Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Авторизация
Забыли пароль?
Регистрация
Регистрация
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Авторизация
Восстановление пароля
Авторизация
или
 
Если вам не приходит письмо с паролем, пожалуйста, напишите на support@pikabu.ru, указав ip-адрес, с которого вы входили в аккаунт, и посты, которые вы могли плюсовать или минусовать. Не забудьте указать сам аккаунт :)

Рассылка Пикабу: отправляем лучшие посты за неделю 🔥

Спасибо!
Осталось подтвердить Email - пожалуйста, проверьте почту 😊

Комментарий дня

ТОП 50
Принц Филипп

Красивая история, и популярная в таком изложении, но далёкая от правды.

https://www.bbc.com/news/in-pictures-56242398


Для нечитателей по ссылке - на Филиппе парадная форма полка, который они с супругой почётно посещали. А хихикает Елизавета, потому что их развлекло следующее: в место проведения мероприятия прилетел рой пчёл, испортил всё мероприятие, разогнав народ.

Показать полностью
+1365
 
Аватар пользователя yurcick yurcick
10 часов назад

Вакансии Пикабу

Печенька Присоединяйся к команде Пикабу! Сейчас мы ищем:
  • QA Lead

Рекомендуемое сообщество

Прямая линия
120 постов • 6 388 подписчиков
Сообщество общения с интересными людьми
Включена премодерация

Пикабу в мессенджерах

  • Пикабу в Telegram
    238K подписчиков
    @pikabu
  • Развлекательный канал
    46K подписчиков
    @pikabu_fun
  • Пикабу в Viber
    412K подписчиков
    Вступить

Активные сообщества

все
Аватар сообщества "Домашняя.Ламповая.Наша."
Домашняя.Ламповая.Наша.
Аватар сообщества "Фабрика Мемов"
Фабрика Мемов
Аватар сообщества "9GAG - Лучшее"
9GAG - Лучшее
Аватар сообщества "Лайфхак"
Лайфхак
Аватар сообщества "Специфический юмор"
Специфический юмор
Аватар сообщества "Домашняя колбаса, сыр, рыба"
Домашняя колбаса, сыр, рыба
Аватар сообщества "Исследователи космоса"
Исследователи космоса
Аватар сообщества "Механизмы радости"
Механизмы радости 1
Аватар сообщества "Корея"
Корея 1
Аватар сообщества "Программы и Браузеры"
Программы и Браузеры
Создать сообщество

Тенденции

теги
Окно 7
Объединить теги
Новости Пикабу Помощь Правила Реклама
Верификации Награды Контакты О проекте
Промокоды
Магазин
Android iOS

Карантин

Теги
С этим тегом используют:
Коронавирус Самоизоляция Юмор Картинка с текстом Москва Кот Мат
Все теги
Рейтинг
Автор
Сообщество
Тип постов
любые текстовые картинка видео [мое] NSFW
Период времени
за все время неделя месяц интервал
1000 постов сначала свежее
2410
Hopor
1 день назад
Мы худеем!

Как я похудел на 40кг

Всем доброго дня!

Настал черед мне оформить последние несколько лет борьбы с лишним весом в отдельное эссе.

Долго думал, на какой платформе изложить это все, решил здесь, на пикабу.

Начнем с того, что я музыкант и мне 27 лет. Лишний вес был моим спутником всю сознательную жизнь. Стоит отметить, что я никогда не был объектом насмешек из-за веса в школе, колледже или ВУЗе. Поэтому трагических историй про буллинг и насмешки от меня ждать не стоит.


Мой лишний вес был моим спутником, частью меня, плотью от плоти так сказать. Короче говоря проблем с социализацией у меня не было никогда.


Теперь стоит уточнить, что в моем случае лишний вес.

Это 122кг в 8 классе.

Да, теперь даже как-то страшно представить такое, но это так.


Да, в 9 классе (очевидно из-за гормональной перестройки) я похудел на 32 кг и весы какое-то время показывали 90 кг. Но счастье длилось недолго и очень скоро вес вернулся.

В ВУЗ я поступил в виде 116кг чистой массы.

На протяжении 5 лет обучения мой вес гулял от 106 до 125 кг.

125кг! На этом рубеже я впервые почувствовал себя плохо. До этого мне мой вес особо сильно не мешал. Я стал задыхаться на лестницах, не мог пробежать 30 метров до автобуса, а самокат начал предательски скрипеть и гнуться подо мной.


