Сообщество - Борьба с вредными привычками
Добавить пост
1 763 поста 8 565 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12234

Скажи наркотикам "нет"

Скажи наркотикам "нет" Black Lives Matter, Черный юмор, Смерть Джорджа Флойда

2 года без наркотиков

7376

Я не пью

Расскажу свою историю в надежде, что кому-то поможет.

Я алкоголичка, и я больше не пью.

Перестала пить в 45, стаж употреба около 25 лет. Стадия на момент бросания – ближе к концу второй. Наркологи говорят, что на третьей бросить уже невозможно, там личность распадается, бросать некому.

Как я к этому пришла? Пыталась бросить много раз, тем более что с возрастом отходняки все тяжелее, проблемы с работой. Не получалось. Последний год употреба была страшная непроходящая тоска, мир был враждебен, а я чувствовала, что погибаю. Понимала, что совсем не контролирую свою жизнь и скоро умру.

Заход в трезвость был азартным. Через два месяца опять напилась. Во-первых, эти два месяца я пила безалкогольное пиво. Это ошибка многих. Оно создает иллюзию – ну вот, могу же как приличный человек расслабиться. Во-вторых, продолжала участвовать в пьяных посиделках.

На следующий заход никакого безалкогольного пива, никаких конфет с ликером, никакого кваса, никаких лекарств с этанолом. И никаких пьянок. Собутыльники, кстати, отвалились довольно быстро, за что я им бесконечно благодарна. Правда, к моменту завязки я их всех откровенно ненавидела – ну понятное дело, надо ж на кого-то ответственность переложить, спаивают меня, бедолагу.

Подключалась к собраниям АА онлайн (у нас нет живых групп), шла по 12 шагам, писала дневники, самый острый период пила тетурам (около месяца). И, самое главное, общалась с трезвыми алкоголиками. В сети есть достаточно много ресурсов, форумов, где их можно найти.

Ребята, не нужно слушать обывателей, не имеющих проблем с алкоголем. Они будут рассказывать про силу воли, хобби и прочее. Это все фигня. Алкоголизм не лечится силой воли, не лечится хобби, не лечится спортом и здоровым питанием.

Мышление алкоголика глубоко больное , а лечение долгое.

Первое время самое главное – беречь себя. Есть сколько влезет, пить сладкую газировку – это уменьшает тягу. Не общаться с пьяными людьми, не держать дома алкоголь. Не бросаться в спорт или работу – переутомление прямая дорога к выпивке. Не принимать никаких судьбоносных решений типа развестись или завести роман.

Сейчас я не пью больше полутора лет, и я счастлива. Мне почти всегда хорошо – я просыпаюсь с хорошим настроением и с ним же засыпаю. По факту все осталось тем же самым – работа, муж. Но по отношению это совсем другое. Работать интересно, а муж , оказывается, вовсе и не мудак)

Я пережила много стрессов, куда ж от них денешься, трезвой. Научилась не раздувать любую фигню до размеров вселенской трагедии. Есть энергия и интерес к жизни. И деньги, кстати, появились. И я каждый день помню, что я алкоголик в ремиссии, и что я – отдельно, а алкоголь – отдельно.

Если вы хотите понять, алкоголик ли вы, - просто не пейте год. Если этот год пройдет хорошо, не алкоголик. А если нет… Проблема алкоголика не в алкоголе, а в том, что он не умеет жить трезвым. Трезвая жизнь для него скучная, страшная, серая.

Пытайтесь выползти из синей ямы. Поверьте, оно того стоит.

Показать полностью
7321

Ведьма

Был сегодня у нас на приеме в поликлинике мужчина , пьяный в дупель. Идёт углы сшибает, аромат похлеще скипидара. Говорю ему: «Как же вам рентген снять, вы же пьяный?!»
Он в крик: «Ты как узнала, ведьма?! Я же в маске!»

6622

Про отказ от курения

Ровно год назад, я бросил курить. Я просто не купил сигареты по пути на работу. Просто сказал себе что могу не курить. Сам от себя даже не ожидал что получится. Всем добра!)

6383

Завязать реально! 2года без веществ!

Здравствуйте, это снова я, Анастасия, и да! Я не сорвалась, вместе у нас получилось!сейчас все хорошо, переехали с мужем и сыном в другой город, работаем, и живем нормальной жизнью! Этим летом собираемся на море, может посоветуете хорошие русские курорты? Спасибо что верите в меня. Всем хорошего настроения,  держитесь друг за друга!, близкие это все что у нас есть.

Завязать реально! 2года без веществ! Наркотики, Сила воли, Завязал, Длиннопост, Наркомания, Наркоманы
Завязать реально! 2года без веществ! Наркотики, Сила воли, Завязал, Длиннопост, Наркомания, Наркоманы

1фото 2019

2 фото сделано сегодня!

