Что такое Самовнушение
Показать полностью
11
0 просмотренных постов скрыто
Пришла в голову аффирмация
Не судите строго и не кидайте много в панамку. Никаких ИИ и чатжпт. Ни с того ни с сего пришел в голову текст аффирмации. Слегка увлекаюсь темой саморазвития, но не до фанатизма чтоб ни с того ни с сего что-то по этой теме само в голову лезло. Да и аффирмации как таковые не практикую.
Я олицетворение спокойствия и невозмутимости. В любой ситуации я абсолютно безмятежен, хладнокровен и рассудителен. Моё внутреннее состояние всегда стабильно и уравновешенно. Я есть мудрость. Я есть Успех во всех сферах моей жизни.
Самое прикольное, что помогает, когда все вокруг начинает подбешивать. Зачем я это здесь публикую? Да может кому и поможет...
Нумерологический прогноз на 25 апреля 2025 года:День Гармонии и Чувствования Число дня — 2: Глубина Взаимодействия
Сегодняшняя дата (25.04.2025 → 2+5+0+4+2+0+2+5 = 20 → 2+0 = 2) наполнена энергией Двойки - числа баланса, интуиции и партнёрства. Если вчера (под влиянием Единицы) требовались активность и напор, то сегодня Вселенная призывает нас замедлиться, прислушаться и прочувствовать.
Ключевые вибрации дня:
1. Гармония - в мыслях, действиях, отношениях.
2. Дипломатия - мягкость убеждает лучше давления.
3. Интуиция - внутренний голос знает ответы раньше разума.
Чувствование момента - побеждает не скорость, а осознанность.
Как прожить этот день в потоке?
Что усилит вашу энергию:
Осознанная мягкость
- Вместо жёстких решений - гибкость - Вместо категоричности - диалог - Двойка не терпит спешки - дайте событиям разворачиваться естественно.
Фокус на отношениях
- Идеальный день для налаживания контактов, душевных разговоров, разрешения конфликтов через понимание.
- Проявите заботу к близким - даже маленький знак внимания создаст волну тепла.
Диалог с интуицией
- Если сомневаетесь - спросите себя: «Что я чувствую по этому поводу?» (не «Что думаю?»).
- Доверьтесь первому впечатлению - сегодня оно точнее логических расчётов.
Творчество и красота
- Энергия Двойки связана с эстетикой - сделайте что-то прекрасное: украсьте пространство, наденьте то, что нравится, займитесь искусством.
Что лучше отложить:
1. Авралы и жёсткий контроль - если что-то «не идёт», возможно, нужно просто подождать.
2. Конфронтация - спор сегодня выиграет не тот, кто громче, а тот, кто тоньше чувствует нюансы.
3. Игнорирование тела - напряжение в плечах? Усталость? Двойка требует бережного отношения к себе.
Практики дня:
- Медитация «Тишина» - 5 минут в покое, дыхание в живот. Вопрос: «Что мне сейчас важно услышать?»
- Ритуал баланса - возьмите две свечи (символ Двойки), зажгите их с намерением гармонии в ключевой сфере жизни.
- Дневник чувств - запишите 3 ситуации, где логика и интуиция давали разные ответы. Какой выбор оказался верным?
Аффирмация на день:
«Я в потоке гармонии. Я доверяю времени, себе и миру. Моя мягкость - сила, а не слабость».
P.S. Двойка - ещё и число партнёрства. Если вам важно обсудить договорённости или личные отношения, то сегодня лучший день для деликатного разговора...
Показать полностью
Можно ли реально перепрошить мозг и изменить свою жизнь?
Часто ли вам говорят: «Просто поверь в себя, и всё получится»? А если не получается — значит, верил недостаточно. Книга Джона Кехо «Подсознание может всё!» как раз об этом. Но давайте разберёмся: это реально работающая методика или красиво упакованный самообман?
Я не продаю книги, у меня нет интернет-магазина и промокодов. Я не занимаюсь курсами по саморазвитию — это просто мой блог и мои мысли.
Ключевая идея книги
Автор убеждён, что наше подсознание — это мощный инструмент, способный притягивать успех, деньги, отношения и даже здоровье. Для этого нужно перепрограммировать мышление:
✅ Мыслить позитивно — ведь мысли материальны.
✅ Представлять желаемый результат — мозг сам найдёт пути его достижения.
✅ Отбрасывать сомнения — страхи блокируют потенциал.
✅ Повторять аффирмации — чем чаще говоришь, тем больше веришь.
