Смогла свозить детвору к морю. Я давно об этом мечтала, показать своей ребятне (их двое погодок) море. В этом году получилось!
Закрыла большую часть кредитов.
Наверное одно из самых важных. Что позволит возить детей отдыхать чаще и реализовать другие свои мечты и планы. Я, наконец, нашла работу своей мечты. Несколько лет я шла к этому, училась, работала на основной работе + фрилансила, бывало спала по 5-6 часов и вот сейчас я работаю там, где хочу. Интересная работа, удаленка, отличный коллектив и к этому всему прилагается хорошая зарплата. Да, до окончания испытательного срока еще месяц и может я рано радуюсь, но предварительно я его (вроде) уже прошла.
Порадуйтесь за меня, пожалуйста. Я более 5 лет двигалась к этому.
Не уверен, кому интересны дворницкие итоги года, но если вам любопытно, напишите — быстренько всё соображу.
По уборке типичные зимние запары: каждый день валит снег от 1 до 5 см. Он налипает, приходится счищать, соскребать, выметать, местами расшвыривать лопатой и скрепером. Плюс жильцы меня разрывают противоречиями: одни просят посыпать ступеньки солью и ни крупинки песка, другие требуют только песок без соли. Об этой дилемме как-нибудь потом.
Сейчас хочу поделиться хорошими новостями. Если вы их ждали — добро пожаловать в мир, где ещё живут добрые люди.
Напомню: в начале месяца слил мошенникам 90 000 рублей. Тем самым похоронил свой новогодний подарок — ноутбук. Мечтал с его помощью запустить стримы с музыкальными лекциями, которые веду уже три с половиной года. Плюс хотел записывать их и монтировать. После того как проебланился, решил разогнаться хотя бы через донаты — поправить финансовую дыру. За три недели декабря накопить всю сумму нереально – даже не замахивался. Но собрать хотя бы на аренду жилья и скромные новогодние подарки — уже победа.
Устроил марафон лекций за донат. Выкатил пять штук: о кантри, эмо, о том, что такое тяжесть в музыке, как трансформировались рок-звёзды, и о синтипопе. Плюс пару уроков в студии публичных выступлений: как составлять поздравления и как добавить в текст интерес с пользой.
Лекции, уроки и донаты подписчиков принесли 16 000 рублей — это как два месяца уборки в малом дворе. Друзья откликнулись, предложили небольшие подработки: дизайн, съёмки для магазинов, которые толкают снегоуборочные лопаты. Оттуда прилетела ещё пара тысяч. Плюс другие проекты и зарплата пришла. Для жизни хватило с запасом. Но не для ноутбука.
После потери денег давно оправился, но всё равно немного приуныл. И тут появился человек с бесконечной душой, пожелавший остаться анонимом, и попросил прислать адрес пункта выдачи Ozon. Он отправил мне подарок. Когда открыл коробку, понял, что это мини-персональный компьютер – Firebat F1. А как изучил характеристики — вообще растрогался. Это считай что хороший, дорогущий ноутбук.
Пока меня тарабанило от радости, разбил копилку, достал деньги на чёрный день и пустился во все тяжкие. Заказал к мини-ПК: портативный монитор, компактную клавиатуру с мышкой, современную веб-камеру, USB-хаб, беспроводной микрофон, штатив, пару проводов и MIDI-клавиатуру. Короче, полный фарш для голубца, необходимого для музыкальных лекций – стримов и записи.
1/3
Какое-то время буду вникать, осваивать программы: OBS, CapCut, DaVinci Resolve, Ableton Live Suite и прочее. Но это приятные хлопоты.
С анонимом, который подарил мини-ПК, говорил. Он просил его не называть, пожелал сохранить всё в тайне. Но мне кажется, когда люди узнают о таких событиях, это приободряет. Это же вроде тот сорт радости, каким можно и не стыдно делиться? Такие поступки вселяют надежду и веру в то, что мир не без добрых людей.
Если бы мой энтузиазм и страсть окончательно взяли надо мной верх на фоне столь щедрого подарка, я бы уволился на пару месяцев. Окунулся бы в искусство создания музыки, живого её воспроизведения, а также науку трансляций и видеомонтажа.
Но снег сам себя не уберёт.
Тем более что председательница ТСЖ одного из дворов вчера жаловалась: ступеньки очень скользкие, просила прийти и экстренно убрать. Вместо освоения миди-клавиатуры пришлось идти проверять ступени. Но из-за того, что WhatsApp работает с перебоями, скорее всего это было старое сообщение, которое висело в безвременье. На месте меня встретили сухие, как губы и руки дворника, ступени. Убирать там было нечего. Впрочем, это совсем другая история.
Никаких больше подарков не смею ждать на Новый год. Получил сверх меры и по гроб обязан этому миру и обществу за то, что в нём есть такие щедрые, отзывчивые, добрые люди. Спасибо.
