Old89

Измерения от 1.08.2025: Состав тела:

• Вода: 38.9 л

• Белок для построения мышц: 10.5 кг

• Минералы: 3.74 кг

• Жир в теле: 29.3 кг

Соотношение мышцы/жир:

• Вес: 82.4 кг

• Масса скелетной мускулатуры: 29.6 кг

• Содержание жира в теле: 29.3 кг

Уровень висцерального жира: 13

Оценка InBody: 65 баллов

Суммарно за весь период скинуто 15.8 кг. Скачки белка для построения мышц, как и, собственно, вес мышц, норма, учитывая то количество белка, которое мне рекомендовано съедать, я последнее время уже не вывожу, так как на прошедшей дистанции появилось уже чисто психологическое уставание. Несмотря на соблюдение нормы именно калорий, стал позволять себе иногда забить на БЖУ этой самой нормы и иногда позволяю себе недобор белка в пользу вкусных углеводов.

Изменения тоже есть: кроме того, что многое из одежды из разряда "как раз" перешло в "велико". Даже появились вещи, которые вроде как и велики, но в районе бицепса жмут. К протеину и препарату добавились "Троксевазин" для сосудов и "Випросал" для суставов: все же 35 лет, как показала практика, далеко не 18, и подобные препараты нужны. Улучшилась, что логично, осанка, подросла выносливость. Да и в целом, бросать не собираюсь, так как результатами доволен. Худеть не так сложно, как кажется, главное соблюдать всего 3 правила:

1. Строго соблюдать норму калорий, которую вам посчитал любой из множества калькуляторов.

2. Взвешивать ВСЮ еду (включая соусы), чтобы не выпасть из нормы.

3. Не быть ленивой жопой. Зал — по желанию и по времени, но вот хотя бы нагуливать пресловутые 10 000 шагов точно будет не лишним.

Так что главное — желание! Всем успехов!

P.S текст немного по дурацки написан с выделением некоторых слов так как ошибки исправлял ИИ, у ТС-а в моем лице по русскому трояк.

Или ссылка на блять официальные сми входящие в действующие сми уже недостаточно достоверна если новость вам не нравится?

Где тут недостоверность то? СМИ Вполне себе официальное с регистрацией в РКН, ссылка на статью в СМИ была приложена.

• 21 000 уйдёт на налоги, остаток 329 000 р;

• 70 000 уйдёт на работу визуализаторов(с учетом покупки моделей и правок может дойти и до 100-120 000) остаток 259 000 р(если повезло и визы обошлись в 70 000р, что из области фантастики).
  259 000 р — это то, что дизайнер получит за проект 100 кв.м по цене 3500 р/кв.м чистыми.

  
  Далее, надо понимать, что работа над проектом и только самим проектом без реализации займет примерно 4 месяца, 259 000 / 4 = 64 750 р в месяц за проект квартиры площадью 100 кв.м.
  При этом автор приводит пример бедной несчастной столярки и приводит в пример сумму за изготовление мебели 6 000 000 р (за 1 заказ, который будет делаться 45 рабочих дней в среднем, а небольшие дизайн студии эту сумму имеют в ГОД), но забывает или стесняется отметить, что в среднем по палате кэф в столярке 3,5, что значит, что сумма 6 000 000 получена из стоимости материалов и работы, которую умножили на 3,5 (где-то больше, где-то меньше, но порядок такой).
  Прежде чем кого-то оскорблять подобными высерами, как тот, который вкинул ТС поста, от которого у меня пригорело, надо, всё же, помнить, что и сами столярщики нихуя не безгрешные ангелы с нимбами.

Ну а по факту более актуально считать по минималке, то есть за квартиру 100кв.м и 4 месяца работы 250 000р или по 62 500р в месяц.

Вы, блять, такие счетоводы, реально заебали. Нихуя дизайнеры не миллионеры, и доходы даже близко не лежат со столяркой. Вот именно, что столярка — это вполне себе может быть и 6 000 000, и 8 000 000, и больше за ЗАКАЗ (ты кстати забыл указать что минимальный коэффицент в столярке это 3.5 то есть себестоимость включая все затраты на материалы, аренду и зарплаты для мебели на 6 000 000 это ~1 800 000 а оставшиеся 4 200 000 это прибыль столярки, но это в среднем по палате у самых наглых столярок кэф может быть и 5), а небольшие дизайн-студии зарабатывают эти суммы в ГОД и да, это до выплаты налогов.