На этот период выпало решение вопроса с военкоматом и из-за моего веса меня отправили в запас как рядового с непонятной и ненужной для войны профессией - музыкант и педагог. Так что можно в этом найти и свои плюсы. (для тех, кто будет писать комментарии "уклонист" и т.д. сразу скажу, год без практики игры на инструменте почти равно концу карьеры, а возможные травмы только усугубят ситуацию).


Надо заметить, что проблема лишнего веса - бич в семье в которой я родился (а я 5 ребенок).

Но при том почти все мои родственники медики, которые прекрасно знакомы с теорией калорий и т.д. Поэтому я почти с самого детства знал, что условно говоря "меньше есть, больше двигаться" - рабочая схема. Но до определенного момента не ощущая проблемы лишнего веса это знание было не нужно.


Такими темпами я пришел в 2018 год, когда осенью я решил начать регистрировать все приемы пищи. Я завел закрытый инстаграм, куда выкладывал фото того, что я ел. Первым шоком для меня было то, что я ем очень много!!! :) Получилось, что я забывал о половине приемов пищи. Это было первым шагом. Я похудел со 125 до 118 за 3 месяца. Но когда с началом сезона погрузился в работу уличного музыканта-фрилансера, то понял, что контролировать себя не возможно.

Я уходил из дома в 9 утра, а приходил в 2 ночи. Естественно я ел все что в рот попадется. Меня знали все шаурменщики и пирожочники московских вокзалов и станций Ярославского, Ленинградского, Горьковского и Киевского направлений.

В таком режиме я пришел обратно к 122 кг.

Дальше вес не рос очевидно из-за того, что я весь день проводил на ногах, а за спиной висел футляр с инструментом и гитарный усилок. Т.е. физические нагрузки все же были и немалые.


Постепенно я поменял вольную вольницу на работу в официальных оркестрах.

Работа стала в большей мере сидячей, а привычки есть что попало остались. Вес начал расти.

Я помнил, что 125 страшная цифра, за которой меня ждет только ужас и страх. Поэтому я старался сильно не обжираться и вес устаканился.


Таким ходом пришла весна 2020 года.

Произошли известные всем события. Сначала запрет массовых мероприятий, а после и полный локдаун. Ставка на официальную работу сыграла, хоть и работы не было, но деньги платили. Мои коллеги, которые остались во фрилансе переживали очень тяжелые времена.


Наверное впервые в жизни у меня появился вагон свободного времени. И я начал думать. Думать про разное. Освоил готовку - не выходил с кухни, готовил разное и вкусное.

К середине мая моя жена взмолилась, что я ее обкормил и больше ее сил нет. Нет больше сил есть, но и нет сил отказаться от вкусностей, что я готовлю.

Я парень догадливый, производство яств прекратил. А тем временем моя жена на пару с подружкой решила похудеть путем подсчета калорий. Дома были настольные весы и вся еда, которую она ела отправлялась сначала на них, а потом на подсчет в приложение fat secret на телефоне.


Так как у нее это все очень просто пошло, я решил присоединиться. И с 20 мая 2020 года я стал считать и записывать съеденные калории.

Не буду вдаваться в подробности как я посчитал сколько есть, не хочу брать на себя ответственность, если кто-то решит повторить.

Но по итогу я ограничил свой рацион в 1700 калорий в сутки.


Через 2 недели я понял, что я НЕ хочу много есть, а 1700 калорий для меня в самый раз. Я был сыт и доволен жизнью. Никаких страданий, терзаний и ночных походов к холодильнику.

Естественно я полностью отказался от алкоголя, который я достаточно периодически употреблял до этого.


Когда через месяц мой вес упал на 7 кг со 120 до 113, я почувствовал, что шанс есть, схема работает.

Как только разрешили ходить бродить по улицам, я купил браслет от сяоми и стал считать шаги, гуляя по подмосковному лесу. Целей специально не ставил, но ходил каждый день. И если сначала браслет показывал 6500-7000 шагов в день, то к концу лета для меня 15000-18000 шагов в день были нормой. А одно время и 20000-25000.

В середине лета я решил попробовать пробежаться. И с удивлением для себя пробежал 3 км со скоростью 8км/ч.