А теперь немного скептицизма
Давайте честно: если бы всё работало так просто, мы бы уже жили в мире миллионеров и счастливых людей. Почему тогда это не срабатывает для всех?
🔹 Иллюзия контроля. Человек хочет верить, что может управлять судьбой одной лишь силой мысли. Это придаёт уверенности, но не гарантирует результатов.
🔹 Когнитивные искажения. Когда нам что-то удаётся, мы приписываем это своим мыслям. Когда нет — ищем оправдания (неправильно формулировал желания, недостаточно верил).
🔹 Отсутствие действий. Представлять успех — это круто, но если ничего не делать, ничего и не изменится.
Работает ли это на практике?
Честно? Отчасти. Если воспринимать книгу не как магию, а как психологический инструмент, то можно вынести пользу:
💡 Осознанное мышление помогает увидеть возможности.
💡 Вера в успех убирает страхи и сомнения.
💡 Настрой на позитив делает человека более решительным.
Но важно не увлекаться иллюзиями. Повторять «я богат и успешен» лежа на диване бесполезно. А вот использовать техники осознанности и менять мышление в связке с реальными действиями — уже хороший инструмент.
Платите налоги, господа. А то вдруг Вселенная захочет баланс восстановить. 😏
А пока Вселенная думает, можно заглянуть в мой Telegram-канал: https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi , там как раз про осознанность и мышление. А если интересно поглубже копнуть ключевые идеи именно по данной книге, то воспользуйтесь хэштегом #Книга20
Показать полностью
1
1
Как перепрограммировать свою жизнь с помощью аффирмаций? Всем гайд бесплатно (без смс и регистрации)
Вы замечали, как наши мысли управляют нашей реальностью? То, что мы думаем о себе, мире и своих возможностях, формирует каждый наш день. А если поменять эти мысли? Аффирмации – это не просто красивые фразы, это ключ к созданию жизни, о которой вы мечтаете.
Что такое аффирмации?
Это позитивные утверждения, которые вы произносите осознанно, чтобы заменить старые ограничивающие убеждения на новые, вдохновляющие. Они помогают вам укрепить уверенность, направить энергию на важные цели и даже улучшить здоровье.
Как они работают?
Наш мозг похож на губку, впитывающую все, что мы ему говорим. Когда вы каждый день повторяете себе:
"Мое тело становится привлекательнее и сильнее",
"Я заслуживаю успеха и изобилия",
"Я люблю себя такой, какая я есть",
вы создаете новую программу, которая заставляет поверить в эти слова и начать действовать.
Почему это важно?
Дело в том, что многие из нас живут в плену негативных установок: "Я недостаточно хороша", "У меня не получится", "Все лучшее уже занято". Эти убеждения тормозят развитие, лишают энергии и радости. Аффирмации – это способ сломать этот шаблон и открыть дверь в мир возможностей.
Как правильно использовать аффирмации?
Выберите те фразы, которые действительно откликаются в вашем сердце.
Повторяйте их каждый день, лучше утром и перед сном.
Произносите аффирмации с чувством, представляя, что это уже ваша реальность.
Например:
"Я чувствую себя уверенно и спокойно в любых ситуациях".
"Моя жизнь полна радости, любви и гармонии".
"Каждый мой шаг приближает меня к успеху".
Вы можете начинать свой день с нескольких вдохновляющих слов, а можете выбрать определенные сферы жизни, которые хотите улучшить – здоровье, отношения, карьеру или самооценку.
Чтобы сделать этот процесс еще проще, я подготовила для вас готовый набор мощных аффирмаций. Вы можете скачать его, выбрать свои любимые фразы и начать действовать уже сегодня! 🌟
Скачивайте файл ниже и меняйте свою жизнь к лучшему прямо сейчас!
Если вам нравится саморазвитие, личностный рост, психология, то загляните в мой канал, там я делюсь обзорами книг. Это не коммерческий проект (я там ничего не продаю и никого не рекламирую). Моя группа в Телеграмм - https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi
Список всех моих разборов, в алфавитном порядке можете найти здесь: Библиотека книг.
Показать полностью
2
1
Хотите сделать аффирмации частью своей жизни?
Вот несколько шагов, с которых можно начать:
✅ Определите цель. Сформулируйте, чего хотите достичь: уверенность, спокойствие, успех.
✅ Регулярность. Повторяйте аффирмации ежедневно, например, утром или перед сном.
