систем.

В позвоночнике более ста двадцати суставов!, часть которых считается истинными (52), а остальные представлены различными соединениями связок и отростков позвонков, что дает высокую подвижность позвоночного столба.

Ещё одним важным элементом строения позвоночника являются физиологические изгибы.
В норме это два лордоза (изгибы вперёд) - в шейном и поясничном отделах ;
и два кифоза (изгибы назад)- в грудном и кресцовом отделах.

Организм с нами говорит. Позвоночник.  Осанка.  Спинной мозг. (из цикла "Здоровый бред") Позвоночник, Осанка, Сколиоз, Диагностика, Здоровье, Длиннопост
Организм с нами говорит. Позвоночник.  Осанка.  Спинной мозг. (из цикла "Здоровый бред") Позвоночник, Осанка, Сколиоз, Диагностика, Здоровье, Длиннопост

<<<>>>
На какие сигналы, связанные с позвоночником и осанкой, следует обратить внимание.

Хочется подробно написать о проблемах, которые чаще всего формируются ещё в детском возрасте и остаются с нами на всю жизнь.

Как-то мне попалась интересная книга авторов А.А. Потапчук и М.Д. Дидур "Осанка и физическое развитие детей".
Авторы приводили данные статистики на конец девяностых, по которым практически здоровыми детьми считался лишь 1-4% от всего детского населения. Из них различными нарушениями осанки страдали до 80% детей и примерно треть составляли сколиозы различной степени тяжести.

В другой статистике встретила упоминание о том, что частота выявления тяжелых форм сколиоза с каждым годом растет. Если в конце девяностых случаи выявления сколиозов 3-4 степени у детей до 12 лет были единичными на тысячу, то уже к началу десятых таких детей стало в разы больше.

Поясню разницу:
НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ - это обратимые (либо не угрожающие жизни) состояния, связанные с изменением правильного положения костей позвоночника, плеч, лопаток, таза.
К ним относятся
- сутулость (плечи висят вперед, лопатки торчат, живот впалый);
- круглая спина (увеличен грудной кифоз) ,
- плоская спина (сглажены все изгибы позвоночника);
- плоско-вогнутая спина (грудной кифоз сглажен, а поясничный лордоз усилен);
- кругловогнутая спина - усилены все изгибы позвоночника.
- сколиотическая осанка - дуга позвоночника искривлена в сторону, но отсутствует ротация и торсия позвонков.

СКОЛИОЗ - это неизлечимая болезнь позвоночника, на последней стадии, развития приводящая к инвалидизации человека.
Сколиоз это тоже боковое искривление дуги позвоночника, но помимо этого искривления, тела позвонков поворачиваются относительно центральной оси (ротация) и растут деформированными, как бы скручиваясь (торсия). Оба симптома подтверждаются с помощью рентгена или кт позвоночника в двух положениях лежа и стоя.

Именно ротация и торсия отличают неизлечимую сколиотическую болезнь от сколиотической осанки, которую при должном усердии можно исправить.


<<<>>>
Как можно в домашних условиях проверить себя и своих близких на наличие нарушений осанки и сколиоза?

Самое простейшее, что доступно каждому это визуальный ОСМОТР.

В идеале нужно раздеться до трусов и встать перед большим зеркалом в свою обычную позу (стопы должны стоять на одной линии)
Лучше конечно, если осмотр будет проводиться кем-то другим, тогда можно более чётко определить основные показатели осанки.

***
Осмотр спереди:
- внимательно осматриваем лицо и симметричность расположения бровей, глаз, носа, губ

- сравниваем слева и справа углы между шеей и надплечьем (которое в народе обычно плечом называют)

-сравниваем слева и справа углы талии (или места, где они должны быть)

- делаем максимально глубокий вдох и сравниваем выпирающие области рёбер.

- определяем симметрично ли расположены ключицы, соски, центральная линия живота, пупок, тазовые кости

***
Осмотр сбоку (можно прибегнуть к тесту прижимания к стене, который я описывала в предыдущем посте и ориентироваться на ощущения, либо просто встать боком к зеркалу и смотреть):

необходимо отметить наличие естественных изгибов в шее и пояснице слегка вперёд, а в грудном отделе и кресце слегка назад.
Затылок должен быть примерно на одной линии с крайней точкой грудного отдела, кресцом и пятками.
Живот должен быть втянут и не выступать за пределы таза, ягодицы не должны сильно выступать назад.

***
Осмотр сзади (наиболее информативный для выявления сколиоза, но необходим помощник):

- повторяем сравнение углов между шеей и надплечьем.

