Вчера вернулся с Мертвого Моря.
Я не большой любитель плескаться. Мне хватает 10 минут. Но жена с сыном могут не вылезать из моря полчаса и более.
Так как я не любитель залипать в телефоне, а было скучно, решил заняться чем нибудь общественно-бесполезным. И вот что у меня вышло:
В ходе масштабного четырёхлетнего исследования, проведённого Университетом Южной Австралии, было научно доказано, что удалённая работа значительно повышает уровень счастья, здоровья и продуктивности сотрудников. Результаты исследования, опубликованные в авторитетном издании Fortune, опровергают мифы о низкой эффективности дистанционного формата и подчёркивают его положительное влияние на качество жизни .
Ключевые преимущества удалённой работы:
1. Увеличение продолжительности сна
Сотрудники, работающие из дома, спят в среднем на 30 минут больше каждую ночь. Это связано с экономией времени на дорогу и возможностью гибкого графика, что снижает хроническую усталость и повышает жизненный тонус .
2. Снижение уровня стресса
Отсутствие ежедневных поездок в офис и офисной рутины заметно уменьшает тревожность и напряжение. Исчезает феномен «воскресной тревоги» (Sunday Scaries), связанный с началом новой рабочей недели .
3. Баланс между работой и личной жизнью
Освобождённое время сотрудники инвестируют в семью, хобби и заботу о здоровье. Совместные семейные вечера, занятия спортом и творческие проекты становятся доступнее, что повышает общую удовлетворённость жизнью .
4. Улучшение питания и физической активности
Близость к домашней кухне позволяет питаться более сбалансированное: увеличивается потребление свежих овощей, фруктов и домашней пищи. Также появляется время для регулярных физических нагрузок .
5. Повышение продуктивности
Вопреки опасениям, продуктивность сотрудников при удалённой работе не снижается, а в некоторых случаях даже растёт. Ключевым фактором является добровольный выбор формата работы, который усиливает мотивацию и концентрацию .
Важные нюансы:
· Сохранение социальных связей требует дополнительных усилий. Регулярные виртуальные встречи и открытая коммуникация помогают поддерживать командный дух .
· Гибридный формат, сочетающий удалённую и офисную работу, признан наиболее перспективным, так он позволяет совмещать преимущества обоих форматов .
Статистика и прогнозы:
· К 2025 году до 75% сотрудников будут работать удалённо хотя бы несколько дней в месяц .
· В Латвии, например, количество удалённых работников выросло до 11,6% в 2024 году, причём чаще всего этот формат встречается в сферах IT и финансов .
Выводы для компаний:
Исследование рекомендует работодателям предоставлять сотрудникам гибкость выбора формата работы. Это не только повышает их счастье, но и способствует росту производительности и удержанию ключевых специалистов .
Правильно! Пусть дома уборкой занимается Гулять она собралась! Может ещё в театр пойдёшь?! К ноге, нахуй (голову🙃) А ещё лучше укутать их с ног до головы, чтобы никто на красотулечку даже не смотрел Так стоп..
По сути дела-с
делайте так, чтобы ваша
женщина была "удовлетворена", тогда можно куда угодно её отпускать(пиздец конечно, будто она в заточении)
Для того, чтобы выполнить это простое условие, воспринимайте её - как любимый объект
На которую ты много лет копил: комуникационные навыки, социальный статус, словарный запас, етс..
Те ресурсы, которые позволили вам быть с ней
Она посчитала Тебя достойным,
Ты посчитал достойной Её
отношения это марафон
Клитор найдите, вместе
(маленькая горошинка чуть выше основного ложе, спрятана в складках кожи)
Выучите сварные швы
Найдите общие интересы
делайте упражнение на мышцы малого таза
Оба
Относитесь к вашему союзу, как к привелегии
Ведь рядом с вами любимый человек
Как верно подметили в комментариях, можно успеть пока едешь в лифте
Рекомендую попробовать, кста
Правда, сейчас же камеры кругом..
Хотя, если прям кругом, и вы высоко живёте - можно отследить, что никого нет на площадках, прилепить на объектив изоленту,
у тебя же есть изолента?
В общем всё в наших телах, делах, намерениях и мыслях, так сказать
Удовлетворяй свою половинку и требуй схожего в замен
Всё-таки женщины слишком долго жили в подчинённом положении, и порою им это необходимо, в разумных пределах
Можно даже легонько (e.g.:шибари) принудить
Будте открыты к новому и она, возможно, пригласит подругу
Которая не смогла найти такого классного парня как 🥳
Любите друг друга
Цените друг друга
И Будте счастливы
Процветай, Человечество.
на "диких" тренажёрах, как их называют сами создатели спортивной площадки.
