Основные виды шумов для сна

Белый шум. Содержит все слышимые человеком частоты (от 20 Гц до 20 кГц) с одинаковой интенсивностью. На слух это похоже на ровное шипение вентилятора, старого телевизора без сигнала или гул кондиционера. Создаёт «звуковую стену», которая маскирует резкие звуки.

Розовый шум. В нём мощность звука увеличивается с уменьшением частоты, то есть низкие частоты звучат сильнее, а высокие постепенно затухают. По звучанию он напоминает шум дождя, водопада или шелест листвы. Многие считают его более мягким и естественным для длительного прослушивания.

Коричневый (или бурый) шум. Отличается ещё более сильным усилением низких частот и ослаблением высоких, чем в розовом шуме. Напоминает рокот водопада, отдалённый гром, гул поезда или шум сильного ливня. Его часто выбирают те, кого раздражает резкость белого шума.

Синий и фиолетовый шумы. Это противоположность розового и коричневого: в них преобладают высокие частоты, которые для большинства людей звучат резко и неприятно.

Бинауральные ритмы. Это не самостоятельный звук, а иллюзия пульсации, которая возникает, когда в левое и правое ухо подаются звуки немного разной частоты. Такие ритмы заставляют мозг подстраиваться под свою частоту.