Показать полностью 2
6383

Я- алкашка

Всем добрый вечер! Ощущаю, что уже не могу контролировать свой алкоголизм, просыпаюсь каждое утро с мыслью как я живу, до чего я докатилась .... вся жизнь сосредоточена на вине пиве. Занимаюсь спортом , но после тренировки обязательно иду и покупаю алкоголь . Могу выпить 4 литра пива или 2 бутылки вина . И так по кругу . На работе прихожу в себя спустя 4 часа. И говорю себе что вечером пить не буду . Но наступает вечер и покупаю очередную дозу. Пью одна под сериалы и телевизор .не могу ни с кем завести нормальные полноценные отношения , секс. Всегда по пьяне. По трезвости за всю жизнь раза 4 занималась сексом . И мне не нравилось . Боюсь если я брошу пить начну жрать как конь . Мне 30 лет . Когда родители приезжают в гости я уже не стесняясь пью при них . Мама всё видит. Но ничего не говорит . Иначе я взрываюсь и говорю что взрослая . Очень боюсь потерять работу потому что даже кассиром боюсь не смогу работать . Боюсь бедности . За всю свою жизнь не пила всего однажды один год . Это было лет в 19. В 20 лет пила раз в неделю . Далее по нарастающей .сейчас пью каждый день . Морда отёкшая по утрам . Приходится заниматься спортом чтобы отёки уходили . И так по кругу . Родителям не могу сказать помогите . Стыдно . Что делать ??? Я в пропасти ...

6233

Лёгкий способ бросить курить

Лёгкий способ бросить курить Вредные привычки, Курение, Борьба с курением, Длиннопост, Пневмоторакс, Легкие курильщика, Болезнь

Знакомьтесь - мои лёгкие.


Как видно, правое (на рентгене оно слева, что логично) чот приуныло и слегка уменьшилось, раза этак в два. По ощущениям - как сильный бронхит - сухой кашель, тяжесть в груди, невозможность вздохнуть полной грудью (ещё бы!), и, вследствие этого, упадок сил.


Название сего перформанса - спонтанный пневмоторакс. Но, не будем лукавить, спонтанный - это только название, а шел я к нему долго и целенаправленно, на протяжении почти 20 лет. И вот, в один прекрасный день, лёгкое сказало "с меня, пожалуй, хватит", дало течь и скукожилось.


От курения в лёгких образовались полости, которых там быть не должно - буллы, и одна из них (а может и не одна) решила в итоге лопнуть, нарушив герметичность лёгкого. Сколько таких булл еще в моих лёгких покажет дальнейшее обследование.


А дальше самое интересное. Госпитализация (прямо из кабинета терапевта, из вещей - паспорт и полис, я ж за рецептом на сироп от кашля пришел), протыкание плевры между ребер (под местным наркозом, особенный кайф - лежишь, и говоришь хирургу - не доктор, это не плевра, это ты опять в ребро тычешь), и забавная трубочка-дренаж, которая ведёт в баночку с жидкостью, которая булькает при каждом выдохе. Трубка и баночка - лучшие друзья на ближайшие двое суток (но бывает и дольше, если не повезёт; мне - повезло,). Дышать с трубочкой в груди стало еще труднее (что неудивительно), ложиться на кровать или вставать с нее - вообще почти невозможно (такое ощущение, что трубка упирается куда-то то в область лопатки, то в само лёгкое при каждом движении) сон - только на спине (на боку вроде как можно, но я не смог. Сделал для себя вывод - спать на спине я могу максимум часа четыре, дальше - ни в какую, все затекает и чон как рукой снимает). Передвигался по коридорам со скоростью черепахи.


Сегодня, к счастью, трубку вынули - лёгкое расправилось и воздух пропускать в ненужных местах вроде как перестало. Каждый вздох теперь делаю с большой осторожностью, постоянно прислушиваясь - не будет ли повторения перформанса? Ибо шансы на такое очень даже неиллюзорны.


Буду ли я ещё курить? Я очень надеюсь, что смогу сдержаться, и пост пишу как напоминание, в том числе и себе, о "чудесно" проведенном времени. Пока, по крайней мере, совершенно не тянет.


Как по мне, такой способ бросить курить - очень эффективен, но повторять я его, пожалуй, не рекомендую.