- повторяем сравнение углов талии.

- определяем симметрично ли расположены линии надплечий, лопатки, линии подвздошных (тазовых) костей.

- затем необходимо наклониться вперед до горизонтального положения туловища (буквой Г),расслабленно свесив руки и голову вниз.
Помощник должен встать сзади, наклониться на уровень вашей спины и сравнить высоту стояния рёбер, отмечая, если с одной стороны на каком-либо участке рёбра выпирают сильнее.
Следующим отмечается наличие одностороннего мышечного валика в поясничном отделе.
И наконец осматривается сам позвоночник, вернее выпирающие бугорки остистых отростков.
Неблагоприятным признаком будет "выпадение" этих бугорков на определенных участках (несколько бугорков как бы пропадают из общей линии).


ИТОГИ ОСМОТРА:
Самыми тревожными сигналами будет наличие рёберного выбухания спереди или сзади, односторонний поясничный валик и "выпадение" бугорков остистых отростков при наклоне вперёд. Чаще всего всё это является признаками сколиотической болезни.
Если осмотр проводился ребенку, то следует обратиться к врачу-ортопеду с жалобами на такое искривление и добиться назначения рентгена (окончательный диагноз сколиоз ставят лишь после рентгенологического подтверждения).

Любая ассиметрия одинаковых участков слева и справа тоже будет показателем как минимум бокового нарушения осанки или, в худшем случае, сколиоза.

Изменение естественных изгибов будет свидетельствовать о нарушении осанки в передне-заднем направлении.


ЧТО ДЕЛАТЬ если обнаружились какие либо отклонения?

1.Для начала стоит записать всё, что вы заметили. Можно схематически изобразить где и что выше, а что ниже, чтобы знать, на каком плече предпочтительнее сумку носить, на какую ногу опираться, в какую сторону на диван ложиться, чтобы уменьшить ассиметрию.

2. Начать следить за своими привычными позами - как стоим, сидим, лежим, чаще всего они ассиметричные, причём на одну и ту же сторону.

3. Поискать упражнения для укрепления мышц спины и живота (обязательно укреплять и то и другое), чтобы сформировать вокруг позвоночника мышечный корсет.

То же стояние возле стены можно по несколько раз в день использовать в качестве пассивной тренировки мышц и закрепления правильной осанки.

Очень важны регулярные вытяжения позвоночника лежа на спине, вытянув руки на полу вверх, а пятками тянуться от себя вниз (если делать вис на перекладине, то обязательно с опорой под ногами)

4. Нормализовать питание, включив в рацион продукты богатые кальцием, фосфором, витамином Д, коллагеном.

5. Обратить внимание на свою кровать и подушку. При любых искривлениях рекомендована твердая поверхность для сна и анатомическая подушка.

6. Сгарнонизмровать двигательную активность и отдых, попытаться снизить лишний вес (если есть).

Организм с нами говорит. Позвоночник.  Осанка.  Спинной мозг. (из цикла "Здоровый бред") Позвоночник, Осанка, Сколиоз, Диагностика, Здоровье, Длиннопост
Организм с нами говорит. Позвоночник.  Осанка.  Спинной мозг. (из цикла "Здоровый бред") Позвоночник, Осанка, Сколиоз, Диагностика, Здоровье, Длиннопост

<<<>>>
Казалось бы, ну нарушение осанки, ну сколиоз, сейчас фактически у каждого что-то из этого есть. Но, если вспомнить описание позвоночника в начале поста, то становится ясно, что любое отклонение от нормы плачевно скажется на нашем самочувствии.
Связано это с тем, что любое искривление приводит к ослаблению одних мышц и спазму других, а те в свою очередь передавливают сосуды и нервы, идущие к тому или иному органу и вызывают нарушение их работы.

Помимо очевидных и порой трудно переносимых болей в области шеи, спины, таза, руках и ногах, могут возникать самые разнообразные боли во внутренних органах (горло, ухо, челюсть, сердце, легкие, желудок, печень, кишечник, межреберная невралгия, ущемление седалищнъго нерва и другие), частые простуды, снижение зрения и слуха, нарушение мозгового кровообращения,повышение давления, нарушения ритма сердца, снижения дыхательной функции легких, нарушения в работе органов пищеварения и многое другое.

Длительное сдавление сосудов или нервов приводит к серьезным нарушениям во внутренних органах, постепенно провоцируя болезнь.