Новогодние подарки для домашних животных давно перестали быть просто милыми игрушками. Современные решения неожиданно влияют на здоровье, поведение и даже продолжительность жизни котов и собак. В этой статье разбираются нестандартные подарки с практической пользой, реальные примеры из быта и наблюдения, которые обычно приходят только после пары испорченных диванов и одного умного пса.
Под ёлкой традиционно лежат подарки для всех. Кроме тех, кто всю ночь караулил гирлянду, а потом сделал вид, что он тут вообще ни при чём. Коты и собаки формально ничего не просят, но именно они чаще всего получают либо что-то бесполезное, либо подозрительно пахнущее пластиком.
За последние годы рынок зоотоваров сильно изменился. Появились вещи, которые выглядят как баловство, но на деле решают проблемы, с которыми хозяева мирятся годами. Лишний вес, тревожность, скука, проблемы с суставами, разрушительная активность — всё это теперь можно частично корректировать подарком, который внешне выглядит как игрушка или лежанка.
Игрушки, которые устают вместо питомца
Классическая проблема городских животных — переизбыток энергии и недостаток нагрузки. Особенно у собак, которые большую часть дня проводят в ожидании вечерней прогулки. Интерактивные игрушки нового поколения работают не по принципу мячика, а как тренажёр для мозга.
Например, головоломки с отсеком для корма. Чтобы добыть лакомство, псу приходится двигать элементы лапой или носом, запоминать последовательность действий, пробовать разные варианты. После 20–30 минут такой активности собака устаёт сильнее, чем после монотонной прогулки по двору.
С котами эффект ещё интереснее. Хищник по природе тратит энергию на поиск добычи. Когда еда просто появляется в миске, поведенческий цикл ломается. В результате — скука, ночные забеги по потолку и внезапные атаки на ноги. Кормушки-головоломки возвращают естественный сценарий охоты и снижают уровень стресса.
Факт, который часто удивляет владельцев: у котов, регулярно использующих такие игрушки, снижается риск ожирения даже без изменения рациона.
Умные миски и автокормушки без магии
Автокормушка кажется подарком для хозяина, а не для питомца. На практике всё наоборот. Чёткое расписание кормления стабилизирует уровень сахара в крови, снижает тревожность и убирает навязчивое выпрашивание еды.
Современные модели умеют выдавать корм порционно, по времени и даже распознавать конкретного питомца по чипу в ошейнике. Это спасение для домов, где живёт несколько животных с разными диетами.
Есть наблюдение из реальной жизни: собака, склонная к гастриту, перестаёт срыгивать еду после перехода на дробное кормление из автокормушки. Причина простая — исчезает спешка и переедание.
Ошейники и трекеры, которые не следят, а помогают
Смарт-ошейники воспринимаются как модная игрушка, пока не начинают показывать странные цифры. Резкое снижение активности, изменение сна, необычные пики нагрузки — всё это иногда появляется за недели до внешних симптомов болезни.
Для пожилых собак такие устройства становятся почти медицинским инструментом. Владельцы замечают, что питомец стал меньше двигаться ночью или дольше отдыхает после прогулки, и успевают обратиться к ветеринару до серьёзных осложнений.
С котами ситуация тоньше, но и здесь есть польза. Домашний кот, который внезапно стал гиперактивным ночью, часто сигнализирует о скуке или тревоге. Данные с трекера помогают отличить характер от проблемы.
Лежанки, которые лечат
Ортопедические лежанки долго считались маркетингом. Пока их не начали покупать владельцы собак с артрозом и кошек старше десяти лет. Правильная поддержка суставов снижает болевые ощущения и улучшает качество сна.
Интересный эффект: животные сами начинают проводить больше времени в лежанке и меньше — на холодном полу или подоконниках. Это снижает риск переохлаждений и обострений хронических проблем.
Есть даже негласное правило: если кот сам выбрал лежанку и не проигнорировал её, значит, вещь действительно удобная.
Антистресс, который работает
Новый год — стресс не только для людей. Фейерверки, гости, громкая музыка. Антистресс-игрушки с утяжелением, специальные домики и даже простые нюхательные коврики помогают животным пережить праздник спокойнее.
Нюхательная активность напрямую связана с расслаблением. Когда собака долго и сосредоточенно ищет лакомства, уровень тревоги падает. Это физиология, а не психология.
Коты, вопреки стереотипам, тоже нуждаются в таких вещах. Закрытые домики с плотными стенками дают ощущение контроля над пространством, особенно в шумные дни.
Почему такие подарки работают
Главная причина — они учитывают поведение, а не просто развлекают. Хороший подарок для животного не должен быть громким, ярким или дорогим. Он должен вписываться в естественные инстинкты.
