Теле2, вы отжигаете
или почему так сложно иногда с поддержкой
И вот в этой ситуации самым умным был бот((
Показать полностью
4
Nelifa
1440 рейтинг
6 подписчиков
17 подписок
9 постов
2 в горячем
Есть официальный ответ
Народ, я не врубаюсь
Почему так?
Даже в горячем хоть и целая куча говна, но у того говна хоть какие-то просмотры и лайки есть.
Объясните, плиз, может, опять какой-то «гениальный» алгоритм внедрили
Показать полностью
1
Депрессуха - жсткая ты су..а
Пикабушники, я к вам с предложением.
Я с подросткового возраста борюсь с разными приколами своего психоэмоционального состояния (булимия, тревога, панички, рдр). Последние полгода со мной произошло много очень полезных изменений, потому что я пошла к хорошему психотерапевту с эффективным для меня методом терапии (ДПДГ). Как человек, который всю жизнь почти живёт со всякими апатиями и депрессиями (примерно лет с 13, сейчас мне 35), я понимаю и знаю, что это такое и что такое, когда все вокруг вообще не врубаются в твоё состояние. Для таких как я (бывалые депрессушники, начинающие, грустяшки), для таких, которые не врубаются, и для просто интересующихся я завтра буду трындеть на тему депрессии, антидепрессантов и всяких связанных с этим мифов и непоняток. Я не психолог и не психотерапевт, буду говорить лишь от лица человека, прожившего, лечившегося и прочитавшего много всего на эту тему.
Трындеть буду у себя на канале в мессенджере, который нельзя здесь называть, чтобы не огрести. Если вам такое вдруг актуально (сами чувствуете, близкие болеют, просто "почемубыинет") - тогда велком сюда завтра в 12.30 по мск.
Нет, я вас зову не для нагона подписчиков и красивой цифры. На кой она мне, если люди не мои, не лояльны, им неинтересно. Чего мне делать-то с такими? Я придерживаюсь гораздо более эгоистичной цели: меня тупо задрало колоссальное количество невежества, страхушек и отторжения в обществе на эту тему. Многие не понимают, что это. Многие боятся об этом говорить. Многие считают это ерундой и блажью. Многие делают вид, что этого нет. Многие лезут с тупыми советами, потому что каждый суслик в поле агроном. А есть ещё и сами болеющие, которые из-за предрассудков боятся принимать лекарства.
Короче: я просто хочу рассказывать об этом и, возможно, хотя бы на одного человека увеличить численность тех, кто теперь тоже в курсе. Хочется мне, болит у меня это.
Лечить не буду (я не врач), ныть не буду, просто расскажу, что знаю и узнала сама о состоянии.
В общем, если вам откликается, буду рада видеть завтра в 12.30 у себя на эфире.
Всем хорошего вечера и не болеть. Лучше вообще ничем.
Показать полностью
Почти 40 на двоих
35 мне и 4 пушистому
Кот выглядит нереально молодо, как будто ему и года нет. Что он жрет, чтоб не стареть, ума не приложу 🤔
Показать полностью
1
Дофаминовые петли на наших шеях (многабукв)
Девоньке хорошо
Решила я в свой ДР закинуть сюда свой же пост, но из другого источника. Который нельзя здесь называть, а то сразу напихают мама дорогая.
Я из тех людей, кто вырос на приставках и первых компьютерных играх. Марио, колобки, донки конг, пистолет этот с утками, бильярд на нинтенде - многое всякое разное было в моём детстве. Играли родители, играли дети. И сформировалась у меня привычка поигрывать, когда хреново/сложно/непонятно/грустно. Я это всегда старалась контролировать, но не всегда получалось. Чем старше становилась, тем меньше было интереса в игрушках (к моему счастью), но иногда нет-нет, да и тянуло.
Донки Конг. Любимая игрушка детства. Эти обезьянычи в моём сердце навсегда
Как-то я слушала на Яндексе подкаст одной важной тётечки, и она сказала непонятную мне тогда фразу - дофаминовая петля. Я еще подумала, что это что-то про наркоту. И была не так далека от истины.
Уже потом, изучая этот вопрос, я поняла, что сама как раз такой вот дофаминовый наркоман. Что страшно. Но! Мы почти все такие. Что уже не так страшно. Объединяет.