<<<>>>
Нарушения осанки и сколиозы, ослабление мышечного корсета, привычные патологические позы, малоподвижный образ жизни, чередующиеся с чрезмерными нагрузками на позвоночник, неправильное питание со временем усугубляют возникшие в детстве проблемы с осанкой и позвоночником.
К ним присоединяются такие частые проблемы современного человека как остеохонроз и грыжи межпозвонковых дисков.

Подтвердить данные проблемы может лишь хорошее обследование (мрт или кт позвоночника).

Рекомендации те же, что и по нарушению осанки и сколиозу. Дополнительно можно лишь упомянуть максимальную осторожность при подъеме тяжестей (детей в том числе), особенно при грыжах дисков.


<<<>>>
В целом все рекомендации по поддержанию здоровья позвоночника, можно свести к следующему списку

- избавиться от привычных ассиметричных поз и длительных поз в направлениях, противоположных изгибам позвоночника (то есть изгибая шею и поясницу назад). Научиться осознавать положение своего тела и, при необходимости, корректировать его: тянуть макушку вверх, отводить назад плечи, выравнивать таз.

- делать регулярные упражнения для спины и живота (хотя бы 3 раза в неделю, нужно делать комплекс упражнений в положениях лежа на спине, на животе, на четвереньках, с обязательным ВЫТЯЖЕНИЕМ в начале занятий, в конце и через каждые 2-3 упражнения)

- подобрать по возможности правильную мебель - кровать, стул, стол

- больше двигаться (в позвоночнике более ста двадцати суставов, которые нуждаются в регулярных движениях)
и правильно питаться (чтобы было из чего строить кости и хрящи)


Здоровья вам и вашим близким.

Показать полностью 5
[моё] Позвоночник Осанка Сколиоз Диагностика Здоровье Длиннопост
23
Эмоции
3416
Vitorio.Scaletta
Vitorio.Scaletta
4 месяца назад
Специфический юмор

Залог здоровья:)⁠⁠

Залог здоровья:)
Осанка Пиво Юмор Картинка с текстом Повтор
33
Эмоции
2818
outoflogeek
outoflogeek
5 месяцев назад

Про боль в спине⁠⁠

Я : не понимаю почему у меня болит спина
так же я :

Про боль в спине Спина, Боль, Осанка
Спина Боль Осанка
129
Эмоции
25
AnimatorProkras
AnimatorProkras
6 месяцев назад

Это я⁠⁠

Это я Это я, Комиксы, Иллюстрации, Взрослая жизнь, Кофе, Режим, Сон, Флирт, Бег, Осанка, Политика, Спина, Длиннопост
Это я Это я, Комиксы, Иллюстрации, Взрослая жизнь, Кофе, Режим, Сон, Флирт, Бег, Осанка, Политика, Спина, Длиннопост
Это я Это я, Комиксы, Иллюстрации, Взрослая жизнь, Кофе, Режим, Сон, Флирт, Бег, Осанка, Политика, Спина, Длиннопост
Это я Это я, Комиксы, Иллюстрации, Взрослая жизнь, Кофе, Режим, Сон, Флирт, Бег, Осанка, Политика, Спина, Длиннопост
Это я Это я, Комиксы, Иллюстрации, Взрослая жизнь, Кофе, Режим, Сон, Флирт, Бег, Осанка, Политика, Спина, Длиннопост
Это я Это я, Комиксы, Иллюстрации, Взрослая жизнь, Кофе, Режим, Сон, Флирт, Бег, Осанка, Политика, Спина, Длиннопост
Это я Это я, Комиксы, Иллюстрации, Взрослая жизнь, Кофе, Режим, Сон, Флирт, Бег, Осанка, Политика, Спина, Длиннопост
Это я Это я, Комиксы, Иллюстрации, Взрослая жизнь, Кофе, Режим, Сон, Флирт, Бег, Осанка, Политика, Спина, Длиннопост
Показать полностью 8
[моё] Это я Комиксы Иллюстрации Взрослая жизнь Кофе Режим Сон Флирт Бег Осанка Политика Спина Длиннопост
5
Эмоции
36
zivi.stoya
zivi.stoya
7 месяцев назад
Все о медицине

4 заболевания, которыми страдают 97% школьников⁠⁠

Активный, жизнерадостный ребёнок с горящими глазами приходит в первый класс и… выпускается из школы с букетом различных «школьных» заболеваний. Школьными болезнями называют отклонения в состоянии здоровья детей от 7 до 17 лет, связанные с большой нагрузкой и нарушениями условий обучения.


Рассказываем о четырёх самых распространённых из них.


1. Искривление позвоночника


80% школьников страдают искривлением позвоночника - сколиозом, реже лордозом и кифозом. Проблемы опорно-двигательного аппарата возникают из-за неправильных рабочих столов, которые ошибочно называют партами.