Когда подарок снижает стресс, даёт нагрузку или поддерживает тело, эффект накапливается. Через месяц становится меньше разрушений, через полгода — меньше визитов к ветеринару, а через год хозяин ловит себя на мысли, что питомец стал спокойнее и живёт как-то… комфортнее.
Финал
Новогодний подарок коту или собаке — это не попытка очеловечить животное. Это способ сделать его жизнь понятнее, спокойнее и здоровее. Ирония в том, что самые полезные подарки редко выглядят эффектно на фото. Зато они работают каждый день, когда ёлка уже убрана, а праздник давно закончился.
И если в январе кот не устраивает ночные концерты, а собака спокойно спит, пока за окном снова гремит салют — значит, подарок удался.
Каждый год начинается волной энтузиазма, а заканчивается чувством вины? Знакомо многим! Делимся советами, которые помогут прожить год на гребне волны
Привет! На связи команда WEEEK, сервиса для управления проектами. Так-так, а что это тут у нас? Очередная статья про успешных успех? А вот и нет! Мы постарались написать максимально адекватный и научно обоснованный материал о постановке целей по методу SMART. Всё описанное ниже – результат нашего личного опыта, никакого популизма.
Обязательно ли ставить цели на год?
Начнём с матчасти:
Цель – это осознанное, конкретное представление о желаемом результате, на достижение которого человек направляет свои силы.
То есть цель = осознание + желание + чёткое представление + действия. Значит, это не просто «хочу так, как у других» или абстрактное «хочу быть счастливым». Для многих людей (и бизнесов) постановка целей — пустое занятие, трата времени, отвлекающая от действий. Особенно, если постановка целей идёт не от истинных желаний и потребностей, а от балды. Так что нет, ставить цели вовсе не обязательно.
Но вот что стоит запомнить: без целей редко бывает рост. И нам трудно поверить, что есть те, кому совсем никогда-никогда ничего-ничего улучшать не хочется. Порой для достижения целей вовсе не нужны техники, с ними всё же легче:)
Чтобы хорошенько спланировать год будущий, нужно сперва немного подготовиться.
Как оценить уходящий год
Начать годовое планирование стоит с «аудита» уходящего года — почти как школьное сочинение «Как я провёл этот год». Попробуй одно классное упражнение. Нужно всего лишь ответить на четыре вопроса:
Что было самым ярким достижением, событием, действием 2025 года?
Что отняло больше всего сил и что сделать так не получилось?
То, чего достичь не удалось, — оно мне надо?
Что мне важно взять с собой в 2026-й, а что хочу оставить в 2025-м?
В первом вопросе может фигурировать всё что угодно — от масштабных планов до мелких, но значимых изменений: путешествие, повышение, новые занавески или умение говорить «нет».
Во втором — то, что оказалось трудным или так и осталось несбыточной мечтой в 2025 году. При этом самое яркое событие вполне может быть и самым тяжёлым, поэтому вопрос не обязательно должен сосредотачиваться на негативе — он скорее помогает увидеть контраст и глубину прожитого.
С третьим всё понятно — пиши честно и без увиливаний.
А в четвёртом вопросе пройдись глазами по ответам в трёх первых и решай, что нужно тебе в 2026 году.
Как выбрать цели на год
Бывает так: вроде бы что-то хочется, но неясно что именно. Ощущение направления есть, а конкретных целей нет. В таком случае поможет простое и рабочее упражнение — колесо баланса. Не спеши бросаться тапками, сейчас всё расскажем!
Начнём с основы. Это круг, разделённый на ключевые сферы жизни: здоровье, работа, финансы, отношения, саморазвитие, творчество, отдых и другие (набор можно менять под себя).
Ты оцениваешь каждую область по шкале от 1 до 10 — насколько тебя устраивает текущее состояние. Получается своеобразная «карта» твоей жизни: где всё хорошо, а где пробуксовывает.
Допустим, ты оцениваешь сферу здоровья на «4». Это сигнал: область важна, но требует вложений. Чтобы превратить её в цель, задай себе несколько прямых вопросов:
Что именно меня не устраивает?
Как я хочу чувствовать себя через год?
Что конкретно поможет перейти с «4» хотя бы на «6» или «7»?
Ответы легко превращаются в реальные цели:
«Сдать анализы и составить план восполнения дефицитов с врачом»
«Начать регулярно делать зарядку»
«Ходить в бассейн два раза в неделю»
«Снизить уровень стресса через медитации или прогулки»
То же самое работает в любой сфере — карьере, финансах, отношениях или развитии. Колесо баланса не диктует тебе цели — оно просто показывает, куда смотреть.