Через какое-то время я уже бегал в таком темпе 7-8 километров, особо не умирая.


Когда весы показывали что-то около 108кг я начал интересоваться темой похудения с научной точки зрения и с точки зрения опыта других людей.

Нашел для себя канал фрешлайф28 на ютубе. Там я нашел очень много для себя. (это не реклама и углубляться что и как я там почерпнул я тоже не буду).

Короче говоря мой подход к похудению стал чуть более осмысленным, я начал больше пить воды (первое время тошнило от воды, теперь это пожалуй самый любимый напиток), следить за пропорциями бжу и я узнал как бороться с плато, когда вес встает.


Когда я перед началом нового сезона пришел на работу я был очень горд собой, что скинул 15кг!!! Я весил 105! Я впервые за долгое время купил себе джинсы не 60 размера!


Но это было только начало. Моей целью было похудеть до "медицинской нормы" -  24.9 баллов ИМТ. Почему так? Да очень просто. Всю жизнь, если что-то беспокоит и ты идешь к врачу, то тебе говорят - это лишний вес. И не важно что с тобой, особо даже заморачиваться никто не будет.

Я решил положить этому конец и наконец отобрать эту отмазку у врачей.

При моем росте 178 см вес должен был быть в районе 80кг. Это и стало целью, пусть и пока еще фантастической. К слову, по итогу похудения мой рост стал 181 см. Не знаю как, но я вытянулся на 3см.


Параллельно с бегом и ходьбой я ходил на турнички и пытался подтягиваться и отжиматься.

Когда наступила осень турнички отпали и я купил абонемент в фитнес. Впервые в жизни.

Я стал продолжать бегать, отжиматься и подтягиваться на гравитроне. Программ и целей не ставил, просто организм требовал активности.


К новому, 2021 году я пришел с весом 85.5 кг. Примерный сброс веса был 5кг/месяц.

После нового года я поднял количество калорий до 2000-2300 в день.

И стал скидывать вес медленно.


И вот этот день настал, 10.04.2021 весы показали 79.6 кг. Т.е. за 10 с половиной месяцев я скинул 40 кг. (изначальный вес был 120кг).

Я очень доволен! Я впервые в жизни могу зайти в любой магазин и выбрать себе одежду, у меня не протираются джинсы между ног, мне легко и свободно.


И этот пост не ради сборов похвалы, а для констатации, что даже самые невозможные вещи могут быть возможны. Больше для самого себя, но может и кого-то еще это сподвигнет на борьбу с лишним весом.


Выкладывать много фото не хочу, особенно с оголенными телесами, поэтому просто было/стало:

Как я похудел на 40кг Похудение, 40 кг, Музыканты, Было-Стало, Карантин, Длиннопост

Было: Ноябрь 2019г. Стало: Март 2021

Показать полностью 1
[моё] Похудение 40 кг Музыканты Было-Стало Карантин Длиннопост
398
Эмоции
233
justwant
justwant
1 день назад
Пикабушники Казахстана

Это Казахстан, детка

Сначала у нас запустили мониторинговые группы в целях контроля бизнеса на соблюдение карантинных ограничений.

В состав мониторинговых групп входят представители департамента полиции, районных управлений ДККБТУ, Национальной палаты предпринимателей «Атамекен», а также представители неправительственного сектора и волонтёры.


Теперь после многочисленных жалоб по поручению Президента запустили мобильные группы для защиты бизнеса от неправомерных проверок этих самых мониторинговых групп.

В состав мобильных групп входят представители Генпрокуратуры и... опять же Национальной палаты предпринимателей «Атамекен».


Интересный расклад. Освоение многомиллионных средств, выделенных на борьбу с последствиями пандемии идёт полным ходом. Такое вообще хоть где-нибудь в мире встречается? Сомневаюсь..


Пруф: https://inbusiness.kz/ru/last/v-kazahstane-sozdany-mobilnye-...