✅ Запишите аффирмации. Разместите заметки в видных местах как постоянное напоминание.
✅ Повторяйте вслух. Чем чаще – тем лучше!
✅ Наберитесь терпения. Дайте этой практике несколько недель, чтобы она стала привычкой.
Попробуйте аффирмации, которые помогут вам на пути к позитивному мышлению и внутреннему росту. 💫
Показать полностью
1
Как аффирмации влияют на мозг и помогают достигать целей: личный опыт
Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться своим опытом использования аффирмаций. Возможно, многие из вас скептически относятся к этой практике, ведь одно дело говорить себе что-то приятное, и совсем другое — реально менять жизнь. Но я предлагаю подойти к этому с точки зрения нейронауки и личной эффективности. Если вам интересно, как с помощью простых, но регулярных действий можно изменить своё мышление — оставайтесь, будет полезно.
Что такое аффирмации на самом деле?
Аффирмации — это не просто позитивные фразы, которые мы повторяем перед зеркалом. Это инструмент, который при регулярном использовании способен перепрограммировать наше мышление. В нашем мозге есть так называемая сеть активного режима — область, которая отвечает за саморефлексию и "внутренний диалог". Чем больше мы повторяем себе негативные установки (например, "я недостаточно хороша" или "у меня ничего не получится"), тем глубже эти убеждения закрепляются на уровне нейронных связей.
Когда мы заменяем негативные мысли на позитивные аффирмации, мы буквально перестраиваем работу мозга. Этот процесс называется нейропластичностью — способность мозга изменять свою структуру и функции в ответ на новые мысли и опыт.
Как это работает?
🌿 Сознательный выбор фокуса внимания. Когда вы начинаете день с повторения позитивных утверждений, ваш мозг автоматически начинает искать подтверждения этим мыслям в реальной жизни. Это помогает удерживать фокус на возможностях, а не на проблемах.
🌿 Изменение внутренних установок. Аффирмации помогают изменить глубинные убеждения о себе. Например, если вы всю жизнь считали себя неуверенным человеком, регулярные аффирмации на тему уверенности могут "переписать" эту установку.
🌿 Повышение уровня мотивации. Мозг начинает воспринимать аффирмации как факты, если они подкреплены действием. Это не магия — это способность мозга адаптироваться под новые паттерны поведения.
Мой опыт
Когда я впервые услышала об аффирмациях, честно, отнеслась к ним с изрядной долей скептицизма. Но решила попробовать — тем более, потерять нечего. Начала с простого: каждое утро, перед важными встречами или когда нужно было подзарядиться энергией, повторяла аффирмации, вроде:
Я способна на большее, чем думаю.
Мои возможности безграничны.
Я уверена в себе и своих решениях.
Поначалу это казалось искусственным и даже немного странным. Но со временем я начала замечать перемены. Во-первых, изменилось мое отношение к себе: появилось больше уверенности, внутреннего спокойствия, даже когда внешние обстоятельства были далеко не идеальными. Во-вторых, аффирмации помогли мне увидеть свои реальные возможности и ресурсы.
Как использовать аффирмации правильно?
Будьте конкретны. Чем более конкретной будет аффирмация, тем лучше она сработает. Вместо "я счастлива", лучше сказать "я чувствую себя спокойной и уверенной в каждой ситуации, с которой сталкиваюсь".
Повторяйте регулярно. Нейропластичность — это процесс, который требует времени. Если хотите реальных изменений, аффирмации нужно повторять ежедневно, желательно в одно и то же время.
Визуализируйте результат. Когда повторяете аффирмации, представьте себе, как это ощущается — быть уверенной, спокойной или успешной. Мозг воспринимает визуализацию почти так же, как реальный опыт, и это усиливает эффект.
Подкрепляйте действиями. Сама по себе аффирмация — это только часть работы. Если вы говорите себе "я уверена в своих решениях", но не делаете шагов в направлении своих целей, эффект будет минимален.
Заключение
Аффирмации — это простой, но мощный инструмент для работы с мозгом и самосознанием. Они не заменяют действия, но могут стать отличным дополнением к работе над собой. Главное — осознанный подход и регулярность. Лично для меня они стали способом удерживать фокус на позитиве, развивать уверенность в себе и не позволять негативным мыслям захватывать контроль.
А как вы работаете с аффирмациями или другими техниками самопомощи? Делитесь в комментариях, буду рада услышать ваш опыт!
UPD:
Больше пользы у нас в источнике
Показать полностью