SMART – это метод для постановки и гарантированного достижения целей. Ответ на вопрос «почему SMART» кроется в аббревиатуре
S – Specific – конкретная. Любая цель должна быть сформулирована максимально определённо, без возможности двойственного толкования. M – Measurable – измеримая. Цель должна содержать показатели, которые отразят результат. A – Achievable – достижимая. Цель формулируется так, чтобы её действительно можно было достичь. Брать с потолка цифры и желанные результаты нельзя. Как же понять, насколько цель достижима? Проанализировать предыдущие показатели. R – Relevant – релевантная, значимая. Каждая цель должна быть маленьким шагом для достижения глобальной задачи. Этот критерий помогает понять, стоит ли тратить на цель ресурсы. T – Time-bound – ограниченная по времени. Здесь всё ясно – у цели должен быть дедлайн. Проверочный вопрос: когда я хочу достичь эту цель?
Пример раскладывания цели по SMART
Пример 1. Сфера «Здоровье»
Цель: сдать анализы и составить план с врачом
S (Specific) — конкретность: Сдать общий анализ крови, биохимию, витамин D, ферритин и гормональный профиль. Затем записаться к терапевту, получить рекомендации и сформировать план действий.
M (Measurable) — измеримость: Анализы сданы → план от врача получен → есть список рекомендаций на 3 месяца.
A (Achievable) — достижимость: Требует 1–2 визита в клинику и 30–60 минут на консультацию. Финансово и организационно выполнимо.
R (Relevant) — релевантность: Цель повышает уровень здоровья, снижает тревожность, помогает выстроить режим и предотвратить будущие проблемы.
T (Time-bound) — привязка ко времени:
Выполнить в течение ближайших 60 дней.
Итоговая SMART-цель: «В течение 2-х месяцев сдать ОАК, биохимию, витамин D, ферритин и гормоны, а затем пройти консультацию у терапевта и получить план действий на 3 месяца»
Пример 2. Сфера «Отношения»
Цель: расширить круг общения (формулировка может быть любой, берём измеримый вариант — 10 новых знакомств)
S (Specific) — конкретность: Познакомиться с новыми людьми через приложения/мероприятия и сходить на 10 отдельных встреч.
M (Measurable) — измеримость: 10 встреч = цель достигнута. Можно также отслеживать: количество метчей, переписок, приглашений.
A (Achievable) — достижимость: ~ 2 знакомства в месяц— реалистично при любом графике.
R (Relevant) — релевантность: Цель помогает прокачать сферу отношений, расширить круг знакомств и повысить вероятность встретить подходящего партнёра.
T (Time-bound) — привязка ко времени: Срок — 4–6 месяцев (в зависимости от темпа, который комфортен).
Итоговая SMART-цель:
«В течение 6 месяцев сходить на 10 встреч с новыми людьми, знакомясь через приложения и офлайн-активности, чтобы расширить круг общения и повысить шансы на новую дружбу»
Подводим итоги:
Без целеполагания можно обойтись, но с ним всё же спокойнее! Если хочешь, чтобы из года в год не тащились незакрытые цели – проводи ретроспективу. А чтобы намеченные цели исполнялись, можно попробовать на себе SMART. Мы пробовали, правда получается, поэтому рекомендуем!
Для меня это бескрайнее пасмурное летнее небо и такое же бескрайнее поле зеленой травы, на котором я лежу и держу тебя за руку, а ты держишь мою руку. Момент, в котором мы нужны друг другу и мы рядом, потому мы счастливы. Момент, в котором ты улыбаешься, и потому моему сердцу тепло. Момент, в котором я целую тебя, и ты не считаешь это ненормальным. Ты считаешь, что так и должно быть. Давно пора. Наконец-то мы дома.
Вечная свобода с тобой была бы прекрасной. Если б ты только знал, как мне тебя не хватает. Настоящего тебя...
Автор, пост прекрасен! Желаю тебе исполнения и всего самого лучшего!
Я тоже хочу семью. Хочу встретить человека, с которым не страшно в самый омут трудностей. Верного, честного, открытого и искреннего. Чтобы были друг для друга жизненным ориентиром, чтобы горели вместе, смеялись вместе, плакали вместе и вместе молчали. Воевали с невзгодами вместе. И даже в самые темные времена чувствовать, как на душе тепло просто потому, что тебя ждут и любят дома. Чтобы взрастить наше личное, самое обыкновенное человеческое счастье. Детей, которым мы передадим весь наш опыт и любовь. Собаку (да даже если и кота - не важно) для души и уюта. Дачу, садик с цветами летом. А зимой - засыпать у потрескивающего камина. Вместе, обнявшись, готовить еду. Или готовить друг-другу, самое любимое. Праздники отмечать в кругу семьи, собрать всех-всех родственников и тихо радоваться от того, как все хорошо. И как счастливы люди вокруг.
Так что раз мне твой пост попался - желаю и себе этого. Пусть не в Новом году, но хотя бы когда-нибудь.
А еще желаю всем, кто потерялся или отчаялся - в Новом году обрести все, что вы желаете или потеряли.