Хотел какой-нибудь мем прикрепить, да чё-то не смог ничего подходящего подобрать. Если у кого есть какие идеи, предлагайте

Карантин Бизнес Проверка Текст Казахстан
36
Эмоции
1671
Sertorius
2 дня назад

Вежливые полицейские в Голландии очень вежливо заботятся, чтобы люди были здоровы и соблюдали карантин

Голландия Карантин Видео Полиция Негатив Удар
505
Эмоции
854
JaEstJa
JaEstJa
2 дня назад

Карантин

Карантин
Виски Кот Карантин Картинка с текстом Стихи Скриншот
6
Эмоции
64
vedmedrf
vedmedrf
2 дня назад
Новости

Президент Монголии призвал выплачивать семьям по 1 млн тугриков каждый месяц

Выплачивать по 1 млн тугриков ежемесячно каждому домохозяйству страны из денег, незаконно выведенных в оффшоры, предложил президент Монголии Баттулга 8 апреля в официальном письме премьер-министру Монголии Оюун-Эрдэнэ, опубликованном пресс-службой президента Монголии.

Баттулга напомнил премьер-министру, что правоохранительные органы раскрыли преступления чиновников, создавших условия для вывода из Монголии в оффшорные зоны около 4 триллионов тугриков (около 109 млрд рублей, или $1,4 млрд).

«Я четко заявил об этом на сессии Великого государственного хурала 28 января 2021 года. Я считаю, что из этих денег можно предоставить 1 миллион тугриков (около 27 300 рублей) в качестве ежемесячной компенсации каждому домохозяйству до августа включительно, поддерживая таким образом национального производителя», — заявил глава Монголии.

Он похвалил заявленные правительством 8 апреля меры финансовой поддержки каждому гражданину в размере 300 тысяч тугриков (около 8200 рублей) из-за введения самого высокого уровня карантина. «Однако, поскольку ожидается, что население будет полностью вакцинировано к августу этого года, очевидно, что 300 тысяч тугриков будет недостаточно для преодоления последствий эпидемии и возобновления устойчивой деятельности предприятий», — написал Баттулга.

Напомним, 8 апреля ИА Красная Весна сообщало о введении в Монголии с 10 апреля двухнедельного карантина с самым высоким уровнем ограничений.


Объясняя причины усиления мер подавления социальной активности собственных граждан, правительство Монголии сослалось на «оценки эпидемиологов». Согласно этим оценкам, без введения строгого карантина в середине апреля 1000 человек подхватят инфекцию, более 20 граждан будет умирать каждый день.


Отметим также, что на 9 июня 2021 года в Монголии назначены выборы президента государства.

источник https://rossaprimavera.ru/news/de96d470

Политика Монголия Карантин Новости Текст
19
Эмоции
1634
StaceyNicks
StaceyNicks
3 дня назад
Комиксы

Карантин 2021

Карантин 2021 Комиксы, Перевод, Перевел сам, c-Cassandra, Карантин, Комнатные растения

Оригинал.

Переведено C-lover 🍀

Комиксы Перевод Перевел сам c-Cassandra Карантин Комнатные растения
114
Эмоции
114
DJVA
DJVA
3 дня назад
9GAG - Лучшее

Девушки, как же вы справляетесь?

Девушки, как же вы справляетесь?
9GAG Twitter Перевод Карантин Самоизоляция
44
Эмоции
1665
Kilxxx
Kilxxx
4 дня назад
Пикабушники Украины

Умрёте, не жалуйтесь потом

Умрёте, не жалуйтесь потом
Юмор Киев Мэр Виталий Кличко Жалоба Карантин Локдаун Цитаты
201
Эмоции
74
vegaclassic
vegaclassic
5 дней назад
В Україні

Киевское метро

Тем временем в Киеве совсем пусто в метро

Киевское метро Киев, Метро, Карантин
Киевское метро Киев, Метро, Карантин
[моё] Киев Метро Карантин
69
Эмоции
1182
FobatsJah
FobatsJah
5 дней назад
Таиланд

Про температурные датчики

Про температурные датчики
Таиланд Скриншот Термометр Датчик Карантин Юмор
15
Эмоции
Посты не найдены
назад вперёд
1 2 3 4 5 6 7 ...

Рассылка Пикабу: отправляем лучшие посты за неделю 🔥

Осталось подтвердить Email - пожалуйста, проверьте почту 😊

О Пикабу
О проекте
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Предложения по Пикабу
Новости Пикабу
Магазин
Информация
Помощь
Правила
Награды
Верификации
Бан-лист
RSS
Конфиденциальность
Mobile
Android
iOS
Партнёры
Fornex.com
Промокоды
Печенька<br/>[by tenup]