Я как детский ортопед смотрю детей всегда перед школой. У них плановый медосмотр. Очень-очень редко нахожу какую-то патологию среди будущих первоклашек. Процент мизерный очень. Но когда осматриваю детей после 1-го или даже 2-го класса, то там процент зашкаливает за 50. И уже сколиозы, то есть структурные изменения в позвоночнике. Это серьезное расстройство, при 3-й-4-й стадии сколиоза мы даем больному инвалидность. Сколиоз вызывают в первую очередь столы. Посмотрите, как ребенок вынужден сидеть за этим столом, когда пишет или читает. Он склоняется и сидит буквой «зю», - рассказывает травматолог-ортопед Евгений Холмогорцев.

По требованиям СанПиНа, общеобразовательные школы должны быть оборудованы партами, которые подстраиваются под рост ребёнка, и с наклоном столешницы. Как видите, требования эти соблюдать не торопятся - в классах стоят плоские столы, за которыми дети горбятся и сидят криво.

4 заболевания, которыми страдают 97% школьников Здоровье, Образование, Школа, Обучение, Гастрит, Зрение, Осанка, Школьники, Учеба, Депрессия, Длиннопост

2. Психические расстройства


Если вы считаете своего ребёнка слишком маленьким для того, чтобы иметь собственные проблемы, посмотрите на статистику. У 70% школьников наблюдаются явные или скрытые неврозы, повышенная тревожность, депрессия, резкие перепады настроения, бессонница. Школьная нагрузка в большинстве школ не соответствует академическим требованиям. Дети испытывают стресс, напряжение, страдают от повышенной учебной нагрузки.


Особенно тяжело многие младшеклассникам, которым сложно адаптироваться к школьным условиям, из-за этого возникают конфликты с учителями, одноклассниками, появляются неврозы.


В отсутствии школьного психолога справиться со стрессом помогут только родители. Ни в коем случае не кричите на ребёнка и не заставляйте часами страдать из-за уроков. Создайте спокойную и приятную атмосферу в доме, чтобы он почувствовал себя в безопасности.

4 заболевания, которыми страдают 97% школьников Здоровье, Образование, Школа, Обучение, Гастрит, Зрение, Осанка, Школьники, Учеба, Депрессия, Длиннопост

3. Миопия


Самое распространённое офтальмологическое заболевание - миопия или снижение остроты зрения. Миопия встречается у 62% школьников, а количество близоруких детей увеличивается в 3 раза к окончанию школы. По мнению врачей, это можно считать эпидемией. В основном, проблемы со зрением возникают из-за неправильной поверхности для письма и чтения.

Посмотрите на положение своего смартфона прямо сейчас - вы держите его параллельно взгляду, а не параллельно столу. Читать так гораздо удобнее, правда?


А дети учатся писать и читать на плоской поверхности. Из-за чего ем приходится вытягивать шею и наклонять голову, чтобы увидеть текст прямо, а не в перспективе. Врачи настоятельно рекомендуют заниматься на поверхности под наклоном 17° и больше, чтобы сохранить зрение.

4 заболевания, которыми страдают 97% школьников Здоровье, Образование, Школа, Обучение, Гастрит, Зрение, Осанка, Школьники, Учеба, Депрессия, Длиннопост

4. Гастрит


Деформация позвоночника при сколиозе, стресс, постоянные переживание и расстройства питания приводят к гастриту. К гастриту относят многие острые и хронические заболевания желудка с воспалением его слизистой оболочки. Из-за недостатка времени на переменах дети часто не успевают получить полноценный обед - приходится кусочничать и питаться снеками.


Чтобы остановить развитие болезней желудка, как минимум нужно делать организованное питание не только в начальной школе, но и в старших классах. А как максимум, полностью пересмотреть школьную программу, но это уже совсем другая история…

4 заболевания, которыми страдают 97% школьников Здоровье, Образование, Школа, Обучение, Гастрит, Зрение, Осанка, Школьники, Учеба, Депрессия, Длиннопост

Какие ещё болезни вы замечали у школьников?

Показать полностью 4
Здоровье Образование Школа Обучение Гастрит Зрение Осанка Школьники Учеба Депрессия Длиннопост
20
Эмоции
Посты не найдены
12345612Далее
О Пикабу
О проекте
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Предложения по Пикабу
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Верификации
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
Mobile
Android
iOS
Партнёры
Fornex.com
Промокоды
Пятница - день тега "Моё" на Пикабу!<br/>by exzis32