P.S. Пишу с телефона, пост делаю в первый раз. Как вставить картинку в середину текста так и не понял; ну и очепятки тоже возможны, разумеется, прошу сильно не серчать =)

Показать полностью 1
6129

Всем привет! Меня зовут Аня и я алкоголик

Здесь я пишу о том, как бросила пить, как было хреново, а вот как стало хорошо и что со мной произошло за два года трезвости ещё не писала. Если честно, писать об этом почему-то стыдно, у нас в обществе вообще стыдно быть счастливым и довольным человеком) Ну пожалуй начну:

Первое, внешность, два года назад я закрывала занавесками зеркала на шкафу в своей комнате, чтоб не видеть своё отражение. У меня высокий рост 180см и в юности ходила по подиуму и участвовала в конкурсах красоты. В 35 лет, я стала заплывшей леллюлитом 80 килограммовой алкашкой с характерной одутловатостью на лице. В магазин выходила только когда стемнеет и ясно за чем.
Так вот, пить я бросила в ноябре, а уже к июлю я сбросила 19 кг. Помогла собака и наличие недалеко от дома леса. Начала по утрам потихоньку бегать с ней. Сначала было очень тяжело, тогда еще бросила курить и постоянно при беге кашляла и заходилось сердце, болели ступни. Поначалу я бежала в очень легком темпе не больше минуты, потом шла, потом опять бежала. Начала ещё в апреле, когда было неудобно, скользко, но зато меня никто там не видел.
Цели именно похудеть не было, много раз пыталась, сидела на диетах и ничего не помогало, постоянно срывалась опять на алкоголь, а вместе с ним на вредную еду и сигареты. Просто нравилось после стольких лет бухалова и безвылазного сидения дома наблюдать, как просыпается весной природа в лесу. Как прилетают птицы, как светит солнце. Оказывается кислород помогает сжигать жир и физкультура на свежем воздухе более действенна и приносит огромное удовольствие, благодаря вырабатывающимся гормонам радости.

Второе моё изменение, это улучшение здоровья. К последнему моему алкогольному заплыву я просто не вылезала из панических атак. Сесть в такси и доехать до ближайшего ТЦ было целым подвигом, приходилось открывать окна даже зимой, развязывать пояс на одежде, расстегивать джинсы, я постоянно задыхалась. Такое ощущение, что функционирует только верхняя часть легких, а снизу на них давит абдоминальный жир. Так как у меня аллергия, сейчас понимаю, что постоянно был отёк слизистых и дыхательных путей от выхлопа спирта, ведь основные продукты распада алкоголя выходят через лёгкие. Сейчас панических атак нет, совсем. Понадобилось два года и три месяца, чтоб уверенно об этом заявить.
Прошла боль в ногах, несколько лет очень болели ступни, то есть после сна, или просто лежания на диване, сидения за компом, нужно было поставить ноги на пол и несколько минут походить враскорячку, опираясь руками о колени, когда расходишься, то почти не хромаешь. Спустя полгода трезвости, я купила себе первые за много лет туфли на 10см шпильке, красные туфли.

Третье изменение и наверно самое главное, изменение внутреннее, духовное. Я поставила себе цель, стать совсем другим человеком и до сих пор иду к этому. Во первых в норму пришла нервная система, ушла в прошлое депрессия и апатия. Сейчас я смотрю на мир, на людей, на ситуации на погоду другими глазами. Пришло осознание, что во всех своих бедах и страданиях виновата я сама и моё больное эго, моя ранимая самооценка, бесконечная саможалость. Я требовала от людей хорошего отношения, понимания, заботы и любви, а сама ничего не давала. Постоянный самоанализ продолжает приносить свои плоды)

Четвёртое позитивное изменение – любовь)
Пробыв год без отношений, без близости, я наконец поняла, что в первую очередь нужно научиться принимать и любить себя. Что я могу предложить мужчине, больную зависимостью голову? Неумение строить и беречь отношения? Перекладывание отвественности? А смогу я остаться рядом с ним, когда он заболеет и будет на меня ворчать, потому что ему плохо?
И когда я поняла, что мне не нужны серьезные отношения, что мне хорошо и одной, что всё что мне нужно для счастья, у меня уже есть, мои дети, мой велик, моя дача, моя собака, ко мне нежданно пришла любовь)
Через три месяца я выхожу замуж, за прекрасного человека, о котором только когда-то могла мечтать)

В среде трезвых алкоголиков все перечисленные события называются Подарками трезвости) Очень долго откладывала написание этого текста, потому предвижу негатив, ну да ладно) Я хочу на своём примере сказать, ребят, жизнь после отказа от алкоголя есть и счастливая жизнь!

Кто хочет со мной пообщаться лично и узнать подробнее о том, что мне помогало и помогает не пить, я сижу в телеге в чате "Трезвый Дом" чат абсолютно бесплатный, создан для общения людей, которые хотят бросить пить, приходите.

Всем привет! Меня зовут Аня и я алкоголик Вредные привычки, ЗОЖ, Алкоголизм, Алкоголики, Женский алкоголизм, Борьба с алкоголизмом, Похудение, Длиннопост
Всем привет! Меня зовут Аня и я алкоголик Вредные привычки, ЗОЖ, Алкоголизм, Алкоголики, Женский алкоголизм, Борьба с алкоголизмом, Похудение, Длиннопост
Всем привет! Меня зовут Аня и я алкоголик Вредные привычки, ЗОЖ, Алкоголизм, Алкоголики, Женский алкоголизм, Борьба с алкоголизмом, Похудение, Длиннопост
Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!