Наконец-то добралась до данной локации, осталась под большим впечатлением разнообразия и необычайности инвентаря и оборудования. Тренировочная нагрузка максимально нестандартная: и на силу, и на координацию, и на выносливость, и на скорость реакции. И всё это ещё на открытом воздухе под приятными лучами солнца и мягким ветерком.
Большая благодарность и уважение её создателям (решили остаться инкогнито), желаю вам дальнейшего процветания!
На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Адаптогены — популярный инструмент среди биохакеров, который помогает лучше переносить стресс и быстрее возвращаться к балансу без резкой стимуляции. От них не стоит ждать ярких эффектов, но адаптогены обеспечивают долгосрочную когнитивную поддержку. Вопрос в том, какой именно адаптоген взять в стек.
Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок необходима консультация врача. Мы за безопасный биохакинг.
Подойдет, если нужно снизить тревожность и усталость на фоне хронического стресса, улучшить сон. Исследование показало, что в контрольной группе заметно снизился уровень стресса и тревоги, а также уровень кортизола, по сравнению с плацебо. На личном опыте скажу, что не стоит перегибать с дозировкой и ронять уровень кортизола, иначе будет тяжело просыпаться утром. При выборе обращаем внимание на содержание витанолидов: оптимально 5-10%. Сейчас ашваганда запрещена и найти адекватный вариант сложно.
Выбираем, если нужно снизить психическую и физическую усталость. Родиола отлично поддержит, если вы работаете сменами или у вас горят дедлайны. Также подойдет людям, у которых есть откат продуктивности к середине дня, когда рассыпается фокус и сложно поймать концентрацию. При выборе смотрим, чтобы было указано, что в составе 3% розавины и 1% салидрозида.
Берем в стек, когда задача не быстрый подъем, а планомерное улучшение запоминания и устойчивости внимания. Принимать нужно в течение 8-12 недель. Исследование с плацебо показало, что прием Бакопы в течение 12 недель улучшал память и скорость обучения у здоровых людей. На практике Бакопа лучше всего работает с родиолой в долгосрок, обеспечивая стабильную энергию и внимание для работы и обучения.
Есть смысл принимать, если предстоит долгая физическая и умственная нагрузка, или вы попали в энергетическую яму, но без выраженной тревоги. Исследование с плацебо показало, что у 90 пациентов с хронической усталостью прием 1-2 г экстракта в течение 4 недель значительно снижал выраженность симптомов усталости.
Он же шизандра. Подойдет для поддержки работоспособности и силовой выносливости без излишней стимуляции, особенно у людей в возрасте. Исследование показало, что прием лимонника по 1 г в день в течение 12 недель помог увеличить силу скелетных мышц у пожилых людей по сравнению с плацебо.
Он же базилик священный. Подойдет тем, кого одолели стресс и тревога, когда нужно найти баланс для работоспособности днем и улучшить сон. Исследование показало, что прием экстракта по 250 мг в течение 8 недель снизил уровень кортизола и артериального давления как показателя стресс-реакции, а также улучшил субъективные показатели сна в контрольной группе по сравнению с плацебо.
Какой адаптоген показал у вас лучший результат?
Больше интересных подборок и статей вы можете найти в нашем сообществе RISE: Ноотропы и биохакинг, а также в группе ВКонтакте. Подписывайтесь на канал и общайтесь в нашем уютном чате на разные темы о здоровье.
(Картинка не моя, https://gdcuffs.com/balance-methods/)
В некоторых играх лучшее оружие — это удача или кредитная карта. И это — зачастую игры, где баланс забыт. Вообще, самый лучший способ организовать баланс — равнять его к времени игры (картинка выше), но некоторым разрабам больше нужны деньжата, чем счастливые игроки.
Начнём с того, что существует в твоём теле эдакий гормон под названием дофами́н. И когда ты что-либо сделал, он вырабатывается и ты чувствуешь вознаграждение. И чем больше ты приложил усилий, тем больше дофамина вырабатывается. И самый приятный дофамин — в золотой середине между трудностью и лёгкостью. Если ты кильнул NPC, с тобой ничего не происходит. Забил спустя два часа попыток всей тимой сложного босса — начинаешь орать. Убил игрока твоего уровня — дофамин самый приятный. А лёгкий дофамин скорее вызывает некую зависимость. И на этом наживаются некоторые разрабы.
Так вот... Прикольчик главный в том, что когда ты купил крутую донатную оружку, и теперь разносишь всех, вырабатывается лёгкий дофамин, который и вызывает зависимость. И ещё имеет место быть штука с научным названием «барьер первой покупки». Суть проста. Задонатил раз — донатить будешь больше. И игры, где донатеры — короли, (как все и без меня знают) являются высасывалкой деньжат. А игры, где нет баланса и донат не сильно решает? Ну, там такая же штука. Получил дизбалансную вещь — разноси. И дизбалансные вещи скилла не особо требуют. Поэтому на балансах игра превращается в жестокую гонку скилла.
