На Андроиде заходим в настройки, в поиске выбираем "Цифровое благополучие"
Выбираем "Таймеры приложений":
Выбираем нужное приложение и ставим ограничение по времени в день:
Готово, вы великолепны. Прокрастинировать станет сложнее
Есть одна категория людей, которая раздражает меня очень сильно: те, кто курит внутри съёмных апартаментов — на кровати, на диване в гостиной, в жилом пространстве, где потом должен отдыхать другой человек.
И речь идёт не о редкой случайности. Мы по работе вынуждены путешествовать очень много и знаем это не понаслышке. В среднем примерно каждая десятая квартира оказывается прокуренной. При этом многое зависит от страны: где-то такое случается заметно реже, а где-то — ощутимо чаще среднего. Рекорд поставила Болгария с тремя из шести прокуренных квартир. Но в целом это происходит регулярно и гораздо чаще, чем хотелось бы.
Причём выбираем мы всегда хорошие апартаменты, с высоким рейтингом и множеством положительных отзывов. Более того, мы принципиально бронируем только те варианты, где прямо указано: «для некурящих». Но не помогает.
Я не понимаю, чем думают эти люди. Ведь очевидно: после них номер займут другие постояльцы. А табачный дым, впитавшийся в мебель и текстиль, — это не просто неприятный запах, это тяжёлый удар по самочувствию. Головная боль, тошнота, отвращение — и всё это на отдыхе или в рабочей поездке.
Хозяева тоже всё прекрасно видят. Во время уборки невозможно не заметить прокуренные комнаты. Но чаще всего они делают вид, будто ничего не произошло. Создаётся ощущение, что владельцы просто надеются на случай: может, следующий гость сам курильщик и не поднимет шум.
На деле же всё повторяется по кругу. В апартаменты заезжают люди, которым неприятен запах дыма. Они испытывают сильный дискомфорт, вынуждены отменять бронь и договариваться с хозяином напрямую.
И вот здесь проявляется проблема агрегаторов. Чтобы оставить отзыв, нужно фактически прожить в квартире. Но если ты туда не заселяешься и отменяешь бронь по договорённости с хозяином напрямую, агрегатор не знает реальной причины отказа. А если не так, то денег назад ты не получишь, или же тебе начнут сильно ставить палки в колеса. Самое обидное — у тебя просто нет возможности предупредить следующих гостей и понизить рейтинг хренового аппартамента. Отзыв не появляется, сигнал тревоги не фиксируется, и история повторяется снова и снова. Пару раз я шел до конца, на принцип, через агрегатор. Но увы, почти всегда стакливался с равнодушием в стиле - "бронь тебе отменили, деньги вернули, чего тебе ещё надо, собака?"
И вот сегодня это случилось опять. Мне, с температурой 38,5 и в крайне тяжёлом состоянии, пришлось сначала разбираться с хозяином прокуренной квартиры, потом искать новое жильё, переезжать, таскать вещи. Теперь я лежу разбитый, еле живой — и внутри всё горит от злости на людей, которым плевать на чужое здоровье и время. Не говоря уже о том, что завтра с утра прийдется вкалывать по делам.
Воспримайте, как крик души, но если есть дельные советы - с удовольствием послушаю
P.S. В связи с самочувствием пропустил текст через нейросеть, чтобы не править ошибки вручную. Прошу понять и простить.
В нулевых находил документ какой-то медицинской части при МВД, где расписано, что врачи провели множество опытов по уменьшению похмелья у личного состава, так как, например, приходит опер, а от него несет перегаром (моя вольная интерпретация, по памяти). Ну, так вот там есть самый действенный способ борьбы с похмельем - надо перед тем как лечь спать после застолья, имеется в виду, нормального такого, когда прям посидели-посидели, так вот, надо пойти и проблеваться. Потом выпить стакан или два холодной, именно холодной, воды и снова проблеваться, ну, т.е., промыть желудок. Объяснялось всё тем, что пища в желудке долго разлагается. В общем, главное - проверял я это на себе неоднократно. Процедура неприятная, но реально работает - утром никаких, практически, последствий не было. Правда, запах перегара это не отбивает. Вспомнился этот рецепт после прочтения постов про пиво или даже водку для лечения похмелья, но мне это не помогало, только еще сильнее в сон клонило, хотя и без похмельного синдрома. А по описанному способу утром работал и всё было нормально. Но, конечно, за руль после такого не позволял.
Сегодня мы говорим о кризисах трезвости — о тех сложных моментах, когда кажется, что всё идёт не так, и хочется вернуться к старому образу жизни.
Этот ролик рассказывает о микрокризисах трезвости , которые возникают на определённых этапах отказа от алкоголя. Возможно, вы когда-либо замечали, что в какой-то момент становится особенно тяжело — давайте разберемся, почему так происходит и что с этим делать.
Многие люди, решившие бросить пить, сталкиваются с внезапными всплесками раздражительности, подавленности и желанием вернуться к алкоголю. Это не случайность. Это естественная часть процесса внутреннего изменения и формирования новой жизни без зависимости.