Я думаю, здесь все знают, что дофамин - это нейромедиатор, синтезируется в головном мозге и влияет на многие наши системы. По-простому его еще называют гормоном радости или удовольствия. Вырабатывается он в момент получения приятного для нас опыта, предвкушения радостей или воспоминания о хорошем. При чем же тут какие-то петли?
Вспомните, что бывает, когда смотришь какой-нибудь интересный сериал и, блин, остановиться никак не можешь ((
Одну серию посмотрел, потом другую. И вот уже 5 утра, тебе вставать в 8, но предпоследняя серия 4го сезона сама себя не посмотрит 🤷🏻♀️
Это вот как раз петля и есть: посмотрел серию - получил дофамин, удовольствие, мозг кричит “еще хлеба и зрелищ”, ты еще одну посмотрел - еще получил “няшек”. Даже потом, когда ты все-таки смог оторваться и пойти на работу, воспоминание об этом удовольствии будет терзать тебя и заставлять снова идти и смотреть. Особенно когда уровень дофамина снизится (а он снизится, он же не вечен😭)
Самое неприятное здесь то, что с каждым новым разом тебе нужно будет смотреть все больше и больше, чтобы этот чертов дофамин тебя насытил радостью. И всё, товарищ, ты попался 😈
Игроманы, шопоголики, едаголики и прокрастинаторы типа “почитаю-ка я пока интересную книжку, а потом доделаю” - все сидят в дофаминовой петле.
Наша внутренняя обезьянка всегда с нами, какие бы великие дела мы ни делали и каких бы целей ни достигали. И ей надо, чтобы было больше удовольствия, меньше непонятного и незнакомого, вот она и вертит нами, как ей хочется.
"Давай полежим, а"?
Можно ли вылезти из этой петли? Можно, но это контроль себя и своего мышления. И замена простых способов получения удовольствия на более сложные (вместо игр пойти погулять, где красиво и приятно; вместо сериала пойти позаниматься спортом, сделать какую-нибудь штуку, поиграть на гитаре и проч.). Это, правда, сложно и больно, потому что обезьяна внутри будет ругаться, требовать и бушевать, но ее можно контролировать. Особенно когда вы про нее знаете и признаёте.
Еще проще слезать с “легкого” дофамина вместе с кем-то (типо: а давай пойдём в челлендж - 20 дней без нетфликса/телека/игр). Или попросить кого-то близкого помочь в этом, проконтролировать.
В любом случае, справиться с этим мы можем (самостоятельно или при тяжелых случаях "привет, дохтор") . Тут главное - методичность и последовательность действий. Ну и избегание крайностей: «я вообще не буду смотреть ТВ, кино, читать развлекательные книги, буду только работать, я лошадь».
С крайностями вообще аккуратнее. Они даже полезные до добра не доводят.
P. S: на супернаучность не претендую, если заметите где-то косяк - пишите, поправлю 😉
Показать полностью
4
Котики - это не только мимими
Субботнее какашечно-марательное
Щас набегут писать про детей - не надо. Я в курсе, что с детьми сложнее. Единственное - маленькие дети не ныкаются за батареей, чтоб не мыться, и не имеют таких когтей. Ну и когда подрастут, с ними можно договориться. И не бегать по всей квартире со шприцом, чтоб дать лекарство🤪
Будни онлайн тренера
Один любит придти прямо во время процесса, развалиться на переднем плане и строить рожицы на камеру. Когда становится скучно, лезет в шкаф, чем отвлекает невозможно.
А второй просто любит отжать и ободрать коврик, стоит только его расстелить.
Маленькие пушистые злодеи. Любимые
Иногда думаю: блин, а с маленькими детьми каково 😳
Показать полностью
2
Кофейный кот
Мой кот иногда нападает на случайно оставленные кружки с недопитым чем-то. Предпочитает он напитки с молоком: в основном кофе и какао, чай не особо (а ещё британский кот называется).
Само молоко пробовала наливать - пару глотков сделает и уходит. Не интересно, видимо. За какао стараемся следить, его кошкам не можно совсем. А про кофе иногда забываем. Вот и тут муж забыл свою кружку с кофе. Котиныч на радостях тут же прибежал
Сам кот здоров, регулярно возим в ветклинику на прививки/осмотры. Про кофе мне врачи говорили, что много не надо, но если иногда случается, ничего в этом страшного нет.