Критические точки — это не слабость, не провал и не признак того, что вы не справляетесь. Это проверка вашей мотивации и роста. Когда вы начинаете жить по-новому, ваше сознание, мозг, организм проходят адаптацию. И на этом пути возникают "эмоциональные штормы", которые могут выбить из колеи даже тех, кто уже давно не пьёт.
Помните: все, кто бросил пить, сталкивались с кризисами. Это нормально, это естественно, и это преодолимо. Просто знайте, что так может быть. Предупрежден - вооружен!
Я вас приветствую! Сегодня речь пойдёт о самой распространённой ошибке при отказе от алкоголя — попытке изменить всё и сразу. Если вы когда-либо начинали с понедельника новую жизнь, ставили перед собой грандиозные цели и через пару недель возвращались к старым привычкам, это видео именно для вас.
Многие из нас ставят сразу громоздкие цели: бросить пить, курить, перейти на здоровое питание, начать заниматься спортом, читать много умных книг, выучить английский язык и, желательно, все это сделать за месяцок - ну максимум пару.
Если вы задаётесь вопросом: "Почему снова не получилось?" — возможно, проблема именно в тактике. Мы часто недооцениваем силу мозга и его сопротивление резким переменам. Поэтому вместо того, чтобы менять всё сразу, начните с одного: например, с отказа от алкоголя. Когда этот шаг станет лёгким и естественным, переходите к следующему.
Ключевой вывод: меняйте одну привычку за раз . Это снижает уровень стресса, повышает шансы на успех и делает процесс более комфортным.
И помните: вы можете бросить пить. Но делать это нужно правильно — без стресса, без чувства вины и с опорой на свои внутренние ресурсы.
Привет, друзья! Сегодня мы говорим о том, почему попытки контролировать употребление алкоголя обречены на провал, и почему, если ты решил изменить свою жизнь, нужно отказаться от алкоголя раз и навсегда .
Многие думают: "Я могу просто иногда выпивать — например, по праздникам или в компаниях". Но на самом деле это лишь иллюзия контроля , которая рано или поздно приведёт к срыву. В этом видео я объясню, почему никаких компромиссов с зависимостью быть не может.
Зависимость — это не просто привычка. Это сложная система, где любая малейшая слабина приводит к эскалации. Многие люди пытаются найти "золотую середину", но практика показывает: если ты зависим, то ни один глоток не будет безопасным .
Я сам прошёл через это. Пытался "просто немного", "только по выходным", "только в компании". И каждый раз одно и то же: сначала кажется, что всё под контролем, а потом — как обычно.
Отказ от алкоголя — это не временная мера. Это новый образ жизни . И если ты действительно хочешь бросить пить, нужно понимать: никаких поблажек, никаких компромиссов . Либо ты решаешь эту проблему раз и навсегда, либо будешь возвращаться к ней снова и снова.
Никакие замены, никакие "перерывы", никакие "праздничные исключения" не помогут тебе избавиться от зависимости. Это только создаёт иллюзию контроля, которая потом рушится, и ты оказываешься в том же месте, с ещё большим чувством разочарования.
Проблема не в алкоголе как таковом, а в твоём отношении к нему. Если ты зависим, то даже один бокал может запустить цепную реакцию, которую уже не остановить.
Привет! Сегодня я хочу поговорить о важной теме, которая затрагивает многих, кто хочет изменить свою жизнь и отказаться от алкоголя. Мы часто думаем, что где-то существует волшебная таблетка , способная решить все наши проблемы. Но правда в том, что её нет. И это не просто разговоры: никто не сделает за вас этот шаг , никто не бросит пить вместо вас. Только вы можете взять на себя ответственность и начать новую трезвую жизнь.
Многие считают, что если родители, друзья или специалисты будут давить на них, то они как-то сами собой перестанут пить. Но так не работает. Это не проблема окружающих — это ваш выбор. Да, помощь нужна, но она работает только тогда, когда вы сами берёте на себя ответственность .
Существует множество эффективных методик работы с зависимостями. Есть врачи, психологи, реабилитационные центры, группы поддержки. Но всё это — инструменты , которые могут помочь двигаться вперёд. А движение должно исходить от вас.
Я знаю, как легко попасть в ловушку ожиданий. Кто-то ждёт, что «чудо-капельки» или кодировка заставят его забыть про желание выпить. Кто-то верит, что лечение в клинике само по себе всё изменит. Но это иллюзия. И такие ожидания приводят к разочарованию, срывам и ещё большему уходу от реальности.
Бросил пить любой алкоголь в любых количествах 7 месяцев назад. Бросил курить 4 месяца назад. Так же уже почти пол года не пью энергетические напитки и кофе. Скинул 15кг за 2025 год. Почти все мои знакомые, которые всю жизнь бухают и курят ехидно смеются надо мной заявляя, что мне это уже не поможет ибо мне четвёртый десяток и я нихрена не добился, нету ни семьи ни успешной карьеры, а квартира от родни досталась. Хотя сами они все с тройными подбородками и пузом сидят в кредитах, ипотеках, либо алиментах и каждый вечер бухают после работы, а по выходным ужираются в сопли. Зато они семьянины и постоянно заявляют о каких-то выдуманных успехах.
